性格內(nèi)向容易緊張?jiān)趺崔k

1、性格內(nèi)向容易緊張?jiān)趺崔k性格內(nèi)向的人最怕在公眾場(chǎng)合發(fā)言,由于性格內(nèi)向的人缺乏在公眾場(chǎng)合發(fā)言的經(jīng)驗(yàn),往往在發(fā)言時(shí)顯得異常緊張和恐懼,張口說話時(shí)往往大腦一片空白,渾身顫抖,嘴角哆嗦,說話語無倫次,甚至?xí)Y(jié)巴,這樣尷尬的經(jīng)歷,會(huì)給當(dāng)事人造成精神恐懼和折磨,越發(fā)懼怕和不喜歡在公眾場(chǎng)合說話,甚至?xí)⒆约悍忾]起來。下面為你講解性格內(nèi)向的人如何克服說話時(shí)的恐懼,希望能幫到你。正確認(rèn)識(shí)內(nèi)向性格內(nèi)向與外向是性格的一個(gè)維度,沒有好壞優(yōu)劣之分。內(nèi)向和外向是一個(gè)連續(xù)體,內(nèi)向和外向處在這個(gè)連續(xù)體的兩端。在實(shí)際生活中,這個(gè)連續(xù)體的兩側(cè)我們都會(huì)用到。就象有的網(wǎng)友問:“為什么我有時(shí)候開朗愛說話,而有時(shí)候卻不喜歡說話呢?”其實(shí)這

2、就是在一個(gè)場(chǎng)合用了偏這一側(cè)的東西,另一種場(chǎng)合用了偏另一側(cè)的東西。我們會(huì)有一種天生的傾向于這一側(cè)或是那一側(cè)的偏好。如果我們更傾向于外向的一側(cè)那我們就是外向的人,傾向于內(nèi)向一側(cè)就是內(nèi)向的人。有人偏外向一側(cè)的多些,那么他的外向性就明顯些;有人偏內(nèi)向的多些,那么他的內(nèi)向性就明顯些。同樣,也會(huì)有人正好處在這個(gè)連續(xù)體的中間,也就是他的偏向各占50%。并不是說內(nèi)向的人在所有時(shí)間所有場(chǎng)合都內(nèi)向,在某些時(shí)間和某些場(chǎng)合他同樣可以表現(xiàn)的外向,只是大多數(shù)時(shí)間和場(chǎng)合表現(xiàn)的內(nèi)向罷了。再打個(gè)比方,其實(shí)內(nèi)向和外向就像我們的左手和右手,在生活中我們的左手和右手都是必須用到的,只不過我們更習(xí)慣于用哪只手罷了。如果你是一個(gè)外向的人

3、,那么外向就好比是你的右手,內(nèi)向就好比是你的左手,就像你有時(shí)必須用左手一樣,你有時(shí)也會(huì)內(nèi)向。同樣,如果你是一個(gè)內(nèi)向的人,那么內(nèi)向就好比是你的右手,外向就好比你的左手,就像你有時(shí)必須用左手一樣,你有時(shí)也會(huì)外向。(以上例子是假設(shè)我們都是右利手的)盡管對(duì)于世界上到底是外向者多些還是內(nèi)向者多些這一問題一直爭論不休,但最近的研究表明在美國人中,內(nèi)向者與外向者人數(shù)持平。首先你要正視內(nèi)向這個(gè)性格,內(nèi)向并不是什么壞的性格,只是中國這個(gè)國家的人素質(zhì)太低,看到內(nèi)向就說,看到內(nèi)向就說不好,這樣我覺得對(duì)于內(nèi)向的人來說很不公平,根椐統(tǒng)計(jì)學(xué),世界上50%是內(nèi)向,50%是外向,我教你一個(gè)辦法,就是你找出內(nèi)向性格的優(yōu)點(diǎn),發(fā)揮

4、出來。內(nèi)向的性格也有好的地方的。既然你做不了外向,那就做內(nèi)向的嗎,你找出這個(gè)性格中的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來。外向也沒有什么大不了的,不愛交際就不愛交際嗎,自己開心就好,你也可以選擇跟你一樣也是內(nèi)向的人去交朋友,因?yàn)橛邢嗨菩愿竦娜?更容易成為朋友,你為什么要逼著自己刻意去迎合別人呢,性格是大腦分泌物質(zhì)造成的呀,外向的人分泌是多巴胺,內(nèi)向的是分泌乙酰膽堿,很大程度也是遺傳造成的,你必須正確認(rèn)識(shí)內(nèi)向這個(gè)性格,不愛交際這個(gè)性格,沒必要說我要刻意去改,搞得自己很自卑,就像我,我也是很內(nèi)向的,不愛交際的,也沒多少朋友的,但是我見到人就說我是內(nèi)向的人,我不愛玩這些。那又怎么樣,你認(rèn)為其它人會(huì)關(guān)心你到底有沒有朋友,愛不

5、愛交際嗎。世界上的人只會(huì)關(guān)注他自己。你有錢沒錢,你交際好不好,沒人會(huì)真正關(guān)注,你也不用刻意去迎合他們,非要覺得這個(gè)性格很不好什么的,首先你要正確認(rèn)識(shí),找出這個(gè)性格中的優(yōu)勢(shì),然后挑選那些跟你也比較相似的人去交往。這樣你會(huì)開心一點(diǎn)。解決方法告訴自己緊張是正常的。很多時(shí)候,在公眾場(chǎng)合發(fā)言時(shí),很多人都會(huì)有不同程度的緊張。即使經(jīng)驗(yàn)豐富的人,也難免會(huì)有些許的緊張。發(fā)言時(shí),應(yīng)該告訴自己緊張是正常的,不緊張是不正常的,帶著緊張,開始自己的發(fā)言,在發(fā)言的過程中,不妨放大聲音,逐漸專注于自己發(fā)言的內(nèi)容,并且盡可能地注視你的聽眾,不知不覺間,緊張?jiān)缫巡辉?你也會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己成功地結(jié)束了發(fā)言。緊張并不可怕,我們不要

6、自欺欺人的告訴自己不緊張,越這樣,越緊張。不過,在發(fā)言前做做深呼吸,用目光正視每一個(gè)聽眾,這樣會(huì)讓自己輕松些,緊張的程度會(huì)降低。不要怕被冷場(chǎng)。有的人說話時(shí),會(huì)得到聽話者頻頻的點(diǎn)頭,有的人說話時(shí)會(huì)遭到爭辯,但性格內(nèi)向者最怕的就是自己說話時(shí)所有的人都沒有反應(yīng),漠不關(guān)心,出現(xiàn)這種情況,內(nèi)向者會(huì)認(rèn)為自己沒有分量,同時(shí),會(huì)無形中增加內(nèi)心的壓力,造成緊張。其實(shí),這是內(nèi)向者太過在意別人的看法,太在意自己的表現(xiàn),其實(shí),大可不必如此,只要將自己該說的,所要表達(dá)的觀點(diǎn)表達(dá)清楚,只當(dāng)是對(duì)自己的一次鍛煉,對(duì)自己的又一次超越。這樣想的話,會(huì)讓自己的狀態(tài)很輕松,緊張感也就沒有了。在心中不斷的鼓勵(lì)自己。在說話時(shí),不斷地給予

7、自己鼓勵(lì),告訴自己是能行的,不要過于懼怕你的聽眾,相信自己是最棒的,這樣通過不斷地給自己傳遞正能量,內(nèi)心也會(huì)愈發(fā)的變得堅(jiān)強(qiáng)自信,緊張感也自然會(huì)慢慢消失。盡最大的努力,做最壞的打算。很多時(shí)候,因?yàn)槲覀儗?duì)自己的期望值過高,對(duì)事情的結(jié)果過于高估。才會(huì)導(dǎo)致緊張和恐懼,因?yàn)槲覀兲^于在乎樂觀的結(jié)果,相反,如若我們只是抱著鍛煉自己,只是表達(dá)自己的觀點(diǎn)而已,至于結(jié)果的好壞,我們并不會(huì)過分的去在乎,這樣去想,我們整個(gè)人的狀態(tài)反倒會(huì)輕松許多,效果可能比預(yù)計(jì)的還要好些。緊張的程度也會(huì)降低很多。不管結(jié)果怎樣,都要微笑的對(duì)待自己。把每一次當(dāng)中說話都當(dāng)做一次機(jī)會(huì)。由于性格內(nèi)向者不善于說話,所以應(yīng)該將每次在眾人面前的說話當(dāng)做鍛煉