中老年人鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)一定做充分

1、中老年人鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)一定做充分鍛煉前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。通過準(zhǔn)備活動(dòng)可提高中 樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服身體功能的生理惰性。準(zhǔn)備活動(dòng) 能使大量毛細(xì)血管開放，增加肌肉組織的血液供給，從而提 高肌肉的力量、彈性、靈活性及協(xié)調(diào)性。準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié) 腔內(nèi)滑液增多，韌帶彈性增強(qiáng)，提高關(guān)節(jié)韌帶的功能，防止 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。 準(zhǔn)備活動(dòng)還能使脈搏、 呼吸加快， 血壓上升， 提高心肺功能的應(yīng)性。小運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，如散步、氣功、太極拳等，略微活動(dòng) 一下身體即可。中等運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，如慢跑、游泳、乒乓球 等運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，一般活動(dòng) 3-5 分鐘。進(jìn)行較 大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，如賽跑、球類比賽等，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備 活動(dòng)

2、，一般需要活動(dòng) 7-8 分鐘。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可做各種體操（如廣播操、呼吸體操、保 健操等），或者踏步慢跑等原地活動(dòng)，也可進(jìn)行有針對性的 活動(dòng)，如手、足、關(guān)節(jié)的局部運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行力量、速度、靈活 性等專一動(dòng)作練習(xí)，以提高深部組織的溫度和促進(jìn)血液循環(huán)。中老年人禁忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。因?yàn)橹?老年人動(dòng)作緩慢，反應(yīng)遲鈍，適應(yīng)能力降低，只有充分而又 有針對性的準(zhǔn)備活動(dòng)才能保證運(yùn)動(dòng)鍛煉安全進(jìn)行。秒殺又加磅動(dòng)感都市 sUV 駿派 D60 春“日”惠戰(zhàn)近日天津一汽旗下動(dòng)感都市SUV駿派D60聯(lián)合多家電商推出“春日惠戰(zhàn)”的秒殺活動(dòng)，消費(fèi)者可在易車網(wǎng)或京 東天津一汽官方旗艦店以 499 元搶占購車直減最高 2

3、000 元 優(yōu)惠資格，并于 5月 8日前到店購車即可抵扣相應(yīng)購車款 （購 駿派D601.5L所有車型可直抵1000元車款！ 1.8L所有車型可 直抵 2000 元車款?。?，同時(shí)更有機(jī)會(huì)獲得價(jià)值 2500 元的易車 豪禮，如未中獎(jiǎng) 499 元訂金將予以返還；或在天津一汽天貓 官方旗艦店秒殺 100 元抵 1000 元代金券，同時(shí)還可疊加購 買蘇寧易購“加磅禮” 1 元抵 300 元代金券，到店購車在議 價(jià)基礎(chǔ)上再節(jié)省 1000+300 元。本次活動(dòng)天津一汽旗下全部車型在中國一汽、天津一汽 天貓官方旗艦店均有優(yōu)惠， 用戶均可購買 80-288 元抵用券享 受最高 788 元購車優(yōu)惠。蒂森克虜伯尚途

4、電梯全球知名電扶梯品牌之蒂森克虜伯電梯的第二品 牌“尚途”電梯，致力于推動(dòng)綠色建筑發(fā)展，為建筑“綠色 化”進(jìn)程加力。蒂森克虜伯尚途電梯采用德國先進(jìn)綠色節(jié)能技術(shù)，最大 亮點(diǎn)是所配備的永磁同步無齒輪曳引機(jī)，可節(jié)省能耗。轎廂 內(nèi)部采用LED照明系統(tǒng)，耗電低；ECO節(jié)能待機(jī)模式當(dāng)監(jiān)測 到轎廂處于待機(jī)狀態(tài)一段時(shí)間后，系統(tǒng)自動(dòng)關(guān)閉燈光呈低能 耗模式，減少碳排放。尚途電梯現(xiàn)有的四個(gè)電梯型號(hào)RFl RFI-S RF2和RF3滿足不同建筑需求。蒂森克虜伯尚途RF、RFI-S小機(jī)房電梯采用的小機(jī)房曳引機(jī)相比傳統(tǒng)永磁同步曳引機(jī)軸向尺寸更小， 減少了機(jī)房建造成本，運(yùn)行效率高。尚途RFI-S電梯采用全新一代多極低速直驅(qū)

5、永磁同步曳引機(jī)，擁有業(yè)界領(lǐng)先的井道 空間效率，井道底坑和頂層與市場上常見井道尺寸相比節(jié)省 10%-15%，與RFI相比井道面積則減少了 10%。蒂森克虜伯尚途 RF2、RF3無機(jī)房曳引機(jī)采用蝶式抱閘 技術(shù)，相較于傳統(tǒng)曳引機(jī)減少了 20%的體積和 30%的重量， 該技術(shù)能有效節(jié)省土建成本、機(jī)房空間以及安裝時(shí)間。責(zé)任險(xiǎn)保障刻不容緩 安全生產(chǎn)責(zé)任保險(xiǎn)，是指以被保險(xiǎn)企業(yè)對因生產(chǎn)安全事 故傷亡人員依法應(yīng)負(fù)的賠償責(zé)任為保險(xiǎn)標(biāo)準(zhǔn)的保險(xiǎn)險(xiǎn)種。日前，西城區(qū)召開 2016 年安全生產(chǎn)責(zé)任保險(xiǎn)工作培訓(xùn) 動(dòng)員部署大會(huì)。 2015 年，西城區(qū)共投保安責(zé)險(xiǎn)企業(yè) 806 家， 保費(fèi) 100 余萬元。太平財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)有限公司北京

6、分公司作為安責(zé)險(xiǎn)項(xiàng)目中 標(biāo)企業(yè)之一，為北京市各行各業(yè)提供全面的安全責(zé)任保險(xiǎn)保 障。針對煤礦礦區(qū)等事故多發(fā)企業(yè)，我司的“有限空間作業(yè) 安全生產(chǎn)責(zé)任保險(xiǎn)”產(chǎn)品，指定在保險(xiǎn)期間內(nèi)，凡是因發(fā)生 生產(chǎn)安全事故及相關(guān)事故導(dǎo)致雇員或第三者遭受傷害所產(chǎn) 生的醫(yī)療費(fèi)用、因采取緊急搶險(xiǎn)救援措施而支出的費(fèi)用和因保險(xiǎn)事故的訴訟費(fèi)用，我司均負(fù)責(zé)賠償，極大地緩解了企業(yè) 的經(jīng)營壓力。奧林巴斯“胃 ?健康的力量”五千萬步大挑戰(zhàn)開啟 隨著跑步軟件的盛行，在朋友圈曬步數(shù)成為一種時(shí)下流 行的互聯(lián)網(wǎng)健康生活方式，曬排名也成為了很多小伙伴兒們 每天的家庭作業(yè)。忙忙碌碌的間隙，適度的運(yùn)動(dòng)不僅有助于 人們緩解壓力，還能為不堪重負(fù)的腸胃適度

7、減壓，保持健康 活力。只不過，知易行難，想說服自己離開溫暖的被窩，或 者把目光從手機(jī)屏幕前移開， 需要很大的毅力和勇氣。 現(xiàn)在， 奧林巴斯就為大家提供了一個(gè)積極行動(dòng)起來， 對健康 say yes 的機(jī)會(huì)！還記得去年在北京和上海兩地引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)潮流的“胃?愛的軌跡”奧林巴斯軌跡跑嗎？一幅幅胃形的奔跑軌跡，成為 了去年夏天一道道亮麗的風(fēng)景，運(yùn)動(dòng)愛胃的理念在很多人心 中生根發(fā)芽。許多去年參與過活動(dòng)的小伙伴兒們都紛紛到奧 林巴斯的微博、微信平臺(tái)提出“春暖花開，再跑起來”的強(qiáng) 烈要求，展現(xiàn)出一副躍躍欲試、蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。2016年 4月 11日，“奧林巴斯 #胃?健康的力量 #5000萬 步大挑戰(zhàn)”活動(dòng)在奧

8、林巴斯官方微信平臺(tái)正式啟動(dòng)，通過線 上步數(shù)收集、線下五城市公益跑的形式，號(hào)召全民參與，一 起向 50， 000， 000 步的目標(biāo)發(fā)起沖擊！每當(dāng)征集的步數(shù)達(dá) 到 10， 000，000 步，奧林巴斯即根據(jù)大家上傳步數(shù)的高低評選出前三名并送出驚喜大禮，第一名更將會(huì)獲得奧林巴斯 運(yùn)動(dòng)型防護(hù)相機(jī)一臺(tái)！同時(shí)， 4月 16日-6月 26 日期間，活動(dòng)還將分別來到北 京、西安、杭州、廣州、大連五座城市，邀請當(dāng)?shù)貐⑴c活動(dòng) 和熱愛跑步的小伙伴們，舉辦一場愛胃主題的運(yùn)動(dòng)Party,大家一起為愛齊奔跑，為 50， 000， 000 步大挑戰(zhàn)助威。線上報(bào)名方式：關(guān)注奧林巴斯官方微信公眾號(hào)(Olympus-china

9、 )，回復(fù)步數(shù)截圖線下五城市活動(dòng)報(bào)名方式：關(guān)注奧林巴斯官方微信公眾號(hào)( Olympus-chi-m )，回復(fù)關(guān)鍵字(具體請隨時(shí)關(guān)注每站活 動(dòng)通知)地毯垂直平臺(tái)毯誠網(wǎng)發(fā)布電商園扶持企業(yè)轉(zhuǎn)型近日，地毯垂直電商平臺(tái)一一毯誠網(wǎng)在天津發(fā)布品牌戰(zhàn) 略。據(jù)悉， 2015 年 10 月毯誠網(wǎng)上線試運(yùn)營，產(chǎn)品涵蓋八大 類目、三十六個(gè)二級分類、六百多種單品。上線 3 個(gè)月營業(yè) 額突破 1500 萬，利潤率提高到百分之二十五。總經(jīng)理劉銘君表示，毯誠網(wǎng)平臺(tái)主要做地毯，所以對數(shù) 據(jù)分析會(huì)多一些、更加準(zhǔn)確一些，希望通過這些數(shù)據(jù)給傳統(tǒng) 企業(yè)提供不管是材質(zhì)還是圖案上，讓它更加精準(zhǔn)一些，符合 人們需求。毯誠網(wǎng)作為京津電子商務(wù)產(chǎn)

10、業(yè)園地毯行業(yè)垂直電 商平臺(tái)，現(xiàn)已入住規(guī)模商家十一家，申請入駐商一百多家， 現(xiàn)有會(huì)員十萬多名。京津電子商務(wù)產(chǎn)業(yè)園負(fù)責(zé)人表示， 2016 年園區(qū)將依托毯 誠網(wǎng)成功經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)強(qiáng)化與發(fā)網(wǎng)、慧聰網(wǎng)等服務(wù)企業(yè)的戰(zhàn)略 合作，復(fù)制“毯誠網(wǎng)”成功模式，籌備搭建絹花、自行車、 農(nóng)產(chǎn)品電商專業(yè)平臺(tái)，真正培育出具有本土特色的電子商務(wù) 企業(yè)，把轉(zhuǎn)型做實(shí)做細(xì)做好， 解決傳統(tǒng)企業(yè) “觸電難” 僵局。太平財(cái)險(xiǎn)北分為新能源車發(fā)展送“春風(fēng)” 太平財(cái)險(xiǎn)北京分公司加強(qiáng)新能源車業(yè)務(wù)拓展力度，我司 車商渠道和北京合客汽車銷售有限公司達(dá)成合作意向， 4 月 6 日首批車輛正式投保。2016 年，新能源車工作重點(diǎn)由銷售前端轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)設(shè)施， 解決停車位、充電難等問題成為新能源汽車的發(fā)展桎梏。我 司緊抓新能源車發(fā)展機(jī)遇，一方面與合客汽車增加合作的深 度和廣度，另一方面尋求新能源車上下游產(chǎn)業(yè)鏈的合作機(jī)會(huì)， 針對充電設(shè)施發(fā)展需求創(chuàng)新產(chǎn)品，降低產(chǎn)品投入成本，充分 履行央企社會(huì)責(zé)任，在新能源市場樹立“中國太平”品牌。翠微上市慶線上搶實(shí)惠線下玩體驗(yàn)翠微股份 4.20-4.24 上市慶回饋消費(fèi)者。八店聯(lián)袂推出， 單店百貨類大部分品牌單品價(jià)簽價(jià)基礎(chǔ) 8 折，當(dāng)日累計(jì)購物 滿 1