專注度求知欲自覺性班會(huì)

1、 注意力：是指是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意力：是指是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意不是一種獨(dú)立的心理過程，它總是和心理過程聯(lián)注意不是一種獨(dú)立的心理過程，它總是和心理過程聯(lián)系著，比如：系著，比如：“注意看注意看”，“注意聽注意聽”。 注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。稱為心靈的門戶。 由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所

2、干擾；物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾；沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象、沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象、和思維等將得不到一定的支持而失去控制。和思維等將得不到一定的支持而失去控制。 注意力是有目的地將心理活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間地集中于某些事物上的能力，它是注意力是有目的地將心理活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間地集中于某些事物上的能力，它是智商重要的構(gòu)成部分。成功者具有更好的注意力，對(duì)人生和事業(yè)更專注、智商重要的構(gòu)成部分。成功者具有更好的注意力，對(duì)人生和事業(yè)更專注、更執(zhí)著。更執(zhí)著。對(duì)下列自測(cè)題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫對(duì)下列自測(cè)題，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫“”，反之畫，反之畫“”。、

3、上課聽講時(shí)，常常走神，心不在焉。（）、上課聽講時(shí)，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）、星期天忙這忙那，什么都想干似地度過一天。（）、想干的事情好多，卻不能靜下心來認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都、想干的事情好多，卻不能靜下心來認(rèn)真做其中一件，結(jié)果什么事都沒有做好。沒有做好。、做語(yǔ)文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。、做語(yǔ)文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺不踏實(shí)。（）、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺不踏實(shí)。（）、總覺得上課時(shí)間過得太慢。（）、總覺得上課時(shí)間過得太慢。（）、做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作

4、業(yè)以外的事情。（）、做作業(yè)時(shí)，常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）、在看書學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得特別清楚。、在看書學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得特別清楚。、讀書靜不下心來，不能持續(xù)分鐘以上。（）、讀書靜不下心來，不能持續(xù)分鐘以上。（）、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切的希望快點(diǎn)結(jié)束。（）、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切的希望快點(diǎn)結(jié)束。（）、對(duì)剛看完的漫畫書會(huì)重新看好幾遍。（）、對(duì)剛看完的漫畫書會(huì)重新看好幾遍。（）、在等同學(xué)時(shí)，覺得時(shí)間長(zhǎng)的特別難熬。（）、在等同學(xué)時(shí)，覺得時(shí)間長(zhǎng)的

5、特別難熬。（）、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地說其其他無(wú)關(guān)的事。（）、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故地說其其他無(wú)關(guān)的事。（）、學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道主持、學(xué)校集會(huì)時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人說什么。（人說什么。（ ） 、得得12分以上：分以上：具備了成功人士必備的一個(gè)素質(zhì)具備了成功人士必備的一個(gè)素質(zhì)高度集中的注意高度集中的注意力。無(wú)論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個(gè)身心都沉浸其中。你力。無(wú)論你干什么事，你都能排除外界干擾，整個(gè)身心都沉浸其中。你除了學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，其他方面也容易取得佳績(jī)。但你也容易誤入歧途，除了學(xué)習(xí)成績(jī)比較好，其他方面也容易

6、取得佳績(jī)。但你也容易誤入歧途，比如玩電子游戲，你會(huì)尋根究底，樂此不疲，從而使學(xué)習(xí)注意力下降，比如玩電子游戲，你會(huì)尋根究底，樂此不疲，從而使學(xué)習(xí)注意力下降，影響到學(xué)習(xí)。因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點(diǎn)，把超常影響到學(xué)習(xí)。因此，你應(yīng)該學(xué)會(huì)正確發(fā)揮注意力集中這一優(yōu)點(diǎn)，把超常的注意力運(yùn)用到最能促使自己發(fā)展的方面，例如運(yùn)用到學(xué)習(xí)，讀課外書，的注意力運(yùn)用到最能促使自己發(fā)展的方面，例如運(yùn)用到學(xué)習(xí)，讀課外書，科技小發(fā)明，小制作等方面，這樣，你才算擁有了超常的注意力，才能科技小發(fā)明，小制作等方面，這樣，你才算擁有了超常的注意力，才能真正獲得超常的智慧。真正獲得超常的智慧。 、得得7分以下：分以下：做事

7、總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績(jī)也做事總是心猿意馬，三心二意；作業(yè)粗心大意，成績(jī)也不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于不怎么理想。你常常有這樣的感覺：本想集中精力干一件事，可是由于各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個(gè)好動(dòng)的人，靜不下來，結(jié)各種原因，你總是分心，或者你本身就是一個(gè)好動(dòng)的人，靜不下來，結(jié)果浪費(fèi)了許多寶貴時(shí)間，一事無(wú)成，常常后悔不已。如果不想辦法提高果浪費(fèi)了許多寶貴時(shí)間，一事無(wú)成，常常后悔不已。如果不想辦法提高你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會(huì)事倍功半。也許，你的注意力，不管你的天資如何好，做的許多事都會(huì)事倍功半。也許，你會(huì)認(rèn)為那些

8、有成就的人，先天就有很強(qiáng)的注意力，其實(shí)不然，他們的你會(huì)認(rèn)為那些有成就的人，先天就有很強(qiáng)的注意力，其實(shí)不然，他們的注意力大都是在日常生活中自覺培養(yǎng)起來的。注意力大都是在日常生活中自覺培養(yǎng)起來的。分分分分分分分分差差注意力稍差注意力稍差注意力一般注意力一般注意力好注意力好注意力很好注意力很好記分及分析：記分及分析：“”分，分，“”分?？偡譃榉?。得分越高，注意力越強(qiáng)。分?？偡譃榉?。得分越高，注意力越強(qiáng)。 注 意591368剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？1、3、5、6、8、91A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中嗎？你的注意力集中嗎？如果如果同時(shí)同時(shí)一一手畫圓一手畫

9、方手畫圓一手畫方，我能畫成怎，我能畫成怎樣？樣？分散練習(xí)分散練習(xí) 提升專注力的提升專注力的10個(gè)策略個(gè)策略 1.設(shè)定界限設(shè)定界限 2.優(yōu)先去做最重要的事優(yōu)先去做最重要的事 3.靜音靜音 4.排除干擾排除干擾 5.動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī) 6.一次只做一件事一次只做一件事 7.創(chuàng)造一種能讓你進(jìn)入狀態(tài)的創(chuàng)造一種能讓你進(jìn)入狀態(tài)的儀式儀式“ 8.花點(diǎn)時(shí)間去適應(yīng)花點(diǎn)時(shí)間去適應(yīng) 9.深呼吸深呼吸 10.享受當(dāng)下享受當(dāng)下人的一種內(nèi)在的精神需要人的一種內(nèi)在的精神需要認(rèn)知的需要。認(rèn)知的需要。人在生活、學(xué)習(xí)和工作中面臨問題或任務(wù)，人在生活、學(xué)習(xí)和工作中面臨問題或任務(wù)，感到自己缺乏相應(yīng)的知識(shí)時(shí)，就產(chǎn)生了探感到自己缺乏相應(yīng)的知識(shí)時(shí)，

10、就產(chǎn)生了探究新知識(shí)或擴(kuò)大、加深已有知識(shí)的認(rèn)識(shí)傾究新知識(shí)或擴(kuò)大、加深已有知識(shí)的認(rèn)識(shí)傾向；這種情境多次反復(fù)，認(rèn)識(shí)傾向就逐漸向；這種情境多次反復(fù)，認(rèn)識(shí)傾向就逐漸轉(zhuǎn)化為個(gè)體內(nèi)在的強(qiáng)烈的認(rèn)知欲求，這就轉(zhuǎn)化為個(gè)體內(nèi)在的強(qiáng)烈的認(rèn)知欲求，這就是求知欲。求知欲強(qiáng)的人自覺地、積極地是求知欲。求知欲強(qiáng)的人自覺地、積極地追求知識(shí)，熱情地探索知識(shí)，以滿足其精追求知識(shí)，熱情地探索知識(shí)，以滿足其精神上的需要?？梢?，求知欲雖與好奇心同神上的需要?？梢?，求知欲雖與好奇心同屬對(duì)事物的探究?jī)A向，但二者不盡相同。屬對(duì)事物的探究?jī)A向，但二者不盡相同。一般的好奇心表現(xiàn)為人追求認(rèn)識(shí)事物的短一般的好奇心表現(xiàn)為人追求認(rèn)識(shí)事物的短暫的探索行為；

11、而求知欲則是一種比較穩(wěn)暫的探索行為；而求知欲則是一種比較穩(wěn)定的認(rèn)知欲求、認(rèn)知需要，表現(xiàn)為人堅(jiān)持定的認(rèn)知欲求、認(rèn)知需要，表現(xiàn)為人堅(jiān)持不懈地探求知識(shí)的活動(dòng)。不懈地探求知識(shí)的活動(dòng)。 要有意識(shí)地為自己出難題，或者去啃前人要有意識(shí)地為自己出難題，或者去啃前人遺留下的不解之謎，激發(fā)自己的求知欲。遺留下的不解之謎，激發(fā)自己的求知欲。青年人的求知欲最強(qiáng)，然而，若不加以有青年人的求知欲最強(qiáng)，然而，若不加以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移得發(fā)展智力，追求到科學(xué)上去，意識(shí)地轉(zhuǎn)移得發(fā)展智力，追求到科學(xué)上去，就會(huì)自然萎縮。就會(huì)自然萎縮。求知欲會(huì)促使人去探索科學(xué)，去進(jìn)行創(chuàng)造求知欲會(huì)促使人去探索科學(xué)，去進(jìn)行創(chuàng)造性思維，而只有在探索過程中，才會(huì)

12、不斷性思維，而只有在探索過程中，才會(huì)不斷地激起好奇心和求知欲，使之不枯不竭，地激起好奇心和求知欲，使之不枯不竭，永為活水永為活水1979年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)金獲得者、美國(guó)年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)金獲得者、美國(guó)科學(xué)家格拉肖說：科學(xué)家格拉肖說：”涉獵多方面的學(xué)問可涉獵多方面的學(xué)問可以開闊思路以開闊思路對(duì)世界或人類社會(huì)的事物對(duì)世界或人類社會(huì)的事物形象掌握得越多，越有助于抽象思維形象掌握得越多，越有助于抽象思維比如我們思考磚頭有多少種用途比如我們思考磚頭有多少種用途我們至少有以下各式答案：造房子、砌院我們至少有以下各式答案：造房子、砌院墻、鋪路、剎住停在斜坡的車輛、做錘子、墻、鋪路、剎住停在斜坡的車輛、做錘子、墊

13、東西等墊東西等 好奇求知是人的天性，人天生就有探好奇求知是人的天性，人天生就有探索未知、獲取知識(shí)的渴求，學(xué)習(xí)應(yīng)該索未知、獲取知識(shí)的渴求，學(xué)習(xí)應(yīng)該是人的內(nèi)在需求。是人的內(nèi)在需求。 每一個(gè)正常的嬰兒或者小孩子，都是一個(gè)完美的學(xué)生。 隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童這種天生的求知欲會(huì)發(fā)生分化。 對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)（求知欲）一旦失去，學(xué)習(xí)就會(huì)變成負(fù)擔(dān)。 求知欲，好奇心，這是人的永恒的，不可改變的特性。哪里沒有求知欲，哪里便沒有學(xué)校。 蘇霍姆林斯基 所有科學(xué)的進(jìn)步，都在乎這好奇心。好奇心，就是趣。科學(xué)發(fā)明，就是靠這個(gè)趣字而已。哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)聲光化電，都是窮理至盡求知趣味使然的。 林語(yǔ)堂相對(duì)于一定的責(zé)任目

14、標(biāo)，當(dāng)個(gè)體自覺自己的能力相對(duì)于一定的責(zé)任目標(biāo)，當(dāng)個(gè)體自覺自己的能力足以獲得目標(biāo)責(zé)任后面的精神物質(zhì)利益時(shí)，則就足以獲得目標(biāo)責(zé)任后面的精神物質(zhì)利益時(shí)，則就會(huì)會(huì)無(wú)意識(shí)無(wú)意識(shí)或有意識(shí)地產(chǎn)生馬虎大意、蠻不在乎等或有意識(shí)地產(chǎn)生馬虎大意、蠻不在乎等驕傲心理；而當(dāng)個(gè)體要取得目標(biāo)責(zé)任后面的精神驕傲心理；而當(dāng)個(gè)體要取得目標(biāo)責(zé)任后面的精神物質(zhì)利益是自己能力不及時(shí)，則就會(huì)無(wú)意識(shí)或有物質(zhì)利益是自己能力不及時(shí)，則就會(huì)無(wú)意識(shí)或有意識(shí)地產(chǎn)生心理壓力、怠倦狀態(tài)等焦躁心理。所意識(shí)地產(chǎn)生心理壓力、怠倦狀態(tài)等焦躁心理。所以，對(duì)目標(biāo)責(zé)任的制定首先做到既不是太難、并以，對(duì)目標(biāo)責(zé)任的制定首先做到既不是太難、并“跳一跳跳一跳”又能觸及到的水

15、平是最合理的；同時(shí)，又能觸及到的水平是最合理的；同時(shí)，還要盡量使目標(biāo)細(xì)致化、具體化。許多事實(shí)表明，還要盡量使目標(biāo)細(xì)致化、具體化。許多事實(shí)表明，把目標(biāo)訂得明確具體，要比籠統(tǒng)的要求把目標(biāo)訂得明確具體，要比籠統(tǒng)的要求“你們好你們好好干吧好干吧”，要好得多。例如國(guó)外曾就此做過一項(xiàng)，要好得多。例如國(guó)外曾就此做過一項(xiàng)試驗(yàn)研究，其試驗(yàn)研究，其過程過程是這樣的：若干參加試驗(yàn)的被是這樣的：若干參加試驗(yàn)的被考察對(duì)象，先都根椐他們的成績(jī)、能力和態(tài)度作考察對(duì)象，先都根椐他們的成績(jī)、能力和態(tài)度作了評(píng)分，然后分別派到一個(gè)積極性低和積極性高了評(píng)分，然后分別派到一個(gè)積極性低和積極性高的小組里去。給那個(gè)積極性低的小組布置了十分

16、的小組里去。給那個(gè)積極性低的小組布置了十分具體的工作目標(biāo)，而對(duì)高積極的小組只告訴他們具體的工作目標(biāo)，而對(duì)高積極的小組只告訴他們“好好干好好干”。結(jié)果，那個(gè)積極性低的小組，無(wú)論。結(jié)果，那個(gè)積極性低的小組，無(wú)論在工作成績(jī)還是對(duì)任務(wù)的積極態(tài)度方面，都很快在工作成績(jī)還是對(duì)任務(wù)的積極態(tài)度方面，都很快趕過了高積極性小組。趕過了高積極性小組。 自覺性不高的表現(xiàn)自覺性不高的表現(xiàn) 你有過這樣的表現(xiàn)嗎？你有過這樣的表現(xiàn)嗎？ 天氣不好，在下雨，這么差的天氣，我多天氣不好，在下雨，這么差的天氣，我多睡一會(huì)睡一會(huì) 睡前英語(yǔ)聽力聽不懂，老師又不檢查，還睡前英語(yǔ)聽力聽不懂，老師又不檢查，還是睡覺吧是睡覺吧 自習(xí)課，老師沒來

17、，聊會(huì)天打牌下棋看小自習(xí)課，老師沒來，聊會(huì)天打牌下棋看小說，最好不過了說，最好不過了 今天老師不檢查作業(yè)，不做算了今天老師不檢查作業(yè)，不做算了 難得爸媽不在家那就玩電腦，作業(yè)先晾一難得爸媽不在家那就玩電腦，作業(yè)先晾一邊吧邊吧怎樣提高學(xué)習(xí)的自覺性？怎樣提高學(xué)習(xí)的自覺性？第一，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種任務(wù)第一，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種任務(wù)和負(fù)擔(dān)，要出自興趣和需要而學(xué)。和負(fù)擔(dān)，要出自興趣和需要而學(xué)。如果把學(xué)習(xí)看成是任務(wù)負(fù)擔(dān)，就如果把學(xué)習(xí)看成是任務(wù)負(fù)擔(dān)，就會(huì)感到學(xué)習(xí)室迫不得已而學(xué)的，會(huì)感到學(xué)習(xí)室迫不得已而學(xué)的，你就會(huì)處于消極被動(dòng)狀態(tài)，想要你就會(huì)處于消極被動(dòng)狀態(tài)，想要提高學(xué)習(xí)自覺性，就要培養(yǎng)對(duì)學(xué)提高學(xué)習(xí)自覺性，就要

18、培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，把學(xué)習(xí)看做一種生命。習(xí)的興趣，把學(xué)習(xí)看做一種生命。生活的需要，你才會(huì)積極主動(dòng)地生活的需要，你才會(huì)積極主動(dòng)地去學(xué)。去學(xué)。第二，加強(qiáng)自我管理、自我約束的第二，加強(qiáng)自我管理、自我約束的能力。你首先要明確學(xué)習(xí)目的，把能力。你首先要明確學(xué)習(xí)目的，把學(xué)習(xí)作為自我修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)學(xué)習(xí)作為自我修養(yǎng)，提高自身素質(zhì)的一個(gè)重要手段。然后制定出詳細(xì)的一個(gè)重要手段。然后制定出詳細(xì)的計(jì)劃，實(shí)行自我管理，并且要約的計(jì)劃，實(shí)行自我管理，并且要約束自己，嚴(yán)格地執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，以束自己，嚴(yán)格地執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，以提高學(xué)習(xí)的自覺性。提高學(xué)習(xí)的自覺性。第三，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，排第三，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，排除外界干擾，抵制各種誘惑。學(xué)習(xí)除外界干擾，抵制各種誘惑。學(xué)習(xí)環(huán)境要保持安靜、整潔，這樣就可環(huán)境要保持安靜、整潔，這樣就可以減少各種外界干擾，使你集中注以減少各種外界干擾，使你集中注意力學(xué)習(xí)。所以在你學(xué)習(xí)時(shí)你要?jiǎng)褚饬W(xué)習(xí)。所以在你學(xué)習(xí)時(shí)你要?jiǎng)窀媾赃吶瞬灰S意打擾你，不要大告旁邊人不要隨意打擾你，不要大聲喧鬧，你還要把書桌和書本、文聲喧鬧，你還要把書桌和書本、文具等收拾整齊。具等收拾整齊。第四，防止惰性的侵?jǐn)_。人總是有第四，防止惰性的侵?jǐn)_。人總是有惰性的，你稍不注意，惰性便會(huì)發(fā)作，惰性的，你稍不