大一新生籃球課運動損傷現(xiàn)狀及對策

1、    大一新生籃球課運動損傷現(xiàn)狀及對策    張勁松摘要：為揭示運動損傷的一般規(guī)律，最大限度減少損傷的發(fā)生，通過問卷調查法等對大一新生籃球課運動損傷現(xiàn)狀進行調查發(fā)現(xiàn)：運動損傷總發(fā)生率占866%，且大多為輕傷；運動損傷原因主要是學生主觀因素。最后從教師的角度提出相應對策，以提高籃球課教學質量。關鍵詞：運動損傷 籃球 大一新生：r873：a：1009-5349（2016）13-0056-01一方面，籃球運動作為全世界最流行的運動項目之一，在中國高校廣泛受到大學生青睞。另一方面，由于雙方的攻防轉換頻繁和對籃板球的爭奪激烈，這使得籃球運動過程中球員身體的對抗越

2、來越強，運動損傷難以避免。為此，通過對湖南人文科技學院大一新生籃球課運動損傷的現(xiàn)狀進行調查分析，并提出相應對策。一、研究方法（1）文獻資料法：通過中國知網(wǎng)和圖書館查閱近年來與運動損傷有關的國內(nèi)文獻資料，為本研究提供理論支撐。（2）問卷調查法：自行設計調查問卷，并對問卷進行嚴格信度效度檢驗，采用隨機發(fā)放原則共發(fā)放問卷200份，回收有效問卷187份，有效率達935%。二、結果與分析1籃球課運動損傷總發(fā)生率調查從調查來看，回收的187份有效問卷中，大一新生在籃球普修課中運動損傷總發(fā)生率為866%。從性別來看，男生受傷率達910%，女生受傷率達606%，這可能與男生參與度高有關。2.籃球課運動損傷程度

3、調查損傷程度劃分標準如下，受傷后可以照常參加訓練和比賽者鑒定為輕傷，受傷后能參加部分訓練或一周內(nèi)見習或全休者鑒定為中傷，受傷后需要見習或全休一周以上才能恢復上課或訓練者鑒定為重傷。據(jù)調查，在162例損傷中，輕傷最多占總數(shù)的721%，中傷占195%，重傷占84%。值得一提的是，中傷中有5例學生因為膝關節(jié)扭傷影響籃球達標和技評成績最后導致不及格，重傷中有3例學生因踝關節(jié)扭傷嚴重沒法參加籃球測試成績記零分。由此可見，運動損傷的出現(xiàn)導致籃球課整體成績下降而影響教學效果，應予以高度重視。三、從學生角度看運動損傷的主觀成因調查1.課前準備活動不充分大一新生缺乏做準備活動的概念，經(jīng)常性忽視準備活動或準備活動

4、不充分，占728%。在籃球課中，比如上課前沒有做準備活動或做準備活動馬馬虎虎，人體的部分機能水平?jīng)]有充分動員起來，就急于投入到高強度的籃球活動中去而導致受傷。因為內(nèi)臟器官存在生理惰性，動員時間比運動器官要更長，致使運動器官得不到充足的氧氣供應，骨骼肌伸展能力欠佳，關節(jié)不夠靈活，動作不協(xié)調，靈活性差，在這種狀況下就非常容易發(fā)生運動損傷。2.自我保護意識和能力不足調查可知，502%的大一新生因缺乏自我保護意識和能力不足而受傷。自我保護是指學生受到外來侵害或身體處于非正常狀態(tài)下，為了使身體免受傷害，而采取的一種應激反應。自我保護由自我意識和自我保護能力兩方面構成。前者是指學生對預防運動損傷所采取的一

5、種物質方面的準備。如著裝、鞋的選擇一定要符合籃球運動的特殊要求。后者是指學生在社會中保存?zhèn)€體生命的最基本能力之一，為避免損傷，學生應加強自我保護教育，培養(yǎng)和提高學生的自我保護能力。如提高身體素質，加強訓練籃球技術動作等。3.籃球技術動作規(guī)則掌握不充分在籃球課中，動作粗野或違反籃球運動規(guī)則是產(chǎn)生損傷的主觀原因之一，占404%。眾所周知，技術動作不規(guī)范甚至大量錯誤動作是大一新生無法回避的現(xiàn)實，又往往會在籃球課演變成一些危險動作而容易發(fā)生運動損傷。四、從教師角度看減少籃球課運動損傷的對策1.要重視學生的思想教育大一新生運動損傷的發(fā)生其思想上的麻痹大意不無關系。如“運動難免受傷”，“運動損傷是一些小傷

6、和小痛，關系不大”，“準備活動可有可無”等等，因此必須重視大一新生的思想認識和教育，加強學生對運動損傷危害的教育。從而使學生聽從教師的教導，并在教師的指導下安全穩(wěn)妥地進行籃球運動。在教學中，教師還要積極采取各種預防措施，加強培養(yǎng)學生相互保護及自我保護的意識。第三，加強對大一新生體育道德方面的教育，既要勇敢頑強，但又不能粗野蠻干，堅持“友誼第一，比賽第二”的良好球風。2.合理安排教學各個環(huán)節(jié)教師要從“課時較少”和“學生基礎差”的現(xiàn)狀出發(fā)，精選教學內(nèi)容，合理安排教學各個環(huán)節(jié)，改革教學方法。如適當增加戰(zhàn)術教學比重，適當提前基礎戰(zhàn)術，有利于戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。其次，要嚴格遵守體育教學與訓練中“循序漸進”“區(qū)別對待”的教學基本原則。3.多開展籃球規(guī)則、運動損傷方面的講座為提高學生對籃球運動規(guī)則和裁判知識的理解和運用，養(yǎng)成遵守規(guī)則的好習慣，教師應多開展籃球規(guī)則方面的教學環(huán)節(jié)；為了增強大學生預防和處理運動損傷的能力，對于運動損傷與防護方面的理論知識，教師可通過講座形式進行輔導。參考文獻：1尹鐵軍.太原市高校體育