春季養(yǎng)肝多吃六食物

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考春季養(yǎng)肝多吃六食物肝臟的健康對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，中醫(yī)認(rèn)為四季之中,春天屬木，而人體的肝臟也是木性，所以春季的養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng) 肝，而養(yǎng)生最好的方法是通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理。春季養(yǎng)肝吃什么 最好呢？推薦以下的食物，一起來(lái)學(xué)習(xí)最有效的養(yǎng)生之道吧。中醫(yī)認(rèn)為，四季養(yǎng)生皆有側(cè)重點(diǎn)，貝y春天屬木，人體的肝臟 也是木性，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。人體肝臟不好對(duì)健康的危 害非常大，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)容易導(dǎo)致發(fā)胖，血?dú)獠蛔悖つw無(wú)光澤 等。肝臟還通過(guò)調(diào)暢周身氣機(jī)升降，使臟腑器官各司其職，如果 肝氣不順的話(huà)，會(huì)引發(fā)身體的其他器官的不適。初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)期。首先應(yīng)該要多注意喝水，促進(jìn) 新陳

2、代謝，幫助消化吸收和排除代謝廢物。在日常生活中，還應(yīng) 該保持心態(tài)平和，動(dòng)怒傷肝氣，盡量做到樂(lè)觀開(kāi)朗，以免肝氣郁 結(jié)損傷肝臟。平時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，做一些散步、慢跑、快走、騎 自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。 除此之外，在飲食方面也應(yīng)該多注意，少吃油膩、辛辣食物，特 別是要注意戒煙限酒。多吃以下的幾類(lèi)食物對(duì)于春季養(yǎng)肝的作用 非常大。春天吃什么養(yǎng)肝1、大蒜大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌 作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化和高 血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳 染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。2、野菜春季吃野菜的作用也是非常大的

3、，野菜一般生長(zhǎng)在郊外，污 染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著。常見(jiàn)的野菜有薺 菜、馬齒莧、薄公英、車(chē)前草、榆錢(qián)、竹筍等。3、豆芽菜春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效， 能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有 利于肝氣疏通、健脾胃。4、紅棗紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。 紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥 毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分剛好可抑 制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。5、枸杞枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種 維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能, 對(duì)于慢性肝炎的治療有一定效果。 將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥, 有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用。6、豆腐嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛(ài)的食物之一，豆腐還是食 藥兼?zhèn)?/p>