市教育局對于暑假期間加強體育鍛煉倡議書

1、市教育局對于暑假期間加強體育鍛煉倡議書 小學暑假期間體育鍛煉倡議書 家長朋友們、同學們： 少年是祖國的未來和希望，少年強則國家強。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例逐年增加。為幫助學生在特殊時期"科學運動'，提高孩子們主動參與體育健身運動的熱情，增強個人身體素質(zhì)，提高抵御疾病能力，少先隊特提出如下倡議： 一、 從我做起，樹立健身新理念 家長朋友朋友們，讓我們一起暫時放下手機和孩子們一起鍛煉，經(jīng)常參加鍛煉的孩子，能夠改善我們的神經(jīng)和運動系統(tǒng)的功能，提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的能力，調(diào)節(jié)心理活動，激發(fā)快樂情緒。您是孩

2、子最好的榜樣，請您帶動家庭、自覺參加體育鍛煉。 二、 從小做起，養(yǎng)成鍛煉好習慣 家長朋友們在跟孩子做運動時，記得體育運動的量要循序漸進，不能操之過急，結(jié)合自身的實際情況選擇適合自已的運動項目，堅持運動經(jīng)?；荒苋齑螋~、兩天曬網(wǎng)。做好運動前的"預熱'和運動后的"冷卻'，同時要注意運動安全，在選擇項目、場地、時間以及器械方面要把安全放在第一位。生命因運動而健康美麗，生活因運動而充滿快樂活力。請您掌握鍛煉好方法，努力提高身體素質(zhì)。 三、從現(xiàn)在做起，樹立正確育人觀 咱們家長一定要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，按照計劃進行鍛煉，力爭掌握兩項以

3、上能終身受益的體育鍛煉基本技能，為我們孩子的健康成長護航。 孩子的成長離不開您的陪伴！家長朋友們，為了孩子們擁有一個健康、健美的體魄，實現(xiàn)身心全面發(fā)展，讓我們共同努力吧！同學們，我們期待再一次走進校園時，你不再是"小眼鏡'和"小胖墩'?？炜煨袆悠饋恚屛覀円黄疱憻挵?！為了記錄下孩子們強健體魄的成長瞬間，留下您和寶貝們共享童年美好時光的精彩片段！希望您選擇性的把孩子運動的視頻和精美照片發(fā)給班主任，謝謝您的配合！ 市教育局關(guān)于在暑假期間加強體育鍛煉的倡議書 親愛的同學們： 2021 年上半年突如其來的疫情，讓我們明白了加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)的重要性，增強身體

4、素質(zhì)是抗擊疫情、健康生活的重要措施和前提條件，我們希望能為同學們塑造良好健康習慣和運動習慣創(chuàng)造條件，為同學們的健康成長保駕護航。 現(xiàn)向全全市中小學生發(fā)出如下倡議： 一、樹立健康理念， 養(yǎng)成良好的健康生活習慣 要積極行動起來，熱愛生命、熱愛運動，每天堅持鍛煉一小時，保證基本體育鍛煉時間，培養(yǎng)"終生鍛煉'的良好習慣。 二、選擇適合項目， 有針對性的提升身體素質(zhì) 要根據(jù)自身身體發(fā)育特點，科學選擇鍛煉內(nèi)容。小學低段學生適合不要求太多耐力和力量的練習，比如短距離跑、障礙跑、單雙腳跳、墊上支撐、團身滾動等；小學中段學生適合不需要太高體能要求，對柔韌性、靈活性要求比較高的運動，比如韻律操、體操、乒乓球、武術(shù)等；小學高段學生適合強度稍高，容易恢復的運動，比如跳繩、仰臥起坐、舞蹈、體操等；初中階段學生，可以增加一定要求速度的體育項目練習，比如快速跑、足球、羽毛球、網(wǎng)球、旱地冰球等；高中階段學生，可以增加對力量要求高的體育項目練習，比如長跑、俯臥撐、深蹲起、籃球、排球等。 三、注 重科學鍛煉， 增強體育鍛煉知識和能力 要養(yǎng)成積極健康的生活習慣，不通宵熬夜，保持規(guī)律作息，認真對待每一天。充分利用各項運動設(shè)施和現(xiàn)有的體育資源，掌握科學、規(guī)律、健康的運動方法，同時注重安全第一，循序