2013中國(guó)登山協(xié)會(huì)青少年登山夏令營(yíng)活動(dòng)計(jì)劃書

1、2013中國(guó)登山協(xié)會(huì)青少年登山夏令營(yíng)活動(dòng)計(jì)劃書時(shí) 間： 7月 15 日 7 月18日人 數(shù)： 75人/期地 點(diǎn)： 國(guó)家登山訓(xùn)練基地/九谷口組 織 者： 中國(guó)登山協(xié)會(huì)活動(dòng)宗旨： 親近自然、體驗(yàn)登山活動(dòng)主題： 學(xué)習(xí)登山英雄“不畏艱險(xiǎn)、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇攀高峰”的精神青少年登山夏令營(yíng)目標(biāo)：豐富暑期學(xué)生生活，提高鍛煉學(xué)生獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)生活能力；培養(yǎng)興趣愛好；結(jié)識(shí)更多同齡新伙伴；學(xué)習(xí)救援技能、野外生存、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)信任、合作精神。青少年登山夏令營(yíng)課程項(xiàng)目設(shè)計(jì)與簡(jiǎn)介： 一、 登山：和登山英雄一起登山。 1、模擬登山： 隊(duì)員們自帶飲用水，在教練帶領(lǐng)下進(jìn)行登山模擬訓(xùn)練，登山距離8KM，累計(jì)上升500M，預(yù)計(jì)用時(shí)3小

2、時(shí)。2、野外露營(yíng)： 學(xué)會(huì)自己搭建營(yíng)地，并進(jìn)行野外露營(yíng)體驗(yàn)。3、登山及戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)：由中國(guó)登山協(xié)會(huì)，國(guó)家登山隊(duì)的登山家、資深教練進(jìn)行將野外知識(shí)融入到整體培訓(xùn)中，提高青少年對(duì)登山的正確認(rèn)識(shí)，通過(guò)學(xué)員們?cè)趪?guó)家登山隊(duì)的切身體驗(yàn)，提高愛護(hù)自然、保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。二、 攀巖：和世界冠軍一起攀巖。4、攀巖：登山運(yùn)動(dòng)中派生出來(lái)的一種競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)能力、體能和技巧進(jìn)行巖壁攀爬。增強(qiáng)挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限的和攀登高峰的拼搏精神。5、繩網(wǎng)：借助繩網(wǎng)、輪胎等器械，使學(xué)員攀爬到8M高的平臺(tái)上，依次通過(guò)繩網(wǎng)、輪胎、繩網(wǎng)。提高學(xué)員的身體協(xié)調(diào)能力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)精神。6、高空下降:學(xué)員站到

3、15米高的平臺(tái)上，從頂端沿主繩懸空下降到地面,完全有自己來(lái)掌控。體會(huì)自我認(rèn)定與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程的敢為精神；培養(yǎng)面對(duì)困難和恐懼時(shí)個(gè)人消除心里障礙，膽大心細(xì)，果斷沉著的反應(yīng)能力，深受青少年的深愛。7、天梯：學(xué)員先進(jìn)行分組，每?jī)扇艘唤M，合力從天梯的底端爬到頂端，整個(gè)過(guò)程不得借助任何外物。感受聯(lián)手合作，取長(zhǎng)補(bǔ)短，相互幫助共同取得勝利的成就感。體會(huì)失衡減力的狀態(tài)下，頑強(qiáng)拼搏向上攀爬的感悟，培養(yǎng)為整體利益放棄自我為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)精神。三、戶外拓展：和專業(yè)拓展人員一起進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練8、信任背摔：學(xué)員們依次站到約2米高的平臺(tái)上背對(duì)大家倒下，其余所有隊(duì)員在下方用手臂將其平穩(wěn)接住。充分鍛煉個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)

4、成員的高度責(zé)任心以及團(tuán)隊(duì)之間的信任合作等。9、取水：學(xué)員集體圍成一個(gè)圈，只能使用繩子，要將中間的水桶取出來(lái)，并且不能灑。充分調(diào)動(dòng)大家的積極性，拓寬學(xué)員的思路，鍛煉學(xué)員的思維能力。10、高空抓杠：學(xué)員爬上直梯，站在8M晃動(dòng)的平臺(tái)上，躍起抓住前方懸空的橫桿(有保護(hù))。體驗(yàn)自我認(rèn)定與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程的敢為精神,認(rèn)識(shí)自身潛能，促發(fā)自我超越意識(shí),對(duì)青少年的心理具有一定的挑戰(zhàn)性，幫助個(gè)人培養(yǎng)自信。同時(shí)需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)，也鍛煉了同學(xué)之間的合作精神。11、野外拉練： 由國(guó)家登山隊(duì)專業(yè)教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的野外拉練，通過(guò)徒步了解戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)，增強(qiáng)遵守紀(jì)律，磨練戰(zhàn)勝困難的意志；提高環(huán)保意識(shí)。12、渡河： 學(xué)員站在一根鋼

5、絲上，手扶懸吊的細(xì)繩從起點(diǎn)處走到終端，此活動(dòng)需要集體的鼓勵(lì)與學(xué)員自身的膽量。13、地雷陣： 團(tuán)隊(duì)集體通過(guò)一個(gè)布滿地雷的雷區(qū)。培養(yǎng)學(xué)員在團(tuán)隊(duì)中的使命感和責(zé)任感，訓(xùn)練一個(gè)團(tuán)隊(duì)對(duì)規(guī)則的理解以及掌握、目標(biāo)的確立、有效溝通的技巧、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。14、絕處求生： 學(xué)員們?cè)诓唤柚魏瓮馕锏臈l件下，集體通過(guò)4米高的高墻。活動(dòng)需要團(tuán)隊(duì)具有高度的統(tǒng)一行動(dòng)，以及密切的配合，鍛煉合力分配人力資源,開發(fā)自身潛能,是融合團(tuán)隊(duì)的經(jīng)典項(xiàng)目。四、緊急救援：與戶外救援專家一起學(xué)習(xí)緊急救援15、緊急救援：特殊情況下（如：地震、火災(zāi)等）的自我求生技能及注意事項(xiàng)。2013年青少年登山夏令營(yíng)日程安排：時(shí)間內(nèi) 容地點(diǎn)第一天7：00從北京出

6、發(fā)、前往國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地北京8：30到達(dá)國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地基地賓館8：4510：00開營(yíng)儀式、領(lǐng)導(dǎo)講話山魂碑前10：0010：30課程簡(jiǎn)介和注意事項(xiàng)場(chǎng)地10：3011：30分組破冰、個(gè)人介紹場(chǎng)地12：00午餐基地餐廳13：3016：00攀巖、高空下降、繩網(wǎng)培訓(xùn)場(chǎng)地16：0017：30前往九谷口訓(xùn)練基地九谷口營(yíng)地17：3017：45講解安全環(huán)保注意事項(xiàng)九谷口營(yíng)地17：4518：00戶外知識(shí)、講解示范帳篷搭建九谷口營(yíng)地18：0018：30組織學(xué)員建營(yíng)九谷口營(yíng)地18：3019：30晚餐九谷口餐廳19：3021：30篝火晚會(huì)、分組表演節(jié)目九谷口營(yíng)地22：00休息九谷口營(yíng)地第二天6：307：00撤營(yíng)九

7、谷口營(yíng)地7：308：30早餐九谷口餐廳8：308：45集合、穿越、攀巖要領(lǐng)講解示范場(chǎng)地8：4511：45穿越、緊急救援學(xué)習(xí)和攀巖場(chǎng)地11：4513：30集合、午餐九谷口餐廳13：3016：00穿越、緊急救援學(xué)習(xí)和攀巖九谷口長(zhǎng)城16：0016：30總結(jié)、返回國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地九谷口營(yíng)地17：30到達(dá)國(guó)家登山隊(duì)訓(xùn)練基地、入住基地賓館18：00晚餐基地餐廳19：3021：30登山錄像多功能廳22：00休息基地賓館第三天7：00跑步、早操外平臺(tái)7：30早餐基地餐廳8：308：45集合、講解注意事項(xiàng)山魂紀(jì)念碑8：4511：30分組培訓(xùn)課程空中抓杠、大渡河、背摔培訓(xùn)場(chǎng)地12：00午餐基地餐廳13：3016

8、：00分組培訓(xùn)課程跨越斷橋、逃生培訓(xùn)場(chǎng)地16：3017：00活動(dòng)結(jié)束、總結(jié)多功能廳17：00返回注：野外營(yíng)地暫定為九谷口參加者需知：為了保證活動(dòng)質(zhì)量，讓參加夏令營(yíng)的學(xué)生得到最大的收獲，每一位參與者均需遵守以下要求：1、要求穿著輕便舒適，適合作一些低運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)服裝及運(yùn)動(dòng)鞋；2、以積極和正面的心態(tài)，投入?yún)⑴c活動(dòng)中每一個(gè)項(xiàng)目，并面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)；3、誠(chéng)懇分享和接受各人的體驗(yàn)及反饋，意識(shí)到自發(fā)性、努力和意志比成敗更為重要；4、服從教練的安排，在教練指導(dǎo)下活動(dòng)，不得嬉笑打鬧，保障安全；5、課程進(jìn)行中，需關(guān)閉手機(jī)，嚴(yán)禁吸煙、飲用酒精飲料；6、報(bào)名確認(rèn)后因天氣原因（如下雨等）取消當(dāng)日活動(dòng)，則延期舉辦；7

9、、參加野外活動(dòng)時(shí)，需備長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲（輕便舒適型）、洗漱用具、花露水、照明燈（如小手電筒）等。8、可適當(dāng)攜帶表演節(jié)目用的道具。中國(guó)登山訓(xùn)練基地簡(jiǎn)介：中國(guó)登山訓(xùn)練基地隸屬國(guó)家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心，始建于1966年，位于懷柔區(qū)水庫(kù)東岸的半島上，占地面積70000平方米，自然環(huán)境清靜秀美，內(nèi)設(shè)攀巖場(chǎng)、攀巖館、拓展區(qū)、定向越野區(qū)、健身房、綜合墻、多功能區(qū)等。在這依山傍水、風(fēng)景如畫的環(huán)境里，孕育了一支具有光榮歷史和優(yōu)良傳統(tǒng)的隊(duì)伍國(guó)家登山隊(duì)。國(guó)家登山隊(duì)涌現(xiàn)出許多登山英雄、攀巖高手和具有精湛技術(shù)、雄厚實(shí)力的教練員和運(yùn)動(dòng)員。 國(guó)家登山隊(duì)自1986年開始，就推出了多種形式的夏令營(yíng)、冬令營(yíng)活動(dòng)，深受社會(huì)各界好評(píng)。

10、于1999年開發(fā)出國(guó)內(nèi)先進(jìn)的體驗(yàn)式戶外拓展“潛能”培訓(xùn)課程。課程結(jié)合多樣的戶外運(yùn)動(dòng)形式，如登山、攀巖、拓展、定向越野、團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲等，還特定為青少年在校學(xué)生設(shè)計(jì)了內(nèi)容豐富、形式多樣的夏令營(yíng)和冬令營(yíng)培訓(xùn)課程。根據(jù)學(xué)校、家長(zhǎng)及教育需求，設(shè)計(jì)課程和活動(dòng)，目標(biāo)為培養(yǎng)青少年勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，培養(yǎng)積極心態(tài)，樹立時(shí)間管理觀念等基本素質(zhì)訓(xùn)練，提高集體生活適應(yīng)性及野外生存能力，促進(jìn)與人團(tuán)結(jié)合作精神，同時(shí)了解國(guó)家登山隊(duì)的頑強(qiáng)的登山精神，為更好地適應(yīng)未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境做充分準(zhǔn)備。教練介紹：我們的教練隊(duì)伍由國(guó)家登山隊(duì)強(qiáng)大的教練陣容和大量的資深專職教練組成：次落： 中國(guó)登山協(xié)會(huì)高山探險(xiǎn)部副部長(zhǎng)，國(guó)家登山隊(duì)副隊(duì)

11、長(zhǎng)，著名年輕登山家，三次登頂珠穆朗瑪峰，目前完成世界七大洲攀登和穿越南北極點(diǎn)的年齡最小的華人。張耀華：中國(guó)登山協(xié)會(huì)新項(xiàng)目部競(jìng)賽主管，從事戶外運(yùn)動(dòng)多年，技術(shù)精湛，具有豐富的青少年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。鐘齊鑫：2007年-2012年世界攀巖速度賽“世界紀(jì)錄保持者”，并在5年內(nèi)6次打破世界紀(jì)錄；07年世界攀巖速度賽紀(jì)錄“創(chuàng)造者”。 2008年 獲國(guó)家體育總局頒發(fā)“國(guó)際健將”運(yùn)動(dòng)等級(jí)證書。 2011-2012年連續(xù)兩屆獲cctv體壇風(fēng)云人物非奧項(xiàng)目提名獎(jiǎng)。2008年5月24日 亞洲錦標(biāo)賽速度賽：第一名，2008年6月 青海世界杯分站賽速度賽：第一名，并以7秒35 成績(jī)打破了8秒76的世界紀(jì)錄。2008年7月 法國(guó)

12、世界杯分站賽速度賽：第一名；2009年5月 上海國(guó)際大師賽：總冠軍 標(biāo)準(zhǔn)賽道：第一名2009年7月 青海西寧世界攀巖錦標(biāo)賽15米、10米標(biāo)準(zhǔn)賽道速度賽：第一名。并6秒64打破原來(lái)自己保持的7秒22世界紀(jì)錄，10米世界紀(jì)錄由我所創(chuàng)4秒20，男女混合接力速度賽：第一名 2009年7月18日 第八屆臺(tái)灣高雄世界運(yùn)動(dòng)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)速度賽：第一名；2010年10月世界攀巖分站賽（懷集站）速度賽：第一名；并再次以6秒40的成績(jī)打破了6秒47的世界紀(jì)錄。2011年7月24日第十一屆世界攀巖錦標(biāo)賽（意大利）速度賽：第一名并以6秒26的成績(jī)破6秒37的世屆紀(jì)錄。2012年9月16日第十二屆世界攀巖錦標(biāo)賽（法國(guó)）速度賽：

13、第一名；邸 鵬： 國(guó)家登山隊(duì)教練，具有多年從事戶外培訓(xùn)、夏令營(yíng)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。賀海江：國(guó)家登山隊(duì)教練，具有多年從事戶外培訓(xùn)和夏令營(yíng)活動(dòng)的后勤保障經(jīng)驗(yàn)。徐宏波：多次獲得全國(guó)攀巖比賽冠軍，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)攀巖教練。張少平：資深培訓(xùn)師，多年從事戶外、培訓(xùn)活動(dòng)，經(jīng)驗(yàn)豐富。中國(guó)登山協(xié)會(huì)2013年6月附件：九古口自然風(fēng)景區(qū)簡(jiǎn)介 九古口自然風(fēng)景區(qū)簡(jiǎn)介九谷口自然風(fēng)景區(qū)位于懷柔縣懷北鎮(zhèn)河防口，沿懷豐公路經(jīng)雁棲湖北行5公里，與青龍峽毗鄰相望，距京城約80公里。景區(qū)占地面積700余公頃，山木覆蓋率85%以上，動(dòng)物棲息其間，具有良好的生態(tài)環(huán)境，是植樹造林、夏令營(yíng)和旅游休閑的理想場(chǎng)所。 人文景觀：有保留基本完好的明代古長(zhǎng)城。從山口望去，長(zhǎng)城兩翼齊飛于峻嶺群峰之巔，雖非當(dāng)年雄姿英發(fā)，但浩氣依舊、神韻盎然。據(jù)史料記載，明清時(shí)這里已是軍事重鎮(zhèn)，常年重兵把守。烽火臺(tái)“夾扁樓”更是長(zhǎng)城建筑史上的精品，在八達(dá)嶺博物館中有詳細(xì)記載。自然景觀：景區(qū)有九條主要山谷即望城谷、銀河谷、白楊谷、響泉谷、一線天、鯨石谷、桃