老年人防跌倒

1、編輯ppt1預(yù)防老年人跌倒講座編輯ppt2跌倒的危害有多大？跌倒的危害有多大？ 骨折 外傷 殘疾 臥床并發(fā)感染 下肢血栓 褥瘡l影響日常活動和獨(dú)立生活能力l造成老年人心理壓力l造成經(jīng)濟(jì)損失編輯ppt3哪些人容易跌倒？哪些人容易跌倒？ 1.年齡大于65歲老年人 2.曾有跌倒病史者 3.服用某些藥物的患者 4.貧血、營養(yǎng)不良、虛弱者 5.步態(tài)不穩(wěn)、肢體功能障礙 6.意識障礙、失去定向感者 7.視力、聽力較差，缺少照顧者編輯ppt4服用哪些藥物容易跌倒？服用哪些藥物容易跌倒？ 降糖藥：低血糖 跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍 降壓藥：低血壓 鎮(zhèn)定藥：使肌肉變得松弛 止痛藥：使意識不清 抗感冒藥：嗜睡錯(cuò)開服藥，服

2、藥后好好休息！編輯ppt5最容易跌倒的時(shí)間最容易跌倒的時(shí)間 早晨 重點(diǎn)：三個(gè)30秒 餐后 冬季編輯ppt6臥室 廚房 衛(wèi)生間 樓梯最容易跌倒的地方最容易跌倒的地方編輯ppt7最容易跌倒的地方最容易跌倒的地方 地板、地磚、地毯哪個(gè)更加安全不容易跌倒？ 鞋子的選購 拐杖的選購編輯ppt8最容易跌倒的地方最容易跌倒的地方家居防跌倒措施編輯ppt9如何預(yù)防跌倒？如何預(yù)防跌倒？l增強(qiáng)肌肉骨骼的力量！l1.通過調(diào)整飲食l2.通過鍛煉編輯ppt10調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒1.預(yù)防骨質(zhì)疏松 補(bǔ)鈣：蝦皮，牛奶，紫菜、海帶湯、豆?jié){、骨頭湯 補(bǔ)充維生素D：曬太陽編輯ppt11調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒

3、2.增加肌肉生長 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 問題：主要通過什么食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)？ A.淀粉類主食 B.肉類 C.蔬菜水果 每日蛋白質(zhì)攝入量： 1KG體重補(bǔ)充1g蛋白質(zhì)編輯ppt12調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒對于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10-15g蛋白質(zhì)1兩飯1杯牛奶1只雞蛋1兩肉一塊豆腐10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)編輯ppt13調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 對于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？ 優(yōu)質(zhì)蛋白！編輯ppt14調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 問題：哪個(gè)食物含蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)？ A.牛肉 B.魚肉 C.雞蛋 雞蛋氨基酸評分為100%編輯pp

4、t15調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應(yīng)該丟棄蛋黃只吃蛋白？ 對 錯(cuò) 蛋黃是營養(yǎng)的濃縮，雞蛋60%的蛋白質(zhì)在蛋黃中 年輕運(yùn)動員為鍛煉肌肉一天吃多個(gè)雞蛋 老年人一天吃多個(gè)雞蛋，容易造成膽固醇偏高。編輯ppt16調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒對于高血糖、高血脂的患者應(yīng)該吸收多種優(yōu)質(zhì)蛋白編輯ppt17調(diào)整飲食調(diào)整飲食預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 補(bǔ)充維生素D 胡蘿卜 曬太陽 如何曬？編輯ppt18合理運(yùn)動合理運(yùn)動預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 運(yùn)動有利于肌肉生長，必須要堅(jiān)持運(yùn)動 問題：哪項(xiàng)運(yùn)動能有效預(yù)防跌倒？ A.快走 B.跳舞 C.游泳編輯ppt19合理運(yùn)動合理運(yùn)動預(yù)防跌倒預(yù)防跌倒 在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運(yùn)動 抬大腿 空踩自行車編輯ppt20不慎跌倒怎么辦？不慎跌倒怎么辦？ 1.打急救電話 2.詢問傷者情況，聯(lián)