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文檔簡介

1、第三草無12家中鮒安全與1UI早睡早起周末你是幾點起的床?你是否和他們一樣屬于起床困難戶O7 、 z=幾點睡，才合適點起床，一天睡大家一起來討論小博士宥話說我們正在長身體，每 天要睡夠10小時才能 夠保證身體生長的需 要，也才會更健康， 可一定要記住呀！說廠說小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢?1. 上床和起床時間要適當2. 睡前活動要適量。3. 晚餐不要吃的太飽。4. 睡眠環(huán)境要適宜。7=小兒歌充足睡眠很重要， 按時入睡質(zhì)量高。 早睡早起成習慣, 睡眠環(huán)境要選好。9O O真糟糕*來不及吃早餐咕嚕*上課注意力不集中人天向上 1hlill(r、2、3、*有充裕的時間吃早餐；空氣好有利身體發(fā)育;可以保

2、持良好的精神狀態(tài)。1春游了 ！后面的 小朋友們快跟上真奇怪，口 水狼怎么沒 精神呢？ j小朋友們高高興興去春游，只有口水狼 點精神都沒有地掉在隊伍后面。小么不什么想這在，？，了吧病4 事是 廠沒不亠 你是C昨晩幾乎玩 了一夜游戲0原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。(r興沒早睡，除了課本上的危害，還會有什么危害昵？117 早 iA I1、不利于利于消除疲勞;2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。下面這些做法對嗎？為什么？今天期末考試， 早上四點我就起床復 習功課了。趁著中午休息時間打 了一場球。覺得又累又困, 現(xiàn)在好想睡覺這款

3、手機游戲真好 玩，趁著爸爸媽媽都睡 覺了，我得趕緊玩。這些壞毛病你有嗎，怎樣改進呢?(7你知道“世界睡眠日”嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認識， 2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會 主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了 一項全 球性的活動，將每年3月21日定為“世界 睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們 對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。早點睡，按時起你是怎么做到早點睡覺的？、2、3、4、脫掉外衣,蓋好被褥;睡前不吃零食；不看刺激性的電視和書籍;洗手、洗腳排便；5、室內(nèi)光線柔和。小兒歌媽媽催我早點睡, 鬧鐘叫我按時起。 生活學習有規(guī)律, 健健康康真神氣!以昵 可起 法時 辦按(r(7*媽媽來叫曜試試看我能一個人睡/ 自己睡要勇敢！剛開 始，我也做不到。我 們來看看他們有什么- 好辦法吧！先讓媽媽陪我一會兒先讓“好朋友”陪我一

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