幫助學(xué)生建立積極的自學(xué)觀念

1、幫助學(xué)生建立積極的自學(xué)觀念 摘要學(xué)生如何很好地認識、接納自己在其成長過程中發(fā)揮著重要作用。如果他們的學(xué)業(yè)自我評價是“我很好、我很聰明”，那么他們的自我接納就是正向的；如果他們的學(xué)業(yè)自我評價是“我不行、我很笨”，這種對自身人格的貶低就會導(dǎo)致他們的自我認識發(fā)生偏差。本文討論了咨詢中的學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）失敗導(dǎo)致“我不行、我很笨”學(xué)業(yè)自我評價的這類學(xué)生案例，和學(xué)生一起探討，幫助他們建立正確的認知，提高自我效能感，從內(nèi)在克服對學(xué)習(xí)的恐懼，健全自我認識。 關(guān)鍵詞學(xué)業(yè)自我概念；自我評價；非理性認知；重構(gòu)認知 學(xué)生的自我概念一般可以分為學(xué)業(yè)自我概念和非學(xué)業(yè)自我概念。學(xué)業(yè)自我概念可以細分為數(shù)學(xué)、語文等各學(xué)科的自我概念

2、。許多研究表明，學(xué)業(yè)自我概念與學(xué)生成績之間具有更加緊密的關(guān)系，對自己的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)具有積極良好的態(tài)度和認知，能夠大大促進學(xué)習(xí)成績的提高，而消極被動的學(xué)業(yè)自我概念會嚴重影響學(xué)習(xí)成績的提高。 高中學(xué)生經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)生活，無論是對自己整體的學(xué)習(xí)能力，還是對各科的學(xué)習(xí)表現(xiàn)都有了一定的認識，積累了豐富經(jīng)驗，經(jīng)歷了各種體驗，并在此基礎(chǔ)上形成了一定的態(tài)度傾向。一般來說，隨著自我的發(fā)展和學(xué)習(xí)活動的豐富，每個高中學(xué)生都形成了對自己學(xué)習(xí)的主觀認識，也就是學(xué)業(yè)自我概念。但很多學(xué)生的學(xué)業(yè)自我概念具有消極被動的特點，這嚴重影響了他們的主動學(xué)習(xí)行為，阻礙了學(xué)習(xí)成績的提高。因此，幫助學(xué)生認識到不良的學(xué)業(yè)自我認識的危害，才是提高

3、學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵。 最近整理學(xué)生心理咨詢個案時發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象，很多因為學(xué)習(xí)問題前來咨詢的學(xué)生對自己都有一個“我很笨、我一點都不聰明”的低學(xué)業(yè)自我概念。當學(xué)生在咨詢室說出這句話時，我真的能感受到他們那份對學(xué)習(xí)很努力卻無法提高的無奈，可能在平時我們會急于給他們?nèi)ブv解心理學(xué)上的高原現(xiàn)象，抑或?qū)W習(xí)效率的問題，然后就是告訴他們要心態(tài)平和?？墒?，這些心理學(xué)研究出來的原理和方法有時卻對他們的問題無能為力。 一、案例分析 案例1 生：“我每次越考越差，我其實不是我所認為的聰明的人。” 師：“聽起來好像你認為聰明是與考試成績劃等號的，是嗎？” 生：“不一定。但聰明的人成績不會太差，而我總是考不好?！?師：“那

4、你說說看什么是聰明？” 生：“我想聰明的人數(shù)學(xué)至少不會像我這么差。” 師：“你的意思是數(shù)學(xué)好的人就很聰明，如果是語文、英語學(xué)得好呢？” 生：（沉默） 師：“是不是可以換句話說，聰明=數(shù)+理+化?！?生：“是的，還有記憶力。” 案例2 生：“在數(shù)學(xué)上付出很多，可是沒有任何進步。覺得心理很不平衡。” 師：“數(shù)學(xué)分數(shù)與其他相比，是很低嗎？” 生：“不是，和其他分數(shù)差不多，可是其他我都不怎么努力，比如英語。” 師：“其實數(shù)學(xué)分數(shù)也不比其他差，只是你覺得應(yīng)該得到更高的分數(shù)?！?生：“覺得心理很不平衡?！?師：“你給自己找到數(shù)學(xué)一直沒有提高的原因是什么呢？” 生：“緊張、計算能力差、不注意細節(jié)、自己很笨，

5、努力了也沒有用。” 從與這兩個學(xué)生的談話中，我們能明顯地體會到他們在學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）面前體驗到的“笨”。同樣，當他們用“笨”來給自己學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）不理想歸因時，就表明他們處于一個非常低的學(xué)業(yè)自我概念狀態(tài)。在學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）面前，他們體驗到的是自卑、焦慮、無能為力、沒有安全感。 我們先分析一下他們存在的一些非理性思維和認知誤區(qū)。 （1）歸因錯誤。當兩個學(xué)生為自己成績不理想作歸因時，對數(shù)學(xué)與英語的歸因，放大一些就是對理科和文科的歸因存在著明顯的對立。 海德指出，當人們在工作和學(xué)習(xí)中體驗到成功或失敗時，會找成功或失敗的原因。一般來說，人會把行為的原因歸結(jié)為內(nèi)部原因和外部原因兩種。內(nèi)部原因是指存在于個體本身的因

6、素，如能力、努力、興趣、態(tài)度等。外部原因是指環(huán)境因素，如任務(wù)難度、外部獎勵與懲罰、運氣等。這兩個學(xué)生主要從內(nèi)部對數(shù)學(xué)（理科）不能取得理想成績進行歸因，努力但沒有得到理想成績時得出“我很笨、我一點都不聰明”的低自尊和自我評價。 （2）狹隘地理解聰明。長期的應(yīng)試教育帶來人們對智力的過分關(guān)注，在沒有充分理解智力構(gòu)成時，盲目地把學(xué)習(xí)成績和智力劃上了等號，同時，長期的學(xué)校和家庭教育使學(xué)生又把智力等同于數(shù)理學(xué)科學(xué)習(xí)能力。 美國心理學(xué)家加德納提倡多元智力理論。加德納認為，智力的內(nèi)涵是多元的，它由七個相對獨立的智力成分所構(gòu)成。包括：言語智力、邏輯數(shù)學(xué)智力、空間智力、音樂智力、運動智力、社交智力、自知智力。 （

7、3）非理性思維。艾里斯認為非理性信念的最大特點就是不客觀，會導(dǎo)致人們對所遭遇的事件錯誤而極端化的思考方式，帶來不客觀的看法和評價。這兩個學(xué)生出現(xiàn)的“我很笨、我努力了但沒用、聰明的人一定成績好”等屬于非理性思維中的過度概括化、自我貶低化的“非黑即白”的兩極思維。 （4）自我效能感低。班杜拉在1977年提出了自我效能感(self-efficacy)的概念，他認為所謂自我效能感，是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。上面案例中的兩個學(xué)生對自己學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）體驗到的是一種無能感，正是因為缺乏學(xué)習(xí)的自信，導(dǎo)致在學(xué)科（數(shù)學(xué)）面前“抬不起頭”，對學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理，

8、從而花的時間越多反而學(xué)習(xí)效果越糟糕，心理壓力越大，形成惡性循環(huán)，直接的后果是把矛頭指向自己。當讓學(xué)生去描述這種感覺時，都不約而同地形容“好像有個人在不斷地對自己說，你不行、你笨，這個時候我真想把試卷撕掉?！?心理學(xué)告訴我們，當一個人不斷告訴自己不行，不斷給自己消極暗示的時候，人們可能高估了現(xiàn)實的危險，或者低估了自己有效應(yīng)對威脅的能力，就像案例中的學(xué)生，喪失了應(yīng)對考題的能力，特別在重要考試中，浪費了寶貴的時間，得到了很低的分數(shù)。 很多有學(xué)習(xí)問題的來訪學(xué)生一方面要求自己取得好的分數(shù)，不斷加壓，另一方面又沒有給自己足夠的信心，因此在此類案例中，關(guān)鍵是提高來訪學(xué)生的自我評價和自我效能。因此，在與他們的

9、互動中努力幫助他們重新構(gòu)建一個積極、健康、全面的自我評價，從而提高他們對學(xué)習(xí)的自信。 二、重構(gòu)學(xué)業(yè)自我認識，建立積極的學(xué)業(yè)自我概念 重構(gòu)一：幫助他們看到自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢，利用這些優(yōu)勢學(xué)科重新對學(xué)科（數(shù)學(xué)）進行歸因。 1.肯定他們的堅持 不管來訪學(xué)生在某科（數(shù)學(xué)）學(xué)習(xí)上多么無力，他們能堅持學(xué)，雖然很累，但始終沒有放棄，并且一直在尋找學(xué)習(xí)的突破口，期望能有所提高，這些都說明了他們對這些學(xué)科感興趣、很在乎，同時也把學(xué)得好作為自我評價的一個標準。 在傾聽中捕捉到他們對學(xué)科（數(shù)學(xué)）的興趣與關(guān)注。 生：“我很在乎數(shù)學(xué)，幾乎把所有的時間都花在上面。每當做出一道題目，我就會覺得很有成就感。” 師：“即使在很努

10、力沒有什么提高的情況下還是能堅持下來，沒有放棄對數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)，這真的是很需要勇氣和毅力的，你能做到這一點，很讓人佩服。并且你也把這種學(xué)習(xí)作為一種價值體現(xiàn)，說明你也沒有小看它，這也從另一面說明，數(shù)學(xué)對你來說，不容易，有時候也很難，甚至難到超出你的能力?！?在肯定來訪學(xué)生的堅持之外，也讓他們看到有些題目的確很難，為他們強大的非理性思維找到突破，慢慢讓其認識到，當考試不理想時，我們還可以從數(shù)學(xué)題目本身找原因，而不是一味地責備自己。 2.從其他學(xué)科中找到自信 來訪學(xué)生總會有一門或者幾門學(xué)科相對比較優(yōu)秀，這時就需要馬上給他們打一劑強心針。 當學(xué)生提到自己某學(xué)科（英語）學(xué)得比較好時 師：“你一直說自己笨，可

11、你的英語還不錯呀！而且你也沒花太多時間。這至少說明你的語言能力不錯。你數(shù)學(xué)學(xué)得不是很理想，也許只能說明，你可能數(shù)理能力比較薄弱，或者你學(xué)習(xí)方法存在一些問題，這些問題你可以嘗試跟任課老師溝通。” 重構(gòu)二：重新理解智力，客觀評價自己的學(xué)習(xí)，尋找影響學(xué)習(xí)的真正源頭。 在交流中，與學(xué)生一起去尋找他們的非理性思維，并讓他們看到。在了解他們對智力的理解后，拋出一些挑戰(zhàn)性的問題，比如，“如果一個學(xué)生語文、英語學(xué)得很好，是不是只能代表他努力，而不能表示他聰明？”“人際關(guān)系良好能不能代表一個人很聰明呢？”“是不是與同學(xué)競爭中，數(shù)學(xué)讓你體驗到失敗，帶來心理不平衡？”“數(shù)理的成績代表成就，而文科的成就并不能讓人佩服

12、和尊重？”“聰明和刻苦這兩個詞給我們什么感覺”隨著問題的深入，嘗試挖掘來訪學(xué)生內(nèi)心真正的問題源頭，當然這些問題也只是在了解來訪學(xué)生情況的基礎(chǔ)上提出一個假設(shè)，需要來訪學(xué)生自己去證實。 在此類來訪學(xué)生的案例中，學(xué)習(xí)問題產(chǎn)生的原因基本涉及這三種情況：（1）與同學(xué)競爭失利后產(chǎn)生挫敗感。例如，高一時數(shù)學(xué)成績相仿，高二落隊，高三關(guān)鍵時期一落千丈，已無法與對手同學(xué)相提（此類多出現(xiàn)于文科班女生）。（2）學(xué)習(xí)方法問題，沒有與老師形成良好溝通，努力但成績沒有提高造成焦慮，形成惡性循環(huán)。（3）沒有得到老師的關(guān)注，原因是自己數(shù)理學(xué)科成績不好，因為“老師特別關(guān)心聰明的”。這些來訪學(xué)生的一個共同點就是把失敗原因歸結(jié)為“我

13、笨”，導(dǎo)致自我評價降低，于是，他們的自我經(jīng)驗（成績沒有提高）與原有的價值觀（數(shù)理成績好代表聰明）產(chǎn)生了矛盾，從而威脅到他們的自我認識和自我評價。感受到威脅的直接表現(xiàn)就是焦慮，也就是考試時的緊張、學(xué)習(xí)情緒低落。 重構(gòu)三：擺脫非理性信念，找回充實的自信。 考試成績與天資潛能的關(guān)系中還有一個重要的因素就是個體本身。比如兩個天資都是70的學(xué)生，其中一個學(xué)生非常自信、安全，努力做到最好，往往考試會得到70或75，甚至更高的分數(shù)，反之，另一個學(xué)生總是在學(xué)習(xí)和考試中認為自己不行、做不到、“我笨”，往往只能得到65，甚至更低的分數(shù)。所以，當學(xué)生對一門學(xué)科充滿信心時，他會完全地發(fā)揮自己，取得較好的成績。同樣，這

14、種情緒又會傳遞到與同學(xué)、父母、老師的交往之中，他體會到的會是快樂，形成高自尊。因此，這類來訪學(xué)生自我形象偏差是他們的關(guān)鍵問題。 改變他們的非理性思維，激發(fā)他們的自信和動機，從而讓他們享受學(xué)習(xí)數(shù)理的挑戰(zhàn)，獲得成功，這是對此類來訪學(xué)生的最終輔導(dǎo)目標。因此，在每一次的談話之前，我和來訪學(xué)生都會設(shè)立一個近期目標，同時抓住機會和他們對質(zhì)、澄清，不斷鼓勵他們以“我行”“我可以”進行積極暗示。此類來訪學(xué)生情況各不相同，達成目標的方式與時間長短也不一致，這其中需要多次澄清，慢慢幫助他們理出頭緒，確立清楚的目標，并且將目標具體化，同時給予一定學(xué)習(xí)數(shù)理學(xué)科的方法指導(dǎo)，如建議多與任課教師溝通、從基礎(chǔ)抓自己的薄弱環(huán)節(jié)

15、、用不同顏色的筆標出自己的強項和弱項等。 同時，在交流中也發(fā)現(xiàn)這類來訪學(xué)生在表現(xiàn)出緊張、焦慮、對高考擔心這些負面情緒時，并沒有采取任何行動來改變自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。因此，在咨詢中需要多鼓勵學(xué)生嘗試運用不同的方法調(diào)整自己，包括學(xué)習(xí)方法、時間安排、做題思維等，在獲得提高時不斷給自己積極暗示，通過一點一點的進步提高自信。 三、反思 學(xué)生學(xué)習(xí)的最終目的是實現(xiàn)自我的提高和成長，最現(xiàn)實的目的則是為了以后更好地生活，簡單來說就是上個好大學(xué)、學(xué)個好專業(yè)、找個好工作、有個好工資。學(xué)校、家長、學(xué)生都很清楚最好找工作的專業(yè)就是理科或工科，在中學(xué)生中選擇理科的要遠遠多于文科，學(xué)生體會到的永遠都是“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不

16、怕”。在接觸的大多數(shù)學(xué)生中，他們對前途的擔憂過早地體現(xiàn)了出來，在他們不遺余力學(xué)習(xí)理科的同時，也受到了極大的打擊，于是，他們在此學(xué)習(xí)過程中更多表現(xiàn)了自己的無能為力。他們努力了，花了很多時間，做了很多題目，成績依然不理想，可能“我真的很笨”“我不行”是他們惟一能找到的理由。 數(shù)理學(xué)習(xí)更強調(diào)人的邏輯能力和綜合運用能力，與文科最大的不同在于知識的銜接性很強，如果初中的知識掌握不牢固，高中的知識將更加難懂，長久下來上課無疑似聽“天書”，自學(xué)理科知識簡直變得不太可能。對于那些理科學(xué)習(xí)很棒的學(xué)生，人們往往對他們的評價更多是“他們真聰明，智商很高”，反過來，對于那些又用功又學(xué)不好的同學(xué)，更多的評價是“他很認真

17、”，潛臺詞則是“不聰明”。而一旦學(xué)生產(chǎn)生了“我笨，我學(xué)不好數(shù)學(xué)”的意識，就會不由自主地從內(nèi)心遠離數(shù)學(xué)。 心理學(xué)家雷奇認為：如果某學(xué)生學(xué)科有困難，可能是因為（從學(xué)生的眼光看）他不適于學(xué)習(xí)這門學(xué)科，然而雷奇相信，如果改變學(xué)生這種觀點體現(xiàn)的自我觀念，那么他對這門學(xué)科的態(tài)度也就會相應(yīng)改變。如果引導(dǎo)學(xué)生改變他的自我定義，他的學(xué)習(xí)能力也會改變。有些成績不好的學(xué)生，問題不在于他們遲鈍或基本能力的缺乏，而在于他們的自我評價不恰當。他們“確認”自己的錯誤和失敗，不是“我考試失敗了，”而是認為“我是個失敗者”；不是“我這門不及格，”而是“我是個不及格的學(xué)生?！弊鳛榧议L和教師，應(yīng)相信學(xué)生的能力，接受學(xué)生的現(xiàn)狀，穩(wěn)定自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生看到失敗只是一時的，并多給學(xué)生一些積極的心理暗示，降低期望值，使他們享受到成功的喜悅，減少消極的學(xué)業(yè)自我概