青春期女生保健

1、青春期女生保健男性女性的生殖系統(tǒng)的生理構(gòu)造對(duì)比男性女性的生殖系統(tǒng)的生理構(gòu)造對(duì)比女性外陰部的衛(wèi)生女性外陰部的衛(wèi)生1、經(jīng)常清洗外陰部經(jīng)常清洗外陰部。淋浴方式從前往后，最后肛門，不要過分用肥皂等清洗劑。（清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用 ）。2、勤換內(nèi)褲勤換內(nèi)褲。不要穿別人的內(nèi)褲，內(nèi)褲為純棉制品。3、養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道的細(xì)菌進(jìn)入陰道。4、若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去若白帶量多，又有異味或有血色時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢

2、。月經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生保健1、保持外陰清潔保持外陰清潔。 睡前用溫開水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。2、使用符合衛(wèi)生要求的衛(wèi)生巾使用符合衛(wèi)生要求的衛(wèi)生巾。3、保持精神愉快情緒樂觀保持精神愉快情緒樂觀。 在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。 4、保持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)保持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。 避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向

3、老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。 5、月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，注意保暖機(jī)體抵抗力，注意保暖。 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。 6、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣

4、帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。痛經(jīng)痛經(jīng) 痛經(jīng)痛經(jīng)在正常的月經(jīng)周期常常伴有不適，經(jīng)期疼痛。 原發(fā)性痛經(jīng)原發(fā)性痛經(jīng)先天性的、找不到原因。定時(shí)出現(xiàn)。 繼發(fā)性痛經(jīng)繼發(fā)性痛經(jīng)后天性的、器質(zhì)性病變，或找到原因。疼痛開始時(shí)間不定。痛經(jīng)的防治痛經(jīng)的防治 繼發(fā)性針對(duì)病因治療。 原發(fā)性：1、在經(jīng)期來臨之前，避免吃生冷食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累和防止受寒。 2、藥物：去痛片、痛經(jīng)貼、口服避孕片 （易使月經(jīng)周期不正常）3、物理治療：熱敷療法熱敷療法（痛經(jīng)時(shí)候在小肚子上放一個(gè)熱水袋）在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。 4、食療：經(jīng)期痛經(jīng)：經(jīng)期痛經(jīng)：艾葉煲雞蛋

5、：配方：艾葉艾葉 25克、雞蛋克、雞蛋 2個(gè)、紅糖個(gè)、紅糖 25克克 制作：制作： 艾葉用清水反復(fù)洗凈，并浸泡15分鐘，之后與雞蛋一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水450500毫升（約1碗半至2碗水量），煎煮20分鐘，撈起雞蛋放入清水中片刻，取起去蛋殼后再放進(jìn)瓦煲內(nèi)，繼續(xù)煎煮，加入紅糖，煎煮片刻即可（吃蛋喝湯）。 預(yù)防痛經(jīng)：預(yù)防痛經(jīng)：益母草煲雞蛋 月經(jīng)干凈后：配方：益母草30克、雞蛋2個(gè)、紅糖25克 制作方法同上，每周1-2次 或月經(jīng)前一周吃。乳房衛(wèi)生保健 1、存在個(gè)體差異：發(fā)育開始的年齡、速度不同，部分左右的發(fā)育速度不一樣。（待發(fā)育成熟時(shí)就正常） 2、佩帶合適的胸罩：太大起不到扶托作用，太小影響胸部發(fā)育，晚上