啦啦操社團(tuán)工作計劃

1、啦啦操社團(tuán)工作計戈【健美操運(yùn)動是我國近年發(fā)展起來的一項新興的體育項目，現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運(yùn)動的開展也一直處于比較領(lǐng)先的地位，更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學(xué)要求，健美操項目被列入各級學(xué)校體育教學(xué)大綱之中，成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學(xué)校體育客貨課外活動中一項深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎(chǔ)、強(qiáng)大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動作用。以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，腳踏實(shí)地的訓(xùn)練，代表學(xué)校參加各級賽事活動，目的只有一個一為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增

2、長點(diǎn)，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻(xiàn)出我們的一份微薄之力。活動方式:健美操一直都是女孩子所熱衷的運(yùn)動，現(xiàn)在我們要讓更多的男同學(xué)加入當(dāng)中。該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運(yùn)動的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質(zhì)；培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識與能力；學(xué)習(xí)組織健美操鍛 煉與活動的方法。二、活動目標(biāo)1、通過參加活動增強(qiáng)學(xué)生對舞蹈的興趣。2、使學(xué)生掌握正確的舞蹈基本要領(lǐng)知道基本的動作，動作基本 準(zhǔn)確。3、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹立學(xué)生大膽自信的個性。4、增進(jìn)學(xué)生靈活的形體,提高學(xué)生對音樂的節(jié)奏感及音樂的感受 力。5、增進(jìn)學(xué)生群體的合作精神。6、要求學(xué)生能有初步的舞

3、臺表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。健美操訓(xùn)練計劃主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。低強(qiáng)度：始終有一只腳著地。高強(qiáng)度：瞬間兩只腳同時離開地面。1、踏步:傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。2、開合跳：分腿時，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然3、 吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低 90度，腳尖必須伸直。 正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）4、上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動 腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。5、后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后

4、踢。& 彈踢腿跳：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動伸展，要有控制。高輕度7、踢腿跳：只在髖部或側(cè)運(yùn)動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我 校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。 為了更好的促進(jìn)隊伍的整體建 設(shè)和隊員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊的競技水平，現(xiàn)制定本年度啦 啦操工作計劃：、訓(xùn)練目標(biāo):1、豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣，帶動我校學(xué)生對啦啦操運(yùn)動更深入的了解。2、為我校各種大型活動、演出及展示提供支持。3、促進(jìn)我校啦啦操活動的深入開展，推動校本教材的研發(fā)，提 升體育教師隊伍專業(yè)水平。二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：1、選拔隊員：進(jìn)行新隊員選拔，

5、選拔范圍為三四年級各班學(xué)生。選拔隊員總?cè)?數(shù)約為 21 名。要求：（ 1）身體勻稱、模仿能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)意識較好；（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時間觀念和集體主義 榮譽(yù)感。2 、訓(xùn)練時間和地點(diǎn)：時間：每周三、周五下午課間操地點(diǎn)：一樓大廳3、參訓(xùn)教練：李星三訓(xùn)練計劃1、啦啦操規(guī)定無級別套路一：這個內(nèi)容為新生入門以及正式入隊內(nèi)容，教師會通過兩周時間進(jìn) 行基本功訓(xùn)練，兩周的操化動作教學(xué)，一個月后進(jìn)行基礎(chǔ)考核，成績 達(dá)到B以及B以上的同學(xué)將進(jìn)入套路二的學(xué)習(xí)（一個月）2、啦啦操自編無級別套路二：這套動作也相對簡單，老師會通過三周的時間進(jìn)行操化的教學(xué)， 一周的時間進(jìn)行動作糾正， 一周時間隊形編排， 兩周時間

6、進(jìn)行賽前集 訓(xùn)。3、啦啦操自編一級動作套路：本套動作相對前面套路動作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技 術(shù)性，本套動作教學(xué)用時約一個月，隊形編排一周，強(qiáng)化動作兩周， 賽前集訓(xùn)兩周。4、啦啦操基礎(chǔ)訓(xùn)練（融入以上操化內(nèi)容）：（ 1）基本姿態(tài)的訓(xùn)練（ 2 ）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（ 3 ）節(jié)奏訓(xùn)練（ 4）表情 訓(xùn)練（ 5）力量訓(xùn)練。四、訓(xùn)練管理：1、隊員應(yīng)按時到達(dá)指定訓(xùn)練地點(diǎn)，訓(xùn)練時要精力集中，保證訓(xùn) 練時間，不能隨意缺勤。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，會提 出批評，必要時更換隊員。2、隊員應(yīng)遵守訓(xùn)練安排，當(dāng)時間沖突時需要及時調(diào)整，保證訓(xùn) 練質(zhì)量，如確實(shí)無法調(diào)劑應(yīng)當(dāng)跟教練提前請假。3、啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊員嚴(yán)格按 照教練要求進(jìn)行練習(xí)，避免意外傷害事故。4、隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通 過老師講解， 拓寬隊員視野和訓(xùn)練興趣， 并提高隊員團(tuán)隊意識和互幫 互助精神。5、