唱歌減肥比游泳還掉肉的減肥方法._第1頁
唱歌減肥比游泳還掉肉的減肥方法._第2頁
免費預(yù)覽已結(jié)束，剩余1頁可下載查看

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、唱歌減肥比游泳還掉肉的減肥方法唱歌是釋放壓力。緩解心情的有效方法，其實，經(jīng)常唱歌還能夠起到預(yù)防和治療 疾病的作用。研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞于跑步、游泳、劃 船等，許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長10余年。唱歌還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。那么唱歌到底有哪些好處呢？page更多精彩攻略訪問11燃燒中性脂肪想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當(dāng)體內(nèi)開始燃燒脂肪 時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美 人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀！page更多精彩攻略訪問22、唱一首歌如跑一百公尺

2、如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以從而消耗大量體 能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完 一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺后的氧氣消耗量，發(fā)現(xiàn)兩者的效果相 當(dāng)，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了1首歌就等于跑了100公尺，這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。page更多精彩攻略訪問33、利用腹肌收肚唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代 謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可 以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被 吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá) 不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。page更多精彩攻略訪問44、改善便祕及皮膚狀況如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配 大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激 大腸的蠕動。page更多精彩攻略訪問55、神經(jīng)三溫暖唱歌時，人會變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論