中醫(yī)教你如何健耳

1、中醫(yī)教你如何健耳耳機久掛易致聾不少年輕朋友工作壓力大， 或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂， 如 果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造 成神經(jīng)性耳聾。這是因為，當周圍環(huán)境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們 會不自覺地把音量調(diào)大， 在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下， 導 致感應神經(jīng)性耳聾也就不足為奇了。值得注意的是， 對聲音的感受與神經(jīng)沖動的傳導發(fā)生障礙， 所引 起的聽力下降就稱為感應神經(jīng)性耳聾， 并不是說什么都聽不見才叫耳 聾。人的聽覺范圍非常大， 即使聽力受到了損傷，只要不影響交流和 對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程 也是悄無聲息的。中醫(yī)教你如何健耳戴

2、耳機，掌握“ 60 原則”經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應掌握 60-60-60 原則，即 聽音樂時， 音量不要超過最大音量的 60%，連續(xù)聽的時間不要超過 60 分鐘，外界聲音最好不超過 60 分貝。很多人對分貝的數(shù)值沒有概念， 我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為 180 分貝、飛機起飛 130140分貝、電鋸工作 110 分貝、拖拉機開動 100分貝、很嘈雜的 馬路 90分貝、大聲說話 70分貝、一般說話 60 分貝、圖書館 40分貝、 輕聲耳語 20分貝、風吹落葉聲 10 分貝。此外，要盡量在安靜的環(huán)境下聽音樂， 噪音環(huán)境下用個防護耳塞， 這在一般的勞保商店都能買到， 可以有效阻隔

3、一部分噪音， 保護聽力。鳴彈揉搓，四招健耳如果問你耳朵有什么作用， 估計你十有八九會回答聽東西。 但是 你知道嗎，中醫(yī)認為，耳朵是各個臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都 可以在耳朵上反映出來。 如果經(jīng)常對耳朵進行保健， 會達到養(yǎng)生的功 效。第一招：鳴天鼓。這是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳， 然后用兩手的食指、 中指和無名指分別輕輕敲擊腦 后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓” 。堅持每天 睡前重復做 64 次，或者早晚各 32 次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、 耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助 改善睡眠狀況。第二招：彈“風府”。用雙手掌

4、掩耳，用雙手食指、中指、無名 指輕輕叩擊風府穴 （如圖 1，位于后發(fā)際正中直上 1 寸，觸摸耳垂后 面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭， 有一淺凹處。 ）附近 36 次。再用食指塞耳竅 （通俗的講即為耳朵眼 ）， 壓耳門（如圖 2） ，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。第三招：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于 耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向 上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天 50 次。經(jīng)常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。第四招：搓“兩心”。兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的 勞宮穴（握拳屈指時無名指尖處 ） ，有強壯心臟的作用， 而經(jīng)常按摩腳 心的涌泉穴 （位于足部凹陷處第 2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3 處） 有補益腎臟的作用。腳心與掌心， “心心相印”有助于心腎相 交，緩解耳部癥狀。 沒事的時候