辦公室健康安全提示

1、辦公室健康安全提示一、辦公室一般安全常識（一）一般要求1 .牢固樹立辦公室安全觀念2 .盡量選擇對員工安全與健康無害的辦公設備3 .確保有足夠的照明和良好的通風4 .保持地面、通道和樓梯的清潔5 .知道怎樣正確使用辦公設備和物品（二）辦公室工作三種素質和八項注意一般辦公場所發(fā)生的人身損傷和火災、觸電等意外事故，人們安 全意識松懈、使用物品不當及防救設備不足是三個主要原因。 一旦辦 公室里出現(xiàn)意外事故，輕則正常的工作被中斷，重則傷及自身或同 事,甚至引起慘痛的后果，所以每一個人對辦公室的安全都應高度重視。 作為現(xiàn)代社會里的職業(yè)人士，起碼應該具備三個方面的安全素質：樹立 安全意識,懂得安全知識，掌

2、握安全技能。為此，開列了辦公室日常工作 中的“八項注意”：1、不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑； 電線及電話應遠離通道，以免絆倒行人。2、熱飲品要在指定的地方調制，使用電熱水器應特別小心，以免 電線負荷過重或漏電傷人；下班離開辦公室時，應將所有電器的電源關 上。3、辦公桌應保持整潔，鋒利及尖銳的文具應小心使用及妥善擺放 文件柜及柜門用完后應立即關上，防止翻倒或絆倒人。4、若要在高處工作，拿取或存放物品，應使用穩(wěn)固的梯子，不要 站在木箱或紙箱、旋轉椅或其它不穩(wěn)固的物品上。5、搬運超重物品，要采取適當?shù)姆绞?，當搬動物品時，不要讓物品 阻礙前進視線。6、辦公室不要存放過量的易

3、燃物品；切勿堵塞救火設備，應學習如 何使用緊急救火設備如滅火器等。7、氣候寒冷時，衣物應遠離暖爐，以免引起火災。8、可能范圍內，辦公室所有設備應符合人體工程學設計，以免 使用者過度疲勞。(三) 辦公室安全具體措施1 .防滑倒(1 )被水淋濕的地板會打滑，濕度高的水泥地板、瓷磚地出汗 也容易打滑，非常危險。(2)雨天在房門外準備傘，不要把濕傘帶進辦公場所。2 .防掛倒通道內不應有拖地電纜，地板應平坦，無突出物，避免摔倒。3 .防絆倒(1)拉出的文件柜抽屜、地毯的邊角、臨時放著的皮包等，可 能造成摔倒的東西很多。(2) 辦公室的安全要從腳下做起，可以在辦公室走一走，檢查 一下。4 .防摔倒辦公室較

4、多的事故是在樓梯摔倒，摔倒的原因之一往往是穿拖鞋 或高跟鞋，所以辦公室應避免穿高跟鞋或拖鞋，再一種情況是搬東西、 端茶時，由于擋住了視線，看不到腳下，因此上下樓梯是要注意慢上 慢下。5 .防踩翻在高處工作時，必須使用可靠的梯子和墊板，不能使用辦公室的 轉椅、折疊椅，因為這類椅子不具有穩(wěn)定性。6 .防物體打擊防止物品因各種原因墮落而傷人，物品堆放穩(wěn)固整 齊不得在儲柜上部堆放雜物。7 .防燙、碰傷(1 )端著熱水在拐角拐彎時，盡可能繞大彎慢行，以防止迎頭 碰撞。(2)當拐過角落或靠門處時要特別留心，接近門時要靠離鉸鏈 遠的一側，防止有人很快的開門而造成挫傷、碰傷。8 .防割傷、扎傷(1)辦公室使用

5、的刀具有切邊刀、裁紙刀等，用完即收起，防 止割傷。(2)小文具如圖釘、釘書釘、大頭針、曲別針等，不用時應統(tǒng)裝在文具桶中，用完后不要隨意撒落在桌面上以防手無意按上，以防扎傷。9 .預防電腦眼病計算機操作人員，由于長時間注視屏幕，使眼睛處于緊張狀態(tài)， 以至發(fā)生眼睛酸痛、視線模糊、發(fā)癢、灼熱和畏光等癥狀，有時還伴 有頭痛，預防措施如下：(1 )坐姿要舒適自在，背部緊靠椅背而坐，使用可調高低的坐椅；(2) 計算機屏幕中心位置安放在與胸部同一水平，距離眼睛30-60厘米；(3) 室內的光照適宜；(4) 在觀察數(shù)據(jù)時，注意經(jīng)常眨眨眼；(5) 工作一段時間應休息片刻或改做其它事；(6) 工間做眼睛保健操。1

6、0 .安全用電及使用電器(1) 電氣設備應由專業(yè)人員安裝、檢查和維修；(2) 松散的電線應適當固定并整齊鋪設，不超負荷取電，離開 辦公室前確認各類電源開關關閉；(3) 辦公用電負荷較多時，應分別使用多個插座，不能集中使 用某個插座、重疊插接，否則容易造成漏電和插座燒結；(4) 電腦由于不明原因冒煙時，應避開屏幕正面進行處置，以 防爆炸傷人：(5) 各種辦公電器與電源的連線應避免纏繞，以防誤插、誤接 毀壞電器，釀成事故；(6) 使用復印機時，應把蓋板蓋下，避免眼睛接觸強烈的“復 印光”。11 .防災自救(1)辦公室環(huán)境中大部分是易燃品，要時刻注意防火，吸煙后，把 火柴、煙灰和煙頭放在適當?shù)娜萜髦?/p>

7、，不能隨意丟棄。地面上不應堆 放廢紙和其它易燃易爆物品。并配備滅火器，以防不測。(2)為防止地震、火災，緊急通道嚴禁堆放物品。員工要學習使用 滅火器，了解消防栓使用方法，實地考察逃生通道和周圍環(huán)境。二、辦公室常見病辦公室智能化的實現(xiàn)，令許多人在處理工作的時候免不了和電腦 打交道，如果從事長時間的打字動作不但會令頸部肌肉在緊張的狀態(tài) 下，手腕的酸痛也是常見的毛病。正確使用電腦可預防頸痛及手腕疼痛：其實在使用電腦的時候保 持身體成90度的形態(tài)就可以大大地舒服以上的緊張狀態(tài)。要點就是: 腰部挺直、眼望前面、而腳部是恰好可以碰到地板、手部、頭部與鍵 盤也是形成90度。(一) 四種運動緩解辦公室病運動一

8、：常常收腹“辦公室一族”整天往辦公桌前一坐就是幾個小時，活動非常有 限，從而導致腹部脂肪越積越多，最后形成下半身比上半身胖的形勢。 其實當你對著電腦工作時，可以坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬，兩手 輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹，吐氣慢慢加 快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松；小腹已收到最緊的程度時，氣也 同時吐完；將腿慢慢放下，肩膀與小腹都放松后，開始緩緩吸氣；盡 量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。如此 重復做上述運動8次，難看的贅肉也許就會漸漸消失了。運動二：左右搖雙腿“辦公室一族”需要久坐，然而久坐會引起腰酸背痛等身體不適 反應。對此你不妨每隔兩小時“左右

9、搖動雙腿”五分鐘，這樣可以立 即改善下肢血液循環(huán)，舒緩腰部的僵硬，你也不防護伸伸懶腰，松弛 一下脊柱，暢通呼吸或者站著把腳伸直，把腳尖往內翹。運動三：搖頭晃腦“辦公室一族”常常需要提肩打字和凝視電腦屏幕， 因此容易出 現(xiàn)肩痛、頸痛。針對這一辦公室疾病，我們建議你在操作電腦一小時 后，左右“搖頭晃腦”三分鐘。這樣運動能夠活動頸動脈，暢通呼吸 管道，使你累積的疲勞容易散開。運動四：伸臂旋腕手腕痛大都是因為長期打字、 操作鼠標或寫字而造成的。此時不 妨多做“伸臂旋腕”的動作。請你將右手舉在頭右前方，手掌朝下， 大拇指往下小指往上，使手腕往右下旋緊；同時，左手往左臀部旁伸， 手指下垂，大拇指往上，小指

10、往下，使手腕往右下旋緊；然后同時右 手再盡量往上伸，左手盡量往下伸，同時以鼻子緩緩吸氣；最后，緩 緩以嘴吐氣，慢慢放手臂。再換成左手在上，右手在下，同樣方法運 動，如此左中重復做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強腕部的 機能。（二）防范辦公室空調病1、經(jīng)常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機1-3小 時后關機，然后打開窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮氣體進入。要多 利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發(fā)生器。2、 室溫宜恒定在24 C左右,室內外溫差不可超過7 C，否則出汗后 入室,將加重體溫調節(jié)中樞負擔。3、 使用空調器的房間應保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。4、 室內空氣流速應維持

11、在每秒鐘 20厘米左右，辦公桌切不可安 排在冷風直吹處，因為該處空氣流速增溫將驟3-4 C。5、 要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫 方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動，以增進 末梢血液循環(huán)。6、 下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當運動，當 然更好。三、辦公場所消防常識（一）發(fā)生火災時應注意的事項發(fā)生火災時應有效地組織滅火，正確使用滅火方法。1、發(fā)現(xiàn)起火時應先判明起火的部位，燃燒的物質，將情況迅速報警。2、在報警的同時，消防隊到達前，滅火人員可以采取斷開電源，加強 冷卻、筑提堵截、撤離周圍的易燃易爆物質等辦法控制火勢發(fā)展。根 據(jù)起火物質、

12、采取相應的滅火用具用品。3、 起火現(xiàn)場必須有人統(tǒng)一指揮，防止混亂。滅火中應注意防止中毒，倒塌、墜落傷亡等事故。4、 滅火時注意觀察起火的部位、物質、蔓延方向等，滅火后要注意 保護好現(xiàn)場的痕跡和遺留物品，以便查明起火原因，便于分析事故。（二）電腦著火怎么辦如果電腦著火，即使關掉機子，甚至拔下插頭，機內的元件仍然很熱， 仍會迸出烈焰并產(chǎn)生毒氣，熒光屏、顯像管也可能爆炸，應付的方法如 下：1、 電腦開始冒煙或起火時，馬上拔掉插頭或關掉總開關，然后用濕 地毯或棉被等蓋住電腦，這樣既能阻止煙火蔓延，也可擋住熒光屏的玻 璃碎片。2、 切勿向失火電腦潑水，既使己關掉的電腦也是這樣，因為溫度突 然降下來會使熾

13、熱的顯象管爆裂。此外，電腦內仍有剩余電流，潑水可 能引起觸電。3、切勿揭起覆蓋物觀看，滅火時，為防止顯像管爆炸傷人，只能從側 面或后面接近電腦。（三）人身著火撲救措施當人身著火時可采取以下措施：1、 迅速設法脫掉己著火的衣帽或把衣服撕碎扔掉；2、來不及脫衣，可就地打滾滅火；3、用濕麻袋、毯子包裹著火者。（四）常用防火用具用品1、液態(tài)滅火物質-水水具有顯著的冷卻作用，熱容量大，水蒸發(fā)時能大量吸收熱量，水 蒸汽即可沖淡燃燒區(qū)的可燃氣體濃度，又能阻止氧氣進入燃燒區(qū)，當 空氣中水蒸汽達30%以上就能滅火。水可以撲滅任何建筑物和一般物質（如棉織物，部分水溶性或水 浸潤的化學物質）的火災。但禁用水撲滅以下

14、火災：（1）遇水燃燒爆炸的物質，如金屬鉀、鈉、鎂、鋁、過氧化物、電 石、濃硫酸、熔觸狀的鹽；（2 ）帶電設備的火災，因水能導電；（3 ）比水輕又不溶于水的易燃液體的火災，如汽油、煤油。2、固態(tài)滅火物質固體物質有黃砂、泥土，它可以用來撲滅小量易燃液體和某些不 宜用火撲滅的化學物品的火災，但禁止用它來撲滅鎂合金火災，因為黃砂的主要成份二氧化硅與燃燒著的鎂反應能放出大量的熱，反而促進鎂燃燒。另外，可以用濕棉被、濕麻袋撲滅初起的火災也有效。3、根據(jù)火種正確使用滅火機（1）泡沫滅火機普通泡沫滅火機用硫酸鋁和碳酸氧納溶液、發(fā)泡劑配制產(chǎn)生二氧化碳泡沫，可以用來撲滅汽油、煤油、油漆等易燃體的火災。但不能 撲救

15、帶電電器火災：因其有污跡存留，不能撲救精密儀器儀表及貴重 物品:因其與忌水性物質接觸后燃燒，不能撲救忌水性物品產(chǎn)生的火災。使用方法和注意事項：a ）滅火機置于干燥、陰涼、容易看到、取下的地方。b ）經(jīng)常疏通噴嘴，防止堵塞。1-2年換一次配劑，對筒殼進行水壓試驗。 c）使用滅火機時，要離開胸前20cm以上,以防噴咀堵塞，筒內壓力 過大，發(fā)生筒體爆炸傷人。撲滅火源應從外圍到中間。不要同其他滅 火液體一起使用，否則失去作用。（2） 1211化學液體滅火機。1211是一種（CF2CIBr） 碳二氟一氯一溴甲烷。常溫為液體 狀態(tài)，易于氣化。無色、無刺激性氣味，對金屬無腐蝕作用。1211滅火機適用于撲滅油

16、類、易燃液體、氣體及電器設備，精密儀器等初起火災，不宜用于撲救活潑金屬、金屬有機化合物、硼烷 等物質的火災。可在圖書館、文物、資料檔案室、精密儀器室配備。使用方法和注意事項：空氣中含有1211,當濃度低于4%時比較 安全；超過5%10%時，能引起人體中毒。注意掌握一個滅火時間 不宜過長，避開氣體、有毒物質接近人體。(3 )化學干粉滅火機干粉滅火劑無毒、不易變質，對人畜無害、對容器無腐蝕，易長期保 存使用。使用方法和注意事項：火災時，手提滅火機，撕去器頭上的鉛封，拔 去保險銷,一手握住膠管，將噴咀對準火焰根部，另一手按下壓把，干粉 即可噴出滅火。噴粉要由近及遠，向前平推，左右橫掃，不使火焰竄回。

17、噴粉不要直接沖擊油面，以防飛濺，造成滅火困難。(五)火災逃生要點火災襲來時要迅速逃生，不能貪戀財物。樓內失火可向著火層以下疏散，逃生時不要乘普通電梯。必須穿過煙霧逃生時，應盡量用侵濕的衣物披裹身體，捂住口鼻，身 體貼近地面順墻逃向遠離煙火的太平門和安全出口。身上著火，可就地打滾，或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。當樓梯被烈火，濃煙封閉時，可通過窗戶或陽臺，逃向相鄰建筑物 或 尋找沒著火的房間，或將門窗封閉，防止煙火入侵。如果煙味很濃，房門已經(jīng)燙手，說明大火己經(jīng)封門，再不能開門 逃 生。此時應將門縫塞嚴，潑水降溫，呼救待援。在發(fā)生火災時，要利用一切可利用的條件逃生，建筑物內或室內備 有救生緩降器，救生滑

18、道及繩索的，要充分利用這些器具逃離火場。（六）發(fā)生火災時人被困在室內怎樣呼救 ？發(fā)生火災，情況復雜，人被圍困在室內，有時不了解周圍失火情況，一 時不能撤離火場。由于火勢兇猛，門窗被圭寸住，煙熏火燎容易迷失方向。人被大火圍困在建筑物內向外呼救，外面的人很難聽到。因為熊熊 烈火形成一道火圍墻，向外呼救實際上是很困難的。此時此刻被困的 人應保持冷靜，人應臥在地面上呼救。因火勢順著氣流向上升，在低矮 的地方可燃物已經(jīng)燒過或還有未燃燒之處，呼救的聲波可透過這些空 隙向外傳出。這樣外界容易昕到呼救聲，能夠及時設法營救。（七）在逃生時，身上著火怎么辦1、 如果身上著了火，千萬不要奔跑。2、 盡量先把衣服脫掉。3、如果來不及脫衣服，也可臥倒在地上打滾，把身上的火苗壓熄。 切忌用滅火器直接向著火人身上噴射。因為多數(shù)滅火器的藥劑會引起 燒傷的創(chuàng)口產(chǎn)生感染。（八）如何選擇避難房間，應注意以下幾點（1） 選擇臨