秋季護(hù)膚有什么小常識(shí)

1、秋季護(hù)膚有什么小常識(shí)秋季護(hù)膚小常識(shí)，是干燥秋季愛美人士不能錯(cuò)過(guò)的!那么秋季護(hù)膚的小常識(shí)有哪些呢？ 這是爰匯網(wǎng)小編整理的秋季護(hù)膚的小常識(shí)，希望你能從中得到感悟！1、及時(shí)補(bǔ)水秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢?促進(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值,，除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。肅要 多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生 湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。2、注意飲食養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡 萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠

2、原 蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)， 如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。3、防曬護(hù)理很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒有陽(yáng)光，肌膚也 會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具，選擇 防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō) 要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。4、睡眠護(hù)膚要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝 快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤(rùn)肌膚。每日2

3、時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間，因此，建議能在22時(shí)前入睡,:5、用對(duì)洗面奶每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗 面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此 時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干 裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。6、遠(yuǎn)離過(guò)敏源如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)，你需 要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適， 遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素， 選擇性質(zhì)溫和、 不刺激的 保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘

4、痘等皮膚 問(wèn)題的發(fā)生。7、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)秋李洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液， 最好不要使用肥皂， 洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。 秋季護(hù)膚除了直 接補(bǔ)水，還可以通過(guò)間接的方式來(lái)護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴， 但是水溫最好控制在37。以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘8、肌膚的保濕可使用凝乳、癡膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡秋天氣候干燥，可隨身攜帶 一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫(kù)，可隔天使用一次。 夜間是肌膚吸收水分的最后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華 一起用能增強(qiáng)肌膚吸收

5、。推薦一:霸王花海底椰豬骨湯材料：豬小排350克，霸王花5克，海底椰15克，干百合20克，玉竹20克，黑 木耳3克，紅棗干20克，蔥、姜適量，食鹽、水適量做法：1、將準(zhǔn)備好的霸王花、海底椰、百合、玉竹、紅棗洗凈后浸泡，木耳提前1-2小時(shí) 泡發(fā)并去蒂，蔥切蔥段，姜切姜片，豬小排切塊備用;鍋中放水，加入蔥段與生姜，水沸后 下入豬小排飛水，將血水煮出后撈出豬小排瀝干水分備用。2、將除百合紅棗外的食材放入燉鍋中，加適量水直至淹沒所有的食林，水可適量多 放些，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí);燉一個(gè)半小時(shí)后，加入百合與紅棗，繼續(xù)加蓋 燉煮半小時(shí)后關(guān)火，按照口味加速少許食鹽調(diào)味即可食用。功效：霸王花可清熱

6、潤(rùn)肺，止咳化痰。中醫(yī)認(rèn)為霸王花具有清熱痰、除積熱、止氣痛、 理痰火的功效，因此，劍花煲湯具有清心潤(rùn)肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。推薦二:白菜干茶樹菇湯材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、巻米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個(gè)， 姜3片。做法：1、白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，鴉骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和 慧米洗凈。2、之后將所有林料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000亳升清水，武火煲沸后 改文火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具 有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效;扁豆和慧米都具有健脾 祛濕的功效此湯能清肝潤(rùn)肺，健脾袪濕，湯味清香鮮美。推薦三：無(wú)花果瘦肉湯材料：瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆、無(wú)花果25g枸杞少許、姜4片。鹽少許。做法：1、瘦肉洗凈、 切丁;鍋中燒水， 水沸騰后放入瘦肉丁焯燙;肉丁變色后即可撈出， 洗去 浮沫;將出去枸杞的所有林料放入湯煲中。2、加入足量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右;加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘 后關(guān)火;根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可。功效：味