高中生的學習壓力研究綜述

1、高中生的學習壓力研究綜述 （陳炳全150112101 ，王偉冬150112107，沈雙濤150112105） 摘要：本研究圍繞高中生的學習壓力這個主題，從互聯(lián)網(wǎng)上收集了文獻資料。在對現(xiàn)有文獻資料分析、整理、加工的基礎上，本文從學習壓力的概念、學習壓力的來源、應對壓力的方式等方面對高中生的壓力研究進行綜述。已有研究具有如下特點：理論與實踐相結(jié)合。存在的主要不足是 理論化的知識比較多，具體措施還需仔細研究。 關(guān)鍵詞：高中生；學習壓力；應對方式高中時期是個體發(fā)展的關(guān)鍵時期，而學校是他們社會化的主要場所，學業(yè)成績一直是學校、家長、同學間評價一個學生的主要指標。在學生追求優(yōu)異成績的過程中，伴隨著各種情緒

2、、行為不適應，承受著巨大的壓力。大量研究支持壓力與心理不適應之間的關(guān)系，認為學生日常生活壓力事件80%以上源于學業(yè)方面的壓力。這樣，有關(guān)學業(yè)壓力及其應對方式的研究層出不窮，成為近年來教育和心理學領(lǐng)域研究的熱點，有必要對其相關(guān)理論和研究作進一步探討。一.學習壓力的概念學習壓力是一種特殊領(lǐng)域的壓力，以上關(guān)于壓力的定義當然適用于學習壓力，但它有不同于其它情境的自身特殊性。陰國恩認為，學習壓力即通常所說的學習負擔，也稱為課業(yè)負擔，是指與在校生學習活動有關(guān)的各種負擔，其中既包括主體以外的客觀環(huán)境因素構(gòu)成的學習負擔，也包括主體精神因素構(gòu)成的學習負擔。在心理學上，學習負擔是在個體與環(huán)境（物理的和社會的）的交

3、互作用過程中，對個體提出要求而產(chǎn)生的學習壓力。從系統(tǒng)論的觀點來看， 學生的學習行為是人類行為的一個子系統(tǒng)，它由學習的物理技術(shù)環(huán)境系統(tǒng)，學習的社會中介和或人際關(guān)系系統(tǒng)，學生的自我系統(tǒng)相互作用構(gòu)成的一個包含系統(tǒng)。物理環(huán)境指的是學校的教學環(huán)境、家庭的學習環(huán)境，實驗設備、圖書資料、教材等；社會人際關(guān)系環(huán)境指與學生學習有關(guān)的社會人際關(guān)系， 如學生與家長、教師、同伴的關(guān)系，以及社會輿論等；自我系統(tǒng)亦稱個體系統(tǒng)，是指與學生學習有關(guān)的個體的智力、非智力等方面，諸如：能力、抱負水平、認知風格、興趣以及價值觀、道德觀等。三種系統(tǒng)兩兩交叉又產(chǎn)生了三種交叉系統(tǒng)，分別為：物理技術(shù)環(huán)境與社會人際關(guān)系環(huán)境的交叉部分是“行為

4、環(huán)境”，物理技術(shù)環(huán)境和自我系統(tǒng)的交叉部分是“學習任務”，社會人際關(guān)系環(huán)境和自我系統(tǒng)的交叉部分是“角色”。進一步在此基礎上，他分析了學習壓力的6 種來源。二.學習壓力的主要來源1.國外研究者omizo 等以質(zhì)的研究方法探討了60 位同學的壓力源中學習壓力來源為：教師偏心、害怕失敗、作業(yè)不堪重負、教師對成績責難、缺乏朋友與班級地位低、受到處罰。humphrey 認為學習壓力源為：（1)教師教學行為不當譬如：處罰前后不一致、教學目標不合學生需要、評估標準的窄化與評估方式呆板、作業(yè)太多等）。（2)對某些特定科目的焦慮（如數(shù)學或閱讀困難）（3)考試焦慮（4)在重點學校、重點班級或競爭激烈的學習情景中。2

5、.陰國恩將學習壓力劃分為6 種：（1）基于任務的學習壓力，這樣的任務主要特征是任務難度、意義明確度、負荷；（2）基于角色的學習壓力，主要為角色沖突、角色不明確。（3）由行為環(huán)境所產(chǎn)生的學習壓力。（4）物理技術(shù)環(huán)境引起的學習壓力，如：自然環(huán)境惡劣、教材難度大、教學設備貧乏等；（5）由社會人際關(guān)系環(huán)境引起的學習壓力，諸如學校、家庭、廣播宣傳、社會風氣等；（6）由個體身心條件引起的學習壓力，如學生的抱負水平過高、焦慮水平過高、身體條件欠佳。三.應對學習壓力在現(xiàn)代信息社會中，中學生應對壓力的方式與傳統(tǒng)的訴說類發(fā)生了巨大的改變。由于網(wǎng)絡信息的發(fā)達，越來越多的學生開始把感情專注于網(wǎng)絡，他們在網(wǎng)上同學生家人

6、交流。甚至陌生人訴說學業(yè)的壓力，在網(wǎng)上找到另外的安慰。另外通過唱歌跳舞之類的娛樂運動活動的方式來減壓的人數(shù)也不少，而傳統(tǒng)的傾訴也占了不少的比重。可見，社會的發(fā)展日新月異，中學生面對學習壓力的減壓方法也在改變著，呈現(xiàn)出多樣化的趨勢。我們可以通過以下方式排解壓力：1.培養(yǎng)中學生優(yōu)良的非智力因素 非智力因素的水平制約著學生對學習情境的評價，同時也決定著學生對學習情境的評價。2. 家長要改變教育方式，因為家長是學生學習壓力的主要來源之一當孩子考試成績不理想時，家長不要橫加指責，要坐下來幫助孩子分析不理想的原因，在學習上不要搞過分的物質(zhì)刺激，切忌拿自己的孩子與別人的孩子相比，這樣不僅會增加孩子的學習壓力

7、，而且還會挫傷孩子的自尊，同時又會引起孩子的反感。3.學校工作應做到減負與充實并舉新課程標準的頒布和推廣從客觀上創(chuàng)造了有利條件，學校在教育教學中，不僅要切實做好減負工作，還要充分加強對學生心理健康的教育，培養(yǎng)他們良好的學習習慣、自我控制能力和創(chuàng)造思維的能力。4. 有針對性地開展心理健康教育由于學習壓力會引起消極情緒和情感反應，會經(jīng)常干擾學生的正常學習過程，因此，要有針對性地開展心理健康教育，讓學生了解和掌握緩解與消除不良情緒的方法，樹立自信，從而全身心地投入學習。5.學會自我調(diào)節(jié)的各種方法：(1)不要把學習目標定得高于自己能力所及。(2)有效地分配時間。講究科學的學習方法和學習策略；(3)課余

8、時應做適量運動。(4)遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。(5)即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。(6)學會轉(zhuǎn)移注意力。(7)養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣。(8)培養(yǎng)廣泛正當?shù)纳钆d趣。6.閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀中國青年報的青春熱線、特別報道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文。到圖書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認識提高，方法改善。四.總結(jié)高中階段學生多為1620歲，屬于青春期，正處在一個獨立走向社會生活的準備時期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及

9、關(guān)注的焦點上也有所差別；另外高中階段的學生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內(nèi)，確實也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學習、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實而不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。我國中學生的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學和擇業(yè)更為迫切。面對學習壓力，甚至各種壓力，我們希望大家可以用一種正確的心態(tài)去面對。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！【參考文獻】1李文道，鈕麗麗，鄒泓. 中學生壓力生活事件、人格特點對壓力應對的影響.2王桂平，陳會昌.中學生面臨學習應激的應對方式及其與控制點、自尊和心理健康的關(guān)系3陰國恩.學習負擔的心理學分析.4梁寶勇.應對研究的結(jié)果、問題與解決辦法. 5張虹, 等