艾賓浩斯記憶法

1、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定1 第一個(gè)記憶周期：5分鐘2 第二個(gè)記憶周期：30分鐘3 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4 第四個(gè)記憶周期：1天5 第五個(gè)記憶周期：2天6 第六個(gè)記憶周期：4天7 第七個(gè)記憶周期：7天8 第八個(gè)記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法2 每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b) 按上面方法背完16頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完712頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個(gè)l

2、ist被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過程a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste）復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.

3、2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是 5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是 1天第五個(gè)記憶周期是 2天第六個(gè)記憶周期是 4天第七個(gè)記憶周期是 7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看

4、30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300400個(gè)單詞記憶。注意事項(xiàng)a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6 時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list78 *list

5、78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *list1516 *

6、list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *list1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1