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1、“預防近視, 保護視力”的主題講座學習 好資料“預防近視，保護視力”的主題講座近年來學生視力情況不容樂觀，近視率也在逐年提升，為了讓學生養(yǎng)成良好的用眼習慣，從小做起，預防近視眼的發(fā)生，今天我利用這個時間給同學們傳授了幾點“護眼”技巧：一、讀寫姿勢要端正，做到“三個一”：寫字時手指距離筆尖一寸遠：看書寫字時眼睛距離書本一尺遠：胸與桌沿一拳頭遠的距離：二、要注意用眼衛(wèi)生。看書或做作業(yè)時使眼睛與課桌保持一尺距離，胸與課桌保持一拳間距；三、要防止用眼過度，預防假性近視，堅持做眼保健操；四、要保證充足的睡眠，小學生每天的睡眠時間要在10 小時左右；五、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果；保證充足的

2、營養(yǎng)，并做到營養(yǎng)均衡；六、要加強體育鍛煉，尤其是增加戶外體育運動量，每天戶外活動時間不少于 1 小時。可增強身體素質，提高眼肌的調節(jié)力，同時勞逸結合，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生；精品資料學習 好資料希望同學們能夠養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，合理安排自己的學習時間，愿我們人人都有一雙明亮的眼睛?！氨Ｗo眼睛·預防近視”知識講座小結為促進小學生養(yǎng)成良好的用眼習慣，普及科學用眼的知識， 5 月 8 日下午，杏壇小學東站校區(qū)舉行了“保護眼睛·預防近視”知識講座。校醫(yī)張麗波老師通過學校廣播針對目前青少年近視發(fā)病率較高的特點，結合生動有趣的生活故事深入淺出地闡述了近視給學習、生活帶來的極大不便。然后詳細的講解保護眼睛的基本常識，她從保持正確讀寫姿勢、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、如何做眼保健操等五個方面向學生介紹了如何保護眼睛預防近視。最后特別提醒同學們注意用眼衛(wèi)生：保證充足的睡眠時間，每日不少于 10 小時；堅持認真做好眼保健操；不偏食挑食；不長時間用電腦看電視；積極參加體育鍛煉；看書寫字姿勢正確等。本次講座使學生了解預防近視眼的基本知識，增強了學生們對眼睛的保健意識。同學們一致表示，通過學習有關保護眼睛的知識，不僅自己要好好保護眼睛，還要向

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