功夫青廣播體操圖解

1、全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操功夫青春?jiǎn)尾賱?dòng)作圖文解析開 始：抱拳禮第1節(jié) ：起勢(shì) （48拍）第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）第3節(jié) ：開合運(yùn)動(dòng)（48拍）第4節(jié) ：踢腿運(yùn)動(dòng)（48拍）第5節(jié) ：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（48拍）第6節(jié) ：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48拍）第7節(jié) ：俯仰運(yùn)動(dòng)（48拍）第8節(jié) ：跳躍運(yùn)動(dòng)（48拍）第9節(jié) ：收勢(shì) （48拍）結(jié) 束： 抱拳禮抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮畢：還原成并步直立第1節(jié) ：起勢(shì)（48拍）

2、動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:并步平托 34拍:雙臂上舉 56拍:胸前按掌 78拍:腹前對(duì)掌第二個(gè)八拍：22拍:雙臂側(cè)起 34拍:體前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:腹前對(duì)掌第三個(gè)八拍：32拍:轉(zhuǎn)腰平舉 34拍:回身立舉 56拍:胸前按掌（圖略） 78拍:腹前對(duì)掌（圖略）第四個(gè)八拍：同第三個(gè)八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:開步?jīng)_拳 34拍:原地右沖 56拍:掄剔左掌 78拍:并步抱拳（圖略） 第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:開步左擱 34拍:原地右擱 56拍:左轉(zhuǎn)架掌 78拍:并步抱拳（圖略） 第四個(gè)八拍：

3、同第三八拍，方向相反。第3節(jié) ：開合運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:弓步擊掌 34拍:橫頂雙肘 56拍:轉(zhuǎn)身虎爪 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:弓步雙擱 34拍:弓步推掌 56拍:轉(zhuǎn)身里擱 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反。第4節(jié) ：踢腿運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:彈腿沖拳 34拍:彈腿沖拳 56拍:格擋低踹 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:提膝拍擋 34拍:提膝拍擋 56拍:提膝亮掌 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反

4、。第5節(jié) ：側(cè)展運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:開步剔掌 34拍:丁步雙展 56拍:弓步蓋掌 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:開步架拳 34拍:提膝雙展 56拍:弓步雙撞 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反。第6節(jié) ：擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:弓步側(cè)沖 34拍:轉(zhuǎn)身沖拳 56拍:馬步下截 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:馬步掛肘 34拍:轉(zhuǎn)身下截 56拍:弓步抄拳 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反。第7節(jié) ：俯仰運(yùn)動(dòng)

5、（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:開步推掌 34拍:俯身按掌 56拍:開步展拳 78拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:并步擺掌 34拍:弓步撐掌 56拍:弓步分掌 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反。第8節(jié) ：跳躍運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:跳步拍膝 34拍:跳步拍膝 56拍:閃身左跳 78拍:原地飛腳第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：32拍:跳步拍膝 34拍:跳步拍膝 56拍:跳步按掌 78拍:并步抱拳（圖略）第四個(gè)八拍：同第三八拍，方向相反。第9節(jié) ：收勢(shì)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍

6、：12拍:并步平托（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 34拍:雙臂上舉（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 56拍:胸前按掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 78拍:腹前對(duì)掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略）第二個(gè)八拍：22拍:雙臂側(cè)起（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 34拍:體前合臂（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 56拍:胸前回抱（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 78拍:腹前對(duì)掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略）第三個(gè)八拍：32拍:轉(zhuǎn)腰平舉（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 34拍:回身立舉（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 56拍:胸前按掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 78拍:腹前對(duì)掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略）第四個(gè)八拍：42拍:轉(zhuǎn)腰平舉（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 34拍:回身立舉（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 56拍:胸前按掌（同起勢(shì)相應(yīng)拍，圖略） 7拍:腹前對(duì)掌（圖略） 8拍:并步直立（圖略）結(jié)束：抱拳禮 （完