大學(xué)生心理健康期末考試復(fù)習(xí)

1、大學(xué)生心理健康考試復(fù)習(xí)題復(fù)習(xí)題一  一、填空 1、根據(jù)who對(duì)心理健康的定義，心理健康是指?jìng)€(gè)體在-、-、和-方面都處于完滿的積極狀態(tài)。（生 理 、 心 理 、 社 會(huì) 適 應(yīng)）2、 根據(jù)艾里克森的自我發(fā)展理論，青年大學(xué)生的自我發(fā)展正處于-與-的階段。（青 春 期 、 成 年 早 期 ）  3、 人際溝通的心理效應(yīng)有-、刻板效應(yīng)、-、-和-。（ 首因 效 應(yīng) 、 近 因 效 應(yīng) 、 光 暈 效 應(yīng) 、 定 式 效 應(yīng) 、 投 射 效 應(yīng)） 4、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的四個(gè)特征是-、-、和、-、-。 （始 動(dòng) 性 、導(dǎo) 向 性 、 強(qiáng) 度 、

2、 維 持 性）5、記憶是人們保持和積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，記憶系統(tǒng)有-、-、和-三部分組成，關(guān)于記憶信息遺忘的規(guī)律是-艾濱浩斯定律 。 （ 感 覺(jué) 記 憶 、 工 作 記 憶 、 長(zhǎng) 期記 憶 、 艾 濱 浩 斯 定 律）6、壓力是個(gè)體對(duì)壓力事件的主觀感受與應(yīng)對(duì)過(guò)程，它包括-、-、和-三個(gè)階段。（ 解 釋 性 、 情 感 性 、 防 御 性 ）二、判斷題1、判斷心理健康的依據(jù)有：社會(huì)規(guī)范、生活適應(yīng)和心理成熟狀況。  （ × ） 2、生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境因素是影響大學(xué)生心理成長(zhǎng)的主要因素。（   &

3、#160;） 3、人生下來(lái)就會(huì)人際溝通。   （×） 4、父母的期望是大學(xué)生心理壓力的一個(gè)重要來(lái)源。 （） 5、健康，就是指身體沒(méi)有疾病。  （×） 6、壓力源分為生理性壓力源、心理性壓力源和社會(huì)性壓力源。   （） 7、自我觀念表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)兩方面。  （×） 8、過(guò)分追求完美是件好事。   （×） 9、社會(huì)性、情感性是人際溝通的基本特

4、點(diǎn)。   （×） 10、人際溝通中羞怯主要是氣質(zhì)性羞怯、認(rèn)知性羞怯和挫折性羞怯。  （） 11、首因效應(yīng)又稱第一印象。  （） 12、學(xué)習(xí)成績(jī)差的大學(xué)生主要是智力因素造成的。 （×） 13、情緒的好壞會(huì)影響到人對(duì)壓力的感受。  （） 14、愛(ài)情有性愛(ài)和情愛(ài)兩個(gè)基本結(jié)構(gòu)成分。  （） 15、適度的學(xué)習(xí)焦慮對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)是有益的。  （）  三、論述題從人際溝通的

5、重要意義，結(jié)合社會(huì)實(shí)踐，談?wù)劥髮W(xué)生如何提高人際溝通能力。 （1） 簡(jiǎn)述人際溝通的意義： 交流信息，表達(dá)情感，維護(hù)正常社會(huì)生活 是大學(xué)生的社會(huì)化的重要途徑，促進(jìn)自我發(fā)展。 滿足個(gè)體社會(huì)需要、達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提高社會(huì)能力 協(xié)調(diào)各種人際關(guān)系，有利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展。 （2）  如何提高人際溝通能力  積極主動(dòng)與他人交往，并在過(guò)程中觀察、學(xué)習(xí)積極有效的交往經(jīng)驗(yàn)  靈活的掌握、運(yùn)用有效的人際溝通方式 比如： a、 善于微笑 b、

6、60;積極傾聽 c、 用別人喜歡的方式跟其交流 d、 多用贊美的言語(yǔ)鼓勵(lì)對(duì)方積極表達(dá) e、 尊重對(duì)方，不批評(píng)，不隨意打斷他人的講話，少說(shuō)多聽  提高自信，建立良好的個(gè)人性格特征  發(fā)展多方面的興趣愛(ài)好，積極參加社會(huì)實(shí)踐，多結(jié)交朋友，不斷提高人際溝通能力   五、案例分析 1、張華平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)名立班里的前幾名。但上學(xué)期張華卻掛了兩門課，最近這兩周，考試臨近了，張華害怕自己這次會(huì)掛課，整天心煩意亂，唉聲嘆氣，吃不下飯，睡不好覺(jué)，還常常失眠 請(qǐng)

7、分析張華目前狀態(tài)是什么原因?qū)е拢坑檬裁捶椒ń鉀Q？    問(wèn)題分析要點(diǎn)： a、 張華的問(wèn)題因上學(xué)期掛課與最近的考試焦慮的壓力反應(yīng)。 b、張華的壓力反應(yīng)主要表現(xiàn)在情緒反應(yīng)與生理反應(yīng)方面  解決方法要點(diǎn)： a、 針對(duì)小強(qiáng)的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，進(jìn)行放松練習(xí)，調(diào)節(jié)情緒 b、 協(xié)助小強(qiáng)作認(rèn)知改變，對(duì)小強(qiáng)上學(xué)期掛課進(jìn)行歸因分析，改變其對(duì)考試的不合理的認(rèn)知，緩解不必要的緊張焦慮。 c、 幫助小強(qiáng)對(duì)自己本學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行全面的檢查，提高自己的掌控能力，并制定切實(shí)的考試復(fù)習(xí)計(jì)劃，提高

8、自信心 復(fù)習(xí)題二1、 填空 1、 艾利斯的理性行為療法又稱為abc理論，其中a是指_、b是指_、c是指_.（誘 發(fā) 事 件 、 信 念 、 行 為 結(jié) 果 ） 2、弗洛伊德認(rèn)為個(gè)體的性心理發(fā)展過(guò)程分成_、肛門期、_、_、和_五個(gè)主要階段。（口 欲 期 、 性 蕾 期 、 伊 迪 帕 斯 情 結(jié) 階 段 、 潛 隱 期 ）3、解決問(wèn)題的關(guān)鍵步驟是設(shè)置可達(dá)成的目標(biāo)，設(shè)置目標(biāo)的原則是：_、_、_、_、_（具體性，可衡量，能達(dá)到，現(xiàn)實(shí)性，時(shí)限性） 4、斯滕伯格的愛(ài)情三元素理論認(rèn)為，愛(ài)情包括_、_、_三個(gè)因素。（激情、親密感、承諾） 5、壓力源是指那些引

9、起當(dāng)事人壓力感受的情景或生活事件它們的共同的特點(diǎn)是：_、_、_。 （超負(fù)荷、動(dòng)機(jī)沖突、 不可控制） 6、人際溝通是個(gè)體最基本的-，它構(gòu)成人類活動(dòng)的-。（需要、基礎(chǔ)）  二、判斷題1、大學(xué)生自我評(píng)價(jià)的途徑有自我分析、與他人比較、他人的評(píng)價(jià)和態(tài)度。  （） 2、家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)是造成大學(xué)生品行缺陷與心理問(wèn)題的重要因素。  （） 3、在心理壓力下，個(gè)體通常表現(xiàn)出積極的行為。    （×） 4、 愛(ài)情的本質(zhì)是人的自然屬性和社會(huì)屬性的辯

10、證統(tǒng)一。（） 5、 女生比男生更會(huì)人際溝通。    （×） 6、過(guò)分追求完美是件好事。   （×） 7、心理健康既是一種狀態(tài)，又是一種過(guò)程。  （） 8、心晴，雨晴；心雨，晴雨。（） 9、在應(yīng)對(duì)壓力的方式中，最重要的是解決問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方式，因?yàn)槠渲敝笁毫υ?。（?#160;10、人際溝通障礙主要是認(rèn)知障礙、情感障礙和人格障礙。   （） 11、愛(ài)是一種能力，也是一種藝術(shù)，具備了愛(ài)的能力，才會(huì)正確地面

11、對(duì)和處理愛(ài)情。 （） 12、人際溝通中的光暈效應(yīng)又稱定勢(shì)效應(yīng)。  （×） 13、記憶的最大障礙是永久性遺忘。  （） 14、微笑是人際溝通的潤(rùn)滑劑。  （） 15、壓力與個(gè)人的應(yīng)對(duì)能力密切相關(guān)。（） 三、 論述題根據(jù)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，聯(lián)系你自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐，論述如何激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率。  （1）  大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 學(xué)習(xí)主體的變化：從中學(xué)時(shí)候的教師為主體變成學(xué)生為主體，教師只起指導(dǎo)作用； .學(xué)習(xí)的自主性增

12、強(qiáng)：大學(xué)生選課有更大的主動(dòng)性、學(xué)習(xí)有更強(qiáng)的自覺(jué)性；  學(xué)習(xí)的專業(yè)性突出 .學(xué)習(xí)方式多樣化 .學(xué)習(xí)的研究探索性和創(chuàng)新性增強(qiáng) （2） 根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)，結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勅绾翁岣邔W(xué)習(xí)效率 答題參考論點(diǎn)： a) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)、維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過(guò)程或內(nèi)部心理狀態(tài)。 b) 確立切實(shí)有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 c) 探索自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)特點(diǎn) d) 樹立良好的榜樣，通過(guò)榜樣的替代強(qiáng)化作用，提高自我效能感&#

13、160;e) 根據(jù)耶基斯多德森定律，設(shè)立適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)強(qiáng)度，獲得最佳的學(xué)習(xí)效率 f) 學(xué)會(huì)科學(xué)有效的時(shí)間管理  五、案例分析王強(qiáng)本來(lái)是一個(gè)性格開朗，總愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的，做事積極主動(dòng)，閑不住的陽(yáng)光男孩?？勺詮纳蟼€(gè)月，他與女友分手，結(jié)束了兩年的愛(ài)情故事。他就變得沉默寡言，愛(ài)睡懶覺(jué)，整天窩在寢室里，什么都懶得做，連平時(shí)最喜歡打籃球也沒(méi)興趣了，他會(huì)長(zhǎng)時(shí)間呆坐在那里默默流淚，或者哀聲嘆氣，自言自語(yǔ)“哎，我真是混蛋，都是我的錯(cuò)！“她這么好，我卻沒(méi)好好珍惜”“一切都完了，我這輩子再也找不到像她那樣好的了”。李兵是王強(qiáng)的關(guān)系很好的室友，看著王強(qiáng)那郁郁寡歡的低落神情，心里

14、很難過(guò)，很想幫助王強(qiáng)。 假如你是李兵，你會(huì)怎樣來(lái)幫助王強(qiáng)？  王強(qiáng)是因?yàn)槭俣a(chǎn)生的自責(zé)、后悔和悲傷等情緒和行為反應(yīng) 積極地傾聽有利于宣泄當(dāng)事人心中的負(fù)性情緒 恰當(dāng)?shù)臍w因可分解、消除當(dāng)事人的消極的自我評(píng)價(jià) 積極地愛(ài)情觀，有利于當(dāng)事人發(fā)展新的積極地自我形象，引導(dǎo)當(dāng)事人學(xué)習(xí)辯證的分析問(wèn)題，從失戀的事件中發(fā)現(xiàn)新的積極意義，重塑新的希望。 復(fù)習(xí)題三1、 填空 1、大學(xué)生心理矛盾具有-、-、-、三個(gè)主要特點(diǎn)。（普遍性、雙重性、復(fù)雜性） 2、影響心理健康的因素一般分為-、-和-。 （生 理因 素 、 家 庭

15、 因 素 、 學(xué) 校 因 素 、 社 會(huì) 環(huán) 境 因 素 )3、自我價(jià)值感的人格特征表現(xiàn)在-、-、-幾個(gè)方面。（無(wú)條件接納自我、喜歡自己、對(duì)自己價(jià)值有適當(dāng)尊重） 4、大學(xué)階段是大學(xué)生-、-的關(guān)鍵時(shí)期。（積極探索、尋求自我） 5、在應(yīng)對(duì)壓力的過(guò)程中，最重要的是解決問(wèn)題的-、其直接指向-、目的是消除-的存在。（應(yīng)對(duì)方式、壓力源、壓力源） 6、 誠(chéng)實(shí)守信顯示了一個(gè)人在-、內(nèi)心的-與-。（自尊、安全感、尊嚴(yán)） 7、 “一好百好、“一差全差”，這是人際交往中-的表現(xiàn)。（暈輪效應(yīng)） 8、大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)主要由_、_、_、_、_五大要素構(gòu)成。 （學(xué)

16、習(xí)動(dòng)機(jī)、對(duì)學(xué)習(xí)材料的感知、對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解、對(duì)所獲得信息的鞏固、對(duì)所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用）9、在壓力狀態(tài)下，個(gè)體可能做出-的行為，也可能做出-的行為。（積極、消極）  2、 判斷題1.如果我不把時(shí)間浪費(fèi)在參加活動(dòng)、與人交往等方面，把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)非常優(yōu)秀。（×）   2、愛(ài)的給予就是“付出”，滿足對(duì)方的一切要求。 （×）    3、愛(ài)，是一種需要我們終生學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)和不斷前進(jìn)的活動(dòng)。   （）  4、當(dāng)一個(gè)人開始自我暴

17、露時(shí)，便是人際信任關(guān)系建立的開始。  （）   5、記憶的三項(xiàng)基本任務(wù)是編碼、保持和提取。（×）     6、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，個(gè)體的努力情況與他所知覺(jué)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)水平成正比。   （×）  7、個(gè)體往往會(huì)通過(guò)一些減少成功機(jī)率的行為來(lái)避免可能的失敗帶給自己的傷害，這就是自我設(shè)障。（×）     8、性別角色是社會(huì)按照個(gè)體的性別賦予個(gè)體不同的社會(huì)行為模式。（） &

18、#160;   9、人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。 （×）   10、自責(zé)、幻想、合理化等應(yīng)對(duì)壓力的方式可以從根本上消除壓力源。（×）   11、微笑是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，是使人心情愉悅的最佳方法。 （）    12、自尊成功抱負(fù) （×） 13、大學(xué)生遇到困難與挫折時(shí)，情緒容易發(fā)生突變。 （） 14、健康的心理是

19、大學(xué)生生存、發(fā)展、建功立業(yè)的重要基石。 （） 15、人際吸引最重要的成分是人的內(nèi)在屬性，如涵養(yǎng)、禮貌、智慧等。（）  三、案例分析讓三組學(xué)習(xí)能力相近的學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的材料，在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)第一組學(xué)生每一階段的學(xué)習(xí)都給予總結(jié)、表?yè)P(yáng)，讓他們獲得成功感；對(duì)第二組學(xué)生也給出反饋意見，但經(jīng)常批評(píng)他們做得不好；對(duì)第三組學(xué)生完全忽略，不給他們?nèi)魏畏答?。一個(gè)星期后比較這三組學(xué)生學(xué)習(xí)材料的成績(jī)發(fā)現(xiàn)：第一組的進(jìn)步最快，學(xué)生的積極性也最高，總是自覺(jué)、主動(dòng)地進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)；第二組也有進(jìn)步，但學(xué)生的積極性不高；第三組幾乎沒(méi)有進(jìn)步，學(xué)生對(duì)材料的學(xué)習(xí)完全處于一種松散的狀態(tài)。 

20、問(wèn)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了什么？  （這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了成功感對(duì)學(xué)習(xí)的推動(dòng)作用。學(xué)習(xí)是認(rèn)知和情感的結(jié)合，我們都渴望成功，它是一種巨大的情緒力量，能使我們產(chǎn)生主動(dòng)求知的心理需要。所以，為了創(chuàng)造成功的體驗(yàn)，我們可以通過(guò)觀察成功的榜樣、獲得成功的體驗(yàn)兩種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。）               復(fù)習(xí)題四1、 填空 1、 埃里克森認(rèn)為，自我發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)期是在學(xué)生時(shí)代的-。（中學(xué)階段） 2、弗洛伊德將人格分成-、自我與-。（

21、 本 我 、 超 我）3、認(rèn)知策略是指加工信息的一些方法與技術(shù)，有助于我們有效地編碼、組織以及從-中提取信息。（記憶） 4、一般地，個(gè)體可以從控制源、-和-三個(gè)維度來(lái)分析事物原因 的特性。（穩(wěn)定度、可控性  ） 5、性健康包括-、-、-。（生殖健康、性生理健康、性心理健康 6、美國(guó)心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，人們的非理性信念具有三個(gè)特征：-、-、-。（絕對(duì)化要求、過(guò)分概括、糟糕至極） 7、弗洛姆在愛(ài)是藝術(shù)中指出：“愛(ài)除了給予的因素外，還包括關(guān)心、-、-和-?！保ㄘ?fù)責(zé)、尊重、了解） 8、  &#

22、160;根據(jù)性行為的目的和所處階段的不同，可將性行為分為-、-、-三種類型。（邊緣性性行為、過(guò)程性性行為、目的性性行為） 9、溝通的主要形式有-、-。（語(yǔ)言溝通、非語(yǔ)言溝通）     2、 判斷題1、我可以從別人那兒聽到他們對(duì)我的全部真實(shí)評(píng)價(jià)。 （×） 2、大學(xué)生的時(shí)間管理能力與其學(xué)業(yè)成績(jī)成正比：時(shí)間管理能力越強(qiáng)，學(xué)業(yè)成績(jī)就越高；反之就越低。 （）3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，越有利于學(xué)習(xí)效率的提高。 （×） 4、愛(ài)情是靠努力可以爭(zhēng)取到的，只要付出必定有回報(bào)。（×）&

23、#160; 5、遺忘的規(guī)律是先多后少，先快后慢。 （）6、學(xué)習(xí)策略就是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)習(xí)者為了實(shí)現(xiàn)有效學(xué)習(xí)而采用的規(guī)則、方法、技巧及其和調(diào)控技能的總和。 （）7、戀愛(ài)是一所學(xué)校，可以教我們重新做人。 （）8、因缺乏交往技巧或在交往中受過(guò)傷害的人易產(chǎn)生挫折感和自卑心理。 （）9、“一見鐘情”不是愛(ài)情，因?yàn)榈谝挥∠笸遣粶?zhǔn)確的。 （）10、壓力具有雙重性：既可讓人產(chǎn)生動(dòng)力，又可使人產(chǎn)生焦慮緊張與煩惱。（） 11、只有消極的壓力源才使得我們產(chǎn)生壓力感。 （×） 12、記住別人的名字在人際交往中能產(chǎn)生

24、積極的效果，因?yàn)檫@是你關(guān)心別人的明證。 （）13、心理學(xué)研究表明，忠誠(chéng)是友誼的靈魂和核心。（） 14、個(gè)體往往會(huì)通過(guò)一些減少成功機(jī)率的行為來(lái)避免可能的失敗帶給自己的傷害，這就是自我設(shè)障。（） 15、性行為就是就是性交。  （×） 四、案例分析王某是一位大一新生，進(jìn)?？煲荒炅?，幾乎很少與同學(xué)說(shuō)話。他說(shuō)自己 不知道怎樣與同學(xué)交往，跟同學(xué)在一起不知道說(shuō)什么，對(duì)別人的意見從不敢說(shuō)不，即使明明知道自己被傷害也不敢表達(dá)。為此他十分苦惱，不知道該怎么辦。 問(wèn)：目前困擾王某的主要問(wèn)題是什么？可以怎樣幫助他？ &

25、#160;王某目前在人際交往方面存在的主要問(wèn)題是缺乏人際溝通與人際交往技能?？梢赃@樣幫助他：一是提高其外在素質(zhì)。如注重個(gè)人的儀容儀表，增加外在吸引力； 二是培養(yǎng)其良好的交往品質(zhì)。如培養(yǎng)其真誠(chéng)、熱情、信任、自信等品質(zhì)； 三是培養(yǎng)其良好的社交態(tài)度與行為規(guī)范。如培養(yǎng)其樂(lè)于交往、善于肯定和接納對(duì)方。簡(jiǎn)答題  一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括哪些方面？  答案要點(diǎn)：一是了解自我，悅納自我；二是接受他人，善于人處；三是正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；四是接受生活，樂(lè)于工作；五是能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好；六是人格完整和諧；七是智力正常，智商在80分以上；八是心

26、理行為符合年齡特征。  二、大學(xué)生應(yīng)在哪些方面著重培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力？  答案要點(diǎn)：一是培養(yǎng)良好的自學(xué)能力；二是培養(yǎng)時(shí)間管理能力；三是培養(yǎng)表達(dá)能力；四是培養(yǎng)實(shí)踐能力；五是培養(yǎng)組織管理能力；六是培養(yǎng)創(chuàng)新能力。  三、 如何提高自我的挫折承受能力？  答案要點(diǎn)：一是善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平；二是提高挫折認(rèn)知能力；三是建立合理的自我歸因；四是構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制；五是建立和諧的人際關(guān)系。  四、簡(jiǎn)述大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)  1.抽象思維迅速發(fā)展，但不夠深刻  2.自

27、我意識(shí)增強(qiáng)，但還不成熟  1）自我意識(shí)開始分化，迅速發(fā)展  2）自我意識(shí)矛盾凸顯，調(diào)控能力較弱  3）自我意識(shí)矛盾不但激化，出現(xiàn)混亂  3.情感豐富，但情緒波動(dòng)較大  4.意志水平明顯提高，但不夠平衡和穩(wěn)定  五、簡(jiǎn)述如何培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)。  大學(xué)生健康的自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：自我定位準(zhǔn)確，積極而客觀，自尊與自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。  1.正確而全面的認(rèn)識(shí)自我，客觀而準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自我  1

28、）與他人比較，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己  2）從他人對(duì)自己的態(tài)度中認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我  3)通過(guò)反省自己的心理活動(dòng)和行為來(lái)認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我  4)積極參與實(shí)踐活動(dòng)，借活動(dòng)成果認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我  2.以積極的態(tài)度認(rèn)同、肯定和接納自我 1)頑強(qiáng)的意志力  2)合理運(yùn)用社會(huì)比較策略  3)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，參加實(shí)踐，獲得更多成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心  4)調(diào)整自己的期望值  5）積極暗示自我。  3.積極的完善自我  1）建立科學(xué)

29、正確的理想自我  2）積極參加社會(huì)實(shí)踐，展示自我  3）不斷完善和超越自我。  六、簡(jiǎn)述大學(xué)生時(shí)間管理的基本方法和原則1、 明確的方向和目標(biāo)  2、 明確時(shí)間管理的目的  3、 明確個(gè)人時(shí)間計(jì)劃  4、 做事要有次序  5、 每天安排特定做事時(shí)間  6、 用個(gè)人價(jià)值來(lái)決定自我目標(biāo)  7、 切勿做事拖拉  8、 杜絕浪費(fèi)時(shí)間  9、 注重借鑒他人  七、簡(jiǎn)述如

30、何培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒。  1.善待煩惱  2.學(xué)會(huì)情緒表達(dá)  向自我表達(dá)，向他人表達(dá)，向環(huán)境表達(dá)，升華表達(dá)。  3.情緒的abc理論  導(dǎo)致不良情緒的不合理理念：絕對(duì)化要求；過(guò)分概括化；糟糕至極  八、情緒abc理論中，常見的不合理信念主要有哪三個(gè)特征？  1.絕對(duì)化要求2.過(guò)分概況化3.糟糕至極  九、什么是人際交往，影響大學(xué)生人際交往因素？  人際交往：人與人之間溝通信息、交流思想、表達(dá)感情與需要，從而在心理和

31、行為上產(chǎn)生相互影響的過(guò)程。人際交往包含兩個(gè)方面的含義，從動(dòng)態(tài)的角度，指人與人之間的信息溝通和物質(zhì)品的交換，從靜態(tài)的角度，人際交往指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成起來(lái)的情感聯(lián)系，即人際關(guān)系。  影響人際關(guān)系建立的因素，第一，空間距離。第二，才能與人際吸引。第三，個(gè)性品質(zhì)與人際吸引。第四，相似或互補(bǔ)。第五，外貌產(chǎn)生吸引力。  十、如何對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏心理進(jìn)行自我調(diào)適？  （1）制定適合自己的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)；  （2）掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法  （3）提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和意義的認(rèn)識(shí)  （4）培

32、養(yǎng)與保持對(duì)所學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣  十一、人格形成的影響因素  遺傳、社會(huì)文化、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、早期童年經(jīng)驗(yàn)、自然物理、自我調(diào)控  十二、如何調(diào)試自己的不良情緒  音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴、哭、正確的信念、轉(zhuǎn)移注意力、自我控制論述題  1、對(duì)心理健康定義定義的理解。  2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）了解自我，悅納自我（2）接受他人，善與人處 （3）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) （4）接受生活，樂(lè)于工作（5）能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好 （6）人格完整和諧 （7）智力正常，智商在80以上（8）心

33、理行為符合年齡特征  3、結(jié)合心理課上所講授的內(nèi)容，例如：（1）確立大健康意識(shí)和對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的意識(shí)（2）掌握一定的心理自我保健方法正確認(rèn)識(shí)自己、完善自己客觀評(píng)價(jià)自己，接受自己，塑造完善的個(gè)性，培養(yǎng)健全的人格。學(xué)會(huì)與人相處、樂(lè)于與人交往 接受差異，尊重個(gè)性，學(xué)會(huì)換位思考，與人相處不卑不亢，尺度合適正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境從實(shí)際出發(fā)以積極的態(tài)度去處理問(wèn)題，學(xué)會(huì)客觀的看待問(wèn)題，面對(duì)挫折時(shí)積極學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的技巧，學(xué)會(huì)增強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力（3）學(xué)會(huì)求助心理咨詢機(jī)構(gòu)。并結(jié)合學(xué)生實(shí)際作答。  2、結(jié)合自身經(jīng)歷及心理健康課程的學(xué)習(xí)，談一談大一新生面臨的主要心理困惑及應(yīng)對(duì)策

34、略  1、新生發(fā)展性危機(jī)期  這種情況我們也通常稱之為適應(yīng)困難。自我認(rèn)識(shí)的落差造成了強(qiáng)烈的失落感，生活上難以適應(yīng)，人際關(guān)系緊張每年九月對(duì)于剛邁人大學(xué)校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)意味著人生又開始了新的歷程，他們對(duì)周圍的一切充滿了幻想。然而隨著軍訓(xùn)、專業(yè)課的初步接觸，曾經(jīng)在腦海中憧憬了無(wú)數(shù)次華麗的大學(xué)夢(mèng)逐漸在現(xiàn)實(shí)中降溫，他們漸漸感到大學(xué)校園并不是他們心目中的理想王國(guó):學(xué)習(xí)緊張、生活枯燥、親人遠(yuǎn)離、人際關(guān)系復(fù)雜在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無(wú)存，無(wú)形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感另一方面，多數(shù)同學(xué)首次住校，一切生活瑣事都需要自理，但過(guò)去一切依賴父母和老師

35、的心理習(xí)慣一時(shí)難以改變，于是便會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)這些都會(huì)對(duì)習(xí)慣以自我為中心、不懂體諒他人的新生帶來(lái)適應(yīng)壓力3、請(qǐng)對(duì)自己的心理健康狀況進(jìn)行分析。（要求：從自我意識(shí)、需要與動(dòng)機(jī)、人格特征、人際關(guān)系、戀愛(ài)觀、學(xué)習(xí)等方面情況作一分析）  4、寫出你對(duì)“水至清則無(wú)魚，人至察則無(wú)朋”的心理學(xué)理解？  水太清則無(wú)魚，這是盡人皆知的道理。原因無(wú)非是水過(guò)于清澈，魚難以生存人; 魚的環(huán)境是水不要過(guò)分清澈，以至無(wú)處藏身；人的環(huán)境是關(guān)系不要過(guò)分緊張，以至無(wú)法相處。過(guò)分清澈與過(guò)分緊張，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必須對(duì)所存身的環(huán)境有較好的要求，因此魚要求有水草、

36、巖隙和樹枝等賴以藏身的空間，人也要求有寬和輕松的環(huán)境，精明者往往容不得他人有小小的過(guò)錯(cuò)或性格上的小小差異，他過(guò)分要求與一己的同一或者要求所有人一舉一動(dòng)均符合或者滿足一己的標(biāo)準(zhǔn)，但人總是有著各種不同的性格和待人處事的方式，除非是克隆體，否則永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到每事的一致的，因此出現(xiàn)摩擦以至矛盾、沖突就是必然的結(jié)果，此時(shí)如果不能以一種寬容的精神調(diào)和于其間，事勢(shì)就將無(wú)法收拾，結(jié)局便是人心不附，眾叛親離。精明的人至于苛察，就容易防閑過(guò)當(dāng)以至猜忌成性，由不能容人最后發(fā)展到千方百計(jì)排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，結(jié)果是自身也陷入孤立無(wú)援之境。  5、時(shí)間管理的具體測(cè)量有哪些？結(jié)合你的生活，談?wù)?/p>

37、大學(xué)生如何管理自己的時(shí)間。  時(shí)間管理一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法是設(shè)定事情的優(yōu)先順序。  美國(guó)管理學(xué)家史蒂芬·柯維提出了“時(shí)間管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、緊急性兩種屬性排列。這樣，事情被分為四類，在坐標(biāo)上構(gòu)成了四個(gè)象限。  面臨眾多的工作任務(wù)，正確的做事順序是:第一優(yōu)先：做“重要且緊急”的事情。第二優(yōu)先：做“重要但不緊急”的事情。第三優(yōu)先：做“不重要但緊急”的事情。第四優(yōu)先：做“不重要也不緊急”的事情。  6、從學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)相處及學(xué)會(huì)生存的角度，論述大學(xué)規(guī)劃的主要內(nèi)容，并結(jié)合實(shí)際給以

38、說(shuō)明。  從認(rèn)知方面說(shuō)，學(xué)習(xí)是學(xué)、思、習(xí)、行的總稱，不同年級(jí)具體側(cè)重有所不同。  從做事方面說(shuō)，對(duì)社團(tuán)等課外生活的把握，科學(xué)的自我管理，展開論述。  從相處方面說(shuō)，明確平等、尊重、真誠(chéng)、信用、寬容等交往原則。  從生存方面說(shuō)，探索個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)和定位，養(yǎng)成職業(yè)意識(shí)和思維。  7、論述如何提高大學(xué)生的挫折承受力，并結(jié)合實(shí)際給以說(shuō)明。  要求：有論點(diǎn)，有論述。  善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平  提高挫折認(rèn)知能力  建立合理的自我

39、歸因構(gòu)建成熟的心理防御機(jī)制  建立和諧的人際關(guān)系  8、簡(jiǎn)述大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，大學(xué)生人際交往的影響因素以及大學(xué)生人際交往的原則和技巧。  1. 大學(xué)生人際交往包括如下特點(diǎn)：注重人與人之間平等關(guān)系的建立、注重人與人的精神交流、人際關(guān)系中的情感成分較重、大學(xué)生交往范圍擴(kuò)展、交往需要和獨(dú)處需要并存，共5個(gè)方面；2. 影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素包括：空間距離、才能與人際吸引、個(gè)性品質(zhì)與人際吸引、相似或互補(bǔ)、外貌產(chǎn)生吸引力5個(gè)方面；3大學(xué)生人際交往的原則和技巧：原則包括真誠(chéng)原則、尊重原則、平等原則、信用原則、相容原則和理解原則6個(gè)方面，技巧包

40、括主動(dòng)熱情待人、善于傾聽、主動(dòng)贊美別人、講究交談  9、試述大學(xué)生常見的心理危機(jī)，表現(xiàn)形式是什么、大學(xué)生心理危機(jī)的自我支持技術(shù)有哪些？  答案要點(diǎn)：1.大學(xué)生常見心理危機(jī)包括發(fā)展性心理危機(jī)、情境性心理危機(jī)、存在性心理危機(jī)三個(gè)方面；2.大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)形式包括生理表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、認(rèn)知表現(xiàn)和行為表現(xiàn)4個(gè)方面；3. 大學(xué)生心理危機(jī)的自我支持技術(shù)包括及時(shí)調(diào)整情緒、建立良好的人際關(guān)系、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正視危機(jī)以及暫時(shí)避免做出重大決定4個(gè)方面。  10、結(jié)合自己的實(shí)際情況論述人格形成的影響因素。案例分析題  1、某大學(xué)一女生，學(xué)

41、習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠟榈谝幻ｋm然成績(jī)優(yōu)秀，但內(nèi)心卻極度自卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺(jué)得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過(guò)很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲馈母咧械酱髮W(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)她是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過(guò)程中，朋友越來(lái)越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來(lái)。后來(lái)開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒(méi)有脾氣了。不管跟誰(shuí)發(fā)生矛盾，都以為是自己

42、的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里?？傆X(jué)得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來(lái)更是覺(jué)得自己一無(wú)是處，極度自卑，沒(méi)有勇氣參加任何活動(dòng)。  這個(gè)女生心理上出現(xiàn)了什么問(wèn)題？導(dǎo)致其產(chǎn)生這些心理問(wèn)題的原因是什么？  答案要點(diǎn)：該女生所遇到的心理問(wèn)題，是由其社會(huì)適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，她直接感受到的心理壓力來(lái)自于不和諧的人際關(guān)系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過(guò)分地以自我為中心，把自我與群體、社會(huì)隔離開來(lái)，后又過(guò)于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于來(lái)訪者個(gè)性中人際溝通能力的缺乏，從而在

43、現(xiàn)實(shí)生活中迫切感受到社會(huì)適應(yīng)性壓力。再次，從她自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，能夠清楚地意識(shí)到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是個(gè)性形成的主要原因。因而，她有意識(shí)地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時(shí)間內(nèi)給她帶來(lái)更為巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對(duì)或自我評(píng)價(jià)不當(dāng)，很有可能給來(lái)訪者帶來(lái)某種程度上的心理問(wèn)題。第四、但給她面臨迫切的人際壓力時(shí)，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對(duì)方式，但由于對(duì)于個(gè)性和能力的培養(yǎng)過(guò)程缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，過(guò)于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對(duì)方式，從而錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)，使心理問(wèn)題不斷趨于嚴(yán)重化。  2、結(jié)合下圖說(shuō)說(shuō)，什么是情緒？情緒是如何產(chǎn)生的，為什么同樣是下雨，一個(gè)萬(wàn)分沮喪，而另

44、一個(gè)則發(fā)出了爽朗的笑聲？并結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)勄榫w調(diào)節(jié)的方式都有哪些，你是如何運(yùn)用的？  答：情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)。  客觀事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。  情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（2）音樂(lè)調(diào)節(jié)（3）學(xué)會(huì)傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（6）自我激勵(lì)和自信心訓(xùn)練  情緒是一種復(fù)雜的心理

45、現(xiàn)象，它是基于人的需要而產(chǎn)生的，情緒是人的需要獲得滿足與否的反應(yīng)。  客觀事物是情緒產(chǎn)生的源泉，但情緒的性質(zhì)和輕度并不是由客觀事物決定的，而是以需要為中介，當(dāng)客觀事物滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；反之，當(dāng)客觀事物不能滿足人的需要時(shí)，就產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。  情緒調(diào)節(jié)的方法：（1）正確評(píng)價(jià)自己（2）音樂(lè)調(diào)節(jié)（3）學(xué)會(huì)傾訴（4）適度痛哭（5）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（6）自我激勵(lì)和自信心訓(xùn)練  3、許多學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，常產(chǎn)生一些心理的不適應(yīng)，有些迷惘、憂慮。請(qǐng)問(wèn)大一新生為什么會(huì)出現(xiàn)這些心理問(wèn)題？并請(qǐng)根據(jù)自我經(jīng)驗(yàn)談?wù)勗鯓訉?duì)大一新生進(jìn)行心理調(diào)適

46、。  對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，環(huán)境、角色變化引起的心理不適，除了因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，親情、友情和鄉(xiāng)情的缺失，遇到實(shí)際困難喚起他們的懷舊情緒之外，現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與心目中理想的大學(xué)不統(tǒng)一，也是大學(xué)新生產(chǎn)生心理落差、心理沖突的主要原因。有些人所上的學(xué)校、所學(xué)的專業(yè)并非所愛(ài)，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、學(xué)習(xí)方法存在問(wèn)題、人際關(guān)系復(fù)雜等都使大學(xué)新生產(chǎn)生失落、孤獨(dú)、寂寞、無(wú)聊、目標(biāo)缺失等消極心理，造成適應(yīng)困難 (-02479bdfhjlnpruwyacegikmortvxz!%*)+1468acegikmprtvxzbdfhjmoqsuwy#$&(+13579bdfhjmo

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