體育課運動負荷問題的探究

1、    體育課運動負荷問題的探究    葉建新摘 要：新一輪體育課程教學(xué)改革提出的“發(fā)揮學(xué)生的主體作用”已引起教育工作者的特別關(guān)注，體育教學(xué)的本質(zhì)是讓學(xué)生參與運動實踐，并在參與過程中獲得新知、積累健身經(jīng)驗，實現(xiàn)健康的目的。但運動負荷的問題一直是體育教學(xué)中一個有爭議的問題。那么體育課的運動負荷怎樣安排才算合理，教學(xué)質(zhì)量效果又如何呢？關(guān)鍵詞：運動負荷；運動技能；質(zhì)量效果一、體育課的運動負荷應(yīng)適當(dāng)一堂體育課如果學(xué)生的活動達不到一定的運動負荷，便不能促進其身體生理機能的變化，達到增強體質(zhì)的目的；也不利于學(xué)生掌握運動技術(shù)動作，完成新的體育健康課標準。然而有老師認為

2、體育從增強學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，把運動負荷盡可能增大，進行大運動量教學(xué)，效果不是更好嗎？其實這是片面的，沒有正確理解教育教學(xué)，如果體育教學(xué)只是為了發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，那就沒有必要開體育課了，可以改為課外鍛煉課或身體素質(zhì)訓(xùn)練課。筆者看過山區(qū)學(xué)校初三體育公開課，教師為了把運動負荷盡可能搞得讓學(xué)生得到鍛煉，先實心球練習(xí)，緊接著進行30米障礙跑接力游戲，然后進行高抬腿和跳繩等強度大的練習(xí)，下課后個個筋疲力盡，這樣的體育課不僅直接影響學(xué)生對體育的興趣，而且和現(xiàn)在提出的“發(fā)揮學(xué)生主體作用”不相符。運動負荷是為體育教學(xué)服務(wù)的手段，應(yīng)該安排得當(dāng)，力求做到恰到好處，而不是盲目追求教學(xué)質(zhì)量，隨意加大運動負荷。體育教學(xué)要照顧

3、學(xué)生的興趣，真正成為培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力的陣地。但要組織一堂既能使學(xué)生學(xué)到一些知識技能又能鍛煉身體的體育課，那就得深入鉆研教材、教法，認真?zhèn)湔n。二、增大體育課的運動負荷應(yīng)該防止影響和破壞對運動技能的掌握在體育教學(xué)中增大運動負荷應(yīng)該遵循一個共同的準則，那就是不僅要考慮對學(xué)生的身體鍛煉，同時不能影響和破壞學(xué)生運動技能的形成和鞏固，如在過欄的技術(shù)沒有掌握好的情況下，過早要求提高速度和增加欄的數(shù)量，甚至進行100米全程的跨欄練習(xí)，或者組織接力比賽，這樣學(xué)生往往為了速度和安全，做出的不是跨欄動作，而是跳欄動作，當(dāng)他形成了跳欄的動力定型后，要糾正過來，要比初學(xué)還要花更多的時間。有時增大運動負荷的過程，可采用誘

4、導(dǎo)練習(xí)法，不但增大了運動量，而且有利于運動技能的形成和鞏固。三、體育課運動負荷的大小，必須根據(jù)具體情況作具體分析農(nóng)村學(xué)校還比較落后，不能采用先進的測量方法去分析運動量，所以體育老師較多采用脈搏跳動的次數(shù)和體育觀察方法來評定運動負荷是否合理。由于不同教材的項目不同，例如田徑、體操、籃球等對運動量的分析也有所區(qū)別，即使是同一項目的教材，例如田徑中的短跑、跳高和推鉛球，對其運動量的分析也應(yīng)有所不同，絕不能說脈搏跳動多少次就合理。初三體育課如學(xué)習(xí)雙手投擲實心球和50m×5跑步，學(xué)生脈搏跳動每分鐘最高可達160次，學(xué)生實際鍛煉的運動密度占課時數(shù)的三分之一左右。初一體育課，學(xué)習(xí)墊上運動肩肘倒立和

5、跳箱分腿騰越，肩肘倒立練習(xí)25次以上，跳箱練習(xí)25次以上，總運動量已偏大，可是由于運動密度不是很大，所以學(xué)生脈搏跳動每分鐘最高達140次，相比之下，不能說初一學(xué)生運動量小。如果我們分析運動負荷不從教材的特點去分析，只是追求脈搏次數(shù)，容易引發(fā)傷害學(xué)生健康的事故。因此，體育課的運動負荷，必須根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)、氣候、教材等不同因素去分析，使學(xué)生在體育課中練習(xí)次數(shù)較多，而運動量只保持在中上水平，筆者認為這是體育課較理想的運動量。四、提高體育教學(xué)質(zhì)量效果在新一輪的體育課程教學(xué)中，強調(diào)要“發(fā)揮學(xué)生的主體作用”，因此只要讓學(xué)生玩得痛快，樂得開心就以為教學(xué)質(zhì)量高，實質(zhì)是對體育課程和體育教學(xué)的片面理解。教學(xué)質(zhì)量應(yīng)

6、以組織形式和活動內(nèi)容為依據(jù)，細細考察研究分析學(xué)生具體的參與狀態(tài)，運動后的身體素質(zhì)，體育知識，運動技能等變化和發(fā)展多方面來決定。例如可以從掌握運動技能方面入手：用56分鐘的時間，讓學(xué)生充分發(fā)揮優(yōu)化組合的自擇權(quán)，采用自發(fā)的分組自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己安排各種各樣的練習(xí)形式和方法，要求學(xué)生在完成練習(xí)的次數(shù)、距離、時間及質(zhì)量上自行決定。用12分鐘的時間教師針對學(xué)生的出現(xiàn)的不規(guī)范動作進行講解示范。用67分鐘的時間糾正不規(guī)范的動作。用23分鐘的時間對學(xué)生提出的問題進行解答。用1012分鐘的時間讓學(xué)生鞏固學(xué)習(xí)成果，并盡可能地為各類學(xué)生提供表現(xiàn)機會，讓學(xué)生用基本的運動知識去掌握運動技能。在實際教學(xué)中，我們可以從改變課堂結(jié)構(gòu)入手，以形式多樣的游戲，情節(jié)豐富的故事激發(fā)學(xué)生參與的積極性，讓學(xué)生在游戲中掌握基礎(chǔ)知識和基本技能。絕大多數(shù)學(xué)生會學(xué)會多種基本運動技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛好，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。參考文獻：1牟先濤.在體育教學(xué)中合理解決運動負荷的思考j.體育教學(xué)，2007（