高一新生心理講座PPT課件

1、新的校園，新的老師，新的同學(xué)，我們需要一個適應(yīng)期。面對這個適應(yīng)期，同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？下面請同學(xué)們拿出一張紙，讓我們來測一測自己的心理適應(yīng)力如何？根據(jù)你的實際情況，對下列題目的個項作出最適合你的選擇.第1頁/共30頁1 對你不感興趣的學(xué)科，你也能取得好成績？A一定能 B不一定 C不能2 當(dāng)你有急事赴約，中途被交通所阻，你是否會非常惱火？A是 B有一點 C不是3 假如你來到一個新的環(huán)境，你能否很快熟悉那里的一切？A能 B差不多 C不能4 老師在沒有通知的情況下，突然測驗，你是否會驚慌失措？A是 B不一定 C不是5 從小學(xué)畢業(yè)到升入初中，你是否能很快進(jìn)入狀態(tài)，跟上老師的節(jié)奏？A是 B差不多 C

2、不是第2頁/共30頁6、如果處于喧鬧的環(huán)境中，你是否能排除干擾，專心讀書？A 是 B有時是這樣 C不是7、你父母臨時出差在外，你也能照顧好自己的起居生活？A能 B還行 C不能8、你和朋友們約好去某地，但他們都因故失約，你會 A情緒低落 B有些不高興，但很快會過去C去制定新的計劃9、 與你的同學(xué)鬧過矛盾之后，你是否能夠不受任何影響地專心聽講？A是的 B不一定 C不能10、上學(xué)期間，你的父母是否鼓勵你參加各種課外活動？A是的 B不經(jīng)常是 C不是第3頁/共30頁11、校組織軍訓(xùn)，你是否會感到很難適應(yīng)那里緊張的生活？A是的 B有時是 C不是12、數(shù)學(xué)課換了一位老師，你能否很快適應(yīng)他的講課方式？A能 B

3、需要一段時間 C不是13、 如果換了一個陌生的新地方，睡覺時你是否能夠安然入夢？A能 B需要適應(yīng)一會兒 C不能14、與同學(xué)們出外旅游，你能主動擔(dān)當(dāng)起義務(wù)導(dǎo)游的工作嗎？A能 B有些難度 C 不能勝任15、假如老師交給你一項從未做過的工作，你能很快進(jìn)入狀態(tài)嗎？A能 B有些棘手 C 不能 第4頁/共30頁16、當(dāng)你轉(zhuǎn)入新的學(xué)校時，你是否能很快與那里的同學(xué)打成一片？A是的 B不完全是 C不能17、離考試只剩下最后幾天了，你是否會緊張的不知如何復(fù)習(xí)才好 ？A是的 B有時是這樣 C不是18、你在班里當(dāng)眾發(fā)言，與你在家說話是否有明顯的差別？A是的 B不一定 C 不是19、如果老師因誤會而批評了你，你能坦然面

4、對嗎？A能 B有時能 C不能 第5頁/共30頁20、天黑了，你的父母都沒有回來，獨自在家的你是否會感到恐慌害怕？A 是的 B 有一點二 C 不會21、上課了，你突然發(fā)現(xiàn)忘帶筆記本了，你會：A 驚慌失措的亂找一氣 B先聽講，再借來同學(xué)的筆記本回家抄上 C馬上拿出白紙，先抄在紙上，回家再往本上寫每題答案“A”記3分，“B”記2分， “C”記1分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。第6頁/共30頁47-63分：心理適應(yīng)力強(qiáng)。你是一個具有較強(qiáng)心理適應(yīng)能力的人。在千變?nèi)f化的世界中，你能夠面對任何意想不到的事件，應(yīng)付自如。因此你的生活會過的輕松愉快。相信以后你在遇到困境時能保持一個冷靜的頭腦，從而以最佳的狀態(tài)面對困

5、難和挑戰(zhàn)。我也相信這種好的精神品質(zhì)，會有利與你的身心健康，同時對你今后的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。第7頁/共30頁33-46分：心理適應(yīng)力一般。面對一些突如其來的變化，你有時會做出相應(yīng)的適度的反應(yīng)，有時也會感到有些棘手，需要冷靜一段時間才能做出正確的決定，想出良好的對策。但你絕對不會失魂落魄。你在了解自己的這種情況以后，最好加強(qiáng)自己這方面的鍛煉。21-32分：心理適應(yīng)力差。你對世界的變化、生活的摩擦很不習(xí)慣，如此磨損你會過早“斷裂”的。不過，只要你意識到這一點，還是有希望改善這種狀況的。第8頁/共30頁第9頁/共30頁第10頁/共30頁第11頁/共30頁學(xué)校生活不適應(yīng)表現(xiàn)：1 開學(xué)恐懼心理2 住校

6、生活的不適應(yīng)3 想家，想父母4 排隊打飯，打水5 兩周一休的適應(yīng)6 上火生病第12頁/共30頁案例：想家綜合癥案例：想家綜合癥 李某，男，1616歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學(xué)校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒有什么關(guān)照。沒有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。第13頁/共30頁 1、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。 2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。 3、適應(yīng)學(xué)校的作息時間。 4、要保持樂觀的態(tài)度。 5、積極主動地參加集體活動。 6、起居飲

7、食學(xué)會自我關(guān)照。 第14頁/共30頁第15頁/共30頁人際交往的不適應(yīng)性： 1 適應(yīng)新班主任2 與同學(xué)的相處3 與室友相處4 初中友情的分離焦慮5 青春期引發(fā)的心理問題6 某班的某個帥小伙第16頁/共30頁 抑郁抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁?？傆X得苦悶、無精打采、提不起勁。 焦慮焦慮總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏實。實。人際關(guān)系敏人際關(guān)系敏感感總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。性在一起時感到不自在。 情緒不穩(wěn)定情緒不穩(wěn)定心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時

8、低，對同伴、家長和心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。 心理不平衡心理不平衡如果同學(xué)比自己成績好、比自己有錢或穿的好就不舒如果同學(xué)比自己成績好、比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。服，總覺得別人對自己不公平。 適應(yīng)不良適應(yīng)不良對學(xué)校的各種課都不喜歡，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)對學(xué)校的各種課都不喜歡，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。困難。 強(qiáng)迫癥狀強(qiáng)迫癥狀總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦，說錯總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦，說錯話該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔，愛照鏡子等。話該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔

9、，愛照鏡子等。 對抗傾向?qū)箖A向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。沒理攪三分，控制不住自己。青春期常見的心理問題第17頁/共30頁 如何自我保護(hù)？如何自我保護(hù)？ 應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。 外出時，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。 晚上外出時，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。 女孩外出，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。 應(yīng)該避免單獨和男子在家里或封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。第18頁/共

10、30頁 1、要敢于面對現(xiàn)實，承認(rèn)自己交往的失敗。 2、正確評價和認(rèn)識自己和他人。 3、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。 4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。 5、多與同學(xué)接觸。 6、培養(yǎng)業(yè)余愛好。 第19頁/共30頁第20頁/共30頁學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙：1 班主任的管理方式2 作息時間表3 科任老師的口音4 九門課程5 時間的分配6 作業(yè)量大，顧此失彼7 文理的選擇第21頁/共30頁案例：調(diào)整心理落差案例：調(diào)整心理落差 某同學(xué)說：在初中時，我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進(jìn)入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。 第22頁/共30頁1 以平常心找準(zhǔn)自己的位置。2、樹立正確的學(xué)習(xí)

11、觀。3、要學(xué)會惜時。4、學(xué)會學(xué)習(xí)。5、快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂。 6、多與自己做比較，少與別人做比較。 第23頁/共30頁 某男，自稱入學(xué)一個多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進(jìn)去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標(biāo)，將來考大學(xué)，還有三年的時間，再說，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時感到焦慮。第24頁/共30頁 1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動機(jī)。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo) 2、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要

12、冷靜地去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。 第25頁/共30頁心理健康的定義心理健康的定義 26心理健康是指一種心理狀態(tài)心理健康是指一種心理狀態(tài), ,即對即對內(nèi)部環(huán)境具有內(nèi)部環(huán)境具有安全感安全感, ,能以能以社會上社會上認(rèn)可的形式認(rèn)可的形式適應(yīng)外部環(huán)境適應(yīng)外部環(huán)境, ,在在遇到遇到任何障礙和困難時任何障礙和困難時, ,心理上都不會心理上都不會失調(diào)失調(diào), ,都能予以克服都能予以克服. . 第26頁/共30頁合理情緒療法 -ABC理論第27頁/共30頁再完美的計劃也時常遭遇不測再完美的計劃也時常遭遇不測 生活并不是筆直通暢的走廊，生活并不是筆直通暢的走廊， 讓我們輕松自在地在其中旅行，讓我們輕松自在地在其中旅行， 生活是一座迷宮，生活是一座迷宮， 我們必須從中找到自己的出路，我們必須從中找到自己的