如何提高學(xué)生適應(yīng)能力

1、如何提高學(xué)生適應(yīng)能力 心理健康和適應(yīng)行為緊密相連。適應(yīng)是否良好，是心理健康水平的重要標(biāo)志。那么，該如何增強(qiáng)適應(yīng)能力、提高自己的心理健康水平、順利完成新的學(xué)習(xí)任務(wù)呢？ 第一，認(rèn)識(shí)并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。人類是高級(jí)的社會(huì)集群動(dòng)物，每個(gè)人都生活在一個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)集群之中，他每天所面對(duì)的就是這樣的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。所以，我們要能正確地認(rèn)識(shí)這種現(xiàn)實(shí)的環(huán)境，才能很好地適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。現(xiàn)實(shí)環(huán)境，五彩繽紛，相當(dāng)復(fù)雜，矛盾是常有的事，人們難免遭受挫折。對(duì)待挫折要有積極的態(tài)度；挫折對(duì)于大家來說并非是壞事，它可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。我們決不能因?yàn)榇煺鄱颖墁F(xiàn)實(shí)，喪失信心甚至絕望。 第二、了解和接受自己。了解自己，就是全面

2、地認(rèn)識(shí)自己，分析自己，自己有哪些長處，有哪些不足之處，了解自己的潛在能力、基本的人格特點(diǎn)。接受自己，就是承認(rèn)自己的現(xiàn)實(shí)狀況，揚(yáng)自己之長，避自己之短，達(dá)到良好適應(yīng)環(huán)境的目的。接受自己，首先要了解自己；不能了解自己，也就不能真正接受自己。一個(gè)人不能接受自己，是難以適應(yīng)環(huán)境的，是容易產(chǎn)生不健康的心理的，很容易焦慮、緊張、抑郁。 第三、建立廣泛的興趣。活動(dòng)對(duì)我們來說，非常重要。我們可以通過各種活動(dòng)，比如唱歌、朗誦、舞蹈、游戲、運(yùn)動(dòng)、旅游及參加社會(huì)的公益性活動(dòng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力，這些活動(dòng)，既能適當(dāng)?shù)厥栊故軌阂值那榫w，又能陶冶情操，使自己的精神生活得到升華，讓自己走向成熟，心理狀態(tài)更加穩(wěn)定、健康。 第四、積極

3、參加社交活動(dòng)。社交是人類的需要。在社交活動(dòng)中，更容易了解自己，也能了解別人，也容易產(chǎn)生共感，相互溝通，建立友情。每個(gè)人都有愛的需要，尊重的需要。學(xué)會(huì)愛人和被人愛，學(xué)會(huì)尊重人和被人尊重，才能與別人和諧相處，良好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。社交活動(dòng)，能夠交流信息、取長補(bǔ)短、完善自我。所以，參加社交活動(dòng)是很有益的。 第五、學(xué)會(huì)求助。聰明的人，總是充分利用社會(huì)支持，從社會(huì)方面獲得幫助。遇到困難，向別人求助，是很廉價(jià)的事情，可以起到事半功倍的效果。生病向醫(yī)生求助，學(xué)習(xí)難題向老師或同學(xué)求助。心理問題向誰求助？找心理咨詢，向心理醫(yī)生求助。求助為什么還要學(xué)習(xí)？因?yàn)樵S多人礙于面子，有了問題自己扛著，不愿意向別人求助。一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢要三個(gè)人幫。求助也是一種適應(yīng)，也是維護(hù)心理健康的重要方法。 第六，培養(yǎng)幽默感。幽默是接觸心理壓抑，克服挫折心理的好方法。碰到尷尬的事情，幽默一下，說幾句俏皮