大學生睡眠調查報告

1、大學生睡眠調查報告一、前言在大學，對于許多大學生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌 晨都會看到這樣的情景：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是 安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很 不規(guī)律?；蛘呤橇晳T于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣 ，不熬夜反倒少見。因此 作為一名大學生，在自己處于這種情況下，對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學 生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間 ，并關注自己的健康。二、調查目的及方法（一）調查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間 短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡 10

2、小時，然而現在很多的中學生遠遠 達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效 率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學生漸漸變成一個差 生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們 的國家興盛產生負面影響。調查方法通過網絡問卷方式發(fā)起調查，通過 QQ、微信等網絡平臺發(fā)送問卷鏈接，采 訪我校在校大學生的睡眠質量情況。調查結果調查結果顯示，現在的在校大學生幾乎都會有熬夜現象。這就不禁令人產 生疑惑，大部分人都會熬夜，然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事 呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發(fā)現，73%以上都選擇了在上課的時候補

3、充睡眠。大學生熬夜原因分析內因學習拖拉進行。到底在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因為中國 學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往 往也會做得不錯；此后經常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)。有 時便不可避免地會熬夜學習，養(yǎng)成不良的生活習慣 我們在調查中可以看到有 23.23%的學生因為拖拉或因其他原因將與學習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后 只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在 千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的 結晶”可是只有 少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳 ！其中在接受調查的人中有 26.32%的人平時成績在班級里排到 25%50之間，而占有42.11

4、%的人只排到班 級50%75%之間。如此熬夜只為學習。很多同學從很小開始，便接受囊螢映雪” 鑿壁借光”、焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否勤奮苦讀”作為衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努 力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。 而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜求助所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，但 調查顯示其中占有42.11%的人依舊在期末考試中曾掛過科。（二）外因1. 環(huán)境因素。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影 響到其他人的生活，

5、大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因 素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環(huán)境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質量的睡眠所必需的條件 ，要擁有高質量的睡眠，講 究睡眠衛(wèi)生，營造良好的睡眠環(huán)境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜，光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環(huán)境 能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。2. 網絡里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來，網絡技術已迅速發(fā)展?；?聯網作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途 徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生著廣泛而又深刻的影響。正 如某大學生所言：仰

6、天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的 一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯網事業(yè)的弄潮 者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都 是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的 數據分析知道，參與問卷調查的同學中認為科技產品和娛樂方式多的樣化加重 了大學生熬夜狀況的占了 73.5%。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機 了，在熬夜原因調查中，可知有 48.03%的大學生是因為上網而熬夜，有 54.78% 的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的

7、網絡游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了 書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆 所謂青春時的孤獨寂寞。網絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種 生活習慣。3. 學習壓力。我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前 大學生們面臨的學習競爭和就業(yè)壓力較大，為了保障自己有充分的競爭力，紛紛 加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自 己的睡眠質量。五、睡眠不足的危害（一）影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注 意力無法集中，甚至會出

8、現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的 損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡 眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就 會影響大腦的思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。（二）影響正常發(fā)育現代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與 的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個 大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減 少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令增加。晚上 10時及早上6時是新陳代謝

9、的最好時機， 所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的也不佳，會制造黑色素。（三）催人老”睡眠不足導致、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而 沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼 圈、眼袋或是球布滿。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運 行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚 上，容易出現、臉色偏黃、等問題。（四）導致各種疾病經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病 發(fā)生，如、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們 眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上之外，還會增加多種的患病風險，包括癌 癥、心臟病、和等。解決我校學生睡眠不足的建議輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早 起，對生活不規(guī)律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同 學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規(guī)律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影 響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態(tài)，對心理有起伏的 同學進行開導。2. 學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力固然重要，但學校也應采 取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。3. 學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分