教你如何排腸毒

1、教你如何排腸毒腸道知識(shí)：人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔 3.5厘米就 有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道 的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食 物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物 質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢 慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、 腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂, 既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。可以毫不夸張地說(shuō)，腸道問(wèn)題是萬(wàn)病之源。2天毒素U|IIII3天毒素J

2、 1天毒素一 4天毒素宿便的危害：科學(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾 50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮 膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過(guò)敏、發(fā)疹及色素斑等等問(wèn)題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實(shí)， 那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內(nèi) 毒素過(guò)量累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損及其它重要器官。長(zhǎng) 期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積， 引發(fā) 各種癌癥。“死亡結(jié)局始于結(jié)腸” - Dr. Bernard Jensen 的這句名言， 正好說(shuō)明了結(jié)腸清潔對(duì)人體健康的重要性

3、 。宿便的典型表現(xiàn)： 天天排便仍有殘便感， 或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù) 3 天以上 不排便、毒素蓄積的后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。食物解決方案： 富含食物纖維的雜糧、 水、谷物、豆類、海藻類、 蘋果、 酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：機(jī) 械療法；藥物療法；食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦, 藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法 就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最 有效的就是自我清腸。 2、其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛(ài)的運(yùn) 動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增腸

4、道老化。強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情 緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便： 最近新訪到一種簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)又有效的清除方法，發(fā)給大 家，感興趣的朋友可以一試。準(zhǔn)備： 清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水的 量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上 好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。過(guò)程： 早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。準(zhǔn)備 就諸，在

5、凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn) 備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ML （相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)? 鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口 小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最 好是大口大口地喝 （即喝滿口 ），吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地 到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。說(shuō)明：這種濃度不需要很精確， 但是一定要保證有鹽味。 因?yàn)橛卸ǖ臐舛?，腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng)，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才 有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。為了加速水的流動(dòng)，防止它 在胃里堆積， 這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。 最有效的是瑜伽三式，

6、每式十次。第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外 鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展， 直到氣呼完， 再吸氣回來(lái)手向上， 算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。第三式：雙手平舉，手心相對(duì)，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來(lái)右手彎曲向頸，左手打開(kāi)，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。三式做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開(kāi)始排宿便，直喝到十

7、二杯水開(kāi)排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開(kāi)始排便， 喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了， 所以說(shuō)清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。注意事項(xiàng)： 清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是半個(gè)月一次，如果能夠 隔兩三個(gè)月就清一次的話，也比不清腸的人健康。面介紹用營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體各主要器官進(jìn)行排毒的方法。人體有四大排毒器官： 肝、胃、腸與皮膚。日積月累， 如不及時(shí)排毒， 體內(nèi)就慢慢形成無(wú)數(shù)的 “毒垢 ”。中醫(yī)向來(lái)推呈 “排比吃更重要 ”，先清后 補(bǔ)，而清就是補(bǔ)。第一階段：排血毒每天八顆纖維素，一天三頓按 3：3：2 的比例，加八杯水，連續(xù) 7 天，主要是排腸毒及血液毒素。第二階段：清除酸毒每天二十顆鈣鎂片，一天三頓按 7：7：6的比例，連續(xù) 5 天，旨在清 除人體內(nèi)的酸毒。 （不是每個(gè)酸性體質(zhì)的人都會(huì)得癌，但是得癌癥的患者 100%都是酸性體質(zhì)）第三階段：清除病毒、細(xì)菌、防癌每