心理優(yōu)質(zhì)課《走出情緒的低谷》課件精編版

1、教學(xué)環(huán)節(jié)“富貴不全富貴不全” 與與“富貴無(wú)邊富貴無(wú)邊” 我國(guó)著名畫(huà)家俞仲林因擅長(zhǎng)畫(huà)牡丹而聲名遐邇。有我國(guó)著名畫(huà)家俞仲林因擅長(zhǎng)畫(huà)牡丹而聲名遐邇。有一次，他剛剛畫(huà)了一幅一次，他剛剛畫(huà)了一幅“牡丹圖牡丹圖”，被某人買(mǎi)走了。此，被某人買(mǎi)走了。此人見(jiàn)買(mǎi)到了俞仲林的牡丹畫(huà)，很高興，將畫(huà)端端正正地人見(jiàn)買(mǎi)到了俞仲林的牡丹畫(huà)，很高興，將畫(huà)端端正正地掛在大廳里。此人的一位朋友來(lái)拜訪他，看見(jiàn)這幅畫(huà)，掛在大廳里。此人的一位朋友來(lái)拜訪他，看見(jiàn)這幅畫(huà)，大呼不好，說(shuō)牡丹花沒(méi)有畫(huà)完，缺了一部分，牡丹代表大呼不好，說(shuō)牡丹花沒(méi)有畫(huà)完，缺了一部分，牡丹代表富貴，這豈不意味著富貴，這豈不意味著“富貴不全富貴不全”了嗎？了嗎？ 此人一

2、聽(tīng)，大吃一驚，沮喪不已，也覺(jué)得牡丹殘缺此人一聽(tīng)，大吃一驚，沮喪不已，也覺(jué)得牡丹殘缺一邊不好，于是將畫(huà)退給俞仲林，請(qǐng)求他重畫(huà)一幅。一邊不好，于是將畫(huà)退給俞仲林，請(qǐng)求他重畫(huà)一幅。 俞仲林哈哈一笑，說(shuō)：俞仲林哈哈一笑，說(shuō)：“牡丹代表富貴，所以要缺牡丹代表富貴，所以要缺一邊，這是一邊，這是富貴無(wú)邊富貴無(wú)邊，吉祥祝福之意呀。，吉祥祝福之意呀。” 此買(mǎi)主聽(tīng)了俞大師的解釋，心花怒放，又甜甜蜜蜜此買(mǎi)主聽(tīng)了俞大師的解釋，心花怒放，又甜甜蜜蜜的捧著畫(huà)回家去了。的捧著畫(huà)回家去了。故事分享故事分享 獲得感知獲得感知 影響我們情緒的并不是影響我們情緒的并不是事件本身，而是事件本身，而是我們對(duì)事我們對(duì)事件的看法和解釋件的

3、看法和解釋合理情緒理論合理情緒理論事件事件想法想法情緒情緒牡丹花沒(méi)有畫(huà)完，牡丹花沒(méi)有畫(huà)完，缺了一部分，意缺了一部分，意味著味著“富貴不全富貴不全”牡丹代表富貴，牡丹代表富貴，缺一邊，是缺一邊，是富貴無(wú)邊富貴無(wú)邊，吉祥祝福之意吉祥祝福之意沮喪沮喪不已不已心花心花怒放怒放某人買(mǎi)了某人買(mǎi)了一幅俞仲一幅俞仲林沒(méi)畫(huà)完林沒(méi)畫(huà)完的牡丹圖的牡丹圖事事件件積極想法積極想法消極想法消極想法好情緒好情緒壞情緒壞情緒凡事多問(wèn)自己一句：凡事多問(wèn)自己一句：“這件事如果從好的方面去想會(huì)是這件事如果從好的方面去想會(huì)是怎樣的呢？怎樣的呢？”主題活動(dòng)：故事接龍主題活動(dòng)：故事接龍事件：事件： 被同學(xué)叫外號(hào)被同學(xué)叫外號(hào)想法：認(rèn)為同學(xué)

4、在嘲笑自己，感覺(jué)不受尊重想法：認(rèn)為同學(xué)在嘲笑自己，感覺(jué)不受尊重情緒：憤怒情緒：憤怒換個(gè)想法：換個(gè)想法：_事件：放學(xué)被老師留了下來(lái)。事件：放學(xué)被老師留了下來(lái)。想法：老師又和自己過(guò)不去，回家又要很晚想法：老師又和自己過(guò)不去，回家又要很晚了了情緒：心情很煩躁情緒：心情很煩躁換個(gè)想法：換個(gè)想法： _ 回想一個(gè)生活中你不舒服的情境或回想一個(gè)生活中你不舒服的情境或事件，比如：被老師當(dāng)眾批評(píng)，生氣事件，比如：被老師當(dāng)眾批評(píng)，生氣;連連續(xù)幾次沒(méi)考好，著急續(xù)幾次沒(méi)考好，著急 閉上眼晴，以合理積極的想法，換閉上眼晴，以合理積極的想法，換個(gè)角度想想個(gè)角度想想要讓自己擁有好心情，要讓自己擁有好心情，就得改變自己就得改

5、變自己消極消極的想法，轉(zhuǎn)化的想法，轉(zhuǎn)化為為積極積極的想法，換個(gè)角度看問(wèn)題。的想法，換個(gè)角度看問(wèn)題。千萬(wàn)別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績(jī)影響了你的千萬(wàn)別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績(jī)影響了你的心態(tài)心態(tài)，而是要知道正是你的而是要知道正是你的心態(tài)心態(tài)影響了你的成績(jī)。影響了你的成績(jī)。書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)樂(lè)作舟！作舟！悟一悟悟一悟我我不能左右不能左右天氣天氣，但可以但可以改變改變心情心情！ 我我不能不能改變改變?nèi)菝踩菝?，但可以但可以展現(xiàn)展現(xiàn)笑容笑容！ 我我不能控制不能控制他人他人，但可以掌握但可以掌握自己自己！ 我我不能不能預(yù)知預(yù)知明天明天，但可以利用但可以利用今天今天！ 我我不能不能樣樣樣樣勝勝利利，但可以事事但可以事事盡力盡力！ 退一步海闊天空，退一步海闊天空， 換一個(gè)