高中生研究性學(xué)習(xí)報(bào)告范文

1、高中生研究性學(xué)習(xí)報(bào)告范文高中生研究性學(xué)習(xí)報(bào)告范文現(xiàn)代社會(huì)里隨著生活節(jié)奏的加快, 競(jìng)爭(zhēng)的加劇 , 人們所面臨的精神壓力也越來(lái)越大. 如何應(yīng)付這些壓力 , 保持個(gè)體的情緒健康, 更好地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作的挑戰(zhàn), 是一個(gè)現(xiàn)代人人生道路上的重大問(wèn)題.我國(guó)高中學(xué)生的壓力源主要來(lái)自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間六方面, 其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源.而高中生的升學(xué)壓力要比高中生大, 這是因?yàn)楦咧挟厴I(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)更為迫切 .在社會(huì)中還存在不少高中生由于學(xué)習(xí)壓力無(wú)法得到調(diào)節(jié)而釀成悲劇 . 一幕幕扣人心釀成悲劇 , 一幕幕扣人心弦的畫(huà)面, 種種悲劇也給許許多多的家長(zhǎng)心靈造成難以抹去的傷

2、痛. 所以為了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來(lái)的影響 .一、自我減壓法:面對(duì)學(xué)習(xí)和工作力而產(chǎn)生的種種心理上的問(wèn)題 , 可借助以下方法自我調(diào)解 .1、不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及.2、有效地分配時(shí)間, 將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序 , 然后依次逐步完成, 階段性的成果可減低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力 .3、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng), 既可強(qiáng)健身體, 亦可減壓 , 或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng) , 減輕肌肉疲勞.4、遇到困擾或情緒低落時(shí), 可與家人或朋友傾訴, 通過(guò)與同學(xué) , 同事的溝通獲得支持和關(guān)懷, 亦可發(fā)泄情緒 , 以下提供兩種心理宣泄flash, 可點(diǎn)擊下載5、即使再

3、忙, 也要有必要而充分的睡眠, 這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要 , 對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要.6、如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大, 無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落, 不妨去聽(tīng)聽(tīng)cd, 看看電視劇 , 或者到酒吧去坐一坐, 哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以 . 當(dāng)然這是一種矯枉過(guò)正的辦法 , 不可頻頻使用 , 更不能成為你懶惰渙散的借口 .7、養(yǎng)成持之以恒, 平衡有序的生活習(xí)慣, 不要做“書(shū)呆子” , 別放棄享受美食, 享受戶(hù)外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣.二、病癥的心理調(diào)適如果面對(duì)學(xué)習(xí)壓力造成的種種生理上的不適, 可借助以下辦法使之得以緩解.1、頭痛 : 以拇指輕按太陽(yáng)穴, 眉頭及耳背等部位, 再以畫(huà)圓法輕輕按壓 .2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不適）: 可做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作 ,坐直身子 , 放松肩部 , 兩手放背后 , 十指互扣然后用力向后拉, 如此這般重復(fù)多次.3、胃痛: 因耽誤進(jìn)餐時(shí)間引起胃痛, 可喝一點(diǎn)溫牛奶, 這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要求助于茶或咖啡等刺激性飲料.4、便秘: 如持續(xù)便秘?cái)?shù)日 , 那么你不妨嘗試著每天早起10 分鐘 ,然后先飲一杯白開(kāi)水, 會(huì)有一定幫助 .5、失眠: 先一個(gè)能承托頸肩彎, 軟硬 , 高度適中的枕頭 , 睡眠會(huì)舒適 , 播放一些調(diào)子抒