如何培養(yǎng)學生的自我體育鍛煉興趣和習慣

1、如何培養(yǎng)學生的自我體育鍛煉興趣和習慣 【摘要】本文就如何培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣，提出了具體方法、措施。從思想上轉(zhuǎn)變學生對體育的態(tài)度，有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，以課外活動為突破口，改革教學形式等幾個方面，為今后進一步研究學生自我鍛煉的興趣與習慣提供依據(jù)。培養(yǎng)學生形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質(zhì)有著十分重要的意義。 【關(guān)鍵詞】體育鍛煉興趣體育鍛煉習慣課外體育活動 培養(yǎng)人們對體育的興趣，并養(yǎng)成體育鍛煉的習慣是體育教學成果的一個重要標志。興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣，無疑也應(yīng)是體育、運動心理學的研究課題。興趣是人的一種心理現(xiàn)象，是指一個人

2、認識與掌握某種現(xiàn)象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習慣則成為生活中的“自然”行為，在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎(chǔ)上促進他們對此發(fā)生興趣，以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習慣，使其成為生活節(jié)奏的一個不可缺少的組成的重要部分。如何培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣？我?guī)е@個問題，從多方面對學生進行了自我鍛煉的認識和自我鍛煉的情況調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學生對體育鍛煉還是有一定的認識。但認識與具體行動尚存在很大的差距。我們只有抓住學生的心理需要，才能將認識轉(zhuǎn)化為鍛煉身體的動

3、力。從學生入學開始就注意培養(yǎng)提高學生對體育鍛煉的興趣與習慣，并作為重點貫穿到體育教學中去。把基礎(chǔ)理論知識與基本技術(shù)的教學結(jié)合起來，充分利用體育多種手段，逐步培養(yǎng)學生自我鍛煉的習慣。 1、從思想上轉(zhuǎn)變學生對體育的態(tài)度。 所謂轉(zhuǎn)變學生態(tài)度，就是教師在教學過程中，通過各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學生對體育（身體鍛煉）的各種不正確的態(tài)度，使體育成為學生自覺的行動和未來生活中的一項重要內(nèi)容。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉重要性現(xiàn)象，以致不少學生認為只要文化成績好，體育成績及格就行了。從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想。因此，

4、教師在體育教學中，首先要重視轉(zhuǎn)變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養(yǎng)和激發(fā)學生對體育運動的積極性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態(tài)度，從而養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣。 2、有計劃地培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。 培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養(yǎng)學生科學地進行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上

5、良好的鍛煉習慣。 3、指導(dǎo)學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質(zhì)，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預(yù)期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學，如果一味讓學生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應(yīng)有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可

6、在保健衛(wèi)生課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學生進行科學的身體鍛煉。 4、加強良好鍛煉習慣的訓(xùn)練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣要依據(jù)學生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練

7、。讓學生準確掌握動作要領(lǐng)和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。 5、培養(yǎng)學生的良好鍛煉習慣必須與培養(yǎng)學生對活動的興趣、愛好相結(jié)合。 興趣，表現(xiàn)出積極情緒，導(dǎo)致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產(chǎn)生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也

8、就是學生的愛好不斷增強的過程，及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習慣的過程。 6、按照學生個性特點，因材施教，區(qū)別對待。 由于學生家庭、生長發(fā)育、興趣愛好、接受能力、身體素質(zhì)及運動技能等方面的差異性，在體育教學中，教師應(yīng)注意區(qū)別對待，因人而異，科學地、合理地安排教學內(nèi)容、練習密度和強度。例如在跨越式跳高教學中，素質(zhì)好、彈跳能力好的學生是越跳越有勁，但那些體質(zhì)差的學生，怕跳不好，被同學笑話，怕教師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。此時教師因人而異，對彈跳能力好的同學提高橫桿高度，提出改進和提高動作技術(shù)的要求；對體質(zhì)差的學生降低橫桿高度，增加一些輔助練習和誘導(dǎo)練習，并耐心和藹地鼓勵、幫助輔導(dǎo)他們。對

9、于他們在鍛煉中表現(xiàn)的一些不足之處，不諷刺挖苦，奚落嘲笑，而是及時注意發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點”，哪怕是微小的進步，都隨時加以肯定，公開進行表揚，這樣就能大大激發(fā)學生的學習積極性，消除對體育的厭學傾向。 7、以課外活動為突破口，改革教學形式。 教學形式的多樣化，既是培養(yǎng)學生學習興趣，使他們養(yǎng)成自覺、主動學習習慣的重要內(nèi)容，也是目前改變學生厭學體育的重要手段。從目前各學校的教學情況看，學生對課內(nèi)教學相對比較重視，而對課外活動重視不夠，缺乏必要的引導(dǎo)和組織，形式單調(diào)。這不僅在一定程度上淡化了部分學生對體育活動的興趣，而且還使一些學生把體育課當成了一種累贅，從而導(dǎo)致了厭學傾向的產(chǎn)生。因此，改革體育教學形

10、式，豐富課外活動是引導(dǎo)學生投身體育、培養(yǎng)興趣、戒除厭學行為的重要方面。因此，學校首先應(yīng)根據(jù)體育場地、器械、設(shè)備的能力，開設(shè)田徑、體操、球類、等各項體育活動，配備有體育專長教師或?qū)W生分工負責，現(xiàn)場輔導(dǎo)，學生可憑自己的興趣和愛好，自主選擇參加各種體育活動。其次是進行課外體育輔導(dǎo)，這是學校輔導(dǎo)體弱學生進行體育鍛煉的一種很好的教學形式。這種輔導(dǎo)是體育課教學的補充，可以完成體育課授課計劃內(nèi)無法完成的任務(wù)。從而大大提高學生體育的能力和興趣。8、提高教師素質(zhì)。 學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松散散，對學生放任自由，講課精神不振，就會誘發(fā)學生對體育產(chǎn)生厭學行為

11、。因此，教師應(yīng)嚴格要求自己，樹立堅定的共產(chǎn)主義信念和強烈的教學事業(yè)心。同時教師的一言一行、一舉一動，時刻對學生起著潛移默化的作用，對學生的體育學習有著直接而強烈的影響，因此教師要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染學生、影響學生，對學生關(guān)心、愛護和體貼。此外，教師生動形象的講解，準確、熟練、輕松、優(yōu)美的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產(chǎn)生躍躍欲試之感。因此，教師較強的業(yè)務(wù)能力和優(yōu)秀的心理品質(zhì)，是獲得威信、密切師生關(guān)系，提高教學質(zhì)量的不可缺少的重要條件。 綜上述，我們在體育教學中始終把對學生自我鍛煉的培養(yǎng)貫穿于教學的全過程，使學生養(yǎng)成自我鍛煉習慣。在培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣的同時，要加強體育理論課的教學、擴大理論知識的廣度和深度。在體育實踐課中，要課內(nèi)課外相結(jié)合，加強理論指導(dǎo)下的鍛煉方法，放手讓學生自己大膽去實踐，積極創(chuàng)造條件開展新運動項目，改善運動條件，全方位廣泛地吸引學生參加鍛煉。利用學校的宣