疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會

1、疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會內(nèi)容一場突如其來的疫情，打破了原本應(yīng)該充滿祥和歡樂的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬國人的內(nèi)心。疫情的來臨，不但威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？在疫情防控這個(gè)特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)這種長時(shí)間在疫情陰影下、沒有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確實(shí)會給人們帶來緊張、

2、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段，對于疫情的注重加之生活空間的縮小會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾；在行為上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視；在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題；在軀體化反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無明顯原因的

3、疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因?yàn)閷σ咔榈膿?dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對疫情，家長應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)？（一）留心觀察，及時(shí)掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！”出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮;他們對事物小心翼翼，飯量減少?；蛘撸蝗蛔兊煤苣懶?，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了；還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手

4、指、咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常情況，家長要特別注意?。ǘ┳晕艺{(diào)節(jié)，控制自己情緒一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子。只有家長表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時(shí)候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾缓ε拢@會起到相反的效果。二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時(shí)間越長，難免會產(chǎn)生更多摩擦，要對孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是很多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不但能增進(jìn)孩子生活的樂趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。

5、玩手機(jī)也是“00后”少年的重要行為特征，通過手機(jī)孩子能夠獲得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時(shí)間，并注重游戲內(nèi)容。（三）以身作則，做好自我管理孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時(shí)每刻都在模仿家長的行為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時(shí)間，不做“手機(jī)的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養(yǎng)餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。（四）創(chuàng)新

6、方式，教給孩子防護(hù)知識在孩子問到疫情的詳細(xì)問題時(shí)，家長應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個(gè)地方的情況又更嚴(yán)重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會，給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當(dāng)前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。（五）關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長在這段時(shí)間里，家長和孩子相處的時(shí)間變長，不但需要關(guān)心孩子的身體健康，也需要注重孩子的心理動(dòng)態(tài)。能夠每天晚上抽出時(shí)間與孩子“談心”，了解孩

7、子這段時(shí)間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時(shí)間，能夠陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還能夠帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動(dòng)占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會當(dāng)下生活的樂趣，這樣自不過然就放松下來了。（六）因勢利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開展科學(xué)教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，能夠和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無私奉獻(xiàn)的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭分奪秒、

8、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教育極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。三、面對疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)？（一）勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃延長的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有很多的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時(shí)，在家里也能夠進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。（二）調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時(shí)間里，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒

9、，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的計(jì)劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適合，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對：“雖然沒有辦法按照原定的計(jì)劃進(jìn)行，但是我能夠重新制定計(jì)劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我能夠照顧好自己”。我們能夠肯定自己度過這段日子時(shí)付出的努力，肯定自己面對負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。（三）保持聯(lián)絡(luò)，與

10、家人朋友傾訴自己心情雖然不能夠走訪親友，也不能夠和好朋友一起游玩，但是我們還能夠通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵(lì)，一起度過這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚!在家里，與父母相處的時(shí)間變多，能夠多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也能夠幫助父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。（四）及時(shí)求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通，或

11、通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這個(gè)段路。四、面對疫情，學(xué)校和老師應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)？因?yàn)楦鞯匮舆t開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對面的心理咨詢都不能使用，這對學(xué)校心理健康教育提出了很多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。（一）開展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開展心理健康教育時(shí)，可采用“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合”的思路和方式，通過電話、QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)校能夠?yàn)閷W(xué)生和

12、家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，能夠通過網(wǎng)絡(luò)建立班級群或更小的學(xué)生群開展在線心理課堂。當(dāng)然，還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺，把電話提供給學(xué)生和家長，讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對受助者的二次傷害。（二）注重重點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和教師一方面要注重所有學(xué)生的心理健康問題，另一方面要對一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)注重：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生;二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生;三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生;四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生；五是原來就有心理健康問題的學(xué)生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。此外，一些特殊家庭的

13、學(xué)生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。（三）多措并舉做好防護(hù)第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。第二，能夠讓學(xué)生掌握一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)。第三，發(fā)布疫情防護(hù)知識、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時(shí)注重官方通報(bào)，

14、停止頻繁了解信息，避免災(zāi)難化思維，積極面對自身情緒變化，遇到問題及時(shí)尋求家長、老師幫助。第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時(shí)通過家長微信群、QQ群等平臺加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長合理安排學(xué)生生活起居，積極開展親子游戲。疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會：心理健康主題班會內(nèi)容淺談心理健康教育主題班會的必要性中學(xué)生的心理健康問題，引起人們和學(xué)校的廣泛注重，心理健康工作也在深入開展。通過心理健康的教育，引導(dǎo)、疏導(dǎo)、預(yù)防和緩解中學(xué)生心理問題，增強(qiáng)中學(xué)生心理健康意識是學(xué)校的重要工作。中學(xué)生心理健康教育是學(xué)校全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是德育工作的重要組成部分

15、。中學(xué)生的心理健康教育應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展和要求。我們班主任應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的責(zé)任意識和道德品質(zhì)的培養(yǎng)。從而使他們心智不斷走向成熟，身心得到全面健康發(fā)展。一、心理健康班會的意義。心理健康主題班會是班主任探索學(xué)生管理和德育工作的手段之一，引入心理健康教育是提高班主任管理水平和德育工作的科學(xué)性實(shí)效性的表現(xiàn)。心理健康教育、傾聽引導(dǎo)、疏導(dǎo)、互動(dòng)性等理念和心理健康教育的方法，內(nèi)容對班主任開展主題班會具有重要的指導(dǎo)意義。二、心理健康主題班會的功能。心理健康主題班會的開展、對學(xué)生的心智成長會有很大的幫助，讓他們能夠用積極向上的心態(tài)面對外界所帶來的各種壓力，能夠正確處理各種矛盾。從而端正人生價(jià)值觀。心理健康主題班會對

16、于形成健康健全的班集體，正確的思想言論、發(fā)展學(xué)生組織管理能力，語言表達(dá)能力，理解分析能力，化解矛盾能力，自我減壓能力，獨(dú)立生活能力起著非常重要的作用。三、當(dāng)前中學(xué)生心理健康存在的問題。（一）心胸狹隘。有些學(xué)生不懂得禮讓、自私自利，有利益時(shí)相互之爭互不相讓，遇到問題和困難時(shí)相互推諉缺乏擔(dān)當(dāng)責(zé)任意識。對于老師的批評和建議，視而不見聽而不聞。對于同學(xué)的指正有時(shí)動(dòng)口，有事拳腳相加?？偸欠雌涞蓝兄?，讓老師和學(xué)生很頭痛。還有學(xué)生“眼里揉不得沙子”受不得委屈，否則就會大吵大鬧，沒有容忍之心。這種現(xiàn)象的存在，充分說明了我們現(xiàn)在中學(xué)生所缺乏的一種博大的胸懷。（二）攀比和嫉妒心理。在校內(nèi)經(jīng)常聽到學(xué)生說，某某同學(xué)

17、買了一款新手機(jī)，某某這個(gè)周家里給了幾百元錢，穿的衣服多漂亮等，學(xué)生的價(jià)值觀出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致互相攀比。負(fù)面性的攀比心理會使人意志消沉，會使個(gè)體陷入思維的死角，產(chǎn)生巨大的精神壓力和的自我肯定或者否定，負(fù)面性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析，僅僅一味地沉溺于攀比中無法自拔。有的同學(xué)見不得他人成績比自己好，見他人學(xué)習(xí)好一些，總是想辦法去搗亂。還有的同學(xué)爭強(qiáng)好勝，自以為是，見別人比自己表現(xiàn)好則妒火中燒，惡言挖苦，忿恨暗生?！耙娰t思齊，見不賢而內(nèi)自省也”，此類學(xué)生不但沒有向有才德的學(xué)生看齊，而是妒忌，將自己的心靈燒的一塌糊涂。于是乎，搬弄是非，欺壓他人，和同學(xué)之間形同路人，同學(xué)之間的友誼蕩然

18、無存，讓別人避而遠(yuǎn)之。（三）煩躁心理和性格孤僻。此類同學(xué)很少“安分守己”，總是焦慮煩躁，上課不認(rèn)真聽講。坐立不安不知所以。下課在教室胡鬧，如熱鍋上的螞蟻，到處躥。手腳不閑，比如我班胡某同學(xué)就是這種學(xué)生，不安分守己，總是欺壓同學(xué)，仇視老師和父母。對老師的批評輕則橫眉冷對，重則當(dāng)面辱罵頂撞，讓老師非常頭痛。還有我班李某同學(xué)，不茍言笑，獨(dú)來獨(dú)往，不愿與人交流，沉默寡言，總把自己封閉在一個(gè)人的世界里，自己總感到孤獨(dú)無助，讓人很難接近。（四）早戀現(xiàn)象中學(xué)生的生理發(fā)育日趨成熟，對異性的注重渴望不斷加強(qiáng)，導(dǎo)致“早戀”問題。很多學(xué)生上課不認(rèn)真聽講，胡思亂想，課后傳紙條，互訴愛慕之情，愛在異性面前表現(xiàn)自我，同學(xué)

19、之間談?wù)摰亩际浅院韧鏄返?，?dǎo)致學(xué)習(xí)成績不斷下降，荒廢了學(xué)業(yè)。（五）家庭對學(xué)生心理健康教育的重視不夠。家長的品行影響著自己孩子的成長，學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和品質(zhì)需要家長的支持。而學(xué)生很多行為習(xí)慣不是在學(xué)校養(yǎng)成的，而是從父母那里學(xué)來的，現(xiàn)在家庭缺乏良好的文化氛圍，父母忙于工作，而且留守兒童較多，在家嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成很多不良習(xí)慣，比如我校王某學(xué)生，父母在外打工，很少和孩子交流溝通，只要孩子要錢，要物品，都是盡最大能力滿足。一學(xué)期給兒子買了三部手機(jī)，每個(gè)月給孩子1000元零用錢，總是對孩子有求必應(yīng)，放松對孩子的教育管理，導(dǎo)致孩子放任自流，我行我素，以自我為中心，目中無人，走向墮落，有的家長品行不端，行為

20、放縱，對孩子起了一定的負(fù)面影響。很多家庭對孩子太過溺愛，從來不讓受委屈，受不得半點(diǎn)艱辛，遇到挫折不知所措，心理失衡，出現(xiàn)偏激行為。（六）社會帶來的不良影響。社會在不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)需求不斷提高，社會的文化娛樂設(shè)施成為青少年蛻變的場所。如街道上的網(wǎng)吧，對未成年人開放，周末時(shí)候上網(wǎng)的學(xué)生很多，很多學(xué)生在網(wǎng)吧玩游戲，觀看暴力不健康的影視片，接受不良的信息影響，導(dǎo)致很多學(xué)生學(xué)習(xí)下降。不思進(jìn)取，玩物喪志，造成心理健康的缺失。針對學(xué)校學(xué)生心理上存在的一些問題，我們該如何制定有效的措施，幫助孩子們樹立正確的心理認(rèn)知，是我們研究和探索的主題。作為班主任就一定要利用班會課，為學(xué)生們心理健康做好正確的引導(dǎo)和疏導(dǎo)

21、。四、心理健康主題班會的必要性。（一）加強(qiáng)班會課心理健康教育與和疏導(dǎo)。中學(xué)生心理健康主題班會課是班主任開展心理教育和疏導(dǎo)的重要手段之一，除任課教師對學(xué)生滲透心理教育外，班主任是實(shí)施心理教育的組織者和實(shí)施者，班主任既是教育者也是管理者，班主任對學(xué)生進(jìn)行心理方面輔導(dǎo)和引導(dǎo)非常重要。班主任應(yīng)加強(qiáng)自身的心理知識學(xué)習(xí)培訓(xùn)，能夠掌握心理知識的技能，針對不同學(xué)生的不良心理反應(yīng)，采取不同的應(yīng)對方法，幫助學(xué)生走出不健康的心理，從而獲得成效。（二）開展班團(tuán)活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)意識。利用班會和課外活動(dòng)，開展多彩的班團(tuán)活動(dòng)。例如主題班會，演講比賽，辯論會都是對學(xué)生心理健康起到積極作用。學(xué)生能夠通過活動(dòng)增進(jìn)友誼，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，消除以自我為中心的不良心理特征，學(xué)會交流和交往