善于調(diào)控情緒PPT課件

1、一、情緒是可以調(diào)適的。一、情緒是可以調(diào)適的。 理智是控制情緒的理智是控制情緒的“閘門閘門”?？凑n本看課本P64P64頁圖片，思考：頁圖片，思考： 對同一件事情，為什么不同的人會有對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？不同的情緒表現(xiàn)？ 你得到怎樣的啟示？你得到怎樣的啟示？第1頁/共23頁 要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題。 第2頁/共23頁 老奶奶憂愁： 雨天小兒子的 洗 染 店 晴天大兒子的 雨 傘 店 老奶奶樂呵呵： 雨天大兒子的雨傘店 晴天小兒子的

2、洗染店第3頁/共23頁第4頁/共23頁第5頁/共23頁 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。第6頁/共23頁1 1、李凌的情緒有哪些變化？、李凌的情緒有哪些變化？2 2、這說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？中學(xué)、這說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？中學(xué)生的不良情緒會給人造成哪些影響？生的不良情緒會給人造成哪些影響？二、排解不良情緒二、排解不良情緒第7頁/共23頁二、排解不良情緒二、排解不良情緒所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 不能專心做事；不能專心做事； 影響精神狀態(tài)和影響人際交往。影響精神狀態(tài)和影響人際交往。 甚至一時(shí)沖動，做出違

3、紀(jì)、違法的事情。甚至一時(shí)沖動，做出違紀(jì)、違法的事情。第8頁/共23頁 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？第9頁/共23頁調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法第10頁/共23頁 注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境第11頁/共23頁合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.放聲歌唱第12頁/共23頁理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學(xué)會升華第13頁/共23頁第14頁/共23頁第15頁/共23頁第16頁/共23頁思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

4、 當(dāng)我不開心時(shí)，會找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開心時(shí)，會找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會找人訴說。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會找人訴說。合理發(fā)泄合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會痛快地哭一場。合理發(fā)泄合理發(fā)泄第17頁/共23頁 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會告誡自己當(dāng)遇到困難時(shí)，我會告誡自己“世世界上沒有什么不可克服的困難界上沒有什么不可克服的困難”。自勵自勵 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會從對方當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會從對方的角度去考慮問題。的角度去考慮問題。換位換位 司馬遷忍辱

5、著史，孫臏刑而著書司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。的故事。升華升華 第18頁/共23頁材料一：P67材料二：P68 思考： 薛陽、那個(gè)戰(zhàn)士的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人閱讀：第19頁/共23頁 喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 1 1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受的感受 2 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。憂愁?？鞓酚腥朔窒恚歉蟮目鞓?；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！第20頁/共23頁1.當(dāng)你面對他人批評時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會時(shí)4.當(dāng)別人對你不滿時(shí)5.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生