沒成心外確實(shí)是成功

1、沒成心外 確實(shí)是成功一一寫給中、高考考生的家長們作為心理教師,也是考生家長，我把考試前家長的心理調(diào)整可能整理了一下，希望能給大伙兒 些參考考試前學(xué)生最擔(dān)憂的是什么?考生考試前最多的擔(dān)憂是怕考試發(fā)揮失常。事實(shí)上所謂考試發(fā)揮失常的要緊緣故往往與出 題過偏、怪有關(guān)。家長能夠告知小孩,高級(jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的,反而可不能顯 現(xiàn)有時(shí)在學(xué)校顯現(xiàn)的怪題、偏題。二、學(xué)生有哪些壓力？明白得小孩有哪些壓力，你才能真正幫到他。一樣說來同窗們的壓力來自兩方面，一是心理上 的，怕自己考得不行，達(dá)不到父母的期望；二是軀體上的，長時(shí)刻的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題, 睡眠不夠，他軀體的自然感覺是不舒暢、累、壓抑

2、。因此,家長一方面要依照小孩的實(shí)際情形設(shè)按 期望值，一方面要多關(guān)切他的軀體健康,并包容他的負(fù)面情緒。三、家長不該說什么?不要老是問溫習(xí)的咋樣了？因?yàn)樾『o法回答你！事實(shí)上沒有人是溫習(xí)完了才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不安心沒把握。而若是他事實(shí)求實(shí)地回答你,沒溫習(xí)好,這又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。不要老是跟小孩討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓小孩抓緊一切時(shí)刻學(xué)習(xí),言語中 帶看要挾和要挾。試想一下,若是咱們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋，過橋之 前不斷地說掉下去會(huì)如何如何,那么過橋的時(shí)候還能走的平穩(wěn)么!四、考試期間小孩失眠如何辦?有一個(gè)年輕教師跟我講她第一次高考失敗的慘重經(jīng)歷：高考的前一

3、天晚上,她怎么 都睡不著,結(jié)果被她媽媽發(fā)覺了。她媽媽超級(jí)動(dòng)氣，不斷地?cái)?shù)落晩上不睡明天會(huì)如何暈 頭漲腦、考不行試等等。最后她母親整晚一直守在她隔壁等她睡看。結(jié)果，她一晚上都 沒有睡看,第二天真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了！咱們都希望小孩在考試期間能睡好。但萬一你的小孩失眠了，萬萬要告知他，沒關(guān) 系,不阻礙做題！人是有應(yīng)激功能的,24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作！若是小孩 在考試前也相信那個(gè)道理,反而臨考前能夠釋然,睡個(gè)好覺。五、考試期間小孩生病如何辦？樣說來,只要小孩不是那種病得不能坐下來那筆寫字,生病對(duì)考試的阻礙其實(shí)就 只是心理上的,并非會(huì)妨礙大腦工作。大伙兒對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難明白得,大

4、體的說 明是：大腦工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣。這兩個(gè)條件有,就能夠 做題、試探。身區(qū)體的不舒暢可能會(huì)分散咱們的注意力，心理上造成咱們的不安，實(shí)際的 阻礙沒有那么恐怖。因此,萬一小孩在考試期間生病了,家長也要給他如此的信念,阻 礙不大！乃至能夠跟他說,你都生病了，若是沒考好也是能明白得的，如此小孩反而能 放下包袱,輕松應(yīng)考。六、如何回答小孩若是我考不行如何辦? ”幾乎每一個(gè)小孩都會(huì)問父母，若是我考不行如何辦?”有的家長說,無所謂，考 不行就考不行！有的家長說,考不行就完了，我沒方法,到時(shí)候你自己看看辦吧。這兩 種回答都不可取,考試對(duì)小孩、對(duì)家長都很重要,不可能無所謂,這么回答要

5、么口是心 非,要么是對(duì)小孩早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不行的恐怖后果，那么會(huì)干擾小孩對(duì)學(xué)習(xí)的 專注。那個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、老實(shí)的與小孩一起面對(duì)那個(gè)問題，承認(rèn)考不行的確是咱們 不肯同意的”但不管如何此刻都要不遺余力,咱們盡力！”只有如此,以后才可不能 后悔、自責(zé)。七、如何面對(duì)自暴自棄的小孩？些基礎(chǔ)差的小孩那個(gè)時(shí)候容易自暴自棄，終歸我不行,溫習(xí)也沒用”。事實(shí)上, 最后的沖刺對(duì)高考考生可能改變不大,而對(duì)中考考生,由于初中的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)簡單，咱 們的確看到有一些同窗確實(shí)是靠最后沖刺大幅提高中考成績的。臨陣磨槍，又快又光! 學(xué)校教師不能如此教育學(xué)生自們做家長的要這么給小孩打氣。八、家長能為小孩做什么？決定學(xué)習(xí)成績

6、的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)適應(yīng)，學(xué)習(xí)心態(tài)。方式和適 應(yīng),已經(jīng)不是考前咱們能立竿見影的改變的了。因此那個(gè)時(shí)期,看到小孩或這或那的許 多毛病,不要急于去糾正他。你能為小孩做的,是使他在那個(gè)時(shí)期維持一個(gè)穩(wěn)固的學(xué)習(xí) 心態(tài)。具體來講,是照顧好他的飲食、生活起居，二確實(shí)是閉上批評(píng)的嘴巴?；蛟S他 用飯的時(shí)刻有點(diǎn)長,或許他在茅廁磨嘰了半天,或許一晚上他去廚房翻了幾回冰箱, 不管如何這段時(shí)期不要吭聲,這是你對(duì)小孩的體諒,這確實(shí)是咱們能為小孩做的。九、什么緣故臨近考試,小孩反而疲沓不想學(xué)?大體上我碰到的每一個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)時(shí)期有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦 急,方面卻又感到說不出的倦怠以致學(xué)習(xí)沒效率。

7、當(dāng)小孩顯現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長第 明白得,這是大腦給出的一個(gè)信號(hào):小孩需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官 樣,需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,若是外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù),大腦自身的爰惜機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生 所謂”爰惜性抑制” ”確實(shí)是說這時(shí)的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了!那個(gè)時(shí)候家長能夠 想一想小孩平常都喜爰什么活動(dòng),提示他休息休息。我的一名高三學(xué)生,有一次在課間 做編織。原先,當(dāng)我告知他們減壓的一個(gè)方法是做做自己喜爰的活動(dòng)時(shí)，她第一想到的 確實(shí)是編織,她說這么做的確感覺好一些。十、考試期間吃什么、穿什么？吃、穿在那個(gè)地址也提示大伙兒注意，考試期間最好讓小孩吃熟悉的食物、穿舒暢 的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫小孩增

8、強(qiáng)營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要,但那應(yīng) 該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他平常的飲食 致,熟悉的食物令人放松。一樣,熟悉的衣服也會(huì)使小孩更放松。十一、教會(huì)小孩及時(shí)處置不利的考場環(huán)境幾年前我小孩參加中考時(shí),名監(jiān)考教師坐在他隔壁,不斷地翻看他的卷子?；貋?后他懊惱地說：有一道題沒看看”。我超級(jí)后悔沒有早點(diǎn)告知他,那個(gè)教師的行為是 違背考場規(guī)定的,他本能夠及時(shí)提出意見及時(shí)投訴的！一樣來講,高考各考場對(duì)監(jiān)考教 師的要求相對(duì)嚴(yán)格,但中考那么各個(gè)考點(diǎn)的要求良莠不齊。早點(diǎn)告知小孩，考場上不管 是什么阻礙到自己答題時(shí),都要及早舉手向監(jiān)考教師提出。十二、考試當(dāng)天中午，如何幫小孩放松

9、?許多同窗上午考試回來,興奮的無法午休。家長們看看急在內(nèi)心又不知如何勸小孩 安靜下來。這時(shí)能夠這么說：躺一會(huì)兒，沒必要非得睡看，讓軀體放松休息一下，等 會(huì)我叫你。睡眠是不能帶看睡眠壓力的，如此輕描淡寫地說,小孩更易入眠。注意睡 眠的時(shí)刻并非是越長越好,樣入眠后不要超過半小時(shí),在他進(jìn)入深睡眠以前必然要喚 醒他。十三、頭場考試考砸了如何辦？哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,若是第一場考試考砸了,都不可幸免地阻礙他的心情。處置不行還會(huì)連累到他后面的考試。_旦顯現(xiàn)這種情形,第一我相信大部份家長能做到 不指責(zé)小孩；但要提示的是，咱們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤：別想了，想了也沒用,可 不能的,情形沒你說的那么糟！這實(shí)際上是在盲

10、目地否定小孩的失利,小孩會(huì)感覺父 母不能同意他的失誤。小孩固然明白想了也沒用，他也明白只是這一門課考砸。但他內(nèi)心是惴 惴不安的,家長這時(shí)專門需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責(zé)。只有有人明白得 他,才能讓他稍稍好受一些。固然若是小孩一直沉醉在考試失利的情緒中,家長能夠試 看問他此刻如何辦呢？請(qǐng)安心,絕大部份小孩是理性的,當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,他能夠 振作起來。十四、考生在考完自己弱項(xiàng)學(xué)科后，最容易顯現(xiàn)哪些心理問題？我見到很多如此的情形,考生考試下來,神色凝重地說：我仿佛沒涂答題卡？ ”記不清是不是在卷子上答的，仿佛只是在草稿紙上做的？ ”家長每每聽到大驚失色,盡力幫忙小孩回憶到底涂沒涂答題卡。其實(shí),咱們教師在考場 監(jiān)考時(shí),幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情形。考場上會(huì)來回催促同窗們進(jìn)行檢查。個(gè) 別同窗之因此顯現(xiàn)這種不