體育教育專業(yè) 小學(xué)女生體育素質(zhì)發(fā)展敏感期及其教學(xué)策略研究

1、小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期及其體育教學(xué)策略研究摘 要本文采用文獻(xiàn)資料法、理論分析法等方法論述了小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期及其相對(duì)應(yīng)的教學(xué)策略，研究發(fā)現(xiàn)在小學(xué)年齡階段出現(xiàn)速度、柔韌、力量、耐力、靈敏素質(zhì)的敏感時(shí)期，如果能夠把握住這一時(shí)期并且能夠合理安排這一階段的身體素質(zhì)發(fā)展訓(xùn)練，并且能夠抓住男女生之間存在的性別差異進(jìn)行體育教學(xué)，可能會(huì)對(duì)孩子身體素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生影響，達(dá)到一種事半功倍的效果。希望本文研究?jī)?nèi)容對(duì)廣大小學(xué)體育教師在發(fā)展小學(xué)女生身體素質(zhì)方面有所裨益?！娟P(guān)鍵詞】 小學(xué)女生；身體素質(zhì)；敏感期；關(guān)鍵期Research on the development of physical quality

2、of primary school girls and the content of physical educationAbstractThis paper discusses the sensitive period of physical quality development of primary school girls and its relative teaching content by means of literature review and theoretical analysis. it finds that in the sensitive period of sp

3、eed, flexibility, strength, endurance and sensitive quality in the age of primary school, if we can grasp this period and can rationally arrange the physical quality development training, and can grasp the gender differences between boys and girls, it may have an impact on the development of the phy

4、sical quality of children, and achieve a multiplier effect. It is hoped that this study will benefit the majority of primary school physical education teachers in the development of the physical quality of female students.【Key words】 Primary school girls；Physical quality ；Sensitive period ；Critical

5、period目 錄前 言41.前人研究成果概述42.小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期及其重要性42.1身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的內(nèi)涵42.2小學(xué)女生身體素質(zhì)敏感期的重要價(jià)值52.3小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容53.女生各類身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期63.1女生力量素質(zhì)發(fā)展敏感期63.2女生耐力素質(zhì)發(fā)展敏感期63.3女生速度素質(zhì)發(fā)展敏感期63.4女生柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期63.5女生靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期74.根據(jù)小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期合理安排體育的教學(xué)策略74.1在力量素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略74.2在耐力素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略74.3在速度素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略74.4在柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教

6、學(xué)策略84.5在靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略85.結(jié)語(yǔ)8參考文獻(xiàn)9致 謝10前 言隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)健康的追求日益提高，人們開(kāi)始越來(lái)越固守終身體育的觀念，體育已經(jīng)融入每個(gè)人的生活之中，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展要求也日漸提高。身心健康，身體強(qiáng)壯，有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充滿活力的兒童象征著國(guó)家的繁榮昌盛。因此，要想發(fā)展身體素質(zhì)必須要從小開(kāi)始培養(yǎng)，充分貫徹國(guó)家的教育方針，重視落實(shí)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的體育教育工作，使廣大青少年既能夠培養(yǎng)品德、增長(zhǎng)知識(shí)，同時(shí)也能夠發(fā)展身體的各項(xiàng)基本活動(dòng)能力，同時(shí)促進(jìn)思想品德的進(jìn)步與發(fā)展，學(xué)生在自然生長(zhǎng)發(fā)育的階段存在著不同身體素質(zhì)的快速發(fā)展時(shí)期，即為身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。

7、有針對(duì)性地把握住這一重要的特殊時(shí)期，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展能夠產(chǎn)生事半功倍的效果。根據(jù)生長(zhǎng)期的敏感特征，男女學(xué)生存在性別差異，根據(jù)不同的身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，選擇和制定更有效的教學(xué)方法來(lái)促進(jìn)小學(xué)女生的身體素質(zhì)發(fā)展。1.前人研究成果概述19世紀(jì)初，荷蘭的生物學(xué)家德弗里首先提出并使用“敏感期”，她是在研究動(dòng)物成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)這一概念。20世紀(jì)初，意大利的著名教育家瑪利亞蒙臺(tái)梭利在與少兒的長(zhǎng)時(shí)間朝夕相處中，也發(fā)現(xiàn)了在少兒的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)相同的現(xiàn)象，這一原理現(xiàn)象被她運(yùn)用在少兒的教育上，明顯達(dá)到了促進(jìn)少兒智力的效果。她認(rèn)為少兒經(jīng)過(guò)特殊的環(huán)境刺激必定存在相應(yīng)的特定敏感時(shí)期，而這種敏感時(shí)

8、期隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化而產(chǎn)生變化，與年齡的增長(zhǎng)也密切相關(guān)。當(dāng)少兒經(jīng)歷某一段敏感時(shí)期，可能會(huì)產(chǎn)生一股比較強(qiáng)大的動(dòng)力，促使他自主的去學(xué)習(xí)他所感興趣的東西，直到內(nèi)心學(xué)習(xí)的欲望得到滿足或者相對(duì)減弱，這股強(qiáng)大的動(dòng)力才會(huì)消逝。而孩子就是經(jīng)歷每個(gè)敏感期，從而獲得成長(zhǎng)和發(fā)展。有些教育家把這段時(shí)期稱為關(guān)鍵期，也就是蒙臺(tái)梭利所說(shuō)的“敏感期”。有研究成果證明：在某一特殊的年齡階段，個(gè)體對(duì)某種知識(shí)或行為方式的學(xué)習(xí)特別敏銳，學(xué)起來(lái)感覺(jué)得心應(yīng)手，但是一旦錯(cuò)過(guò)這個(gè)階段，學(xué)習(xí)就會(huì)發(fā)生困難，甚至影響一生，就意味著錯(cuò)過(guò)了“發(fā)展最佳年齡期”。隨著身體素質(zhì)的發(fā)展以及對(duì)體育知識(shí)和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能掌握能力的發(fā)展，青少年身體素質(zhì)發(fā)展的訓(xùn)練逐漸與

9、這一特殊敏感期產(chǎn)生聯(lián)系。22.小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期及其重要性2.1身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的內(nèi)涵在一個(gè)特定的年齡階段，個(gè)體學(xué)習(xí)某種知識(shí)或行為是比較簡(jiǎn)單的，一旦錯(cuò)過(guò)這一階段，就會(huì)影響它整體的學(xué)習(xí)效果，在之后的時(shí)期內(nèi)學(xué)起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到困難,甚至可能影響一生。有的人認(rèn)為在這一特定階段中，一年的學(xué)習(xí)效果甚至能夠超過(guò)他學(xué)習(xí)8到10年，也都不一定能達(dá)到的效果。這個(gè)所處的特殊的年齡階段，就是我們所說(shuō)的“敏感期”或者也可以說(shuō)是“發(fā)展最佳年齡期”。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，增長(zhǎng)敏感期就是身體素質(zhì)發(fā)展速度較快的年齡階段。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中對(duì)素質(zhì)發(fā)展敏感時(shí)期訓(xùn)練的描述中也有此類研究，少兒身體素質(zhì)發(fā)展敏感期對(duì)少兒的生長(zhǎng)發(fā)育在一定程

10、度上有所影響,就是說(shuō)某種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在青少年生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期發(fā)展速度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快。本文所研究的體育敏感期就是指小學(xué)生體能素質(zhì)或運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展過(guò)程中的特殊的年齡階段。2.2小學(xué)女生身體素質(zhì)敏感期的重要價(jià)值科學(xué)實(shí)踐研究證明，未能夠在青少年身體素質(zhì)全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期采取相應(yīng)的鍛煉和訓(xùn)練措施，所造成的生理和心理的缺憾都是無(wú)法估量的。在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，人體的各項(xiàng)器官系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展都存在不規(guī)律性，同樣的每個(gè)人的發(fā)展也存在差異性，男女生之間也不是統(tǒng)一過(guò)程中發(fā)展的，因此，在少兒身體素質(zhì)發(fā)展的敏感階段內(nèi)，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注身體素質(zhì)的敏感期所存在的男女生性別差異。在這個(gè)時(shí)候，也就是在小學(xué)體育教育人才發(fā)展的敏感時(shí)期，應(yīng)該有

11、效的重視幫助學(xué)生們相對(duì)應(yīng)的發(fā)展好敏感期內(nèi)的身體素質(zhì)，從而以后培養(yǎng)兒童良好的德、智、體、美奠定基礎(chǔ)。然而現(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)對(duì)于男女生之間存在的敏感期性別差異性嚴(yán)重重視不足，在關(guān)注發(fā)展小學(xué)女生身體素質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)該相對(duì)應(yīng)的采取一定的體育教學(xué)策略。根據(jù)小學(xué)女生自身身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)，并且結(jié)合體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等學(xué)科理論，對(duì)女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的情況采取有效的研究，從而得出與之相適應(yīng)的體育教學(xué)策略，以能夠促進(jìn)小學(xué)女生的身體素質(zhì)全面的發(fā)展。2.3小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容身體素質(zhì)包括以下五個(gè)方面即速度、力量、耐力、靈敏、柔韌。身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)技能是指人體在體育活動(dòng)中完成專門技術(shù)動(dòng)作的

12、能力，它包含了通過(guò)大腦皮質(zhì)的主導(dǎo)對(duì)不同肌肉群的協(xié)調(diào)性的反應(yīng)，能夠在相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間和空間中按一定的次序合理的運(yùn)用力量和速度。在學(xué)習(xí)某種運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)候存在一個(gè)最合適的時(shí)期能夠較為方便、簡(jiǎn)單的去掌握。3在這一最佳的學(xué)習(xí)年齡期中，無(wú)論是在感覺(jué)上、運(yùn)動(dòng)上或者是在形成動(dòng)機(jī)上所掌握到的特定類型的學(xué)習(xí)內(nèi)容，都是潛力最大而且比較完善的。速度素質(zhì)是指人體在單位時(shí)間內(nèi)快速反應(yīng)的能力，它反映出集體運(yùn)動(dòng)的加速度和最大速度的能力，包括人體反應(yīng)的速度、身體位移的速度以及完成技能動(dòng)作的速度。在比較常見(jiàn)的速度素質(zhì)練習(xí)當(dāng)中，小學(xué)課堂教學(xué)中相對(duì)來(lái)說(shuō)比較適合練習(xí)的內(nèi)容像30米快速跑，短距離最高速度沖刺跑以及短距離的自由泳等一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

13、目，它要求參與者在較短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一定距離的快速?zèng)_刺練習(xí)。在身體發(fā)展所需的基本素質(zhì)當(dāng)中，力量素質(zhì)是基礎(chǔ)，而且是五項(xiàng)內(nèi)容中比較重要的一項(xiàng)。力量素質(zhì)是是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?，在現(xiàn)階段中，小學(xué)體育教學(xué)所適用的力量類的教學(xué)內(nèi)容包括：靜力支撐、跨越式跳高、雙手前擲實(shí)心球、助跑投擲壘球等，通過(guò)計(jì)算在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉的爆發(fā)力來(lái)衡量人體的力量素質(zhì)。耐力素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)中抵抗疲勞和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)能力。一般情況下進(jìn)行鍛煉和測(cè)試都會(huì)采用一些發(fā)展有氧耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而在一定程度上，可以達(dá)到促進(jìn)小學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)以及提高心肺功能的作用。靈敏素質(zhì)是指人體在各種突發(fā)狀態(tài)的條件下，能夠迅速、準(zhǔn)

14、確、靈活連貫地完成動(dòng)作的能力。由于靈敏素質(zhì)是反映人體綜合能力的重要素質(zhì)內(nèi)容，并且大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的分析綜合能力以及完成動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫為靈敏素質(zhì)奠定了良好的生理基礎(chǔ)，因此發(fā)展靈敏素質(zhì)可以以發(fā)展全身各素質(zhì)的綜合能力作為著手點(diǎn)，在青少年掌握運(yùn)動(dòng)的能力、動(dòng)作反應(yīng)能力以及身體平衡能力等方面來(lái)重點(diǎn)培養(yǎng)。除了以上一些基礎(chǔ)性的身體素質(zhì)還有柔韌素質(zhì)，柔韌素質(zhì)是指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展性及關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)、平衡及協(xié)調(diào)能力可以通過(guò)瑜伽、健美操、體操等項(xiàng)目來(lái)促進(jìn)教學(xué)。身體素質(zhì)即一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)，它是在運(yùn)動(dòng)和日?；顒?dòng)中，人體通過(guò)中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，反映各器官系統(tǒng)功能好

15、壞的綜合表現(xiàn)。衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一在于身體素質(zhì)的強(qiáng)弱。在日常生活中重視有效的促進(jìn)身體素質(zhì)的提高，在增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康具有重要的價(jià)值和意義。 3.女生各類身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指人體在日常生活、運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的人體基本活動(dòng)能力，主要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括力量、速度、柔韌、靈敏和耐力。在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)會(huì)隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)而產(chǎn)生相應(yīng)的變化，更是在各器官系統(tǒng)機(jī)能的不斷完善中有所發(fā)展，并且具有明顯的波浪性、階段性的特點(diǎn)，而男女生之間更是存在差異性，即客觀上存在著不同的敏感時(shí)期，在7-25歲這一年齡階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展伴隨著年齡的增長(zhǎng)而有所增長(zhǎng)，其中青春發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期中，

16、女生大概在11歲前后素質(zhì)發(fā)展速度相對(duì)較快、幅度相對(duì)較大。這就要求在體育教學(xué)或訓(xùn)練中，要善于利用身體素質(zhì)發(fā)展中的特殊敏感期，合理的安排體育教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容以及練習(xí)方式，從而能夠達(dá)到最好的鍛煉效果。43.1女生力量素質(zhì)發(fā)展敏感期力量素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展中處于基礎(chǔ)地位，女生相對(duì)力量素質(zhì)的發(fā)展敏感期在11歲左右，而女生在13歲后才適合進(jìn)行提高性力量訓(xùn)練即絕對(duì)性力量訓(xùn)練。相對(duì)力量訓(xùn)練的年齡階段處于小學(xué)的中高年級(jí)階段，在這一階段應(yīng)注意發(fā)展一般克服自身身體重量的力量素質(zhì)，采取一些相對(duì)有效的措施能夠取得較為顯著的效果，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意協(xié)調(diào)身體各大小肌肉群。3.2女生耐力素質(zhì)發(fā)展敏感期對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，耐力素質(zhì)相

17、對(duì)成年人來(lái)說(shuō)較差，所以要想促進(jìn)耐力素質(zhì)的快速增長(zhǎng)，這就需要尋找出發(fā)展耐力素質(zhì)的特殊敏感階段，從而能夠采取相對(duì)應(yīng)的措施，以促進(jìn)身體素質(zhì)較為完善的發(fā)展。耐力素質(zhì)的敏感期相對(duì)于其他身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)發(fā)展的時(shí)間較晚，女生在13歲左右剛剛著手進(jìn)入耐力訓(xùn)練，一周的耐力訓(xùn)練量適宜在2-3次左右。影響耐力有先天和后天這兩個(gè)重要因素，它可以分為心血管耐力以及肌肉耐力。心血管耐力有有氧和無(wú)氧兩種耐力，其中有氧耐力素質(zhì)一般在 17歲左右才可以進(jìn)入到高水平的訓(xùn)練，而對(duì)于無(wú)氧耐力的訓(xùn)練，則強(qiáng)調(diào)青少年時(shí)期一定要嚴(yán)格把控好訓(xùn)練時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，其中女生的無(wú)氧耐力素質(zhì)的高水平訓(xùn)練最好在16-18歲進(jìn)行。經(jīng)研究顯示，青少年無(wú)

18、氧耐力素質(zhì)的發(fā)展在12歲左右效果不是太明顯，在青春發(fā)育成熟期才會(huì)有實(shí)質(zhì)性的提高。這一年齡階段處于小學(xué)的高年級(jí)階段，在這一階段發(fā)展耐力素質(zhì)，能夠取得明顯的效果，但是要注意呼吸系統(tǒng)的發(fā)展，注意發(fā)展耐力素質(zhì)的時(shí)候配合發(fā)展心血管耐力。3.3女生速度素質(zhì)發(fā)展敏感期速度素質(zhì)的敏感期發(fā)展較早，我國(guó)女生的速度素質(zhì)基本在7-12歲這個(gè)年齡段內(nèi)發(fā)展最快，如果在這一階段未能重視發(fā)展速度素質(zhì)，則在14歲之后，女生的速度素質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)較慢增長(zhǎng)的現(xiàn)象，17歲前后甚至不再會(huì)出現(xiàn)明顯增長(zhǎng)的現(xiàn)象。因此把握好11-14歲這一年齡階段注重發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，就能為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面發(fā)展打下良好的身體基礎(chǔ)。這一年齡階段正處于小學(xué)階段，在這

19、一階段發(fā)展速度素質(zhì)，能夠產(chǎn)生意想不到的效果，但是要注意發(fā)展下肢肌群的力量。3.4女生柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期511歲是女生柔韌素質(zhì)發(fā)展的特殊敏感時(shí)期，把握這一時(shí)期要注意發(fā)展柔韌素質(zhì)，能夠達(dá)到不一樣的效果。在體育運(yùn)動(dòng)中，尤其要注重處理好柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)發(fā)展的關(guān)系，注意在發(fā)展柔韌素質(zhì)的時(shí)候能夠配合肌肉力量的訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍韌帶的柔韌素質(zhì)的發(fā)展，能夠預(yù)防出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。女生關(guān)節(jié)靈活程度好，所以整個(gè)身體的柔韌練習(xí)應(yīng)注意配合加強(qiáng)力量的練習(xí)。發(fā)展柔韌素質(zhì)能夠促進(jìn)完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，能夠更加協(xié)調(diào)優(yōu)美、協(xié)調(diào)、舒展，因此，提前進(jìn)行柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，能夠?yàn)閷?lái)運(yùn)動(dòng)水平的提高，奠定良好的生理基礎(chǔ)。5這一年齡階段

20、處于小學(xué)的低年級(jí)階段，這一階段的柔韌素質(zhì)發(fā)展是各身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，能夠促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展，要注意全身有針對(duì)性的柔韌素質(zhì)發(fā)展。3.5女生靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期女生靈敏素質(zhì)的發(fā)展敏感期在13-16歲，而協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展敏感期在6-14歲，它貫徹于各種練習(xí)身體素質(zhì)的敏感時(shí)期，與各種素質(zhì)的發(fā)展都存在緊密的聯(lián)系。在一定程度上，靈敏性、協(xié)調(diào)性素質(zhì)受到力量、速度、耐力、柔韌素質(zhì)影響和制約，它是體現(xiàn)各種素質(zhì)能力的綜合表現(xiàn)，也是掌握人體動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)。人體的大腦皮層和延腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)充分發(fā)育成熟的個(gè)別條件下，在14-16歲這一年齡階段協(xié)調(diào)性能夠達(dá)到巔峰。由于心理及體內(nèi)內(nèi)分泌腺的急劇變化，人體在生理發(fā)

21、育期開(kāi)始后的幾年內(nèi)即14歲前后，協(xié)調(diào)能力發(fā)展相對(duì)不太穩(wěn)定。7靈敏素質(zhì)發(fā)展的這一年齡階段處于小學(xué)的低年級(jí)階段，在這一階段發(fā)展這一素質(zhì)能夠促進(jìn)學(xué)生的身體基本活動(dòng)能力的發(fā)展。4.根據(jù)小學(xué)女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期合理安排體育的教學(xué)策略4.1在力量素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，軟骨逐漸骨化，但骨化尚未進(jìn)化完全，容易出現(xiàn)彎曲變形，纖維較細(xì)，因此肌肉的力量和耐力都與成人較差，容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，所以不應(yīng)該單純發(fā)展四肢及肌肉力量，可以注重動(dòng)力性力量練習(xí)。一般女生在鍛煉時(shí)往往不喜歡力量練習(xí)，因此在力量訓(xùn)練手段上應(yīng)該采取多樣化，可以采用游戲式的訓(xùn)練方法，來(lái)讓學(xué)生在愿學(xué)樂(lè)學(xué)中達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，從而提

22、高學(xué)生對(duì)力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)興趣，可以通過(guò)跳墊子，螞蟻搬家這種背一些小器材做各種動(dòng)作的練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生的整體力量素質(zhì)。4.2在耐力素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略耐力素質(zhì)的時(shí)期發(fā)展較晚,仰臥起坐、俯臥撐、引體向上及中長(zhǎng)距離速跑等是測(cè)定耐力素質(zhì)的髙低的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在一定程度上這些項(xiàng)目能夠反映個(gè)體的體力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及心血管、呼吸和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的綜合能力。在這一個(gè)階段應(yīng)安排青少年一定時(shí)間或距離運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力,可以安排適當(dāng)?shù)木嚯x跑、游泳等活動(dòng)。8但在練習(xí)的同時(shí)，要適當(dāng)注意學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)量和運(yùn)動(dòng)生理及心理負(fù)荷，通過(guò)循序漸進(jìn)、合理的增加運(yùn)動(dòng)距離和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)有效控制學(xué)生的心率，從而促進(jìn)耐力素質(zhì)的平穩(wěn)發(fā)展。4.3在速度素質(zhì)發(fā)展

23、敏感期的體育教學(xué)策略在速度素質(zhì)敏感期內(nèi)，青少年的短時(shí)間內(nèi)快速奔跑的能力進(jìn)步很快, 在這一特殊的敏感時(shí)期中，安排體育教學(xué)尤其對(duì)于女生，應(yīng)科學(xué)合理的安排一些低乳酸值的間歇性教學(xué)內(nèi)容和短時(shí)間反應(yīng)能力的教學(xué)內(nèi)容，可以采取原地高抬腿跑，小步跑，后踢腿跑接加速跑、接力跑、交叉步跑以及球類的體育游戲等，但安排課程內(nèi)容時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變換,應(yīng)避免重復(fù)一種強(qiáng)度的練習(xí),防止造成運(yùn)動(dòng)障礙。4.4在柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略任何關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)各有其特性，一般情況下女生的柔韌素質(zhì)好于男生。柔韌素質(zhì)的練習(xí)需要依賴堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以及持續(xù)的柔韌練習(xí),要知道肌肉、韌帶和肌腱等軟組織伸展性的發(fā)展不是一蹴而就的,必須要循序

24、漸進(jìn)，做到逐步的發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)該配合相關(guān)肌肉力量的練習(xí),與此同時(shí)，一定要注意自身柔韌素質(zhì)的發(fā)展性和關(guān)節(jié)周圍的韌帶伸展性，以及練習(xí)持續(xù)的時(shí)間和外界練習(xí)環(huán)境的溫度,所以在練習(xí)前必須做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。從而能夠提高肌肉的溫度,降低肌肉粘滯性,以促進(jìn)提高肌肉素質(zhì)的延伸性。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之前也要求做整理伸展活動(dòng),通過(guò)練習(xí)可以幫助肌肉進(jìn)行恢復(fù)，進(jìn)入放松的狀態(tài), 從而減少因?yàn)榫毩?xí)而產(chǎn)生的肌肉酸痛等不適感。94.5在靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期的體育教學(xué)策略靈敏素質(zhì)是在大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)調(diào)節(jié)下反應(yīng)出的動(dòng)作靈活性以及綜合分析能力，它是靈敏素質(zhì)的基礎(chǔ)，所以在體育教學(xué)中，一般采用可以提高反應(yīng)器官功能的訓(xùn)練來(lái)提升靈敏素質(zhì)

25、。事實(shí)證明，人體掌握運(yùn)動(dòng)技能的熟練程度與練習(xí)量在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中成正比，同時(shí)提高練習(xí)量能夠促進(jìn)大腦皮層中暫時(shí)性神經(jīng)的相互聯(lián)系。靈敏素質(zhì)是反應(yīng)運(yùn)動(dòng)技能、神經(jīng)肌肉以及各種素質(zhì)能力的綜合表現(xiàn)，因此，發(fā)展靈敏素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多,在體育教學(xué)中主要體現(xiàn)在體操、健美操、武術(shù)、體育游戲等方面，籃球、足球等對(duì)抗性的體育活動(dòng)同樣也可以用來(lái)發(fā)展靈敏素質(zhì)。5.結(jié)語(yǔ)在我國(guó)小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，要求能夠不錯(cuò)過(guò)小學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展敏感時(shí)期，在相應(yīng)的時(shí)期采取有效的措施。然而，我國(guó)目前的小學(xué)體育與健康課，在注重課程實(shí)施的同時(shí)，并未能夠有效區(qū)分男女生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期之間存在的性別差異，忽略了女生的特性，這就需要我們切實(shí)區(qū)抓住女生

26、身體素質(zhì)發(fā)展中的敏感時(shí)期，通過(guò)合理有效的的實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)刺激，合理安排體育教學(xué)策略，這將對(duì)女生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展起到良好的作用，從而培養(yǎng)全方位發(fā)展的高素質(zhì)人才。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師要重視學(xué)生身體素質(zhì)能夠全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。人體是一個(gè)在大腦皮層控制下的有機(jī)整體，一個(gè)素質(zhì)的發(fā)展必定會(huì)影響其他身體素質(zhì)也隨之發(fā)展。在體育教學(xué)過(guò)程中，關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的各個(gè)敏感時(shí)期以及男女生處于身體發(fā)展的初期而存在的各種性別之間的差異，要求我們?cè)谧⒅鼐C合體制發(fā)展的過(guò)程中，要注意到女生的身體素質(zhì)發(fā)展，采用循序漸進(jìn)和適宜負(fù)荷的原則，以多樣的形式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，從而在鍛煉身體的同時(shí)能夠促進(jìn)學(xué)生掌握一些提高身體基本活動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。10參考文獻(xiàn)1 田麥久,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)M， 北京: 人民體育出版社， 1992(4) :68-702 崔新玲，梁進(jìn)龍，論述幼兒心理發(fā)展中的敏感期J,商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，10（52）3謝明曄，翟 強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展敏感期對(duì)體育教學(xué)銜接的探索性研究J，東北農(nóng)