2021年打羽毛球的步驟詳解

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！2021年打羽毛球的步驟詳解 打羽毛球看起來挺簡(jiǎn)潔的，但里面還包含著許多的步驟，以下是我為大家整理的關(guān)于打羽毛球的步驟詳解，歡送閱讀! 打羽毛球的步驟詳解1： (一)球拍的握法 握拍是最根本的關(guān)鍵, 球拍如握得不正確, 打起球來就會(huì)感到吃力與不便. 正手擊球握拍法: - 握法自然, 彷佛和人作握手狀 - 球拍與地面成九十度, 虎口正對(duì)拍框的側(cè)面, 姆指與食指貼在 球拍的寬面上 - 拇指與食指成v字形分握拍柄的兩邊. 其他叁指與食指稍分開些 - 位置宜適中, 不能握得太上或太下 - 力度要恰當(dāng), 不行過松或過緊, 掌心不要同緊拍柄, 否那么會(huì)阻礙腕力的發(fā)

2、揮 - 正手擊球法中又分擊長(zhǎng)球, 短球, 殺球, 抽球, 攔網(wǎng)等 (握拍法皆全都) - 握拍的要點(diǎn)在于放松及敏捷 反手擊球握拍法: - 握拍法與正手擊球握拍法略有不同 - 將球拍柄部稍向右方轉(zhuǎn)移 - 右手大拇指, 正貼住靠近身體左側(cè)柄部最寬的一面. 反手擊球時(shí), 羽球的飛行速度較慢, 假設(shè)把拇指稍挪動(dòng)那么可發(fā)揮杠桿作用而增加球拍的壓力, 使球飛得遠(yuǎn)些. 攔網(wǎng)握拍: - 將球拍直立, 放于胸前, 球拍面對(duì)網(wǎng), 虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄的寬面上, .以握拍手握之. 這種亦可稱為西方式握拍 - 常用以拍擊剛越網(wǎng)而過的羽球 - 是雙打網(wǎng)前球員常用的一種握拍方式 補(bǔ)充: - 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有長(zhǎng)短之分

3、 - 長(zhǎng)式, 短式的握拍法, 乃是指握拍時(shí), 握拍手與握把尾端的關(guān)系位置而言 - 手掌極端靠近球拍握把尾端時(shí)為長(zhǎng)式, 相反那么為短式 - 短式握拍法在雙打中, 位于球場(chǎng)前方的球員常采納, 因其便于揮拍和精確性較高之故 打羽毛球的步驟詳解2： (二)根本擊球動(dòng)作 羽球的擊球動(dòng)作可分為預(yù)備姿態(tài), 預(yù)備擊球動(dòng)作(引拍動(dòng)作), 擊球動(dòng)作, 跟進(jìn)動(dòng)作, 擊球位置等段落. 預(yù)備姿態(tài) 全身放松, 收腹, 膝與肘略屈, 眼凝視羽球前進(jìn)的方向, 雙腳前后或左右開立均可, 體重平均由雙腳支援. 預(yù)備擊球動(dòng)作 當(dāng)對(duì)方球員將羽球拍過來時(shí), 接球員必需由預(yù)備姿態(tài)進(jìn)展到擊球動(dòng)作. 預(yù)備擊球的動(dòng)作有: -高正手預(yù)備動(dòng)作 -

4、低正手預(yù)備動(dòng)作 -高反手預(yù)備動(dòng)作 -低反手預(yù)備動(dòng)作 擊球動(dòng)作 動(dòng)作完成需時(shí)最少, 動(dòng)作卻最冗雜. 擊球動(dòng)作的要領(lǐng)為肌肉緊急用力, 擊球后肌肉即放松. 擊球位置 擊球動(dòng)作的有效與否, 有賴球員站立在位置的適當(dāng). 如位置不對(duì), 不但無(wú)法將球擊得非常有效, 甚或無(wú)法還擊. 因此, 站立適當(dāng)?shù)膿羟蛭恢檬怯行羟虻南葲Q條件. 跟進(jìn)動(dòng)作 擊球之后的動(dòng)作, 有助整個(gè)擊球動(dòng)作的發(fā)揮, 以及, 接 下一來球的預(yù)備, 不容無(wú)視. 上手擊球之擊球點(diǎn) 打羽毛球的步驟詳解3： (叁)執(zhí)球 羽球的構(gòu)造很細(xì)致, 所以執(zhí)球時(shí), 以不損及羽球的樣子為塬那么. 執(zhí)球法有叁: 1)羽毛部執(zhí)球法 2)球腰部執(zhí)球法 3)球頭部執(zhí)球法

5、羽毛部執(zhí)球: 大拇指, 食指輕握羽毛局部. 球腰部執(zhí)球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 無(wú)名指托住羽球頭部. 球頭部執(zhí)球法: -大姆指, 食指圈住羽毛球頭部 -中指托住羽毛球頭部 -大姆指, 食指圈住羽毛球頭部 -中指托住羽毛球頭部 打羽毛球的步驟詳解4： (四) 發(fā)球法 發(fā)球是羽毛球競(jìng)賽之中一種非常重要的根本技術(shù). 因?yàn)橛谟鹈蚋?jìng)賽中, 得分是先要得到發(fā)球權(quán). 發(fā)球的一方才可得分, 接發(fā)球一方即使贏了, 亦只是得到發(fā)球權(quán). 而發(fā)球又與整體戰(zhàn)略有親密的關(guān)系, 發(fā)球的好與壞又挺直影響下一拍的主動(dòng)性. 發(fā)球大致上可分為正手發(fā)球及反手發(fā)球兩種. 正手可發(fā)出高球, 平高球, 抽球及短球(網(wǎng)前球

6、). 而反手因受揮拍之間隔 所限, 故只能發(fā)出短球, 抽球及平高球. 羽球規(guī)章第14條規(guī)定, 發(fā)球規(guī)章: 發(fā)球時(shí), 雙足必需與地面接觸, 并不得挪動(dòng). 球拍彈出的一殺那起, 腳方可離地. 球拍擊到羽球的瞬間, 觸及羽球的位置不行高過發(fā)球者的腰部. 球拍擊球羽球的瞬間, 球拍握把前任何部份, 須在握拍右手的下方. 1. 發(fā)球的種類 i) 高長(zhǎng)球(高遠(yuǎn)球) ii) 短球(網(wǎng)前球) iii) 平快球(平射球/抽球) iv) 平高球 i) 高長(zhǎng)球 高長(zhǎng)球多用于單打中, 特點(diǎn)是發(fā)出的球又長(zhǎng)又高, 直落對(duì)方的后底線. 這時(shí)發(fā)球的人, 不但可以利用這段較長(zhǎng)飛行時(shí)間整備姿態(tài), 另一方面, 因此會(huì)從高處急劇下降

7、, 所以也可以擾亂對(duì)方的陣勢(shì). 高長(zhǎng)球的缺點(diǎn)是, 如發(fā)球發(fā)得不好(不夠長(zhǎng)或不夠高), 會(huì)被對(duì)方占了主動(dòng). 動(dòng)作分析 預(yù)備動(dòng)作 - 發(fā)球位置靠近中線, 間隔 前發(fā)球線大約一米 - 用正手握拍, 雙腳分開站立, 與肩同寬, 左腳在前(腳尖向網(wǎng)), 右腳在后(腳尖向右斜前方), 重心在后腳上 引拍動(dòng)作 - 左手持球放于胸前, 右手握拍自然屈肘于右側(cè) - 身體略微向右轉(zhuǎn), 使左肩對(duì)網(wǎng) - 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展翻開 擊球動(dòng)作 - 身體由右向左轉(zhuǎn), 球拍由后向前, 下向上搖擺 - 重心由右腳前移至左腳, 右腳跟抬起 - 以上臂帶動(dòng)前臂, 再帶動(dòng)手指, 手腕閃動(dòng)擊球 - 當(dāng)球和拍弦接

8、觸時(shí), 以細(xì)微腰力和自然大弧度搖擺協(xié)作 - 以球拍正面擊球, 擊球位置在身體的前方及腰以下膝以上 跟進(jìn)動(dòng)作 - 擊球后, 右手順勢(shì)自然向左上方揮動(dòng) ii) 短球(網(wǎng)前球) 這是羽球越過網(wǎng)上緣而飛至對(duì)方的短發(fā)球線內(nèi)側(cè)附近, 或落在左右角地方的發(fā)球法. 發(fā)短球的優(yōu)點(diǎn)是可爭(zhēng)取主動(dòng)攻擊, 故大多用于雙打或混合雙打中, 單打較少采納. 球的特點(diǎn)是剛剛過網(wǎng)而落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前發(fā)球線附近. 發(fā)球時(shí), 可不用發(fā)長(zhǎng)高球那樣大弧度搖擺小臂. 當(dāng)球和拍弦接觸時(shí), 可盡量利用小臂搖擺和手腕力的閃動(dòng)帶些切球動(dòng)作. 技術(shù)重點(diǎn) - 發(fā)球位置稍前于單打發(fā)球, 站近短發(fā)球線 - 左腳在前, 左肩朝向?qū)Ψ? 重心放在后腳 - 球拍

9、靠近身體, 前臂挪動(dòng)幅度不要太大 - 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 - 擊球時(shí), 手腕翻開, 輕推發(fā)力 - 擊球點(diǎn)在身體的前方 - 擊球后, 順勢(shì)把球拍向上抬高, 放于身前, 拍頭向上, 預(yù)備迎擊下一球 正手發(fā)短球 反手發(fā)短球 iii) 平快球(平射球/抽球) 這種發(fā)球的特點(diǎn)是具有相當(dāng)?shù)乃俣? 對(duì)方不易應(yīng)付得好, 而對(duì)方回過來的球往往威逼不大, 給己方造成有利條件. 這種發(fā)球, 落點(diǎn)與長(zhǎng)球一樣, 球行速度較快, 過網(wǎng)的高度約與發(fā)短球一樣. iv) 平高球 平高球是一種帶有攻擊性的發(fā)球. 弧度比高遠(yuǎn)球?yàn)樯? 但球速比高遠(yuǎn)球快, 落點(diǎn)于對(duì)方后場(chǎng)區(qū) 發(fā)平高球要留意球的弧度, 雖要比高遠(yuǎn)球低,

10、但亦要有足夠的弧度把對(duì)手壓往后場(chǎng). 假設(shè)弧度缺乏的話, 會(huì)被對(duì)方在中場(chǎng)截?fù)? 占主動(dòng)權(quán) 這種發(fā)球在單打和雙打的競(jìng)賽中亦有用法 技術(shù)重點(diǎn): - 預(yù)備位置, 引拍動(dòng)作及跟進(jìn)動(dòng)作與發(fā)高遠(yuǎn)球根本一樣 - 發(fā)球位置可較高遠(yuǎn)球?yàn)楹? 以便發(fā)出較少弧度的球 - 擊球時(shí), 不須以最大力向上揮動(dòng), 而改為稍向前發(fā)力, 使弧度較少 2.) 發(fā)球的落點(diǎn) - 落點(diǎn)就是擊出的球所墜落的位置 - 要使球落在自己需要的位置上, 方能掌握全局 - 落點(diǎn)的好壞和球路, 戰(zhàn)略及主動(dòng)性有很大的關(guān)系 - 球的抱負(fù)落點(diǎn), 是場(chǎng)內(nèi)的四個(gè)角落和兩條近邊線 - 假設(shè)讓對(duì)方跑到老遠(yuǎn)的地方去擊球, 引導(dǎo)對(duì)方來回奔跑, 消耗他的體力, 此為最正確落點(diǎn) 發(fā)高遠(yuǎn)球的抱負(fù)落點(diǎn) 發(fā)短球的抱負(fù)落點(diǎn) 發(fā)抽球(短長(zhǎng)球)的抱負(fù)落點(diǎn) 打羽毛球的步驟詳解5： (五)接球 羽球競(jìng)賽中, 接球失敗, 那么由發(fā)球者得分. 所以必需全力以赴接球. 另一方面也要快速移至適當(dāng)位置, 以便實(shí)行攻勢(shì). 接球姿態(tài): - 站于間隔 中場(chǎng)線大約叁尺及離短發(fā)球線兩米之后 - 略舉高球拍, 放于胸前, 放松握拍 - 腰部穩(wěn)定 - 左腳向前, 微屈膝, 身體稍向前傾 - 球拍假設(shè)太低, 那么不易接住高飛球 - 留意球的飛行, 然后以正確的拍打法為返球的塬那么 長(zhǎng)高球的接球