游泳安全知識講座

1、 游泳是一項老少皆宜的體育運動項目，在夏季，游泳運動尤其受到中小學生的喜愛。如果沒有足夠的安全防范意識，常常會發(fā)生溺水事件。一般發(fā)生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。 近年來，我國游泳溺水傷亡事故呈逐年增加之勢。據統(tǒng)計，我國每年14歲以下的少年兒童因溺水而死亡者達11萬人之多，占青少年死亡人數(shù)的第一位。這跟游泳者本身缺乏游泳安全知識有直接的關系，因此我們要加強游泳的安全知識教育。一、發(fā)生溺水事故的原因二、游泳安全措施三、安全游泳的常識四、溺水事故的現(xiàn)場急救班會主要內容 中、小學生外出春游或秋游中

2、，野外的水庫、池塘較多，學生玩耍時看見水中有魚、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，這時很容易發(fā)生溺水事故。 1、不小心從池邊、岸邊落入水中 水中滑倒往往是淺水區(qū)域，也往往是沒有游泳技能的小孩，特別是在水庫、坡度很大，下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。 2、在水中滑倒后，站立不起 市場上所購買的塑料氣泡救生圈，千萬不要在自然水庫區(qū)域、池塘、江河湖泊中用來進行救生護具，這種塑料氣泡救生圈在水中一旦漏氣，后果不堪設想。每年在使用塑料氣泡救生圈中，漏氣后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千萬不要用塑料氣泡救生圈來作為救生用具。3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中 在游泳過程中由于遇到意外情況

3、或碰撞，心理與精神的壓力很大，造成精神恍惚，情緒緊張，加之游泳技術欠佳，遇到情況后反應不過來， 手忙腳亂，這也是溺水常見的事故之一。 4、游泳技術不佳，在水中遇到意外驚慌失措、動作忙亂 在吃飽飯、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調整不好，會導致非常危險狀態(tài)，連續(xù)嗆水，很容易造成停止呼吸，所以飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。5、突然嗆水，不會調整呼吸 逞強好勝，過于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于過高估計自己的體力和技術，在游泳過程中出現(xiàn)疲勞過度，造成溺水現(xiàn)象時有發(fā)生。所以說，外出游泳時正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應該量力而為，泳技差者不能到深

4、水處或離岸太遠。 6、過 于 逞 強 在潛水過程中，很容易發(fā)生碰撞，頭與頭的碰撞，或在潛水中碰撞石頭，當你在潛水時，岸邊有人跳水，也很容易造成頭與頭的碰撞。潛水時，水下壓力很大，耳膜很容易壓壞，每潛入深度10米就有一個大氣壓，當你想浮出水面時，若浮出水面的上浮速度太快，會造成肺部爆炸。7、冒 險 潛 水二、游泳安全措施(一) 游泳安全要點(二) 在游泳池游泳的安全防范(三) 溺水事故的預防(一) 游泳安全要點 游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。 如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。往往對喝水有恐懼感。其實，對于初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能

5、嗆一口水，世界游泳冠軍有時也難免在池中也喝水。1、不要用鼻子吸氣 游泳池的四周大多是瓷磚，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。中學生好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。 2、不要在游泳池四周打鬧 有的中學生喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。因為中學生倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的中學生轉著身子跳水，若不注意，也會出現(xiàn)險情。有的中學生則頭朝下扎猛子，認為很好玩，為此頭觸池底碰破頭者也時有發(fā)生，嚴重的會有生命危險。 3、切勿倒著身子跳水 初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。這

6、個時候大家都不要緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節(jié)都要活動開。有時還可以先在四肢潑點水，讓身體逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。 4、防 止 腿 抽 筋 游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；也可將手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。 5、防耳痛耳鳴 6、防惡心嘔吐 游泳時由于鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累而情緒緊張，有

7、的會造成一時性的反胃，這時應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。 盡量不要到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因中學生單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水表面看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。 7、不到江河湖海和水庫游泳(二) 在游泳池游泳的安全防范 1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人

8、下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現(xiàn)象時，應登岸休息。 6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出有人溺水呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。(三) 溺水事故的預防 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。 選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水域、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。 如果集體組織外

9、出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。 3、要清楚自己的身體健康狀況。 平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用

10、力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 三、安全游泳的常識 1 熱身運動：入水前應先做伸展熱身操； 2 游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節(jié)奏，不易多說話,，以防嗆水； 3 養(yǎng)成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷； 4 結伴游泳以便互相照顧； 5 從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣； 6 不可拿呼救的動作開玩笑； 7 離水后應立即擦干身體、保持體溫； 8 游泳前應仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區(qū)域 1、忌飯前飯后游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象

11、。 2、忌劇烈運動后游泳 劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月經期游泳 月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。 4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。 5、忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 6、忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否

12、則易導致身體不適感。 7、忌游泳后馬上進食 游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。 8、忌游時過久 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。 第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。 第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。 這是夏游的禁忌期，應及時出水。 游泳持續(xù)時間一般不應超過152小時。 9、忌有癲癇史游泳 無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難遭“滅頂之災”。 10、忌高血壓患者游泳 特別是頑固性的高

13、血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應絕對避免。 11、忌心臟病者游泳 如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。 12、忌患中耳炎游泳 不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。 13、忌患急性眼結膜炎游泳 該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。 14、忌某些皮膚病游泳 如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。 15、忌酒后游泳 酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。 16、忌忽視泳后衛(wèi)生 泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩1520分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 四、溺水事故的現(xiàn)場急救 溺水發(fā)生時的三個階段A、溺水時，游動中沒有前進動力，游動中有時會有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮手呼救。B、身體由平行游動，慢慢轉為垂直姿態(tài)，爭取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃水無效。C、不能呼吸，手腳沒有動作，被水淹沒或完全沉于水中，然后開始下沉。 出