學(xué)生心理健康講座

1、學(xué)生心理健康講座我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎，才 會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦 掙扎，才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。我們作為小學(xué)生，必須 排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難， 才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。未來社會也日益要求我們每個人具有健康的身體和主 動發(fā)展的意識。我們知道，當(dāng)今社會競爭日益激烈，而且這 種競爭也被移植到我們身上。我們經(jīng)常是，剛結(jié)束一天緊張 的學(xué)校生活，拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就 開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你 們卻在忙碌著各種補習(xí)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天 空，數(shù)著天

2、空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢 望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問 題。現(xiàn)在，你們的心理問題越來越受家長的關(guān)注，心理健康 教育也越來越受到學(xué)校的重視。今天我們就一起來探討一下與我們息息相關(guān)的話題：一、交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的你們，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養(yǎng)成 了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強、不容他人等不良傾 向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使你們在處理人 際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大二、學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。望子成龍 ,望女成鳳， 已經(jīng)成了一些家長的愿望。 一些孩 子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放

3、在孩子是不是能考“雙 百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們 造成巨大的心理壓力。三、與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖 突。與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造 成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的 增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你 們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法，一些學(xué)生為 此痛哭流涕，心理壓力非常大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情 感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、 恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失 行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行今天我想說的是我們的小

4、學(xué)生，普遍存在的問題。我們 分四個方面來講：一是建立自信。二是學(xué)會忍讓。三是避免馬虎。四是留住美好。 現(xiàn)在我們先來講第一個問題：建立自信。 老師給大家講這樣一個小故事一塊鋼板的價值 在經(jīng)濟學(xué)上曾經(jīng)有一個著名的 “希爾頓價值說”， 大意 是，一塊普通的鋼板值 5 美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌， 它就值 10.5 美元，如果做成鋼針，就值 3550.8 美元，如果 把它做成手表的指針，價值就可以攀升到 25 萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？ 紐約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以 回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的 孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常

5、難管，長大 了也很少有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮 爾·保羅他的小學(xué)校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們 回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于 事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向 講臺時，校長展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指 就知道，將來你是紐約州的州長?！边@句話在羅爾斯幼小的 心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振 奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船 長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不 再沾滿泥土，他不再說出污言穢語，他總是挺直腰桿走路， 他成了班長。在以后的四十多年里，他

6、沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還 是指針？這個故事告訴我們：每天按照你理想中的樣子要求 自己。再給大家講一個故事神奇的指導(dǎo)有一個學(xué)校，請來 了著名教育學(xué)家來指導(dǎo)工作。這個教育學(xué)家非常厲害的就是 他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。學(xué)生 也以見他一面為榮，這所學(xué)校有一個班以問題學(xué)生和學(xué)習(xí)困 難的學(xué)生出名。學(xué)校很頭疼。就對這個教育學(xué)家說，您來看 看這個班的學(xué)生怎么辦吧。于是教育學(xué)家就來到這個班，見了一班的學(xué)生。摸摸這 個頭，對所有人說，這小家伙很淘氣，一定可以成為大企業(yè) 家；看看一個小女孩安靜坐在哪，說她可

7、是個做公關(guān)的 料；以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個學(xué)生在他走后高興 極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越 來越好了。校長說，這個教育家真是神了，他說的那幾個孩 子都有很大的進步。他們曾經(jīng)是差生呢！結(jié)果教育學(xué)家說， 我什么也沒看出來呀。我甚至沒看清他們長得樣子，我只是 故意這么說的，因為這樣他們就會為自己建立信心。其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效 應(yīng)?！彼梢詭椭銈冃纬闪己玫淖晕乙庾R，要經(jīng)常對自己 說“我行！ 我可以！ ”我是個聰明的， 有主見的， 有能力的， 可愛的孩子。讓自己覺得你就是這樣的一個人，在心里上認 可自己。就會在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，讓自己做這

8、樣的孩子。其實這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點象。如果 你總認為自己笨、認為自己是個淘氣的、搗亂的、不關(guān)心集 體的人。長大了你也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣 了，那就這樣吧。卻讓自己失去了進步的機會。楊老師也曾 是學(xué)生，我就說說作為一個學(xué)生的感受吧。我記得那時候我 是上小學(xué)六年級，有一篇作文題目是一件小事 ，我得了 一個滿分。老師表揚了我，從此我的作文每一篇都非常用心 去寫，因為我的老師告訴我：“只要你努力，你就一定是最 出色的”。這個作文本我一直保留著。這樣的夸獎讓我如沐 春風(fēng)，讓我覺得自己是個很有文學(xué)潛力的學(xué)生，所以對語文 我一直就自信。我現(xiàn)在都用這句話鼓勵我自己。 “ 只要你 努力，

9、你就一定是最出色的”。其實在影響學(xué)生方面老師的 力量是大于家長的，說到這里同學(xué)們可能會想：我怎么沒有 遇到這么好的老師和家長呢？其實這種遇到是你自己爭取 來的，你做得好了，老師自然會表揚你；而你做的不好，自 然會受到批評。所以無論是哪一種結(jié)果，前提取決于你是否 努力。如果你希望得到表揚，那么我們就要做到值得同學(xué)和 老師去贊美的事。 首先要自己給自己貼一個 “ 我行！我可以！ 我會更好！”的標(biāo)簽，有了這樣的自信，相信你可以。每個 班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？我覺得大家都沒有智力問題，為什么好學(xué)生會越來 越好，差生會越來越差呢？因為你給自己貼的就是差的標(biāo) 簽。誰都認

10、為你差，連你自己都這么認為，你能不差嗎？再給大家講一個小故事蝸牛的殼媽媽小蝸牛問媽媽：“為什么我從生下來，就要背負這個又 硬又重的殼呢？”媽媽說“因為我們的身體沒有骨骼支撐， 只能爬，又爬不快。所以要靠這個殼保護”。 小蝸牛說： 毛蟲也沒有骨頭，為什么她卻不用背著這個又硬又重的殼 呢？”媽媽說：“因為毛毛蟲能變成蝴蝶，天空會保護它 ??！”小蝸牛又問：“可是蚯蚓也沒有骨頭也爬不快，也不 會變成蝴蝶，它為什么不背這個又硬又重的殼呢？” 說：“因為蚯蚓會鉆土，大地會保護它??！”小蝸牛說：“我們好可憐呀，天空不會保護我們，大地 也不會保護我們！”媽媽安慰他說：“所以我們有殼呀，我 們不靠天不靠地，我們

11、靠自己！”是啊，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都 需要自己去把握。人一定要靠自己。命運如何眷顧，都不會 去憐惜一個不努力的人，更不會去同情一個懶惰的人，一切 都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時的享 受也只不過是過眼云煙，幸福需要自己去努力。尤其是生活 在當(dāng)今世界的人，你必須有著成熟的心態(tài)，豐富的閱歷，強 大的自信心、愛心。成功在近處，成功就在你身邊。但是， 首要的前提是你必須始終看準(zhǔn)目標(biāo)而且努力的接近目標(biāo)，否 則，一切都是枉然。 起點低沒有關(guān)系， 因為有希望就會堅持 把封閉的心扉敞開，成功的陽光就能驅(qū)散失敗的陰暗。蝸牛 都知道該如何靠自身的優(yōu)勢去與自然界抗衡，何況我們！

12、你 的心有多大，舞臺就有多大！現(xiàn)在我們來說第二個問題：學(xué)會忍讓 據(jù)老師所了解，我們同學(xué)之間你和我好啊，他和她好啊 之類的事很多，今天你生氣了，明天他打起來了，我們先放 下不說，老師先給大家講個故事： 韓信的肚量古代有個叫韓信的大將軍，所向披靡，戰(zhàn)無不勝。然而 年少時，家道貧寒，一度餓得暈倒河邊，幸好被一位正在洗 衣的老婆婆發(fā)現(xiàn)，老婆婆將自己的食物分給他吃，一連數(shù)十 天都是這樣， 才使他免于餓死。 村里有錢人家的孩子欺負他， 他便當(dāng)眾鉆了人家的褲襠 孟子說過，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，行拂亂其所為， 所以動心忍心，曾益其所不能。忍得屈辱，才能成就大事。 道理非常簡單，

13、可在現(xiàn)實當(dāng)中，越是簡單的道理實行起來越是復(fù)雜。能夠 忍受“胯下之辱”，遠非易事。屈辱原是一種精神壓迫，它像一根鞭子，鞭策你去鼓足 勇氣，奮然前行。記得一位先哲說過，無論怎樣學(xué)習(xí)，都不 如他在受到屈辱時學(xué)得迅速、深刻、持久。屈辱使人學(xué)會思 考，體驗到順境中無法體會到的東西， 使人深入地接觸實際， 了解社會，促使思想得以升華。一般人受到冤屈挫折，心理總是憤然不平。然而，正因 如此，痛苦煎熬如影隨形揮之不去。如果面對打擊礪煉自己 的心性品格，甚至把打擊你的人看成來感化你的菩薩，謝謝 他給你鍛造提升自己的機會，自然不會感到痛苦。許多人在 失意的時候還能刻苦自勵，一旦春風(fēng)得意，就放蕩起來了， 得意忘形，

14、言行舉止失了分寸，災(zāi)難禍害很快隨之而至。所 以，順境也要忍，逆境也要忍。只有忍辱， 才能負重。 那些曾經(jīng)譏笑、 嘲諷、 辱罵的人， 其實充當(dāng)了我們奮發(fā)的動力。正是那些刻畫在心里的傷痕， 用疼痛時刻提醒著我們，不能松懈，不能氣餒，不能放棄， 讓我們憋著一股勁，為著目標(biāo)不懈努力。我們在逆境中忍辱負重、蹣跚前行，這個道理大家能夠 接受，而在事業(yè)順利、飛黃騰達的時候也要“忍辱”，恐怕 就不易理解了。韓信成就一番偉業(yè)以后，回到家鄉(xiāng)，先是拿 出重金酬謝當(dāng)年救他的老婆婆，接下來便是去尋找那個叫他 鉆褲襠的人。所有人都以為韓信必是要去雪“胯下之辱”， 可怎料到，他竟然用比給老婆婆更多的銀兩，感謝當(dāng)年侮辱 他的

15、人。因為韓信認為，雖然老婆婆救了他的命，可那個叫 他鉆褲襠的人卻成就他一番事業(yè)。由此可見，韓信的胸襟可 謂“將軍額頭可跑馬，宰相肚里能撐船”說苑 "眾談篇中說，能夠忍讓的人安全， 能夠忍讓的人可以生存。同時，許多人在成功的時候忘卻了忍讓之心， 最終同樣落得可悲下場。因此，我們不學(xué)勾踐，為了報復(fù)不 忘恥辱，而是要學(xué)韓信牢記住“胯下之辱”，忍得天下難容 之事，感謝這種刻骨銘心的“激勵”，目的是為自己更好地 負重前行送給同學(xué)們一句話：“太陽光大，父母恩大，君子量大，小人氣大?！?我們現(xiàn)在來說第三個問題：避免馬虎。 馬虎是我們最常見的問題。我們總能聽到大人們說“這 孩子不是不會，就是馬虎”。

16、這話聽起來其實沒有太多責(zé)備 的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重， 以為長大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小 事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什 么是馬虎？不認真就是馬虎！為什么不認真？因為注意力不 集中呀，不一心一意呀。馬虎既然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成“不 馬虎”的習(xí)慣。我們可以要求自己必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣， 在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查，我們不能總依靠 老師和家長，我們要有本領(lǐng)能獨立地完成我們的學(xué)習(xí)。另外 在學(xué)習(xí)時不能讓自己有分心的因素。比如在家寫作業(yè)時，別 把水果呀小食品呀放旁邊。別開電視，心理學(xué)上說一個孩子 好習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。

17、可這個習(xí)慣可能需要很長時間， 只要你去努力，你一定會養(yǎng)成！下面老師給大家介紹幾種能讓注意力集中的好方法：1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不 要走神、等放在平時?？吹靡姷牡胤?，如文具盒、書桌上， 家里的寫字臺上、墻上等這樣無論上課聽講，還是回家做作 業(yè)，都可以提醒自己別走神。2、記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi) 容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽的事，那就要在 本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約 2 分鐘這樣記錄幾天后認真 看一遍會發(fā)現(xiàn)：自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時 間。相信用不了多久，本上的記錄會越來越少的。3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。 先給自

18、己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi) 容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃， 并且始終專心致志的 那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如 果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做 不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往，就會為 了獎勵避免懲罰，而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。現(xiàn)在我們來說說第四個問題：留住美好。春風(fēng)送暖，楊絮紛飛，轉(zhuǎn)眼間已是陽光燦爛的夏日，這 是我們一段里程的結(jié)束，更是我們新的里程的開始。在這段特別的日子里，你要給學(xué)校、老師和同學(xué)們和你自己留下些 什么呢？首先，我們是感謝。我們感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，給我們創(chuàng)建了這么好的學(xué)習(xí)條件， 你們知道嗎？不是所有

19、的孩子都可以享受到優(yōu)越的待遇，也 不是所有的孩子都可以坐在窗明幾凈的教室里學(xué)習(xí)的；我們 感謝所有的老師，他們用豐富的知識讓我們受益匪淺，讓我 們從一個幼稚無知的孩童長成一個陽光健康的少年，感謝他 們無微不至的關(guān)心與幫助讓我們?nèi)玢宕猴L(fēng)；我們還要感謝我 們的伙伴，因為有了你們彼此，使得我們的校園生活成為永 遠難以忘懷的美好回憶！除了感謝之外，我們還要學(xué)會珍惜。童年時代的我們，曾經(jīng)單純得沒有一絲痕跡，是那種無 憂無慮，天真爛漫的單純；回想起過去那一次次各種比賽， 我們團結(jié)一體、齊爭勝利，足球場上，有我們歡呼雀躍的身 影，有我們欣喜若狂的叫聲，也有我們垂頭喪氣的面容，但 無論是輸贏，只會讓我們彼此之間

20、在心靈上增添一份默契！ 回想起那些有意義的主題班、隊會和六一運動會時的團體操 排練，我們師生在一起，拋掉師生之間的嚴謹和繁文禮節(jié)， 說說笑笑地歡慶節(jié)日；會上有逗得我們開懷大笑的小品和笑 話，有讓我們爭先恐后的游戲，也有讓我們心曠神怡的音樂 演奏?，F(xiàn)在讓我們一起來看看我們留在這里的點點滴滴，在這 樣曾經(jīng)載滿快樂的歲月里，我們的不拘一格，我們的開懷大 笑，我們的青春熱情，也永遠定格在這些塵封的歲月里。短 短的六年，我們告別了天真，走向了沉穩(wěn)；脫掉了童年的稚 氣外衣，穿上了自信的新裝六年的跋涉，六年的攻讀， 六年的探索，增長了知識，成長了自我?，F(xiàn)在的我們，站在 時間的交匯點上，回望過去，遠眺未來。我

21、們將發(fā)揚優(yōu)點， 改正不良習(xí)慣，給學(xué)校里的小弟弟小妹妹們做榜樣，為母校 添光彩，回報我們的學(xué)校。我們回報的方式是什么？是的，那就是考出好成績，老 師相信你們每個人都希望取得好成績，但有時候，越是想考 好就越緊張，考試成績遠遠沒有平時好，這是什么原因呢？ 我們一起來分析一下：我們知道，考試是課堂教學(xué)過程中的一個重要環(huán)節(jié)，也 是每個學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不可避免的重要組成部分。 每次考試 后，分析丟分的原因，不少同學(xué)并不是掌握知識的問題，而 認為是“粗心”造成過失丟分，如漏題，數(shù)字抄錯，簡單的 計算錯誤， 平時很熟練的題目也做錯了等等， 考試后，讓“粗 心”的同學(xué)重做原先的丟分題，不作任何提示，結(jié)果幾乎都

22、作對了。為什么會出現(xiàn) “粗心”丟分現(xiàn)象呢？我認為，不具有 良好的心理素質(zhì)，是導(dǎo)致大家“粗心”丟分的重要因素之 一。不少同學(xué)到考試就緊張不安，頭腦暈暈乎乎，注意力渙 散，記憶力下降，思維遲鈍，智力活動降低，有的同學(xué)平時 的腦子挺聰明的，可是一到考試前或考試的腦子就變笨了， 腦子發(fā)木， 平時能記住的東西到時候也忘了， 思路也變窄了， 從而影響了考試成績。這是同學(xué)過分焦慮、緊張和怯場的心 理表現(xiàn)。如何來克服這種丟分現(xiàn)象呢？一、要確立適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)。大家要正確對待自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)自己 是最了解的，自己的考試成績與自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相符合就應(yīng) 該對考試結(jié)果持有較滿意的態(tài)度。有些學(xué)生產(chǎn)生高度緊張

23、的 一個重要原因就是脫離自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，盲目與學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好 的同學(xué)去攀比，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)達不到，必然會產(chǎn)生緊張、煩 躁、焦慮。因此，正確對待自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提出適當(dāng)?shù)乜?試目標(biāo)是防范考試緊張、焦慮的對策。同時，教師在考試前 的“戰(zhàn)前動員”的態(tài)度要藹可親，對不同的學(xué)生提出不同的 考試要求，使每個學(xué)生確立通過努力能達到的考試目標(biāo)。二、做好考前的心理準(zhǔn)備。考試是對知識、體力與心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)，考試不僅是知 識的競爭，而且是心理素質(zhì)水平的競爭和體力的競爭。考試 成績是知識、心理、體力的綜合效應(yīng)。因此要做好考前的心 理準(zhǔn)備。考前要認真復(fù)習(xí)，考試前都有一段復(fù)習(xí)時間，同學(xué)們要 在老師的指導(dǎo)下進行有計劃、有步驟的復(fù)

24、習(xí)，要統(tǒng)籌安排時 間，制訂切實可行的復(fù)習(xí)計劃，提高復(fù)習(xí)效果，要系統(tǒng)地復(fù) 習(xí)教材上的內(nèi)容，使自己在大腦中形成知識體系，加強對知 識的理解和掌握，并重視自己的薄弱環(huán)節(jié)，在重點、難點和 關(guān)鍵處花更多的時間， 同時注意勞逸結(jié)合， 參與適當(dāng)?shù)倪\動， 聽聽音樂， 保證充足的睡眠， 確保旺盛的精力投入考試中去?？记暗男睦碚{(diào)適。大家穩(wěn)定的情緒、充分的信心、充沛 的精力、頑強的意志是你們?nèi)〉贸煽兊男睦項l件，而過分緊 張、過分焦慮，喪失信心、馬虎大意是考試失敗最常見的心 理因素。因此，考前的心理準(zhǔn)備同考前的知識一樣，對考試 成績都有重大影響。積極的穩(wěn)定的情緒可使你們注意力集 中，精力充沛，思維靈活，發(fā)揮自己的應(yīng)試水平。而充分的 復(fù)習(xí)是保證良好的情緒的重要條件。因此考前盡量復(fù)習(xí)好。 同時，營造良好的、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于減輕你們的心 理壓力，保持良好的積極的情緒?？荚嚨男判膶荚嚨挠绊?很大?？荚嚨男判氖墙⒃谧约阂颜莆罩R的基礎(chǔ)上的，期 待的考試成績與自己已有的知識基礎(chǔ)是密切相關(guān)的，不顧自 己的知識水平提出過高的考試目標(biāo)，往往使自己的自信心受 挫。同時做到不受別人的議論，多回想一下過去考試成功的 情境，對提高自信心是有幫助的。三、考試中的心理調(diào)整 。 有的學(xué)生考卷一發(fā)下來就驚慌失措，心跳加速，雙手顫 抖，腦中一片空白， 理不出解題思路， 這是怯場的心理表現(xiàn)。