芳香療法的由來及發(fā)展歷程

1、芳香療法的由來及發(fā)展歷程芳香療法(Aromatherapy)：Aroma 源自希臘文，芬芳、香味、香氣；Therapy 即是治療法。 就字面上解釋就是以使用芳香的氣味來進(jìn)行治療的方法。芳香療法是藉由使用花草、藥草等植物的精華，透過嗅覺、沐浴、按摩等方式，使人在心靈、身體各方面獲得助益，同時增添了各種風(fēng)味獨(dú)具的生活情趣。一般常使用的方法，除了使用經(jīng)由濃縮提煉植物而得的精油之外，亦可由直接使用植物烹調(diào)等方式。從古代埃及、希臘、羅馬，至文藝復(fù)興時期，花草、香草植物就被廣泛的被使用；甚至是中國的中醫(yī)，都可說是使用到花草、藥用植物等。近代，最有名的例子就是法國化學(xué)家Rene-Maurice Gattef

2、osse，他在研究過程被燙傷而不經(jīng)意的將手浸泡在薰衣草精油中，竟然疼痛減緩，并且復(fù)原神速。芳香療法緣于古時候人類儲存食物的習(xí)慣你一定會感到驚訝！人類使用芳香精油約可追朔至公元前5000年，蘇美人已有種植芳香植物最為藥材的習(xí)慣，公元前3000年，處于地中海文明搖籃的埃及，也以使用芳香療法及種植芳香植物而聞名。美體小鋪公關(guān)劉映虹表示，芳香療法其實是源自于古時候人類儲存食物的習(xí)慣，他們發(fā)現(xiàn)家中儲存的植物葉子、果實或根部發(fā)現(xiàn)所散發(fā)出來的香氣能夠使病人感到舒服，且由植物流出的汁液對傷口特別有效果，因此漸漸演變至今日藉助精油所做的各種芳香療法。中古世紀(jì)文獻(xiàn)始可發(fā)現(xiàn)熏衣草蹤跡說到精油的提煉，早期的埃及人并不

3、懂得以蒸餾的方式來萃取，他們僅僅將植物浸泡在有香氣的油脂中，所以只能稱作是芳香油，而他們最常使用的植物有香柏木、洋蔥、蒜頭，與今日廣為消費(fèi)者喜愛的玫瑰、熏衣草、麝香等相當(dāng)不同，古希臘人的醫(yī)學(xué)知識大不份即是來自于埃及，他們以橄欖油來吸收植物及花瓣的芬芳?xì)馕叮⑶疫\(yùn)用在醫(yī)學(xué)及美容上，在中古世紀(jì)時期的文獻(xiàn)中，始可發(fā)現(xiàn)熏衣草液的功用。精油面貌多采多姿劉映虹進(jìn)一步表示，芳香療法第一次使用是在本世紀(jì)出現(xiàn)，由一位法國人首先提出的，一八八七年，惹內(nèi)墨利斯加帝佛西在一次實驗爆炸里，將灼傷的手放至于熏衣草精油中，才發(fā)現(xiàn)出精油的治療性，延伸至今天，專業(yè)沙龍、spa廣為消費(fèi)者所喜愛，精油的應(yīng)用也更是無所不在，從最簡易

4、的熏香到按摩，香氛產(chǎn)品不斷推陳出新，近來更化身至線香、蠟燭中，這類從前只用來祭祀的素材，今日不僅具有改變精神的香氛，在造型上也有許多創(chuàng)新，還可拿來裝點居家環(huán)境，就連化妝品、沐浴用品也都不缺席。古代的芳香療法 古人用芳香療法來醫(yī)治疾病，絕大多數(shù)是采用熏蒸法，特別是四大文明古國的宗教徒們禮拜，常常燃點艾葉、菖蒲、乳香、沉香、檀香、玫瑰花等芳香物，用以驅(qū)逐穢氣、殺蟲滅菌，對一些病人的治療也有一定的效果。 埃及艷后克里佩脫拉睡覺用的枕頭里裝滿玫瑰花瓣，據(jù)說這能使她躺下后很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 所羅門國王讓侍者在他睡覺的床上鋪灑香料，像沒藥、蘆薈、肉桂等，這些香料的氣味使精神松弛、舒暢。 古希臘和羅馬人也早就知

5、道使用一些新鮮或干燥的芳香植物可以令人鎮(zhèn)靜、止痛或精神興奮。 古代的芳香療法常常用于治療一些嚴(yán)重性的疾病、傳染病、慢性病。但中世紀(jì)則是人們使用芳香植物和香料從瘟疫中拯救了人類的時代。當(dāng)時人們把乳香、素馨、薰衣草、肉豆蔻、苦艾、沒藥、沉香、月桂、迷迭香、紫蘇鼠尾草、玫瑰花、接骨木等香料加到篝火中燃熏，有效地阻止了瘟疫的蔓延。 公元17世紀(jì)時，英國流行瘟疫黑死病鼠疫，英國有一個小鎮(zhèn)伯克勒斯伯是當(dāng)時的薰衣草貿(mào)易中心，由于小鎮(zhèn)的空氣中總是彌漫著薰衣草的芳香，所以，該鎮(zhèn)當(dāng)時竟奇跡般地避免了黑死病的傳染和流行。 我國很早就懂得焚燒艾葉、菖蒲等來驅(qū)疫避穢，每年端午節(jié)熏燃各種香料植物以殺滅越冬后的各種害蟲以減

6、少夏季的疾病一直流會至今。舉行各種宗教儀式和重大的宮廷活動中也要焚香以清新空氣、消毒環(huán)境。富貴人家在重大活動前要沐浴更衣、焚香，這些都有益于身心健康。 三國時期的各醫(yī)華陀就用麝香、丁香等制成小巧玲瓏的香囊，懸掛在病人的居處，可以治療肺癆（肺結(jié)核）、吐瀉等癥。 康復(fù)大家張子和在儒門事親中記載：“以蘭除其陳氣”。他還用桃花使病人“神日冒，氣血日和”。我國古代人喜歡在寺廟中養(yǎng)病，這不是迷信可得菩薩的保佑，其實因寺廟中植樹種花甚多，如晉代永樂寺和永福寺辟地植林40畝，命名“桃花庵”就是利用香花為人治病。 現(xiàn)代芳香療法 古代的芳香療法，經(jīng)過文藝復(fù)興時期，又漸漸被人遺忘。到了公元20世紀(jì)，由于大量使用合成

7、的化學(xué)藥品出現(xiàn)了不少副作用，加上“一切回歸大自然”的呼聲不斷，人們重新評價天然物質(zhì)的醫(yī)療作用，“芳香療法”又進(jìn)入了現(xiàn)代人的生活中。 1928年法國醫(yī)生加特斯特首次在臨床冶療中使用芳香療法。而在此之前的19世紀(jì)末，德國就已經(jīng)開始把“森林浴”的效果應(yīng)用到醫(yī)療領(lǐng)域上來。當(dāng)時有人利用森林中天然的溫泉泉水、郁郁蔥蔥的林木、鳥語花香開辟自然醫(yī)療區(qū)，對患者進(jìn)行“安詳?shù)闹委煛薄?本世紀(jì)60年代初，法國政府在進(jìn)行肺結(jié)核病普查時，發(fā)現(xiàn)蔻蒂（Coty）香水廠的女工們沒有一個患有肺病。這個現(xiàn)象促使人們對各種香料、特別是天然精油的殺菌抑菌作用重視起來并深入加以研究。已經(jīng)證實的有：精油中的苯甲醇可以殺滅綠膿桿菌、變形桿菌

8、和金黃色葡萄球菌；苯乙醇和異丙醇的殺菌力都大于酒精；龍腦和8-羥基喹啉可以共滅葡萄球菌、枯草桿菌、大腸桿菌和結(jié)核桿菌；魚腥草、金銀花、大蒜等揮發(fā)油對金黃色葡萄球菌等有顯著抑制作用；黃花杜鵑、滿山紅、百里香等芳香植物的揮發(fā)油有鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘等作用。 一些芳香植物具有抗癌作用。例如香葉天竺葵油對抑制腫瘤尤其是宮頸癌具有較好的療效。 塔吉克共和國有一個疾病防治所，專門對病人采取芳香療法：在環(huán)境如畫的森林公園中，讓病人舒適地坐在安樂椅上，一面聆聽悅耳悠揚(yáng)的音樂，一面嗅聞各種芳香植物溢出的陣陣幽香，使病人沉靜輕松，處于無憂無慮的狀態(tài)，以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，盡快恢復(fù)健康。 日本長谷川直義介紹過用以治療心身癥的

9、嗅香療法，利用麝香的嗅香療法可達(dá)到治療眩暈癥的目的，而檜樹對平衡失調(diào)癥有療效。 大茴香油、春黃菊油、桉樹油、云杉籽油等可治療咳嗽、支氣管炎等癥；薰衣草香氣具有鎮(zhèn)靜藥類的鎮(zhèn)鎮(zhèn)靜效果；茉莉、康乃馨、桂花的香氣能夠凈化空氣，抑制結(jié)核菌，使用丁香和檀香也可輔助治療結(jié)核??；薄荷和紫蘇的香氣能抑制感冒，減輕鼻塞、流鼻涕；歐薄荷油、薔薇油、桉樹油、薄荷醇等可治療口臭；棕櫚油、灑花油、薔薇油等可用以按摩、淋浴、或制成藥枕等方法可治療神經(jīng)系統(tǒng)病。 在醫(yī)院里，也有采用“聞香法”給病人冶病，具體做法是：屋內(nèi)備幾種用于聞香治療的特定芳香劑，然后由5-8名心身病患者與一名醫(yī)生、一名護(hù)士組成的治療組圍桌而坐。護(hù)士先給每個

10、患者分發(fā)一張記錄紙，醫(yī)生再從箱子里取出芳香劑，給患者聞香。芳香劑按一定的順序循環(huán)，最后歸集到護(hù)士手中?；颊咦屑?xì)地聞辨之后，把香氣的名稱記在紙上，然后由醫(yī)生評分，成績優(yōu)秀的則給予鼓勵。用這種方法，一般每種芳香劑一星期使用2次，各種芳香劑可使用12次為一個療程。目前日本已有15各不同的芳香劑可用于聞香治療。 對于年老行走不便、臥床不起的心身病患者，可采用置香的方法來達(dá)到治療的目的。例如，給患得4種芳香劑，讓他們置放于常用桌子的抽屜里、皮夾里、枕頭下和揣系在懷里，每次置放3個月以上。病人經(jīng)常聞到有益的香氣就可早日恢復(fù)健康。 香熏油的種類及功效香熏自古即是民間流傳的失眠癥處方，更是絕佳的止痛劑，舒緩骨

11、胳肌肉疼痛及頭痛，亦可加速呼吸道疾患的康復(fù)。香薰油的使用，至19世紀(jì)時，因抗生素被研制成功，在醫(yī)療效果方面比較迅速而顯著，故此香薰油在醫(yī)學(xué)上的運(yùn)用，逐漸被人淡忘。直至近幾十年，人類醒覺到抗生素的副作用對身體所帶來的種種影響，才使人再次明白“自然”的重要。于是乎，這種古老的美容、調(diào)理及治病的天然療法，又再次被注意起來，這就是所謂的“芳香療法”。跟人的性格一樣，不同的香薰精華油，揮發(fā)性亦有不同，有些較活躍，有些較持久。但大致上可分成高、中、低3類。而PH值由一至十度不等，平均為7.7度左右。揮發(fā)性高的香薰油:因揮發(fā)或蒸發(fā)速度較快，所以，功能只可維持24小時左右，但它卻能在最短時間內(nèi)有效地發(fā)揮其功能

12、及特性，如提升情緒及思考力。中度揮發(fā)性的香薰油:揮發(fā)速度一般，香味能維持2至3日左右。揮發(fā)性低的香薰油:因它揮發(fā)或蒸發(fā)速度緩慢，超過一個星期依然不散，但對松弛神經(jīng)及平靜心情最為有效。調(diào)和香薰油時，揮發(fā)性屬中度的分量多一點也無妨，但若屬高度或低度的，份量宜較少。而最合宜的香薰配方，最好同時能包括有三種不同揮發(fā)度的香薰油。用法：取2-4內(nèi)蓋容量（10-20ml）的香薰沐欲油放入浴盆并加滿36-38水后，泡浴15-20分鐘。功效：舒緩緊張、焦慮和悲傷，產(chǎn)生安適感，能平撫傷、燙傷肌膚、排毒、排毒、平衡油脂分泌，減輕肌膚問題，對治療面皰、濕疹等同題性皮膚有很好的功效。 常見精油使用方式按摩可以說是最有效

13、將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。將精油稀釋於基礎(chǔ)油(Carrier Oil)中，濃度約為1%1.5%，最好不要超過2%（1ml約為20滴）。輕輕搖動使之混合均勻，將日期及成分標(biāo)示於瓶身。使用時將按摩油直接倒出使用。薰香利用薰香燈或是薰香器，將精油數(shù)滴加入水中，利用薰香器具加熱水溫，使精油散發(fā)於空氣中。如使用薰香器，需注意火燭。沐浴亦為有效使用精油的方式之一。先將浴室門窗關(guān)閉（需注意熱水器不可置於室內(nèi)，以防一氧化碳中毒），放好熱水，將精油數(shù)滴加入水池中，充分?jǐn)嚢韬笤龠M(jìn)入池內(nèi)。水溫約為攝氏39度即可，無須太熱。如果皮膚屬於敏感性，選擇精油時，最好避免使用較具刺激性的精油。由於精油不易溶解於水中，因此

14、可先將精油加入基礎(chǔ)油、牛奶、蜂蜜、浴鹽中，以便與水混合。泡腳準(zhǔn)備一個盆子，加入熱水（水溫約為攝氏40度）約至腳踝高度，滴入數(shù)滴精油，浸泡10分鐘左右，若水溫過低，可再加入熱水。蒸氣在臉盆中裝入熱水（以會產(chǎn)生水蒸氣為準(zhǔn)），滴入精油數(shù)滴，身體前俯臉正對臉盆上方深呼吸?？梢悦韺㈩^及臉盆包住，以利吸入更多精油。吸入將精油滴在面紙或手帕上，靠近鼻子深呼吸，并且屏住呼吸數(shù)秒鐘，再慢慢的由口中吐氣。敷布將熱水（或冰水，視需要而定）放入容器中，滴入精油數(shù)滴，充分?jǐn)嚢韬?，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多余水分，將毛巾敷在患部。芳香植物的實際運(yùn)用 一、芳香料理 芳香植物既有多姿的形色，又有

15、誘人的芳香，把它們應(yīng)用于食物，不但可以增加食欲，豐富飲食趣味，而且還具有一定的食療作用。芳香植物的食用在國外非常普遍，我國也有一些傳統(tǒng)的食用方法，綜合起來大致有如下幾種： 作為主料入菜。比如芝麻菜，蒲公英，龍蒿，艾蒿等的嫩莖葉,可以直接用開水焯一下，然后拌上鹽，糖，麻油，味精等作料食用，芝麻菜，蘋果薄荷等還可以作成色拉生食。梔子花可以先用來泡茶，等茶味轉(zhuǎn)淡，再將花朵撈入盆里以糖醋口味拌食，芳香又勁道，很是美味。 作為配料,調(diào)料入菜，以增添菜肴的色香味。西菜中常用羅勒，牛至，百里香，鼠尾草，迷迭香，茴香，蒔蘿等來給菜肴添香去腥，日式料理中常用紫蘇配生魚片，我國傳統(tǒng)的花卉菜肴如玫瑰蝦仁，菊花火鍋等

16、，云南常用檸檬草烤魚肉，用薄荷葉燒蛋湯，用香蓼燒牛肉等。 用芳香植物做點心。例如我國傳統(tǒng)的玫瑰餡，紫蘇子做餡的月餅，湯圓；桂花糖藕，桂花湯點；荷葉包雞，粉蒸肉；艾葉青團(tuán)，加入茴芹，迷迭香，百里香烤制的西式糕點等。 下面介紹幾種簡單的芳香食物的制作方法： 1、醋汁玫瑰花 鮮玫瑰花，去根蒂，擇洗干凈，放盤內(nèi)。精制油250克，百醋100克，龍蒿碎葉0。5克，芹菜末100克，酸黃瓜一條切丁，熟雞蛋末一個，黑胡椒粉少許攪勻成醋汁，澆在玫瑰花上，放入冰箱冷藏。食用時再澆上些醋汁，并加幾滴紅辣椒汁即可。 2、芳香油 芳香油是用精制油，最好是橄欖油，浸泡干的芳香植物而成的，方法如芳香醋。所得芳香油可以直接用于

17、烹調(diào)菜肴。精制的橄欖油和其他的油相比，熱量少，水分多，是一種健康美味的食用油，用香草浸泡的橄欖油，更是可口，可以直接用來拌色拉，涂在面包上吃，還可以用作保健按摩，美容護(hù)膚。由于芳香植物所含的芳香成分有抗氧化性，所以芳香植物浸泡的油可以保存更長時間不變質(zhì)。 適宜浸泡芳香油的植物有：鼠尾草，百里香，羅勒，迷迭香，牛至，艾蒿，龍蒿，檸檬草，薄荷，茴芹，紫蘇，紅花等。 3、芳香酒 芳香酒可以用高度的白酒再加適量冰糖來浸泡，方法如芳香醋的制作。所得芳香酒可以直接飲用或用作調(diào)制雞尾酒，顏色多彩，風(fēng)味獨(dú)特。 適宜作芳香酒的植物有：檸檬草，紫蘇，西洋甘菊，薄荷，茴香，薰衣草，百里香，羅勒，番紅花，龍蒿，艾蒿，

18、桂花 二、芳香花草茶 芳香花草茶不同于中國傳統(tǒng)茶，也不同于藥用保健茶，因為它基本不采用中國茶葉而全部的入茶材料是芳香植物，它一定具有保健功能但不是通?？嗫诹妓?，而是非常香甜。芳香花草茶的特點是芳香性，營養(yǎng)性，藥用性，色彩性。歐洲人早在300年前已經(jīng)有意識選擇一些色香味俱全，又有一定保健功能的植物調(diào)配成日常飲料，稱為芳草茶（Herbal Tea ），漸漸將藥草茶發(fā)展成一種休閑情趣飲品。這股風(fēng)氣很快傳遍歐洲，繼而傳入美國，日本，近年又在港臺乃至大陸風(fēng)行。飲用時讓人仿佛置身于美麗的大自然，身心都得到松弛，給人一種愉悅的感覺，所以頗受節(jié)奏緊張的都市人的歡迎。 冰飲 炎炎夏日，冰飲胡椒薄荷茶、洋甘菊茶等

19、，也很可口，只是得泡濃些。也就是原料用量不變，但水量減少1/3-1/2，才不會在加冰塊后稀釋了花草茶的滋味?？谖遁p柔的花草茶除了可以當(dāng)作下午茶品嘗外，若再配合其藥理功能，在適當(dāng)?shù)臅r候享用，也是不錯的選擇。例如晨起品嘗提神的薄荷茶；餐后不妨輔以促進(jìn)消化的檸檬馬鞭草茶；睡前則適合飲用助眠的西洋甘菊茶。 日常忙碌緊張的都市人，不妨偷閑挑選一個安謐的角落坐下來，放上一曲柔和的音樂，泡上一壺充滿自然氣息的芳草茶，搭配一盤清淡爽口的點心，或獨(dú)自捧讀，或三五好友輕談淺笑，讓疲憊的心靈得到休憩。 下面介紹幾種生活中常用的芳香花草茶的多色配方 芳香花草茶配方 1、晨茶 干燥玫瑰茄粉末 30克 干燥木槿花 30克

20、 干燥香蜂花 15克 干燥胡椒薄荷 15克 干燥甜牛尾草 7克 混合后裝入暗色罐保存 2、情緒緩和茶 干燥西洋甘菊花 30克 干燥白檸檬花 15克 干燥檸檬馬鞭草 7克 干燥玫瑰花盤瓣 7克 3、咳嗽癥狀 百里香+鼠尾草 百里香+蘋果薄荷 4、感冒時 百里香和西洋甘菊 5、疲倦和頭痛時 薰衣草+胡椒薄荷 6、情緒緊張時 薰衣草+迷迭香+香蜂花 7、腸胃不適時 胡椒薄荷+百里香 8、消除睡意，使頭腦清醒 胡椒薄荷+迷迭香 9、不眠時 西洋甘菊+檸檬馬鞭草 10、腹部不適時 西洋甘菊+胡椒薄荷+檸檬草 11、活血美顏 桂花+檸檬草+少量西紅花 玫瑰+紅茶+紅花 12、消暑 羅勒+薄荷+荷葉三、芳香

21、健美芳香植物應(yīng)用在美容上自古就有了，傳說古埃及美麗的女王克婁巴特拉就常常用芳香植物作成美容品來保持她的魅力，我國唐朝的楊貴妃每日用芳香植物浸泡的香湯沐浴，以保養(yǎng)皮膚增添身上的香氣。在文藝復(fù)興時期的西方，有一種在婦女中流傳很廣的匈牙利女王的水，據(jù)說女王每日用它，所以常保青春美麗，它是用迷迭香，薄荷葉，玫瑰花瓣，柑橙花水，檸檬及酒精等配制而成的。除了美容，芳香植物還常常被用來凈化和治療身心，這一方面是因為芳香植物中所含有的許多藥用成分在起作用，另外一方面，也由于它們自然的香氛能調(diào)和人的情緒，給人一種愉悅的感覺，有助于人們建立積極的生活觀，從而調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對身心產(chǎn)生有利的神奇作用。流行于現(xiàn)代社會的

22、芳香療法（Aromatherapy），主要指的是利用從芳香植物中提煉的精油，借助按摩，吸嗅，水浴等手段來進(jìn)行養(yǎng)生，美容及調(diào)和情緒的一種療法，一般在專業(yè)美容院有做，效果不凡，價錢也不低。其實，現(xiàn)在市場上有賣小瓶裝的各種植物精油，我們可以通過薰香，泡浴，按摩，噴霧等途徑在家庭里自己做一些簡單的芳香療法，以隨時調(diào)理我們的身心。不過使用精油要慎重：孕婦，嬰孩，過敏體質(zhì)的人盡量避免。除了直接使用精油外，我們也可以利用新鮮或干燥的芳香植物的根莖葉來進(jìn)行芳香療法，這不但比較溫和少刺激，而且使人更有貼近大自然的感覺，在自然的植物香氛中，放松我們的神經(jīng)，省思自我與自然的關(guān)系，來獲得身心的和諧和健康。1、芳草浴利

23、用芳香植物的根莖葉進(jìn)行泡浴，不但能潔凈身體，滋潤皮膚，而且可以消除肌肉酸痛，安定神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩和原因不明的失眠，冷虛癥，肩酸，腰痛，食欲不振，便秘等癥狀。浴湯所散發(fā)出的愉悅的芳香更能讓人心情舒暢，消除疲勞，提高人體的自然免疫力，對生活節(jié)奏緊張的都市人來說無疑是一種解除壓力的好方法。芳草浴的制作很簡單，首先根據(jù)自己的身體需要（參照芳香植物的功用表）和對香味的喜好選擇芳草（新鮮或干燥的），將芳草剪碎用紗布袋或干凈絲襪裝好，放入鍋中加水煎成湯劑（有些容易釋出成分的芳草的花葉可以直接放入溫?zé)岬脑?，調(diào)好浴湯的溫度（3840度），倒入芳草湯劑，如果有新鮮花瓣香葉漂浮一些在水面，更是令人賞心悅目

24、。一般入浴浸泡約20分鐘，其間可以用裝芳草的袋子在身體各部分拍打，按摩。2、自制芳香化妝品玫瑰水：玫瑰干花一湯勺（鮮花2勺），加600毫升沸水加蓋悶泡兩小時，冷卻。每天早晚潔膚后涂抹，可使皮膚緊繃紅潤。護(hù)發(fā)水：迷迭香鮮葉2勺（干葉一勺）在沸水中煮沸后熄火燜泡10分鐘，過濾，加入蘋果醋1勺。常用可烏發(fā)。嗽口水：鼠尾草干葉一勺，加入200毫升開水中煮開，熄火后燜泡10分鐘，過濾后加蘋果醋和蜂蜜各一勺。常用可使牙齒美白。護(hù)膚油：用芳香植物浸制的植物油（最好是橄欖油）既可以烹調(diào)用，又可以作為美膚按摩用。3、薰香和噴霧我們都有這樣的體會：當(dāng)我們來到清新的森林或芳香的花叢中，我們就會感覺神清氣爽，愉悅輕松

25、。反之，如果經(jīng)常待在一個空氣污濁有異味的環(huán)境中，我們的身心健康都會受到威脅，工作效率也會降低。這時我們可以利用薰香和芳香噴霧來改善空氣環(huán)境，這些芬芳的植物分子，會喚起我們愉悅情緒，提高免疫能力，并且它可以殺死空氣中的有害病菌，確保我們的身心健康。四、天然芳香植物染料許多芳香植物都含有天然的色素，我們不但可以利用它們來給食品添色加味，比如用紅花，番紅花染成的黃色米飯，糕點，艾蒿染成的青團(tuán)，薰衣草染成的紫色飲料等等，還可以利用這些芳香植物來進(jìn)行布藝染色，自己做一些芳香的，純天然的彩色手絹，圍巾，窗簾，桌布，甚至衣裙，整個過程充滿情趣，不妨一試。準(zhǔn)備好要染的布料，以質(zhì)地較稀疏的真絲料效果最好，棉，麻

26、，羊毛織物也可。準(zhǔn)備一鍋開水，加入有關(guān)的芳香植物泡出顏色，投入織物，用竹筷輕輕攪動，同時加入約為織物重量1%的媒染劑（一般用明礬），微火加熱10分鐘左右，取出織物，冷卻，用清水漂洗干凈，晾干即成。如果想在布料上染出暈染花紋效果，可在染前用繩在布上作些結(jié)扎，染后解開即成(注意必須在織物干后再解開)。如果所做的結(jié)扎分步解開，或解開一些結(jié)再另外系上一些結(jié)，每一步都用不同顏色著染（注意先深后淡），那么同一塊布料就會顯示幾種不同的顏色。不同的芳香植物可以染成不同的顏色：紅花，番紅花 ，梔子（果實）-深黃色西洋甘菊，金盞菊，艾蒿-淡黃色薄荷，香蜂花-茶色薰衣草-藍(lán)紫色玫瑰茄-粉色飛燕草-淡蘭色最后染成的顏

27、色還會隨著芳香植物的采集時間，用量，植物的質(zhì)地等因素而稍有變異。在布料作成各種成品后，還可以在上面壓染一些花紋，方法如下：選擇一些形狀美麗，葉脈清晰的芳香植物葉子，在葉背涂上丙烯畫顏料，然后壓染在織物上干后即行。五、芳香花園與散步道芳香植物不但有迷人的芳香，能給人帶來神清氣爽的愉悅感覺，而且它所散發(fā)的芳香分子，具有殺菌的作用。同時，許多芳香植物也具有搖曳的風(fēng)姿，有很高的觀賞價值，所以一直都成為人們花園中的恩寵。大面積栽培的芳香植物田園在開花時更是以花香景美成為人們薰衣爭相前往的旅游勝地，比如法國南部以及日本北海道的薰衣草田，蘇州郊區(qū)的梅林，杭州的荷塘，滿覺隴桂林等。如果我們在日常的環(huán)境綠化美化

28、中，多用善用芳香植物，一定會收到意想不到的好效果。公園，散步道公園的開闊向陽坡地，宜種植薄荷，羅勒，紫蘇，香蜂花，西洋甘菊，檸檬草，鼠尾草，蒲公英，金盞菊，百里香，玻璃苣，香葉天竺葵，錦葵等草本，以及薰衣草，迷迭香，梔子，玫瑰，檸檬馬鞭草等灌木，這些植物大多既能觀花，又能觀葉。羅勒，紫蘇都有紫色和綠色兩種，可以夾雜種，百里香和唇萼薄荷生長茂密矮小，是非常好的地被植物。在散步道兩邊的稍遠(yuǎn)處，可以種上四時輪流飄香的木本：春天的梅花，桔花，夏天的梔子，白蘭花，秋天的桂花和冬天的臘梅。近處緊靠散步道兩邊可以種植低矮的草本芳香植物，當(dāng)人行走時，衣袂帶過便會飄起陣陣芳香，令人心曠神怡，洗盡一身疲憊和煩惱。

29、池塘里可以種荷花，不管是春天的小荷才露尖尖角，還是夏天連日映天別樣紅甚至是秋冬的留得殘荷聽雨聲，都是動人的景致。在池塘邊可以種植香菖蒲，它的根系能吸附雨季岸上漫流下來的水中的雜質(zhì)污物，保持塘水的干凈。家庭一般國內(nèi)的家庭庭院都不大，應(yīng)以草本及低矮灌木狀芳香植物為主，夾雜少數(shù)喬木芳香植物。陽臺則以盆載小型草本為主，象唇萼薄荷，還可作成懸掛盆載。象羅勒，茴香等植物有較強(qiáng)的驅(qū)蚊蠅能力，可以安排種植在窗門邊。芳香植物多數(shù)喜歡陽光，所以一般不適合長期放在室內(nèi)觀賞，可以多種幾盆，經(jīng)常調(diào)換。如果廚房有向陽的窗臺，放上幾盆羅勒，百里香，鼠尾草等常用香草，既賞心悅目，又可隨時摘取鮮葉作烹調(diào)添香，讓人倍感入廚的樂趣

30、。除了盆栽，也可剪取香草鮮枝葉做瓶插，許多香草在水中都可以長根，比如：薄荷，迷迭香，牛至，鼠尾草等，所以很容易進(jìn)行水培，這樣既可在室內(nèi)觀賞聞香，又不用擔(dān)心泥土污染。芳香植物，不管是新鮮的植物盆載或瓶插，還是干制的香草束都是美化衛(wèi)浴間的良好選擇，它散發(fā)的陣陣清香可以驅(qū)除異味，保持衛(wèi)浴環(huán)境的清新，同時，也方便進(jìn)行香草浴等美容活動。什么是精油所有的植物都會進(jìn)行光合作用，它的細(xì)胞會分泌出芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散布在花瓣、葉子或樹干上。將香囊提煉萃取后，即成為我們所稱的“植物精油”。 精油可由250種以上不同的分子結(jié)合而成。在大自然的安排下，這些分子以完美的比例共同存在著，使得每種植物都有

31、其特殊性，也因此精油對人體的奧妙作用是無比的寬廣。純天然的植物精油都有以下主要功能：氣味芬芳，自然的芳香經(jīng)由嗅覺神經(jīng)進(jìn)入腦部后，可刺激大腦前葉分泌出內(nèi)啡汰及腦啡汰兩種荷爾蒙，使精神 呈現(xiàn)最舒適的狀態(tài)，這是守護(hù)心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調(diào)配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質(zhì)，反而使精油的功能更強(qiáng)大。 精油本質(zhì)可防傳染病、對抗細(xì)菌、病毒、霉菌、可防發(fā)炎，防痙攣、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及細(xì)胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌器官，促進(jìn)荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發(fā)展。精油與化學(xué)合成分子最大的差異有兩點:1.化學(xué)合成分子具有一定程度的毒性，因此在以化學(xué)合成物作

32、治療時，必需明確了解病因以及個體的差異，以使能準(zhǔn)確使用劑量。如使用過量，化學(xué)合成物將毒害我們的身體，如果劑量不足又無法產(chǎn)生實質(zhì)的效應(yīng)而徒留毒害。2.三個甚至更多的化學(xué)分子隨機(jī)組合而成的合成物，其所產(chǎn)生的效應(yīng)有太多的可能性，已非人類所能解讀及預(yù)測。精油可說是植物的荷爾蒙，它擁有與人類相同的構(gòu)成物質(zhì)及生命能量。精油的分子極細(xì)，滲透力高，因此能極為有效的進(jìn)出身體，而不會留下任何毒素。根據(jù)研究顯示，精油不會像化學(xué)藥物一樣，殘留在體內(nèi)，它是藉由便尿、出汗、呼氣而被排出，對正常健康的人而言，排出的時間需要三到六小時，即使對不健康的人而言，也僅需十四個小時。 廣義的來說，植物本身就是化學(xué)物質(zhì)的制造工廠。精油

33、進(jìn)入人體內(nèi)時，我們等于服食了植物的精華。因此我們可肯定的是，使用精油可以使人體組織更強(qiáng)壯更具有活力。 精油控油新趨勢現(xiàn)在，喜歡使用精油保養(yǎng)的人越來越多，喜歡精油保養(yǎng)品的人甚至說，一旦習(xí)慣了精油保養(yǎng)品就很難再回過頭來使用專柜品牌。精油除了能讓肌膚鎮(zhèn)定、放松之外，還能靠調(diào)理和服用來達(dá)到平衡油脂分泌的目的。另外，安全、環(huán)保、有效果也是大家認(rèn)可的理由。”以油治油”的確是精油的秘密武器。下面是幾種在市面上可以買到的控油精油：天竺葵精油+薰衣草精油+依蘭：專門克敵內(nèi)油外干的皮膚。天竺葵：可以平衡油脂分泌，對T字部位泛油很有幫助。乳香：對于已經(jīng)化膿、嚴(yán)重發(fā)炎的肌膚有治愈、修復(fù)作用。德國洋柑橘：對于快要冒出的

34、青春痘極具“鎮(zhèn)壓”功效。具體疑難小問答問：我希望通過精油保養(yǎng)，來平衡我的油性又容易過敏的肌膚，應(yīng)該如何選擇才好呢？答：可以選擇不但能平衡肌膚泌油機(jī)能，還能具有消炎鎮(zhèn)定作用的。茶樹和玫瑰草這兩種精油就不錯，不但可以調(diào)節(jié)不平衡的油脂分泌，還可以保濕消炎，油性肌膚和青春痘肌膚可以經(jīng)常使用。問：我已把適合我的精油買回家了。怎樣來使用呢？答：精油與基礎(chǔ)油的比例應(yīng)為1-3:100也就是說，1ml(約20滴)的基礎(chǔ)油中，應(yīng)滴入2滴的精油。基礎(chǔ)油的選擇也很重要，好的基礎(chǔ)油不但成分優(yōu)良，更能幫助精油滲入到肌膚內(nèi)，干燥時還有滋養(yǎng)肌膚的作用。比較好的基礎(chǔ)油有：棒果油、琉璃茸油、荷荷巴油、月見草油等等。問：聽說精油除

35、了外敷，還可以內(nèi)服，這是真的嗎?答：精油確實可以內(nèi)服。不過還是以”純露“的方式來調(diào)整體質(zhì)更好。所謂”純露”，是指精油在蒸餾萃取過程中留下來的精質(zhì)水，是精油的一種副產(chǎn)品。植物精油在蒸餾的過程中，油水會分離，不過，在蒸餾后的精油中，還會留下一點點水分，因為密度不同，精油會漂浮在上面，水分會沉淀在下面，這些水分就叫“純露”。純露中含有微量的“酸“與“脂”類物質(zhì)，化學(xué)結(jié)構(gòu)與一般純水不同，喝了之后對身體調(diào)理很有幫助。舉例來說，油性肌膚的人，可以飲用薰衣草純露，因為薰衣草純露可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松情緒鎮(zhèn)靜消炎，讓肌膚處于安穩(wěn)的情況。另外，永久花純露也有相同的功能。對癥選精油 盛夏期間除了干性肌膚，所有的人都有出油問題。下面建議使用的植物精油可供你來參考：油性肌膚：佛手柑、尤加利、黃衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木?；旌闲约∧w：依蘭、某莉、薰衣草。青春痘肌膚、消炎：茶樹。發(fā)炎的肌膚：甘菊、天些葵、薰衣草