15招教你快速走出離婚陰霾

1、15 招教你快速走出離婚陰霾離婚后怎么調(diào)整心態(tài) ?很多夫妻在離婚后，會陷入到短暫 或長期的痛苦之中，甚至因此影響到正常的生活，大都是心理 因素在作祟。離婚后快速調(diào)整自己的心態(tài)顯得尤為重要，下面 就來教你一些實用有效的方法，趕快來學學吧 !調(diào)整心態(tài) 1：心情開放擺脫離婚陰影的最好方法，就是開心、樂觀的心態(tài)迎接新 的每一天，也許不久就會收獲一份珍貴的感情。從佛教的角度 來講，明知“諸行無常，萬法皆空”的道理之后，你就明白婚 姻也是無常，離婚也是生活之中的一種變化，最終歸空的道理， 這樣你會證悟結婚和離婚都是虛假的，沒有一個永恒不變的， 心里平衡而容易放下的。調(diào)整心態(tài) 2：心理咨詢?nèi)绻ㄟ^自我努力始

2、終無法消除離異帶來的傷痛，為了保 持住心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理 問題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進行心理干預。調(diào)整心態(tài) 3：放下感情離婚之后必須要大哭幾場，心胸的郁悶習氣放出去，然后 把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，如果不愿意講給家里人， 就講給朋友，或者同學，或者老師，或者陌生人，實在沒有地 方講的話，你坐在出租車，可以向出租車的師傅倒出內(nèi)心的苦 悶，都講給出租師傅聽，下車之后你走你的路，他開他的車， 你的心里一定會輕松及放松，然后就要做到真正的放下。調(diào)整心態(tài) 4：接受現(xiàn)實將離婚當作人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡 力了，應該了無遺憾，應該換一個人生的經(jīng)歷，所

3、以，該吃飯 的時候吃飯，該工作的時候工作，愛干什么就干什么，回歸到 現(xiàn)實生活中來，勇敢的面對現(xiàn)實。調(diào)整心態(tài) 5：打扮自己的形象也許婚姻破裂的沖擊讓我們一時走不出這個陰影，往往選 擇自暴自棄來折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻 沒了，生活還要繼續(xù)，我們應該學會打扮自己給自己一個完美 的形象面對以后的生活，去理發(fā)店重新?lián)Q個發(fā)型，學會化妝， 學會衣服搭配，把自己收拾的美美的，給自己一個新的起點去 擁抱后面更美好的生活。調(diào)整心態(tài) 6：找個自己喜歡的工作告別過去，重新出發(fā)，女人經(jīng)濟上一定要學會獨立，學會 自己養(yǎng)活自己，重新定位思考自己能做什么，從而去尋找自己 樂意做的事情和工作，發(fā)揮自我的價值，

4、讓自己活的更加充實 和自信，都說自信的女人更美麗，當你足夠優(yōu)秀會有更多的人 想與你交往。調(diào)整心態(tài) 7：嘗試約會在心情平靜的時候，對于異性追求者，可以試著去接觸和 約會，多去接觸身邊不同的人，享受少女時期被追求的感覺， 也許會有自己的第二春，會遇到更懂自己，更會關心愛護自己 的那個人，所以，一定要學會走出去，不要把自己的情感封閉 起來，要讓他更加的躁動和不安分起來，享受哪些本該屬于你 自己的美好。調(diào)整心態(tài) 8：肩負起自己的責任有的家庭可能是沒有孩子，但是有孩子的，雖然離婚了， 但是還是要肩負起自己作為父母應該履行的責任和義務，不要 說離婚了什么都撒手不管了，畢竟離婚給孩子也造成了一定的 傷害，所

5、以我們要盡可能的去撫平孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷，讓孩子更 加健康的成長。調(diào)整心態(tài) 9：夢幻看待婚姻當作一場美夢，離婚當作一場噩夢，噩夢覺醒過來， 還是美夢及光明的明天。一切都是夢幻一場而看待，你才能徹 底放下。調(diào)整心態(tài) 10：搬離舊居對于離婚的人來說，環(huán)境和房子是非常刺激的，搬家及換 一個環(huán)境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快 忘掉傷心的記憶，離婚后的男性女性都應盡量脫離原來的環(huán)境。調(diào)整心態(tài) 11：學習知識離婚的人應該多充實一下自己的生活，學些東西，專注其 它，不要把注意力集中于過去的他身上，這樣你的生活圈子太 小了，多結交些朋友，多學習知識，如果有兒女的話，好好考 慮如果教育你的女兒，還要

6、考慮，以后的人生之中遇到合適的 人如何打交道等要學習，離婚之后要學到重視情重視生活。調(diào)整心態(tài) 12：培養(yǎng)精神世界離婚的人，精神上一片空虛，好像天塌下來一般的感覺， 這時候精神上需要一個依靠，依靠前輩，父母，老師及信任的 人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的話，對于離婚的人來 說作用很大，特別是學佛修行的話，減輕寂寞、孤獨，心理失 落等，把三寶當做精神的歸屬，上師當做精神支柱，這樣才能 找到人生的光明。調(diào)整心態(tài) 13：向前生活結婚只是代表這段感情的開始，經(jīng)過風風雨雨的婚姻最終 還是要結束，緣分到頭的那天，要不離婚，要不死亡，離婚只 代表這段感情的終結，也可以說又有了追求真愛的權利，死亡 只代表這世人生的終結，也有機會下一世投胎的機會。離婚了 之后還要結婚，死亡之后還要投胎再生，不斷向前生活。不回 頭看過去的戀愛，結婚，家庭的過程，一直往前看，過自己的 生活。調(diào)整心態(tài) 14：調(diào)動環(huán)境離婚的人，絕對不能獨自行動，閉門思過，必須要走出去， 逛街，旅游，拜師，進廟，娛樂等人情很旺的地方，或者去做 志愿者，或到外地工作，換一個工作環(huán)境，或者去做一些短暫 的義工，幫組別人的善事，參加一些法會及慈善會，你會發(fā)現(xiàn) 會有很多