心腦血管的預防

1、心腦血管病心腦血管病1.動脈粥樣硬化9199年. 男性69.779%.女性31.536.9%2.每年新發(fā)病人:腦中風150萬人.冠 心病75萬人.3.世界上每年有800萬人1000萬人死于此病.v發(fā)病率高.復發(fā)率高.致殘率高.v反復發(fā)作.逐漸加重.生活不能自理.此病之特點動脈粥樣硬化發(fā)展圖血管內(nèi)膜受損血小板聚集吞飲ldl內(nèi)膜增生中膜增生向內(nèi)移動管腔狹窄器官供血不足腦供血不足心機供血不足纖維斑塊血栓堵塞血管心機梗塞腦血栓腦梗塞致心腦血管病的危險因素v遺傳是正常人的5倍.v肥胖者發(fā)病率高.v不運動者發(fā)病率高.v性別:男人女人.v吸煙v精神緊張:壓力精神緊張上皮組織脫落+營養(yǎng)不良綜合癥.1.攝取過多

2、飽和脂肪攝取過多飽和脂肪2.吃太多精制糖（軟性飲料）吃太多精制糖（軟性飲料）3.吃垃圾食物，長期缺乏可吃垃圾食物，長期缺乏可燃燒脂肪的營養(yǎng)素燃燒脂肪的營養(yǎng)素4.主食（精白米、精白面粉）精主食（精白米、精白面粉）精加工過程中，大部分必需營養(yǎng)加工過程中，大部分必需營養(yǎng)素已流失素已流失5.病毒感染造成心臟、血管受損病毒感染造成心臟、血管受損6.生活緊張、壓力大生活緊張、壓力大1.心絞痛（狹心癥）心絞痛（狹心癥）胸口疼胸口疼痛或有沉重壓迫感，是心臟病痛或有沉重壓迫感，是心臟病來臨前兆。這種胸痛可能劇烈來臨前兆。這種胸痛可能劇烈或緩和而且通常因使勁出力而或緩和而且通常因使勁出力而發(fā)作發(fā)作2.心律不整心律

3、不整電流失常，使自電流失常，使自然心跳節(jié)律不規(guī)則，產(chǎn)生心悸然心跳節(jié)律不規(guī)則，產(chǎn)生心悸和心臟蹦跳，可用和心臟蹦跳，可用mg來糾正來糾正3.充血性心臟衰竭充血性心臟衰竭當當受損的心臟疲乏，無受損的心臟疲乏，無法有效搏動時發(fā)生，法有效搏動時發(fā)生，可導致肺部積水，輕可導致肺部積水，輕微運動時呼吸困難微運動時呼吸困難,腳踝與足部腫大腳踝與足部腫大4.心房纖維顫動心房纖維顫動通常通常伴有頭昏，心悸和昏伴有頭昏，心悸和昏倒現(xiàn)象倒現(xiàn)象5.缺血性心臟病缺血性心臟病冠狀動脈硬化，冠狀動脈硬化，積存的脂肪和膽固醇防礙血液積存的脂肪和膽固醇防礙血液流入心臟而發(fā)生，慢性發(fā)生時，流入心臟而發(fā)生，慢性發(fā)生時，可造成心肌壞死

4、、心絞痛、心可造成心肌壞死、心絞痛、心肌梗塞、心律不整或充血性心肌梗塞、心律不整或充血性心衰衰6.心肌梗塞心肌梗塞血栓阻塞狹窄血栓阻塞狹窄的冠狀動脈血管時發(fā)生，的冠狀動脈血管時發(fā)生，使心臟有一段時間養(yǎng)分和使心臟有一段時間養(yǎng)分和氧氣供應被切斷，造成心氧氣供應被切斷，造成心臟無法彌補的傷害臟無法彌補的傷害 由于血液中膽固醇濃度由于血液中膽固醇濃度過高，使血管的通道變過高，使血管的通道變小，導致血液循環(huán)不良，小，導致血液循環(huán)不良，使身體內(nèi)局部組織血液使身體內(nèi)局部組織血液供應量減少供應量減少1.眼部血循環(huán)不良，引起眼部血循環(huán)不良，引起白內(nèi)障和視力下降白內(nèi)障和視力下降2.手足血循不良造成寒冷、手足血循不

5、良造成寒冷、抽筋、疼痛和壞疽抽筋、疼痛和壞疽3.腦部供血不足，造成頭昏、腦部供血不足，造成頭昏、思緒混亂、記憶力下降、思緒混亂、記憶力下降、中風中風4.心臟部位供血不足，造成心臟部位供血不足，造成絞痛或冠狀動脈栓塞絞痛或冠狀動脈栓塞戒煙,酒良好心態(tài)適當運動合理膳食防止內(nèi)膜受損v保護內(nèi)膜上皮細胞(鈣代謝紊亂,內(nèi)膜失去彈性)v精神壓力:緊張上皮組織收縮,喪失營養(yǎng).v病毒感染:只有人體內(nèi)的干擾素.蛋白質(zhì)+vc+水+鈣.v煙與酒:破壞vc.vb.va一粒=4兩胡蘿卜.調(diào)血脂v脂肪攝入不均衡是血脂高的主要原因.v脂肪酸:不飽和脂肪酸可以幫助降低膽固醇,血 脂,細胞膜也需要.奧米笳9是飽和脂肪 人體可以合

6、成.奧米笳6是植物油,奧米 笳3最好.奧6:奧3=4:1為正常.多吃奧3 血脂就可以降下來.血粘血液中所含脂質(zhì)的總稱v高密度脂蛋白hdl:搬運血中20%的膽固醇至肝臟,體積小對抗脂類堆積.v低密度脂蛋白ldl:搬運血中65%的膽固醇至全身的各處,體積中等,使膽固醇在血管壁堆積.v極低密度脂蛋白hldl:搬運血中15%的膽固醇至肝臟,制造低密度脂蛋白.高密度脂蛋白上升后的作用v把血中膽固醇搬到肝臟.v降低血小板的聚集.v減少低密度蛋白的聚集.v抑制內(nèi)皮細胞吞飲ldl.v防止ldl氧化,適當自由基釋放.以下營養(yǎng)有調(diào)血脂的作用v植物蛋白(豆類蛋白).v維生素c.e.b(b2.b6降脂有關).v蛋氨酸分解脂肪.v蘇氨酸分解脂肪,對抗脂肪肝,產(chǎn)生抗體.降膽固醇v人體可自身合成.v少食含膽固醇高食物.v控制飽和脂肪酸攝入.v清除堆積在血管壁上的膽固醇.v促使膽固醇的排出.v膽固醇高的人,吃雞蛋要小心.吃雞蛋不吃蛋黃.防止血粘v促進血液流動,血粘好困.v血壓不高,心臟功能差.v肌鈣蛋白加強收縮,血液流動加強.v防止血液過渡凝固,缺鈣,血小板有問題,魚油少.v保護紅,白血球,血小板.v降血糖.防止動脈硬化v增加血管壁彈性(蛋白+vc+va+