體育與健康課程水平五教學(xué)計劃設(shè)計方案

1、；.體育與健康課程水平五教學(xué)計劃設(shè)計方案舟山中學(xué)體育組第一學(xué)年（72）第二學(xué)年（72）第三學(xué)年（66）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（30）運動參與描述有規(guī)律的體育鍛煉對健康的益處。應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能，如臺階測試、坐位體前屈測試、仰臥起坐測試等。知道科學(xué)鍛煉的基本原理。為自己制定科學(xué)的鍛煉計劃。有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。評價體能測試結(jié)果。根據(jù)自身情況制定簡單的個人鍛煉計劃。描述經(jīng)過一段時間體育鍛煉以后健康狀況的變化。按計劃進(jìn)行體育鍛煉。收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。利用余瑕時間帶動同伴經(jīng)常參與體育鍛煉。身體健康

2、通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通過多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離毒品。認(rèn)識體育活動對促進(jìn)身體健康的積極手段和方法。懂得環(huán)境因素對身體健康的影響。避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪音）中進(jìn)行體育活動。了解常見傳染?。ㄈ缌餍行愿忻?、病毒性感冒和細(xì)菌性痢疾等）的傳播途徑和預(yù)防措施。通過多種練習(xí)增強靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高速度和反應(yīng)時。通過多種練習(xí)控制體重。知道食物營養(yǎng)與合理膳食的構(gòu)成。懂得學(xué)習(xí)勞動過程中對飲食營養(yǎng)衛(wèi)生的要求。了解心血管疾病、癌癥和糖尿病、了解其它疾?。ㄈ绯Ｒ娺z傳性疾病、地方病等）的起因和預(yù)防措施。通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通

3、過多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施。了解性病的傳播和預(yù)防措施。制訂改善自己身體健康狀況的計劃并予以實施。比較我國傳統(tǒng)保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法。學(xué)會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。自覺注意合理的營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生。較合理地安排作息時間，如安排好學(xué)習(xí)、鍛煉與休息的時間等。初步制訂23個有特色的營養(yǎng)配餐處方。心理健康通過合理設(shè)置目標(biāo)使自己在體育活動中不斷獲得成功。通過體育活動發(fā)展探究式學(xué)習(xí)能力。了解體育活動對形成堅強意志品質(zhì)的重要作用。了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。在不斷進(jìn)步的過程中培養(yǎng)自尊和自信。了解自己在日常學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化特征。了解性成熟的心理特

4、征。認(rèn)識自己的性心理變化。正確認(rèn)識正常的異性交往和性罪錯的區(qū)別。分析體育活動中成功與失敗的原因。努力將體育活動中發(fā)展的學(xué)習(xí)能力遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。在體育活動中表現(xiàn)出堅強德意志品質(zhì)。在體育活動中運用所學(xué)方法幫助同伴消除不良情緒。幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法。通過體育活動發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。運用所學(xué)方法調(diào)控自己在體育活動和比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。了解體育活動對預(yù)防和消除心理障礙的作用。在體育活動中充分展示自己的運動能力。努力在日常學(xué)習(xí)和生活中自覺運用適宜的調(diào)控情緒的方法。自覺通過體育活動預(yù)防和消除心理障礙。懂得不良情緒對健康的危害。努力將體育活動中培養(yǎng)出來的堅強意志品質(zhì)

5、遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。努力控制由于性吸引產(chǎn)生的干擾。增強性問題上的守法觀念。與同伴一起通過體育活動增進(jìn)心理健康。社會適應(yīng)通過體育活動提高人際交往技能。成為體育比賽中文明觀眾。在具有挑戰(zhàn)性的體育活動和其他活動中努力控制個人的不合理行為、如蠻干、過分表現(xiàn)自己等。尊重他人對體育活動的興趣和需要。了解國家有關(guān)體育與健康的主要法規(guī)。在體育活動和比賽中明確自己的角色與團隊的關(guān)系。正確處理體育活動與其他活動中競爭與合作的關(guān)系。在學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動中履行自己的權(quán)利和義務(wù)。在體育活動和比賽中與同伴齊心協(xié)力取得集體的成功。在體育活動中不故意傷害他人。了解個人健康與群體健康和社會需求之間的關(guān)系。將體育活動和

6、比賽中培養(yǎng)的團隊意識和行為遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。與同伴一起分擔(dān)和處理體育活動與其他活動中遇到的困難和問題。尊重他人參與學(xué)校和社區(qū)體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)。在體育比賽中遵守規(guī)則和服從裁判。在體育與健康活動中表現(xiàn)出負(fù)責(zé)任的社會行為，如愛護公共體育設(shè)施與器材，保護運動場內(nèi)外的環(huán)境衛(wèi)生等。運動技能參加班內(nèi)體育比賽。討論競技運動與健身的區(qū)別。掌握常見運動創(chuàng)傷的簡易處理方法。進(jìn)一步提高所學(xué)項目的運動技能水平。自覺運用所掌握的運動技能參加課外體育活動。了解并學(xué)會常用救生方法，如人工呼吸等。組合和選編運動動作。擔(dān)任課課外體育比賽的裁判工作。對某些重大體育賽事做出簡單評論。組織和參加課外體育比賽，如班級間、

7、年級間、學(xué)校間、社區(qū)內(nèi)的比賽。對學(xué)校、家庭、社區(qū)中體育活動有關(guān)不安全因素提出改進(jìn)建議。認(rèn)識多種運動項目對身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力的價值。選擇項目：籃球、足球（男）、排球（女）、韻律操（女）、武術(shù)（男）、田徑、羽乒球、毽球選擇項目：籃球、足球（男）、排球（女）、體操、田徑、羽乒球、毽球選擇項目：籃球、足球（男）、排球.毽球（女）、韻律操（女）、武術(shù)（男）羽乒球?qū)W分分布田徑0.5知識0.5，自選球類2，武術(shù)（男）1，韻律操（女）1 4田徑0.5知識0.5，自選球類2，體操（男）1，（女）1. 4自選球類2，武術(shù)（男）1，韻律操（女）1注：1、學(xué)年、學(xué)期括號中的數(shù)字表示課時數(shù)。2、代表選擇水

8、平六的目標(biāo)2cmwGPZ+9jcmwGQZ+9jtCMW(6gpzJT%2cmwGQZ+9jtCMW(6fpzJT%2cmwGPZ+9jtCMW(6fpzJT$2cmwGPZ+9jsCMW(6fpzJT$2cmwFPZ+9jsCMW(5fpzJT$2cmwFPZ+9jsCMW(5fpzJS$2cmwFPZ+9isCMW(5fpzJS$2cmvFPZ+9isCMW*5fpzJS$2cmvFPZ+8isCMW*5fpzIS$2cmvFPZ+8isCMV*nxHR!0akuENX)7hrAKU&4dnxHR!0akuENX)7hrAKU&4dnxHR#0akuENX)7hqAKU&4dnxHR#0a

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