高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)與訓(xùn)練方式分析

1、    高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)與訓(xùn)練方式分析    鐘興壽摘要：如今，作為團隊競技類體育項目，籃球運動對國際的影響力越來越大，廣受各國人民的喜愛。本文重點以高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識為出發(fā)點，首先提出攻守轉(zhuǎn)換在籃球比賽中的意義與攻守轉(zhuǎn)換意識訓(xùn)練的基礎(chǔ)，進(jìn)而提出影響攻守轉(zhuǎn)換意識的主要因素，最后提出提高攻守轉(zhuǎn)換意識的重要策略。關(guān)鍵詞：高中籃球；攻守轉(zhuǎn)換；意識培養(yǎng)；訓(xùn)練方式：g841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：a ：1674-9324（2018）01-0232-02一、引言隨著籃球運動的不斷發(fā)展，籃球戰(zhàn)術(shù)體系也在不斷發(fā)展、完善。在籃球運動中，速度至關(guān)重要，是籃球運動員具備的基本

2、條件。在攻守轉(zhuǎn)換時，籃球隊員的速度與意識，是保障攻守轉(zhuǎn)換是否成功的重要因素，攻守轉(zhuǎn)換效率能夠直接體現(xiàn)球隊對比賽的掌控能力。一場籃球比賽中，要經(jīng)歷很多次的攻守轉(zhuǎn)換，所以要想提高攻守轉(zhuǎn)換的成功率，必須在保障籃球運動員速度的條件下，培養(yǎng)球員的攻守轉(zhuǎn)換意識。高中時期是學(xué)生學(xué)習(xí)能力最強的一段時間，同時是培養(yǎng)球員攻守轉(zhuǎn)換意識的最佳時間。二、攻守轉(zhuǎn)換意識在籃球比賽中的重要意義由于籃球比賽是一項團隊競技運動，伴隨著強烈的對抗運動。在多次攻守轉(zhuǎn)換中，球員必須有良好的攻守轉(zhuǎn)換意識，即能夠充分發(fā)揮攻守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)與攻守轉(zhuǎn)換技術(shù)，從而取得籃球比賽的主動權(quán)，掌握籃球比賽的節(jié)奏。快攻與退防是攻守轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)，同樣是攻守轉(zhuǎn)換的前

3、提。通過實際比賽中的攻守轉(zhuǎn)換，可以看出一個球員的攻守轉(zhuǎn)換意識、球員個人能力、戰(zhàn)術(shù)體系配合程度等。教練要根據(jù)球員的實際表現(xiàn)，進(jìn)行針對性的攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練，從而提高球員的攻守轉(zhuǎn)換意識與能力，提高球隊的整體實力。三、高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識的訓(xùn)練基礎(chǔ)想要保障在快攻環(huán)節(jié)實現(xiàn)攻守轉(zhuǎn)換的成功率，必須在攻守轉(zhuǎn)換中做好球權(quán)處理，這是攻守轉(zhuǎn)換的實質(zhì)。轉(zhuǎn)換控球權(quán)，主要包括：比賽開始的跳球；進(jìn)攻投籃不中，雙方爭奪籃板；進(jìn)攻端投籃命中，端線發(fā)球；進(jìn)攻失誤或違例、犯規(guī)等，這些都是打攻防轉(zhuǎn)換的重要環(huán)節(jié)。為了讓球員對每個環(huán)節(jié)做到心里有數(shù)，必須要使之認(rèn)識到每個攻守轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)的規(guī)律，訓(xùn)練球員的攻守轉(zhuǎn)換意識，保障在對方隊員出現(xiàn)失誤或搶到防

4、守籃板時，抓住機會進(jìn)行快攻得分，幫助球隊贏得主動權(quán)。四、影響攻守轉(zhuǎn)換意識的主要因素（一） 球員的觀察力敏銳的觀察力是保障攻守轉(zhuǎn)換的重要前提。球員只有通過觀察對手的技術(shù)特點以及運動狀態(tài)，才能夠找出攻守轉(zhuǎn)換的時機1。在觀察對方球權(quán)轉(zhuǎn)換的過程中，球員要拓寬視野范圍，全面分析場上的動態(tài)情況，觀察對方球隊的戰(zhàn)術(shù)體系、持球情況、行為意向、防守強弱，進(jìn)而做出正確的判斷。（二） 判斷、分析能力在籃球賽場中，判斷力是對對方球員的預(yù)見能力，同樣是重要的攻守轉(zhuǎn)換意識。判斷分析時，要有明確的目標(biāo)與目的，保障攻守轉(zhuǎn)換更加合理、精確?？梢哉f，球員的判斷分析能力，是實現(xiàn)攻守轉(zhuǎn)換的先決條件。一旦球員判斷錯誤（進(jìn)攻方），就會使

5、得快攻功虧一簣，甚至是被對手打個防守反擊。（三） 快速的反應(yīng)能力為了提高攻守轉(zhuǎn)換的成功率，不僅要具備良好的觀察力與判斷力，并且要在此基礎(chǔ)上快速做出反應(yīng)，抓住對方出現(xiàn)漏洞的瞬間，掌握場上戰(zhàn)機，從而爭取到比賽的主動權(quán)，掌握比賽節(jié)奏。（四）戰(zhàn)術(shù)思維能力戰(zhàn)術(shù)思維是對戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等層面，在比賽過程中通過運用與戰(zhàn)術(shù)認(rèn)識規(guī)律，進(jìn)行分析、觀察后做出判斷，進(jìn)而采取的響應(yīng)能力。比賽節(jié)奏往往掌握在戰(zhàn)術(shù)思維意識領(lǐng)先的一方2。所以，戰(zhàn)術(shù)思維能力對戰(zhàn)局的影響非常大。通過不斷比賽、訓(xùn)練，能夠有效地培養(yǎng)球隊的戰(zhàn)術(shù)思維能力，使隊員能夠在賽場上迅速做出正確的判斷，通過全隊的戰(zhàn)術(shù)及戰(zhàn)術(shù)思維配合，逐漸取得球場先機，進(jìn)而為比賽的勝利打下

6、堅實的基礎(chǔ)。五、高中籃球攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)與訓(xùn)練策略（一） 培養(yǎng)快速攻守轉(zhuǎn)換意識高中階段往往是隊員反應(yīng)能力非常強的時期，這就要求在日常訓(xùn)練中，以培養(yǎng)攻守轉(zhuǎn)換意識為主。攻守轉(zhuǎn)換意識是攻守轉(zhuǎn)換的靈魂，支配著每個球員在攻守轉(zhuǎn)換過程中的戰(zhàn)術(shù)行動。如果對方球員出現(xiàn)進(jìn)攻漏洞被我方球員搶斷，出現(xiàn)了由守轉(zhuǎn)攻的機會，持球球員即會通過自身的攻守轉(zhuǎn)換意識向?qū)Ψ酵贿M(jìn)，或是將球傳給向?qū)Ψ交@筐移動的本方球員，進(jìn)而打2分（3分因場上情況而定，一般情況下快攻都以2分為主）3。（二）加強攻防技術(shù)動作速率在比賽中，后場籃板與搶斷容易形成快攻。在訓(xùn)練過程中，教師可以根據(jù)內(nèi)線、外線的攻守轉(zhuǎn)換意識特點，采取針對性的訓(xùn)練。在內(nèi)線訓(xùn)練中（籃

7、板、接球、蓋帽能力為主），教練可以采用3人一組的形式來訓(xùn)練攻守轉(zhuǎn)換速率與意識，一位球員投籃，另外兩位內(nèi)線球員搶籃板；或者組成4人組，兩位球員“斗?！保ㄒ粌?nèi)線、一外線球員，外線球員攻，內(nèi)線球員守，訓(xùn)練內(nèi)線球員蓋帽能力），兩位內(nèi)線爭搶籃板，經(jīng)過一段時間后進(jìn)行換人訓(xùn)練。在外線訓(xùn)練中（搶斷、快攻、傳球意識訓(xùn)練為主），教練主要以二對二半場訓(xùn)練為主（全是外線球員）。之所以選擇半場訓(xùn)練，是由于半場防守轉(zhuǎn)換要出三分線，使攻守轉(zhuǎn)換意識、速率訓(xùn)練頻率更大，避免全場訓(xùn)練浪費過多的體力。（三）做好攻守轉(zhuǎn)換的主要環(huán)節(jié)在培養(yǎng)攻守轉(zhuǎn)換的有關(guān)環(huán)節(jié)時，由于每個球員籃球天賦、籃球基礎(chǔ)的差異性，必須針對學(xué)生的實際情況進(jìn)行培養(yǎng)、訓(xùn)練

8、，即針對不同層次的學(xué)生，采取不同層次的訓(xùn)練方法，設(shè)立不同的訓(xùn)練目標(biāo)，從而保障攻守轉(zhuǎn)換意思培養(yǎng)與訓(xùn)練的有效性4。對于高一新生來說，由于籃球能力有待提高，在進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換意識的培養(yǎng)中，必須先以攻守轉(zhuǎn)換基礎(chǔ)技術(shù)動作為訓(xùn)練重點，樹立攻守轉(zhuǎn)換意識；對于高年級球員，重點以鞏固、培養(yǎng)為主，在訓(xùn)練中可以通過一系列的攻守轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，如二對一的包夾訓(xùn)練、搶斷長傳訓(xùn)練、內(nèi)線策應(yīng)訓(xùn)練等。萬不可實行“一刀切”的訓(xùn)練方式，必須保障攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)與訓(xùn)練的層次性與針對性。所以，要想切實提高學(xué)生的攻守轉(zhuǎn)換意識，提高團隊整體的攻守轉(zhuǎn)換速度，掌握好比賽節(jié)奏，就必須因材施教，抓好攻守轉(zhuǎn)換的每個環(huán)節(jié)，提高整個團體攻守轉(zhuǎn)換的質(zhì)量。

9、endprint（四）攻守轉(zhuǎn)換綜合訓(xùn)練方法（訓(xùn)練體系）在球員掌握了一些基礎(chǔ)攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練后，教練必須要將球員所學(xué)的知識應(yīng)用到實際中，建立一套健全、合理、科學(xué)的綜合訓(xùn)練方法，以提高球員的綜合性攻守轉(zhuǎn)換能力，即實戰(zhàn)訓(xùn)練為主，將之前所學(xué)的技術(shù)與意識結(jié)合起來，從而提高球員的攻守轉(zhuǎn)換能力與攻守轉(zhuǎn)換意識。1.雙球訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，球員分為兩組，各持一球，無論是防守方還是進(jìn)攻方，都可以實施進(jìn)攻（少量隊員半場，較多隊員全場），同時攻擊同一籃筐或?qū)Ψ交@筐，讓球員“一心二用”來提高球員的反應(yīng)能力與判斷能力。2.持續(xù)傳球訓(xùn)練。將球員分為兩組，進(jìn)攻方進(jìn)行持續(xù)傳球訓(xùn)練，教練要記錄傳球速度與效率，而防守隊員進(jìn)行積極搶斷與

10、防守。3.信號轉(zhuǎn)換。將球員分為兩組，一組攻一組守，而且在此期間必須打攻守轉(zhuǎn)換。一旦教練發(fā)出信號，要及時轉(zhuǎn)變攻守角色，從而讓攻方快速組織防守，培養(yǎng)球隊的攻轉(zhuǎn)防、防轉(zhuǎn)攻意識，配合戰(zhàn)術(shù)體系，提高球隊的攻守轉(zhuǎn)換能力。六、結(jié)語在現(xiàn)代籃球中，攻防轉(zhuǎn)換對籃球比賽的影響非常大，可以說一個良好的攻守轉(zhuǎn)換，能夠在很大的程度上決定比賽走勢。所以，在高中籃球訓(xùn)練中，教練必須提高球員的攻守轉(zhuǎn)換意識，從而提高攻守轉(zhuǎn)換質(zhì)量，保障球隊整體水平的提高。參考文獻(xiàn)：1陳勁松.高?；@球課中攻守轉(zhuǎn)換意識培養(yǎng)及其訓(xùn)練j.太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2012，（6）：133-134.2梅華安.如何在籃球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識j.濟南職業(yè)學(xué)

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12、h school basketball offensive and defensive transformation consciousness as the starting point，first proposes the offensive and defensive conversion in the basketball game and the offensive and defensive transformation consciousness training foundation，and then puts forward the main factors that affect the consciousness of offensive and defensive transformation，and finally puts forward the important stra