體育與健康課教案－中長跑1－2節(jié)

1、體育與健康課教案耐久跑教材第一課時單位：新密市第二高級中學 授課教師：李長戌教材1、耐久跑（1） 2、身體素質教學目標1、 認知目標；學生知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢及合理的呼吸方法。2、 技能目標：能正確掌握途中跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。3、情意目標：學生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質。教學過 程教 學內 容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一、常規(guī)二、準備活動教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。1、游戲：集中注意力練習（1）

2、教師講解練習的方法及要求。（2）口令指揮學生練習。1、 慢跑： （1）教師講解跑動的跑線和要求要求：動作整齊，紀律性強。1分1分分體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× O× O （圖一）、 “老師好！：、 認真聽講，明確學習內容和要等。、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習時的有關要求。2、根據(jù)教師的口令，注意力應高度集中，認真完成練習。（1）學生認真聽講，記住練習時的有關要求。（2）哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。2、準備操 16節(jié) 教師口令指揮，并且進行講解示范5分（2）學

3、生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。×××× O O O O O×××× O O O O O組織： （圖二） 學生按下圖進行練習。××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O （圖三）圈各×基本部分一、耐久跑、教師講解有關知識點、要求及重

4、點等。要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時正確的身體姿勢和合理的呼吸方法。重點：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。、組織學生練習：（） 原地練習（） 跑的練習教師先講解后進行示范分學生認真聽講，記住要求和重點等。學生練習：（）原地跑步配合呼吸的練習（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（）由體鍛小組長帶隊繞場進行（）走、跑交替，體會動作要領。（）蛇形跑（如圖四）（）變速跑（如圖五）次次圈圈次二、身體素質1、內容：1） 角力2） 俯臥撐（立臥撐）推小車（m×2）立位體前屈2、教法：教師講解并且適當示范示范組織學生練習，個別同學可進行輔導。分 （圖四）快跑慢慢跑跑快跑快跑慢跑慢跑

5、快跑要求：練習認真，克服困難，遵守紀律。、 學生認真聽講，記住練習方法。、 兩人一組，相互協(xié)作，相互幫助，完成練習。次×35次結束部分1、組織學生進行放松。2、小結本堂課的學習情況。3、布置課后作業(yè)，安排學生收器材。4、“同學們再見”5分1、學生能積極進行放松。2、學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”實施情況記載班級預計負荷練習 平均42% 135次/密度 心率日期場地器材籃球場一片或空地、跑道體育與健康課教案耐久跑教材第二課時單位：新密市第二高級中學 授課教師：李長戌教材1、耐久跑 （2） 2、游戲 教學目標3、 認知目標；學生知

6、道耐久跑中彎道跑的動作要領（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些耐久跑的練習方法。4、 技能目標：通過學習85%的學生在彎道跑時能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳 掌內側著地，左腳用前腳掌外側著地，右臂擺幅稍大些。3、情意目標：學生能認真配合練習，在游戲活動中體驗到樂趣并積極投入到運動之中，同時能克服困難，用頑強的意志堅持跑完規(guī)定的距離。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)準備部分一、常規(guī)二、準備活動教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。

7、1、慢跑教師講解跑動的路線及有關要求，哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。2、準備操 16節(jié)a上肢運動 b 下肢運動1分3分體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× O× O （圖一）、 “老師好?。?、 認真聽講，明確學習內容和要等。、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。學生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。 ×××× O O O O O×××× O O O O O組織： （圖二） 學生根據(jù)老師的要求，集體練習。圈基本部分一、耐久跑c

8、踢腿運動 d 體側、體轉e 腹背運動 f 跳躍運動 教師講解示范，并領做。 口令指揮學生集體練習。（一） 耐久跑技術 1、途中跑的擺臂 2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位）檢查學生的預學情況：提問：（1）彎道跑時應采用怎樣的身體姿勢？（2）兩臂擺動的幅度如何？ （3）兩腳的著地部位分別如何？ 組織學生進行原地彎道跑技術的練習。 3、彎道跑練習教師講解動作要求，及練習方法。指揮學生依次進行練習。要求：動作正確，秩序良好。2分1分4分8分要求：動作整齊，舒展。組織：如圖三 ××××× O O O O O×××&

9、#215;× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O （圖三） 學生在教師的指揮下進行擺臂練習。 組織：如圖三 學生根據(jù)自學情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側）傾斜。（2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內側，左腳用前腳掌外側。 學生在圖三的隊形下進行練習。學生在彎道上進行中速跑2次和快速跑1次走回 組織：以組為單位個逐個進行。 × × × ×

10、××××× × ××××× 圖四各×拍各23次2次3次4、彎道跑接直道跑要求：彎道跑技術正確，接直道自然，而且動作正確。教師講解動作要求，及練習方法。指揮學生依次進行練習。5、素質練習：十級深蹲跳 教師講解練習的方法及要求。 組織學生練習。 6、學生自由練習12分3分 學生根據(jù)要求依次進行練習。80m組織如圖五： × × ×150 × ×××× × 學生認真聽講，記住練習的要求及方法。 組織：同圖三組織：散點2次1