冬季老年人常見疾病預(yù)防

1、冬季老年人常見疾病預(yù)防冬季是老年人生理各項指標(biāo)處于一個相對低的狀態(tài)，抵抗力， 免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，在冬季也有加重傾向，冬季老年人常見疾病及其預(yù)防。1.傷風(fēng)感冒從 10 月下旬始，老年傷風(fēng)感冒病人將增多。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于 15時，上呼吸道抗病力下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。2.中風(fēng)10 月末至 3 月初是一年之中高血壓病發(fā)作的第一個高峰期。此時，中風(fēng)病人明顯增多與氣溫低、 氣壓高密切相關(guān)。 據(jù)統(tǒng)計， 90%以上的中風(fēng)病人有高血壓病史， 因此， 預(yù)防中風(fēng)，要重視高血壓等原發(fā)病的治療，做好家庭急

2、救與護(hù)理。3.胃病復(fù)發(fā)10 月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。主要是氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多， 胃酸分泌增加， 胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降， 導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。4.腹瀉冬季溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人吃了隔夜菜、 涼拌菜很容易引起腹瀉。因為香菜具有殺菌的作用，故吃涼拌菜時可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水， 限制粗纖維食物以保護(hù)腸粘膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長。5.干燥綜合癥冬季氣候非常干燥，會比其它季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此容易患干燥綜合癥。其主要癥狀為干咳少痰

3、、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預(yù)防干燥綜合癥除增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000 至 2400 毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700 毫升水， 這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補(bǔ)藥時不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內(nèi)加濕。6.咳嗽編輯版 word冬天很干燥，愛吃辣的老年人， 冬季容易引發(fā)咳嗽。 根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺， 導(dǎo)致肺燥咳嗽。 而且咳嗽厲害就容易傷肝。 因此冬季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補(bǔ)肝宜肺。7

4、.慢性支氣管炎冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼， 因為人的后背是人體中最薄的部位。 但老人冬天也要進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點(diǎn)就立刻添衣。 冷水浴是預(yù)防流感最好的方法， 如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。8.心腦血管疾病冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面冬季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加， 血液通過血管的有效口徑減?。涣硪环矫婧涞拇碳な菇桓猩窠?jīng)興奮，腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。和諧醫(yī)院專家建議老年人應(yīng)該要注意胃部保暖，冬季的飲食宜清淡，不過也可以吃點(diǎn)熱性的羊肉， 增加機(jī)體的御寒能力，盡量少食多餐， 骨質(zhì)疏松的老年人多多服用鈣片防止骨質(zhì)疏松， 冬季若覺得手腳冰冷乏力，不妨在家中泡泡腳，用雙手輕輕的揉捏，這樣有助于老年人的血液循環(huán)，保健養(yǎng)生也很簡單。溫馨提示： 入冬以后應(yīng)加強(qiáng)身體保健，及時查找可能導(dǎo)致疾病發(fā)作