5個(gè)睡眠現(xiàn)象暗示的疾病

1、5個(gè)睡眠現(xiàn)象暗示的疾病打鼾正常情況下，打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態(tài)下 進(jìn)入睡眠，人就會(huì)無意識(shí)地用口呼吸，從而吸入更多的氧氣，消除疲 勞，這就會(huì)使軟腭等部分軟組織加劇震動(dòng)，引起鼾聲大作。還有不少人睡覺習(xí)慣性地躺著或者是趴著， 這樣睡覺姿勢(shì)不利用 肺部活動(dòng)，極容易造成打鼾。有人以為，打鼾就是睡得香、身體好的 表現(xiàn)。其實(shí)不然，經(jīng)常打鼾也可能是疾病信號(hào)。如果鼾聲忽高忽低，間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無聲無息，就很可能是 患了呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單地說，這是一種由于鼾聲引起呼吸 暫停疾病，出現(xiàn)這類情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院呼吸科就診。打鼾還會(huì)使大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧、低血壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng) 會(huì)白我調(diào)節(jié)，以

2、維持血壓正常，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起高血壓和心腦血 管疾病。如果上呼吸道的某些部位發(fā)生病變或畸形， 也會(huì)造成呼吸道狹窄, 造成打鼾。因此，經(jīng)常打鼾者應(yīng)注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃 體肥大、鼻竇炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。有研究顯示，肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。 這是由于肥 胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞，導(dǎo)致呼吸不順暢所致。【對(duì)策】有專家指出，如果是由于個(gè)人習(xí)慣或者心理造成的打鼾， 患者可 以通過白我治療來避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾， 患 者一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，否則后果更加嚴(yán)重。愛打鼾者，平時(shí) 可通過以下方法緩解打鼾的癥狀：1 、調(diào)整睡覺姿勢(shì)：這是根據(jù)患者睡覺習(xí)慣來治

3、療的，如果患者 是由于姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致打鼾，那么只要患者通過調(diào)整姿勢(shì)就可以避免打 鼾。2 、減肥：如果患者是由于過于肥胖導(dǎo)致打鼾，那么患者最好是 控制體重，平時(shí)少攝入脂肪過高是食物。3、減壓：如果患者長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么患者就需要通過減 壓的方式來減少打鼾，患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。腿抽動(dòng)很多人在入睡和睡眠過程中會(huì)偶爾出現(xiàn)腿部抽動(dòng)， 但一般頻率很 低，不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，這屬于正?，F(xiàn)象。但如果每小時(shí)抽動(dòng)超過5次，將會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，這種現(xiàn)象 被稱為“睡眠周期性腿動(dòng)”，一般不會(huì)產(chǎn)生失眠和白天倦怠，不用上 醫(yī)院治療；如果因此嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至影響了白天的生活、學(xué) 習(xí)，則稱之為“周期性腿動(dòng)

4、疾病”。周期性腿動(dòng)疾病主要指睡眠過程中出現(xiàn)的腿部（偶爾胳月尊也會(huì)出 現(xiàn)）周期性、不白主的抽動(dòng)，通常間隔幾十秒出現(xiàn)一次，一小時(shí)超過 5次，可發(fā)生在整個(gè)睡眠過程中，表現(xiàn)為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髓 關(guān)節(jié)的局部彎曲，經(jīng)常引起短暫或完全驚醒而導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，但患者本人經(jīng)常感覺不到這些動(dòng)作。出現(xiàn)這種情況，就需要就診了?！緦?duì)策】要改善腿部抽動(dòng)現(xiàn)象可以在睡前用溫水浸泡雙腳，讓腿部肌肉得 以放松。平時(shí)要多喝牛奶等富含鈣質(zhì)的食物，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。磨牙口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點(diǎn)之一，具有反映緊 張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過于緊張或激動(dòng)，進(jìn)入睡眠 時(shí)，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會(huì)處于興奮狀態(tài)，

5、不斷地做咀嚼動(dòng)作。調(diào)查顯示：性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。當(dāng)您想逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)， 很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨 牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明：磨牙癥患者較非磨牙癥患者 的悲觀情緒較多。當(dāng)然并不是說所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙， 還存在個(gè)體的差異。另外，夢(mèng)中常磨牙，還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關(guān)，例如 蛔蟲病也會(huì)導(dǎo)致磨牙?；紫x的擾動(dòng)會(huì)使腸壁不斷受到刺激， 并引起咀 嚼肌的反射性收縮從而導(dǎo)致磨牙。不喜歡吃蔬菜、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不白主地收縮，產(chǎn)生磨牙。【對(duì)策】偶爾磨牙對(duì)健康并無礙，但長(zhǎng)期磨牙或每次入睡后磨牙

6、時(shí)間過長(zhǎng), 可能會(huì)導(dǎo)致心理及生理上的障礙，以下幾種方法有助于預(yù)防磨牙：1 、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌 肉；2 、少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆；3 、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽 來放松身心；4 、有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲治療；5 、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素；6 、如果經(jīng)過一個(gè)月的白我治療仍沒有改善，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。流口水睡著的時(shí)候，由于肌肉松弛，嘴就會(huì)張開，弓I起流口水，這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時(shí)候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，睡覺經(jīng)常流 口水可能是脾虛的表現(xiàn)。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。 正常人睡覺

7、時(shí)，大腦會(huì)控 制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生了障礙?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖， 牙縫和牙面上的食物殘 渣或糖類物質(zhì)的積存，容易引起耦齒、牙周病。這些不良因素會(huì)使口 腔出現(xiàn)炎癥，促進(jìn)睡眠時(shí)唾液分泌。鼻炎、鼻竇炎等疾病也會(huì)使唾液分泌量增加，出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。 如果鼻子經(jīng)常不適，又伴有流口水現(xiàn)象，就應(yīng)當(dāng)警惕鼻炎。【對(duì)策】要想減少睡覺時(shí)流口水的現(xiàn)象首先要注意口腔衛(wèi)生， 養(yǎng)成早晚刷 牙、飯后漱口的習(xí)慣。睡前不要吃過多不易消化的食物，也不要?jiǎng)×?運(yùn)動(dòng)或過度用腦。此外還可以嘗試調(diào)整睡姿，以半側(cè)臥為宜。如果流口水是由牙病 引起的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，去除牙石，積極治療牙齦炎。來源

8、網(wǎng)絡(luò)整理，僅作為學(xué)習(xí)參考I，7 / 8說夢(mèng)話現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)夢(mèng)的研究已經(jīng)證實(shí)，人類做夢(mèng)不是一部分人特有，而 是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng)，是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動(dòng) 的第三狀態(tài)。夢(mèng)大約占去人生睡眠時(shí)間的 1/5。由于夢(mèng)因、夢(mèng)量、夢(mèng) 境的不同，使夢(mèng)的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢(mèng)和病理夢(mèng)。說夢(mèng)話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常 與做噩夢(mèng)、夢(mèng)游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會(huì)有說夢(mèng)話的經(jīng)歷， 這并不需要擔(dān)心。但如果說夢(mèng)話次數(shù)過于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲 倦乏力、精神萎靡不振，應(yīng)尋求治療。人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，某些腦細(xì)胞甚至?xí)踊钴S。 倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài)， 夜晚就容易說夢(mèng)話，夢(mèng)話的部分 內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發(fā)泄情緒 的一種方式?！緦?duì)策】經(jīng)常說夢(mèng)話，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱的發(fā)生主要與長(zhǎng) 期高壓力的生活有關(guān)，所以平時(shí)最好適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，緩解心理壓 力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。旅游或長(zhǎng)距離散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程， 能 有效防治神經(jīng)衰弱。中醫(yī)認(rèn)為：弓I起做噩夢(mèng)的原因通常是由于陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛， 火旺是心火旺