如何提高學(xué)生適應(yīng)能力

1、如何提高學(xué)生適應(yīng)能力 心理健康和適應(yīng)行為緊密相連。適應(yīng)是否良好，是心理健康水平的重要標(biāo)志。那么，該如何增強適應(yīng)能力、提高自己的心理健康水平、順利完成新的學(xué)習(xí)任務(wù)呢？ 第一，認識并面對現(xiàn)實。人類是高級的社會集群動物，每個人都生活在一個現(xiàn)實的社會集群之中，他每天所面對的就是這樣的現(xiàn)實環(huán)境。所以，我們要能正確地認識這種現(xiàn)實的環(huán)境，才能很好地適應(yīng)這個環(huán)境。現(xiàn)實環(huán)境，五彩繽紛，相當(dāng)復(fù)雜，矛盾是常有的事，人們難免遭受挫折。對待挫折要有積極的態(tài)度；挫折對于大家來說并非是壞事，它可以鍛煉人的意志，增強適應(yīng)社會環(huán)境的能力。我們決不能因為挫折而逃避現(xiàn)實，喪失信心甚至絕望。 第二、了解和接受自己。了解自己，就是全面

2、地認識自己，分析自己，自己有哪些長處，有哪些不足之處，了解自己的潛在能力、基本的人格特點。接受自己，就是承認自己的現(xiàn)實狀況，揚自己之長，避自己之短，達到良好適應(yīng)環(huán)境的目的。接受自己，首先要了解自己；不能了解自己，也就不能真正接受自己。一個人不能接受自己，是難以適應(yīng)環(huán)境的，是容易產(chǎn)生不健康的心理的，很容易焦慮、緊張、抑郁。 第三、建立廣泛的興趣?；顒訉ξ覀儊碚f，非常重要。我們可以通過各種活動，比如唱歌、朗誦、舞蹈、游戲、運動、旅游及參加社會的公益性活動，增強適應(yīng)能力，這些活動，既能適當(dāng)?shù)厥栊故軌阂值那榫w，又能陶冶情操，使自己的精神生活得到升華，讓自己走向成熟，心理狀態(tài)更加穩(wěn)定、健康。 第四、積極

3、參加社交活動。社交是人類的需要。在社交活動中，更容易了解自己，也能了解別人，也容易產(chǎn)生共感，相互溝通，建立友情。每個人都有愛的需要，尊重的需要。學(xué)會愛人和被人愛，學(xué)會尊重人和被人尊重，才能與別人和諧相處，良好地適應(yīng)社會環(huán)境。社交活動，能夠交流信息、取長補短、完善自我。所以，參加社交活動是很有益的。 第五、學(xué)會求助。聰明的人，總是充分利用社會支持，從社會方面獲得幫助。遇到困難，向別人求助，是很廉價的事情，可以起到事半功倍的效果。生病向醫(yī)生求助，學(xué)習(xí)難題向老師或同學(xué)求助。心理問題向誰求助？找心理咨詢，向心理醫(yī)生求助。求助為什么還要學(xué)習(xí)？因為許多人礙于面子，有了問題自己扛著，不愿意向別人求助。一個籬笆三個樁，一個好漢要三個人幫。求助也是一種適應(yīng)，也是維護心理健康的重要方法。 第六，培養(yǎng)幽默感。幽默是接觸心理壓抑，克服挫折心理的好方法。碰到尷尬的事情，幽默一下，說幾句俏皮