關(guān)于運(yùn)動(dòng)的主題班會(huì)

1、你們平時(shí)都喜歡哪些體育鍛煉呢？ 鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康足球運(yùn)動(dòng)是目前體育界最有影響力的運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)精彩的足球比賽，吸引著成千上萬(wàn)的觀眾，當(dāng)今足球運(yùn)動(dòng)已成為人們生活中不可缺少的組成部分足球足球蹴鞠最早起源于古代臨淄，是中國(guó)古代的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有著翔實(shí)的史料記載和眾多的文物考證。戰(zhàn)國(guó)策齊策和史記蘇秦列傳就有關(guān)于公元前300多年前蹴鞠活動(dòng)已經(jīng)流行于齊國(guó)故都臨淄的記載 籃球已經(jīng)成為現(xiàn)在一種籃球已經(jīng)成為現(xiàn)在一種非常流行的運(yùn)動(dòng)方式。非常流行的運(yùn)動(dòng)方式。與足球相比場(chǎng)地更常見(jiàn)；與足球相比場(chǎng)地更常見(jiàn)；與羽毛球相比，籃球是與羽毛球相比，籃球是一種非常激烈的團(tuán)隊(duì)競(jìng)一種非常激烈的團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)游戲，強(qiáng)烈的身體對(duì)爭(zhēng)游戲，

2、強(qiáng)烈的身體對(duì)抗、熟練的技巧以及流抗、熟練的技巧以及流暢團(tuán)隊(duì)的合作是熱愛(ài)籃暢團(tuán)隊(duì)的合作是熱愛(ài)籃球的朋友所最求的目標(biāo)。球的朋友所最求的目標(biāo)。 乒乓球乒乓球，是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目，中華人民共和國(guó)國(guó)球。乒乓球起源于英國(guó)。它的英語(yǔ)官方名稱(chēng)是“Table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”?！捌古仪颉币幻鹪从?900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“ping pang”的聲音而得名。沖浪運(yùn)動(dòng)以浪為動(dòng)力，要在有風(fēng)浪的海濱進(jìn)行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運(yùn)動(dòng)的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來(lái)的海浪，浪高達(dá)4米，可以使運(yùn)動(dòng)員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界

3、沖浪運(yùn)動(dòng)中心v沖浪運(yùn)動(dòng)起始于澳大利亞，由于澳大利亞四面環(huán)海，氣候溫暖，多日照而少陰雨，有利于水上運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，故而澳大利亞人特別喜愛(ài)沖浪運(yùn)動(dòng)。早在歐洲人遷來(lái)之前，這里的土著人，乘獨(dú)木舟浮海時(shí)，就憑一葉扁舟忽而沖上浪峰，忽而滑向浪谷，這就是沖浪運(yùn)動(dòng)的前身。運(yùn)動(dòng)兩條腿，有原始人類(lèi)的遺痕；運(yùn)動(dòng)兩只手，將是人類(lèi)步入高度智力社會(huì)的階梯?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“一個(gè)大拇指在大腦所占的運(yùn)動(dòng)區(qū)，相當(dāng)于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認(rèn)為，大腦語(yǔ)言區(qū)的成熟受來(lái)自手指刺激的影響。日本醫(yī)學(xué)博士首騰龍?jiān)趯?duì)手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認(rèn)為：手指的活動(dòng)可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場(chǎng)地、器材、時(shí)間

4、、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。人的智力很大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)人的智力很大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)雜聯(lián)系。美國(guó)加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的雜聯(lián)系。美國(guó)加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦細(xì)胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì)絕對(duì)停止生腦細(xì)胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì)絕對(duì)停止生長(zhǎng)。即使到了老年，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)。即使到了老年，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，智力功能仍然可保持較高水平。智力功能仍然可保持較高水平。體脂率11%13%背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯14%16%背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。17%19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。20%22%全身各部位脂肪不松弛，

5、腹肌開(kāi)始顯露，分塊不明顯。23%25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。26%28%全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。29%31%腹肌不顯露，腰圍通常是8185厘米。32%34%腹肌不顯露，腰圍通常是8690厘米。35%37%腹肌不顯露，腰圍通常是9195厘米。38%40%腹肌不顯露，腰圍通常是96100厘米。41%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。v（10%18%為男子的理想型體脂率） 10%12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。 13%15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開(kāi)始顯露，分塊不明顯。 16%18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。 19%21%腹

6、肌不顯露，腰圍通常是8185厘米。 22%24%腹肌不顯露，腰圍通常是8690厘米。v25%27%腹肌不顯露，腰圍通常是9195厘米。v28%30%腹肌不顯露，腰圍通常是96100厘米。v31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。泰戈?duì)柊嗌险l(shuí)最熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)？誰(shuí)最需要運(yùn)動(dòng)？是他？是他？是他？是他？還是他？還是他？他？！運(yùn)動(dòng)的好處v增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。 是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。 運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之。 有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺(jué)。

7、 有助于消除精神的緊張與壓力。 有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏松研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。結(jié)合生物來(lái)看，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下結(jié)合生物來(lái)看，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午午6：00；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到到6：00之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午覺(jué)等也在下午5：00到到7：00之間最敏感。因此，之間最敏感。因此，綜合來(lái)看傍晚鍛煉效果比較好綜合來(lái)看傍晚鍛煉效果比較好但是還要注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，出汗過(guò)多，會(huì)但是還要注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，出汗過(guò)多，會(huì)影響自身學(xué)習(xí)效率，同時(shí)會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐捎坝绊懽陨韺W(xué)習(xí)效率，同時(shí)會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐捎绊戫戇\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 消耗熱量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 消耗熱量慢走 一小時(shí)4公里 255卡 爬樓梯 480卡快走 一小時(shí)8公里 555卡 游泳(一小時(shí)3公里) 550卡 慢跑 一小時(shí)9公里655卡讀書(shū) 88 卡快跑 一小時(shí)12公里 700卡 午睡 48 卡單車(chē) 一小時(shí)9公里 245卡 打掃 228 卡仰臥起坐 432卡 體能訓(xùn)練 300卡 人體基礎(chǔ)