指揮生命的樂章——塑造自信真我

1、支起心中的杠桿塑造自信真我適用年級五六年級理念闡述中高階段學(xué)生正處在一個(gè)身心快速發(fā)展變化的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期中，自我意識的確立成為發(fā)展的一個(gè)主軸影響到其他各個(gè)方面。建立積極的自我觀念，形成自信的心理品質(zhì)是其他發(fā)展任務(wù)的基礎(chǔ)和前提，并且作為一種持續(xù)的發(fā)展動力參與各個(gè)發(fā)展的階段。本活動力求使學(xué)生明確意識到自信的價(jià)值以及學(xué)會培養(yǎng)自信的方法，對學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，挖掘自我潛能， 有效實(shí)現(xiàn)良好的素質(zhì)提升起重要作用?；顒幽繕?biāo)1、探索自信之于人的價(jià)值，明確自信的重要性。2、客觀地自我評價(jià)，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度。3、通過行動培養(yǎng)自信的膽魄和耐挫力。活動準(zhǔn)備多媒體課件，mp4,視頻，自信測試紙和自我評價(jià)表。活動

2、設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計(jì)意圖（一）導(dǎo) 入：創(chuàng)設(shè) 情境，引入主題播放2008北京奧運(yùn)會美國運(yùn)動員菲爾普斯宣傳片視頻片斷。提冋：是什么使得菲爾普斯在賽前就預(yù)言自己的 八枚金牌？是自信。（只有自信的人才會在賽前就發(fā)出這樣的豪言壯語）古希臘最偉大的科學(xué)家阿基米德曾說過：“給我一個(gè)堅(jiān)實(shí)的支點(diǎn)，我便能移動地球！ ”地球不需要我 們?nèi)ヒ苿樱诿總€(gè)人的心中，都需要這樣一個(gè) 支點(diǎn)，那就是自信。一一引入本課主題“支起心 中的杠桿塑造自信真我”。剛剛結(jié)束的奧運(yùn)會肯定還讓 許多學(xué)生記憶猶新，視頻能喚 起學(xué)生的美好記憶，并關(guān)注菲 爾普斯這個(gè)人物“豪言壯語” 背后的心理力量，從而進(jìn)入本 課主題。（二）自信的力量聽錄音“大西

3、洋上的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)”（附表1）1、學(xué)生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟 發(fā)？2、心靈火花：林德曼博士在談到自己成功的體 會時(shí)說：“我從內(nèi)心深處相信一定會成功，配樂錄音，營造氣氛，盡量提 冋感染力，錄音末尾幻燈呈現(xiàn) 林德曼博士駕舟橫渡大西洋 的風(fēng)采照片，讓學(xué)生深刻感受 到自信的力量。而通過學(xué)生的這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體，它充 滿了周身的每個(gè)細(xì)胞?！绷值侣膶?shí)驗(yàn)表明： 人的精神狀態(tài)確有難以估量的作用，不論在 怎樣艱難困苦的條件下，只要相信自己，對 自己充滿信心，就能激發(fā)人的潛能，增強(qiáng)人 的意志力，促使人獲得成功。3、讓學(xué)生舉更多因?yàn)樽孕哦@得成功或克服困 難的例子。例子，能進(jìn)一步切實(shí)體會到

4、自 信的力量在生活中、在人們身 上發(fā)生的作用。（三）自信心測試自信心測試可以安排學(xué)生在課前完成，課上直接公布評分標(biāo)準(zhǔn)及解釋，也可以在課堂上完成。（附 表2）分?jǐn)?shù)解釋（僅供參考）：用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。020分，你很有信心；2545分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；5070分，你的自信程度不理想， 應(yīng)努力加以改善；80100分，你的自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提高。通過自信心測試，學(xué)生對自己 在自信心方面有了更全面的 了解和認(rèn)識，能夠發(fā)現(xiàn)自己存 在的長處和不足。（四）建立自信老師：測試的結(jié)果表明有些同學(xué)很自信，有些同 學(xué)可能暫時(shí)還不夠自信。那為什么有些人自信， 有些人不自信呢？

5、事實(shí)上，自信不是天生的，而 是在生活經(jīng)驗(yàn)中逐漸形成和發(fā)展的，每個(gè)人都可 以建立起自信心。而要建立自信,首先要學(xué)會正 確地認(rèn)識自己。一、找出不自信的原因案例：不想上學(xué)的劉菲劉菲這段時(shí)間由于期中考試成績退步后，經(jīng)常不 想上學(xué)，還獨(dú)自一個(gè)人默默地流淚。雖然她在剛 剛結(jié)束的校英語演講比賽中獲了獎；雖然她的文 采被語文老師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老 師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)-她對媽媽說，媽，以學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的例子更 具有說服力，更貼近學(xué)生的實(shí) 際心理，產(chǎn)生共鳴和反思。我進(jìn)入初中后就找不到感覺， 成績一次比一次差， 我越來越?jīng)]信心，我覺得自己一無是處，糟糕透 頂，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書 了

6、。小組討論：1劉非為什么不想上學(xué)？2、 劉菲真的像她自己認(rèn)為的那樣一無是處，糟糕 透頂嗎？3、劉菲為什么覺得自己一無是處、糟糕透頂？4、劉菲的故事對你有何啟發(fā)？(小結(jié)：是呀！劉菲由于考試成績退步使她對自 己的評價(jià)出現(xiàn)了偏差，她夸大了自己的不足，去卩 縮小了自己的某些“出色”，給自己戴上了一頂“一無是處，糟糕透頂”的帽子。這些字眼其實(shí) 都與劉菲的真實(shí)情況不符，這是一些不合理的信 念。就是這些不合理的信念導(dǎo)致劉菲自信的喪失， 因此，我們應(yīng)學(xué)會全面、客觀地評價(jià)自己。) 二、學(xué)會建立自信1 學(xué)會正確認(rèn)識自己(1) 幻燈呈現(xiàn)一張圖片(白紙中心有一個(gè)小黑 點(diǎn))并提問，你看到了什么？(2) 幻燈呈現(xiàn)另一張圖

7、片(黑紙中心有一個(gè)小 白點(diǎn))并提問，你看到了什么 ？(3) 通過觀察以上兩張圖片，你受到了那些啟 發(fā)？(4) 教師小結(jié)在這兩張圖片中，白色部分代表的是自己的優(yōu) 點(diǎn)，黑色部分代表的是缺點(diǎn)。如果你只看到了 “白” 色，意味著你只看到了自己的優(yōu)點(diǎn)，這種認(rèn)識固 然有助于培養(yǎng)自信，但因?yàn)楹鲆暳俗约旱娜秉c(diǎn)， 這種自信很難維持下去，因?yàn)椴恢廊秉c(diǎn)也就意 味著原地踏步；如果你只看到了“黑”色，意味 著你只看到了自己的缺點(diǎn)，這種認(rèn)識會擊垮你的 興趣和信心，嚴(yán)重影響你的進(jìn)步。我們必須學(xué)會心理學(xué)圖片更有助于使學(xué)生 認(rèn)識到思維上的偏差，促使學(xué) 生能夠全面的認(rèn)識和評價(jià)自 己。冋時(shí)注意到“白”和“黑”，也就是冋時(shí)看到好

8、的地方和不好的地方，這樣的認(rèn)識才是正確的認(rèn) 識，因?yàn)樗粌H可以幫助我們保持自信，還能讓 我們不斷進(jìn)步和成長。2、學(xué)會只做自己（1）游戲：我的花生A. 發(fā)給每個(gè)學(xué)生一個(gè)花生B. 請每個(gè)學(xué)生好好觀察自己的花生（約三分鐘）C. 小組活動。小組成員把花生放在一起，請每 個(gè)人認(rèn)領(lǐng)自己的花生。D. 全班分享在活動中的感受：a）談?wù)務(wù)业胶驼也坏降脑颉）找到后的感覺如何？c）找花生的練習(xí)給你有哪些啟發(fā)？（2）教師小結(jié)在剛才的活動中，我們都有這樣的感受，那就 是每個(gè)花生都有自己的特點(diǎn)，每個(gè)花生都是惟一 的，獨(dú)特的。其實(shí)我們每個(gè)人都跟花生一樣，都 是世界上絕無僅有的希世之寶，我們每個(gè)人本身 都有一個(gè)毋庸置疑的

9、應(yīng)該自信的理由，讓我們一 起傾聽羊皮卷第四卷“我是自然界最偉大的奇 跡”。Mp3播放羊皮卷第四卷“我是自然界最偉大 的奇跡”。游戲激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)幫 助他們在游戲中去體驗(yàn)和感 悟每個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，提咼自 信心。錄音渲染氣氛，使學(xué)生感受到 對自我肯定與欣賞的那份自 豪感和以此產(chǎn)生的心靈的震 撼。（五）自信訓(xùn)練引入：我們每個(gè)人都是自然界最偉大的奇跡，我 們都是獨(dú)一無二的，我們每個(gè)人都是不可或缺， 所以我們沒有理由不自信。但我們自信的理由不 只這一個(gè)。冋學(xué)們，只要我們用客觀、真實(shí)的心 態(tài)對待自己，去對待他人，我們會發(fā)現(xiàn)我們自信 的理由有許多。讓我們找到自信真我。活動：給自己找優(yōu)點(diǎn)、給別人找優(yōu)點(diǎn)，

10、幫助學(xué)生 樹立信心。1、學(xué)生填與我認(rèn)為我 表格（附表3）, 對自己進(jìn)行積極評價(jià)，尋找自信支點(diǎn)（自我暗示過幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)， 樹 立自信，同時(shí)他人的積極評價(jià) 會使學(xué)生的自信進(jìn)一步得到 強(qiáng)化。從而找到自信真我。程）；2、學(xué)生填與我認(rèn)為你表格（附表4）,對自己的同桌進(jìn)行積極評價(jià)，填好后相互交換，體會被別人肯定、承認(rèn)的感覺（他人暗示過程）；3、完成后，分享體驗(yàn)： 在填這張表格前，你知道自己有這么多 的優(yōu)點(diǎn)嗎？知道自己有這么多的優(yōu)點(diǎn)后 有什么感受？ 收到同學(xué)給你的積極評價(jià)后感覺如何？4、教師總結(jié)：每一個(gè)人都是獨(dú)特的，有價(jià)值和值得尊敬的。一個(gè)人首先要學(xué)會尊敬和愛自己，才會有能力去尊敬和愛他人。每個(gè)人

11、的發(fā)展是不會停止的。任何事物不論多么不如意，對個(gè)人成長來說，都 是有價(jià)值的。我一一沒有理由不自信。（六）建立自 信的方 法和步驟屏幕滾動顯示“建立自信的方法和步驟”， 配樂相信自己，活動結(jié)束。（附表5）音樂結(jié)束課程，并將方法滾動 展示，使學(xué)生獲得更好的體 驗(yàn)。附表1:自信心的魔力：人只要對自己不氣餒，充滿自信心，就可能戰(zhàn)勝困難而獲得成功。 這是德 國精神學(xué)專家林德曼用親身實(shí)驗(yàn)證明了的。林德曼認(rèn)為，一個(gè)人只要對自己抱有信 心，就能 保持精神和肌體的健康。當(dāng)時(shí)，德國舉國上下都關(guān)注著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯冒 險(xiǎn)，已經(jīng)有 一百多名勇士相繼駕舟均遭失敗，無人生還。林德曼推斷，這些遇難者首先不 是從肉體上敗

12、 下來的，主要是死于精神崩潰、恐慌與絕望。為了驗(yàn)證自己的觀點(diǎn)，他不顧 親友的反對，親 自進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。1900年7月，林德曼獨(dú)自駕著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的 大西洋，他在進(jìn)行 一項(xiàng)歷史上從未有過的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，預(yù)備付出的代價(jià)是自己的生命。在 航行中，林德曼博士 遇到難以想象的困難，多次瀕臨死亡，他眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運(yùn)動 感覺也處于麻木狀態(tài)， 有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起，他馬上就大聲自責(zé)： 懦夫，你想重蹈覆轍，葬 身此地嗎？不，我一定能成功！終于，他勝利渡過了大西洋。附表 2：心理測試：你的自信心如何？（請回答“是”或“否”）1. 當(dāng)你進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時(shí)，你

13、是否會感到緊張2. 當(dāng)你遇到不認(rèn)識的人時(shí)，你是否會自告奮勇地自我介紹?3. 在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?4. 你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法?5. 你交新朋友困難嗎 ?6. 和陌生人交談時(shí)難以啟齒嗎 ?7. 當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎8. 你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的?9. 別人冷嘲熱諷時(shí)，你覺得受到傷害嗎?10. 你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?11. 你敢不敢承認(rèn)自己的主要缺點(diǎn) ?12. 你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?13. 當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎?14. 當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時(shí)，你會覺得不舒

14、服嗎15. 當(dāng)別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎16. 你常嫉妒同學(xué)的成功嗎 ?17. 同學(xué)成功時(shí)，你會立即真心贊美嗎 ?18. 老師批評你后，你會長時(shí)間耿耿于懷嗎?19. 你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?20. 你容易受流行觀念影響嗎 ?用 5 乘以答 “是 ”的題目數(shù)，就是你的總分。020分，你很有信心；2545分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；50 70 分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；80 100 分，你的自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提高。附表3:在符合你的項(xiàng)目后打 “2” .我認(rèn)為我樂于助人書法好 快樂誠實(shí)愛勞動能干有禮貌整潔寬容虛心合群不怕困難勤奮友善不怕吃苦聰明有同情心有進(jìn)取心記憶力好身體健康 興趣廣泛自覺幽默做事認(rèn)真負(fù)責(zé)體育很棒 勇敢 耐心繪畫好寫作能力強(qiáng)口頭表達(dá)好唱歌好組織能力強(qiáng)開朗樂觀跳舞好自理