體育教學論文：中學耐久跑教學的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

1、市市區(qū)中學耐久跑教學的現(xiàn)狀調(diào)查與分析 摘要： 通過文獻資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對市市區(qū)中學的耐久跑教學現(xiàn)狀進行調(diào)查與分析。結果顯示市市區(qū)中學的學生應該多進行耐久跑練習，以提高自身的耐力素質(zhì)，但在實際教學過程中，耐久跑動作單調(diào)枯燥，練習持續(xù)時間長，能量消耗大；其次是因為隨著社會物質(zhì)生活水平的提高，學生的吃苦耐勞精神日趨減弱；枯燥乏味的訓練內(nèi)容使學生對耐久跑產(chǎn)生一種畏避心理；教師教學方法的單調(diào)等都是造成學生害怕耐久跑的原因。并針對以上現(xiàn)狀闡述自己的觀點，提出相應的建議和對策。關鍵詞：中學，耐久跑，教學前言耐久跑是以有氧代謝為主的耐力性和周期性的運動項目,是中學體育教學中的重要內(nèi)容之一，也是

2、在校學生每年一次測試中必不可少的項目。它作為一項提高學生耐力素質(zhì)的典型項目,具有很高的學習和鍛煉價值1。長時間進行耐久跑練習對于改善學生心肺功能,增強學生體質(zhì)有積極作用,還可以培養(yǎng)學生頑強、堅毅、刻苦、耐勞的意志品質(zhì)。但目前學生體質(zhì)狀況并不樂觀，學生體能呈下降趨勢，尤其是耐力素質(zhì)。在實際教學過程中，由于耐久跑練習持續(xù)時間長，體能消耗大，動作單調(diào)枯燥，加上教師教法簡單，練習中部分學生容易產(chǎn)生畏難情緒，往往不能達到教學目標。為了提高耐久跑的鍛煉效果，又能迎合學生的心理，學校的耐久跑教學方法應該積極地進行改進。基于以上的出發(fā)點，本文對市市區(qū)中學學生進行耐久跑教學現(xiàn)狀調(diào)查，了解耐久跑的常規(guī)教學方法和學

3、生的參與情況，分析耐久跑教學中存在的問題，并結合此次調(diào)查結果，提出自己的建議。1研究對象與方法11研究對象在市第二中學、市第七中學、市第八中學和市甬江職業(yè)高級中學的學生中分層抽樣調(diào)查300名學生。12研究方法121文獻資料法查閱相關專題、學術期刊，以獲得相關信息。122問卷調(diào)查法對市第二中學、市第七中學、市第八中學、市甬江職業(yè)高級中學四所學校的部分學生進行了問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷280份，有效回收率93。123訪談法訪問了市第二中學和市第七中學的幾位體育教師和學校領導，了解他們對耐久跑教學的有關想法和意見。124數(shù)理統(tǒng)計法對收集的全部數(shù)據(jù)用microsoft excel進行

4、了統(tǒng)計。2結果與分析21學校教學計劃中耐久跑課程設置及學生的達標情況因為耐久跑是學校體育教學的重要內(nèi)容之一，又是國家體育鍛煉標準的必測項目，所以學校都會安排一學期4-5個課時的耐久跑內(nèi)容2。由于耐久跑自身的運動特點，使其在課堂教學實施過程中難以調(diào)動學生的積極性，另外學生對耐久跑大多懷有恐懼心理，缺乏自信，這些均影響課堂效果。表1：對市市區(qū)中學女生800米情況的調(diào)查（n=130）達標成績 人數(shù) 比例%-310” （100） 9 6.9%311”-330”（99-80） 19 14.6%331”-350”（79-60） 47 36.2%351”-410”（59-40） 30 23.1%411”-4

5、30”（39-20） 15 11.5%431”- （19-0） 10 7.7%表2：對市市區(qū)中學男生1000米情況的調(diào)查（n=150）達標成績 人數(shù) 比例%-315” （100） 13 8.6%316”-335”（99-80） 24 16%336”-35”（79-60） 58 38.6%356”-415”（59-40） 29 19.3%416”-435”（39-20） 18 12%436”- （19-0） 8 5.3%從表1表2中我們可以看出市市區(qū)中學學生的達標情況不盡如人意，成績突出的并不多。在所調(diào)查的女生中有42.3%不及格，男生中有36.6%不及格，說明了學生的耐力素質(zhì)較差,學生的身體素

6、質(zhì)狀況不容樂觀。而耐久跑是需要長期練習才能提高成績的項目,從上述達標成績也可以側(cè)面地反映出學生平時對耐久跑練習的時間投入較少,所以學生平時應該多練習，盡量把這項運動融入到生活中，這不僅能提高學生自身的耐力素質(zhì)，而且還有助于其他方面身體素質(zhì)的提高。22學校領導和體育教師對耐久跑教學的認識態(tài)度 在被訪問的市實驗中學和市華維外國語學校的學校領導和體育教師認為耐力素質(zhì)作為人體最重要的身體素質(zhì)，標志著人體心肺功能的水平，對于身體正處于生長發(fā)育階段的中學生是極為重要的?，F(xiàn)在獨生子女過著較安逸的生活，缺乏相應的吃苦耐勞的鍛煉；另外耐久跑對于培養(yǎng)中學生的刻苦頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)亦具有重要的作用。所以應該多

7、利用各種方法進行耐久跑教學，提高學生的耐力素質(zhì)和其他各方面的身體素質(zhì)。23學生對耐久跑的態(tài)度及參與情況表3：市市區(qū)中學的學生對耐久跑教學課的態(tài)度調(diào)查（n=280）喜歡 比例% 一般 比例/% 不喜歡 比例%男生（150）24 16% 64 42.6% 62 40.4%女生（130）17 13.1% 49 37.7% 64 49.7%從表3中可以看出，在被調(diào)查的市市區(qū)中學的學生對耐久跑教學課的態(tài)度顯示，喜歡上耐久跑教學課的男生占被調(diào)查男生人數(shù)的16%,女生占13.1%，雖然喜歡耐久跑教學課的只有一小部分學生，但耐久跑確實是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質(zhì)的典型項目。經(jīng)常進行耐久跑

8、練習，可以改善和提高學生心肺機能，也可以促進肌肉骨骼發(fā)育，增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，磨煉頑強的毅力、堅強的意志，有利于促進生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。持一般態(tài)度的男生占被調(diào)查男生人數(shù)的42.6%，女生占37.7%, 這部分學生隨意性較大，認為可上可不上。對上課的要求和模式?jīng)]有過多的感想，一切聽從老師的意見,只是為完成任務而上課。而不喜歡上耐久跑教學課的男生占調(diào)查男生人數(shù)的40.4%，女生占了49.7%。耐久跑動作單調(diào)枯燥，練習持續(xù)時間長，能量消耗大；其次是因為隨著社會物質(zhì)生活水平的提高，學生的吃苦耐勞精神日趨減弱；另外，學生平素缺乏鍛煉，能量攝入過多，造成“小胖墩”體形的學生越來越多，也造成

9、了相當多的學生對耐久跑這樣一種枯燥乏味的訓練內(nèi)容產(chǎn)生畏避心理；教師教學方法的單調(diào)，上述都是造成學生對耐久跑產(chǎn)生厭倦情緒的原因。表4：對市市區(qū)中學學生的耐久跑參與情況的調(diào)查(n=280)參與情況 人數(shù) 比例%經(jīng)常練習（4小時/周） 55 196%偶爾練習（2小時/周） 111 396%除了上課一定要練習外 一般不練習（1/2小時/周） 114 407%從表4中我們可以看出，有40.7%的學生是除了上課一定要練習耐久跑外一般不進行練習，由此我們也可以看出學生對耐久跑缺乏興趣，也缺乏練習的主動性和積極性，只有在強制的條件下才勉強完成任務，因此我們應該利用各種方法，讓學生對耐久跑產(chǎn)生興趣。因為興趣是一

10、個人力求認識和掌握某種事物、參與某項活動，并且有積極情緒色彩的心理傾向，它是導致人們積極探究某事物獲得某種活動的動力。由于學生對耐久跑產(chǎn)生恐懼的心理，所以培養(yǎng)和激發(fā)學生對耐久跑的興趣，對提高耐久跑的教學質(zhì)量有不可忽視的作用，當學生對耐久跑產(chǎn)生興趣時，在教學中就表現(xiàn)出意氣風發(fā)，積極主動，不易疲勞，即使遇到困難，也會積極主動克服，從而更好地完成任務3。24耐久跑教學中體育教師常用的教學方法表5 市市區(qū)中學體育教師常用的耐久跑教學方法 (n=280)教學方法 人數(shù) 比例%繞跑道跑圈 175 625%往返跑 33 118繞校園跑 24 86% 競賽法 48 171 從表5可知，62.5%的學生認為體育

11、教師常用的耐久跑教學方法是繞跑道跑圈。從這個數(shù)字我們可以看出體育教師對耐久跑教學的方法單調(diào)，學校耐久跑教學多數(shù)是在400米跑道（或其他非標準跑道）上進行練習。這樣一圈接一圈周而復始地在跑道上進行單調(diào)動作的重復練習，極易使學生產(chǎn)生枯燥無味的感覺，從而在心理上對耐久跑訓練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒，由此使運動興趣下降。教師應該結合學生具體情況和個體差異，運用種種方法、手段、精講多練，使學生能體會到其中的健與美。把耐久跑和游戲等相結合進行練習。滿足不同學生的不同需求，以發(fā)揮學生的特長，增強學生的參與意識和集體主義觀念4。25體育教師理想中的耐久跑教學 通過對市市區(qū)中學部分體育教師的訪問，了解體育教師理想中的

12、耐久跑教學首先是學生對耐久跑產(chǎn)生興趣，積極主動地進行耐久跑練習，還有是場地器材的保證，這樣才能結合其他方法對學生進行耐久跑教學。26學生理想中的耐久跑教學由表6可看出，有68.6%的學生選擇了希望結合游戲進行了耐久跑教學的意愿和73.6%的學生選擇了結合球類運動進行耐久跑教學，說明了大部分學生希望教師采用各種各樣的教學方法來進行耐久跑的教學，這樣即有利于提高學生對耐久跑的興趣，又能提高學生的耐力素質(zhì)，增強學生的身體體質(zhì)。選擇其他的學生也都是提倡在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，發(fā)揚他們主動學習的精神，調(diào)動其學習的積極性，發(fā)揮創(chuàng)造性，提高他們對體育課參與的動機與興趣。表6 對市市區(qū)中學學

13、生理想中的耐久跑教學進行調(diào)查(n=280)理想中的耐久跑教學 人數(shù) 比例%結合游戲進行耐久跑教學 196 686%用競賽法進行耐久跑教學 53 189%結合音樂進行耐久跑教學 67 239%結合球類運動進行耐久跑教學206 736%越野跑 80 286%其他 56 20%3結論與建議31結論311學生的達標情況不盡人意，反映學生的耐力素質(zhì)比較差。312學校領導和體育教師對耐久跑教學都比較重視，對耐久跑的認識也比較明確。313由于耐久跑的運動特點和其他各方面的原因，導致很多學生對耐久跑教學存在畏懼心理。314有62.5%的學生認為體育教師常用的耐久跑教學方法是繞跑道勻速跑，反映了教師教學方法的單

14、調(diào)。315教師用各種方法提高學生學習耐久跑的主動性。316學生喜歡結合各種游戲、球類等進行耐久跑教學，以提高練習的積極性。32建議3.2.1加強對學生耐久跑的教育加強宣傳教育，多講、多宣傳鍛煉耐久跑的目的、意義、重要性、作用等，加強耐久跑理論知識的教學，通過理論課專題講座、黑板報、校園廣播、報刊等形式宣傳講解耐久跑的意義，認識到耐久素質(zhì)對其身體、學習、生活、事業(yè)的近期作用和長遠作用5。告訴學生經(jīng)常參加耐久跑練習能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,使學生先從主觀上感知耐久跑練習的必要性，使學生真正懂得增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志，不僅是國家的要求，社會的需要，更是自身的需要。從而再誘導、激發(fā)學生的練習興趣和熱

15、情，使學生逐漸從被動學習轉(zhuǎn)向主動學習。在耐久跑教學中，學生出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運動極點”現(xiàn)象。所以在練習之前，要安排一定時間的理論教學內(nèi)容，使學生懂得“運動極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學生的思想動員工作，鼓勵學生，激發(fā)學生的自信心。這樣學生在練習中出現(xiàn)身體不適時就會正確對待、主動克服、順利度過難關了。3.2.2注意師生之間的情感交流教師與學生之間的關系是否融洽，關系到整個教學過程的成效。因此，教師在耐久跑教學過程中所持的基本原則就是“引導、啟發(fā)、教育、

16、鼓勵”，將“言、行、意、情”貫穿到教學的全過程。在教學過程中，要注意觀察學生的變化，要多和學生進行思想交流，多關心學生的身體狀況，如在學生練習間隙，多了解學生的心理、生理感受，及時調(diào)整教學方法、練習強度，使學生明白耐久跑的教學目的是要提高他們的身體素質(zhì)、運動技能，自覺地進行鍛煉。在與學生進行交流時，要注意談話技巧，如在與優(yōu)等生的交談中，在肯定其成績的同時，要含蓄的、恰當?shù)靥岣咭?，使他們領會教師意圖，起到模范帶頭作用；在與中等生的交談中，采用激將或比較的方法，鼓勵他們，使他們奮發(fā)向上；在與差等生的交談中，多采用鼓勵的方法，告訴他們“你能行”，“你能完成”，以激勵他們，讓他們振作起來，不斷提高，

17、不斷進步6。3.2.3在學時分配上要有所以側(cè)重學生課下鍛煉耐久跑的機會很少，有計劃、系統(tǒng)的安排鍛煉就更少，耐力素質(zhì)不高，這對學生積極性的培養(yǎng)很不利，而且把提高耐力素質(zhì)的任務全部交給課堂，課上又僅憑四、五個學時的鍛煉，要提高能力是很困難的。耐力素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的，它必須日積月累、持之以恒，又要循序漸進，鍛煉時效果慢，但下降的卻很明顯，必須經(jīng)過長時間的鞏固性鍛煉，才能有很好的效果。因此，在課時的安排或課外體育活動中，必須增強練習的份額，甚至每節(jié)課都要留出一定的時間，進行耐久跑的鍛煉。一般在課結束前10分鐘左右，進行57分鐘提高耐力素質(zhì)的練習。那么增加多少課時為宜這就需要統(tǒng)籌安排，一般每個

18、學期都需要進行三個周期，采用三段循環(huán)，以發(fā)展一般耐力發(fā)展速度耐力全程測驗這三個內(nèi)容為一周，具體的組織方法根據(jù)學生的情況采取不同的措施。3.2.4改進教學方法，提高耐久跑的鍛煉效果3.2.4.1比賽和游戲活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使大腦處于良好的機能狀態(tài)，有利于提高練習積極性，富有吸引力，可使課堂變得生動活潑，提高教學效果。所以要寓耐久跑練習于游戲和比賽中，使學生在愉快的游戲和比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。在教學中，比如用貼膏藥游戲，跳棒游戲，排球攻擊游戲，大魚網(wǎng)游戲，在運動場上跑動運球、傳球、搶球接力比賽，小足球比賽，橄欖球比賽等游戲、比賽方法來進行耐久跑練習，這樣學生在練

19、習中很投入，而且情緒高漲，運動負荷也較大，不僅發(fā)展了學生的有氧代謝能力，而且使學生的無氧代謝能力也得到了增強。3.2.4.2可根據(jù)課的任務來安排音樂，即根據(jù)一堂課中耐久跑練習的內(nèi)容、強度、量來選擇樂曲的旋律和節(jié)奏，最好選用節(jié)奏明快的，鼓舞斗志，催人奮進的音樂。使音樂的節(jié)奏與練習內(nèi)容充分地融合在一起，誘發(fā)學生的無意注意，使學生在優(yōu)美的旋律調(diào)節(jié)下，忘卻疲勞，學生在練習中往往精神振奮，步幅輕盈地跑完全程。練習方法可以多種多樣，可繞跑道前進跑法，也可以用各種輪流領先跑法練習等。為學生提供一些適宜的音樂，使課堂充滿活力，讓學生在練習中感受歡快和愉悅的氣氛。3.2.4.3改變傳統(tǒng)的場地繞圈跑法，可利用場地進行各種形式的圖形跑和體操隊形跑，使學生產(chǎn)生新鮮感，提高練習積極性。如：蛇形跑，螺旋形跑，“8”字形跑，花瓣開跑，長方形跑，正方形跑，對角跑等，還可以通過不停地變換隊列隊形跑，來提高學生的注意力，刺激學生認真參與練習。如：合隊跑，分隊跑，錯肩跑