E級教練員培訓(xùn)班授課筆記

1、E級教練員培訓(xùn)班一名優(yōu)秀的教練員應(yīng)該具備的素質(zhì)十大標(biāo)準(zhǔn)： 1. 誠守信用，敢于承擔(dān)責(zé)任2. 有勇氣有斗志地去面對挫折3. 組織能力強(qiáng)，計劃目標(biāo)細(xì)致，對訓(xùn)練比賽準(zhǔn)備充分4. 目標(biāo)明確，歸化詳細(xì)5. 善于傾聽、分析6. 善于總結(jié)提出質(zhì)疑7. 社交能力強(qiáng)，平易近人8. 有領(lǐng)導(dǎo)能力，有威信，有激情9. 不斷充實(shí)學(xué)習(xí)最新知識10. 可被信賴并能言行一致教練員所必須的技能1. 足球?qū)ｉT技術(shù)2. 解剖學(xué)和生理學(xué)3. 體育心理學(xué)4. 表達(dá)能力5. 肌肉的工作原理6. 訓(xùn)練原則和方法及關(guān)鍵點(diǎn)（由慢到快，從簡單到難，無對抗到有對抗）7. 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和分析青少年教練要擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?. 教師2. 創(chuàng)新者3. 執(zhí)法者4.

2、 管理者5. 體能教練員6. 社會工作者7. 朋友8. 學(xué)生青少年如何訓(xùn)練1. 什么是訓(xùn)練3. 怎么練 訓(xùn)練中要注意的問題1. 詳細(xì)的訓(xùn)練計劃（全年計劃，階段計劃，月計劃，周計劃，課時安排計劃）2. 訓(xùn)練課的設(shè)計3. 訓(xùn)練內(nèi)容多樣化4. 訓(xùn)練內(nèi)容的針對性（針對比賽）5. 訓(xùn)練過程中及時糾正（隊員，訓(xùn)練內(nèi)容）6. 善于總結(jié)對比賽的掌控1. 比賽前的準(zhǔn)備工作（裝備，場地，天氣，隊員的心理變化，對手的情況）2. 比賽過程中三個關(guān)鍵點(diǎn)的掌控A. 進(jìn)攻B. 防守C. 攻守轉(zhuǎn)換3. 比賽過程中的臨場應(yīng)變能力教練指導(dǎo)的要求四個主要方面1. 總體印象A. 外表2.3.4.B.C.B.C.D.B.C.B.C.組

3、織能力觀察指導(dǎo)溝通交流設(shè)定一節(jié)訓(xùn)練課需要考慮熱情與態(tài)度激勵、感染力A. 場地、設(shè)施和分組的能力及效率訓(xùn)練內(nèi)容的真實(shí)性（接近比賽）無對抗技術(shù)練習(xí) 有對抗 - 技能練習(xí)根據(jù)隊員需要改進(jìn)訓(xùn)練的能力A.A.快速洞察錯誤的能力重組場景的能力，中斷并恢復(fù)場景的能力灌輸重點(diǎn)和程序的能力 （如傳球要點(diǎn)： 準(zhǔn)確性，清晰的溝通以提高球員的能力正確的使用及高質(zhì)量的示范能力對訓(xùn)練內(nèi)容的理解和認(rèn)知，對位）2. 上課區(qū)域3. 上課時間4. 上課人數(shù)5. 裝備（器材、服裝）6. 隊員水平7. 訓(xùn)練方法8. 助理教練（及時溝通）9. 其他突發(fā)因素（天氣、傷病等）比賽是最好的老師，訓(xùn)練為比賽服務(wù)，所有在比賽中可能發(fā)生的情況都可

4、以拿出來練習(xí)如何在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，首先找出要改善的實(shí)際發(fā)生情況，制定一個最接近比賽的練習(xí)， 再根據(jù)這個練習(xí)慢慢簡化，從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡單的技術(shù)練習(xí)，根據(jù)隊員的能力來決定 從哪個階段開始練習(xí)（如4V1到4V2到4V3到4V4）,進(jìn)行練習(xí)及改善，從比賽里選擇一個 場景，拿出這個場景制定對應(yīng)的練習(xí)。制定練習(xí)從比賽開始，建立最接近比賽的練習(xí)，從而慢慢制定到最簡單的技術(shù)練習(xí)（如減少人數(shù)， 擴(kuò)大場地等） 從簡單到復(fù)雜安排隊員僅僅只練習(xí)技術(shù)，不要有壓力，給隊員減壓 可在進(jìn)攻隊員前增加防守隊員（球員可以有選擇性）加強(qiáng)攻擊的一方，體現(xiàn)重點(diǎn)最后發(fā)展成游戲情況回到比賽中去建立實(shí)踐訓(xùn)練中以提示、啟發(fā)為主訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

5、1. 準(zhǔn)備 A.15 25M 心率的要求B. 熱身，結(jié)合球（游戲） ，無球慢跑（游戲）C. 動力性牽拉、靜力性牽拉D. 加速跑（心率： 20-25 次/10 秒）E. 移動（前后、左右） ，啟動跑，跑跳2. 主要部分 A. 技術(shù)、技能的重復(fù)練習(xí)B. 特定場景的對抗練習(xí)C. 比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)3. 整理部分 從生理角度看，隊員訓(xùn)練后必須有放松整理步驟 一、引導(dǎo)階段：每個部分要與下個階段相連接，適當(dāng)結(jié)合對抗，除糾正錯誤動作外，不要 過多暫停。要求：側(cè)重技術(shù)、技能。在技能練習(xí)中增加防守隊員二、學(xué)習(xí)階段：在有對抗情況下，反復(fù)磨練。教練員在此階段應(yīng)對重點(diǎn)問題予以指導(dǎo)、糾 正。按照技術(shù)，意識，交流幾個方面

6、去觀察、指導(dǎo)，使他們能夠進(jìn)入下一個階段。要求：滲入戰(zhàn)術(shù)，增加人數(shù)，提高對抗，體現(xiàn)主題1. 限制場地 /腳數(shù)2. 規(guī)則要求3. 得分方式使主題場景更容易出現(xiàn)，更多地出現(xiàn)三、鞏固、提高階段在比賽情景下練習(xí)合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)， 盡量把本次訓(xùn)練的目的和主題在比賽情景下體現(xiàn)出來， 盡量反復(fù)重復(fù)地出現(xiàn)訓(xùn)練目的和主題，體現(xiàn)要求的技戰(zhàn)術(shù)要求：1. 進(jìn)一步加入戰(zhàn)術(shù)要求，增加對抗人數(shù)2. 突出主題3. 接近正式比賽足球比賽的準(zhǔn)備和指導(dǎo) 賽前準(zhǔn)備 1. 了解競賽規(guī)程：日程安排、比賽時間、場地情況、天氣、計分方式、換人名額2. 賽前收集對手信息水平接近的情況下A. 風(fēng)格和特點(diǎn)B. 陣型 防守組織、進(jìn)攻形式C. 突出球員D

7、. 定位3. 制訂切合實(shí)際的比賽方案4. 針對性地進(jìn)行賽前訓(xùn)練5. 賽前準(zhǔn)備回（時間、時機(jī)）比賽中指導(dǎo)1. 賽前熱身（少兒： 2030M）2. 比賽中的指揮（鼓勵、提醒）3. 換人（主動換人和被動換人）4. 陣型和打法變化（預(yù)案）5. 中場休息的布置A. 休息補(bǔ)水B. 戰(zhàn)術(shù)調(diào)整C. 下半場的布置安排D. 鼓勵加油賽后1. 放松2. 總結(jié)（自我總結(jié)、比賽總結(jié)）A. 賽后及時簡單小結(jié)B. 錄像，賽況回顧3. 針對性訓(xùn)練比賽中的三個主要時刻1. 當(dāng)隊伍擁有球的時刻2. 當(dāng)對手擁有球的時刻3. 當(dāng)轉(zhuǎn)換攻防時攻：持球隊員 傳球向前，帶球和過人突破，射門無球隊員 移動協(xié)助進(jìn)攻，移動破壞對方防守持球隊員和無球隊員之間的配合守：整隊隊伍均要防守最接近球的隊員壓迫其余隊員馬上保護(hù)，盯防對方球員整隊壓