足蹬地翻身上微格課教案

1、.單足蹬地翻身上成支撐課時教學(xué)計劃任課教師： 鐘海斌 年級：初二年級女生 人數(shù)：20人 新授第 1 次課教材內(nèi)容1、單杠：單足蹬地翻身上成支撐。 2、腰腹素質(zhì)練習(xí)：傳球接力游戲。教學(xué)重難點教學(xué)重點：單足蹬地翻身上的上法。教學(xué)難點：上法中的蹬、擺、拉杠的協(xié)調(diào)結(jié)合。教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)單足蹬地翻身上成支撐的技術(shù)，85%左右同學(xué)在保護(hù)幫助下完成動作，部分同學(xué)獨立完成動作。2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生上肢與肩帶力量，提高上下肢協(xié)調(diào)配合、身體的空間感知及控制能力。3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、自信、克服困難和合作學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)；通過游戲培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊精神和集體榮譽感。內(nèi)容結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容教法與學(xué)法運動負(fù)荷

2、組織教法與要求次數(shù)時間開始部分一 集合整隊二 師生問好 三 宣布教學(xué)內(nèi)容和要求 四 檢查服裝、安排見習(xí)生。形體練習(xí)一 體委整隊、檢查人數(shù)，向教師報告出勤情況。二“同學(xué)們好”“老師好”三 教學(xué)內(nèi)容1 單杠：單足蹬地翻身上成支撐。 教學(xué)要求：1、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。2、開動腦筋、刻苦練習(xí)。3、團(tuán)結(jié)協(xié)作、安全第一。1次組織：四列橫隊 要求：1、集合快、靜、齊。2、聲音洪亮、精神飽滿、服裝整齊。 四 要求：1、見習(xí)生酌情參與。2、做好保護(hù)與幫助。準(zhǔn)備部分一 利用場地進(jìn)行障礙慢跑 二 利用單杠創(chuàng)編操作準(zhǔn)備活動 1、頭部運動1、壓肩運動2、擺腿運動3、斜面拉杠練習(xí)4、斜面推杠練習(xí)一 學(xué)法 學(xué)生跟隨教師進(jìn)行

3、二 教法與學(xué)法：1、教師邊講解、邊示范。2、練習(xí)時隨教師口令由慢到快。3、觀察練習(xí)情況及時反饋。三 教法與學(xué)法：1、教師講解示范。2、學(xué)生集體練習(xí)。4圈4×8 2 ×82分鐘7分鐘一 要求：1、師生配合、口號洪亮。2、一路縱隊、跑動路線準(zhǔn)確。 二 組織：分列單杠兩側(cè) 、 要求：1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。2、內(nèi)側(cè)腳尖點地，展胸、腰側(cè)弓。3、直臂推手、挺胸轉(zhuǎn)體。4、斜身拉杠。5、蹬地用力、落地緩沖。三 要求：基本姿態(tài)好 基本部分基本部分一、 教師示范單足蹬地翻身上成支撐技術(shù)完整動作方法， 講解動作要領(lǐng)。動作要點口訣：“蹬過杠、拉至胸、擺向后，翻腕、抬頭好制動 ”三、 分解動

4、作練習(xí)蹬拉結(jié)合練習(xí)(1)要點：1、 上步一腳要超過杠的垂直面2、 蹬地的同時迅速拉杠，使胸部靠杠(2)優(yōu)秀生動作展示蹬擺結(jié)合練習(xí)(1)要點：1、 上步一腳要超過杠的垂直面2、 直腿向上擺動(2)優(yōu)秀生動作展示蹬、擺、拉結(jié)合練習(xí)(1)要點：動作接合協(xié)調(diào)（2）教師再次示范講解雙完整動作方法及講解保護(hù)幫助的方法(3)翻轉(zhuǎn)腳觸球練習(xí)優(yōu)秀生動作展示（4） 在保護(hù)與幫助下，做單足蹬地翻身上成支撐的練習(xí)。 八、 各組展示九、 游戲：傳球游戲規(guī)則： 1、全班分成四組成四路縱隊仰臥在墊子上。2、第一名同學(xué)從腳到手在傳球到第二名同學(xué)腳接球依次傳至排尾然后跑到排頭完成。最先完成隊為勝隊。3、傳球順序需遵守規(guī)定一 教

5、法與學(xué)法： 1、師生配合，示范講解。2、同學(xué)在杠側(cè)觀察、學(xué)習(xí)、互相探討。3、保護(hù)與幫助下分組合作進(jìn)行練習(xí)。4、按素質(zhì)分組指定四名小組長，對本組負(fù)責(zé)。 二 同學(xué)在杠側(cè)觀察、學(xué)習(xí)、互相探討。三 教法與學(xué)法： 1、教師邊講解、邊示范。2、學(xué)生結(jié)合教師的示范講解并結(jié)合掛圖模仿練習(xí)。3、觀察練習(xí)情況及時反饋。4、講解保護(hù)與幫助。幫助者站立在杠前兩側(cè)者體側(cè)。當(dāng)練習(xí)者蹬地后，一手托肩，幫助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部貼杠。當(dāng)翻上成支撐時，一手換扶上臂防止上體前倒，另一手臂杠后換扶大腿，維持身體平衡。四 教法與學(xué)法：1、師生配合，示范講解。2、同學(xué)結(jié)合掛圖觀察、學(xué)習(xí)、探討。3、保護(hù)與幫助下分組合作練習(xí)，

6、各小組長負(fù)責(zé)。 五 教法與學(xué)法：1、講解技術(shù)要點與保護(hù)與幫助的方法；2、學(xué)生模仿練習(xí)保護(hù)幫助的方法。六 易犯錯誤及糾正法：1、身體翻不到杠上，原因是蹬地?zé)o力，擺動擺腿方向不對；指導(dǎo)糾正方法：多做蹬擺結(jié)合練習(xí)糾正。2、翻到杠上后，抬不起上體，原因是腿沒有向后伸；指導(dǎo)糾正方法：可采用三（2）、六進(jìn)行糾正。教法與學(xué)法1、教師巡回指導(dǎo)2、發(fā)現(xiàn)問題及時反饋。3、提出改進(jìn)方法。八 教法：1、教師引導(dǎo)，同學(xué)討論。2、教師歸納總結(jié)。七 游戲：1、哨響開始，最后一名同學(xué)跑回結(jié)束，分出名次，并予以口頭表揚。2、裁判：教師或見習(xí)生。 3、師生配合，示范、練習(xí)一次4、進(jìn)行教學(xué)比賽1-2次。各810次4×8拍

7、23次3次56次2次2次組織：分成四組 一、二 要求： 1、認(rèn)真觀看，開動腦筋，牢記要領(lǐng)。3、據(jù)自己的習(xí)慣選擇上步腳。4、重點體會空中轉(zhuǎn)體的方法，體現(xiàn)控制與定向的能力。5、繃腳尖、直體轉(zhuǎn)、屈腿落。6、上、下肢的協(xié)調(diào)配合。三、要求：1、充分蹬地、擺腿、拉壓杠，使腹部靠杠。2、臥杠抬上體時，抬頭、翻腕、挺身。3、保護(hù)者認(rèn)真負(fù)責(zé)。四 要求： 1、兩臂用力拉壓杠。2、擺動腿經(jīng)前向后擺動使腹部靠杠。3、腳尖后伸，腿翻轉(zhuǎn)至杠后水平時，抬頭、翻腕、挺身。五 要求：1、認(rèn)真聽講，牢記動作要領(lǐng)。2、仔細(xì)觀察，掌握保護(hù)幫助的方法。3、牢記安全口號：“保護(hù)同伴就是保護(hù)自己”。六 要求：1、基本姿態(tài)好，相互鼓勵。 2

8、、翻上動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏好，姿態(tài)好支撐穩(wěn)動作輕松。3、保護(hù)幫助方法正確、精力集中。七 要求：1、團(tuán)結(jié)協(xié)作、展示精品。2、積極學(xué)習(xí)、掌聲鼓勵。八 要求:1、認(rèn)真總結(jié)動作完成情況。2、歸納意志品質(zhì)的提升情況。九 組織：分成四組 要求：嚴(yán)守規(guī)則、加油助威。結(jié)束部分一 整理放松跟我學(xué)：拍打大肌肉群、抻拉韌帶。二 集合講評三 安排收還器材一 教法：1、教師領(lǐng)做。2、同學(xué)眼看、腦想、身動。3、按教師的口令進(jìn)行練習(xí)。二 評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果，以鼓勵為主、肯定優(yōu)點，提高學(xué)生的自信心。4×44分鐘一 組織：四列橫隊 要求：1、自然放松、動作舒展。、二 要求：1、認(rèn)真聽講、小結(jié)本課收獲。2、發(fā)展優(yōu)勢、改進(jìn)不足。

9、三 要求：清點器材后，歸還器材室。預(yù)計生理負(fù)荷曲線18016014012010080 600 5 10 15 20 25 30 35 40 45 501、預(yù)計練習(xí)密度：約30%2、全課平均心率：約120次/分鐘場地器材：單 杠： 2 付體操墊：20 塊排 球： 4 個展 板：1 塊課后小結(jié) 題目：單足蹬地翻身上成支撐教學(xué)設(shè)計房山區(qū)良鄉(xiāng)第二中學(xué) 鐘海斌一、指導(dǎo)思想 學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、積極參與意識是當(dāng)前教學(xué)過程中新課程標(biāo)準(zhǔn)的需要，也是體現(xiàn)主體性教學(xué)的一種現(xiàn)代教學(xué)理念。本節(jié)課以學(xué)生為主體，以學(xué)生的發(fā)展為本，確立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以“運動技能、運動參與、社會適應(yīng)、心理健

10、康”為主要目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生主動參與和實踐能力。二、教材選擇與分析 單杠是體操教材的主要項目之一，懸垂、擺動、回環(huán)及上法和下法等簡單動作練習(xí)，用以作為健身、健心及實用性技能訓(xùn)練手段。通過單杠動作練習(xí)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、腹背肌的力量和柔韌性；提高身體的協(xié)調(diào)性和前庭分析器官機能，使學(xué)生平衡能力得到改善，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。 三、學(xué)習(xí)目標(biāo)1.、認(rèn)知目標(biāo)：A、75%以上的學(xué)生掌握單足蹬地翻身上的動作要領(lǐng)。B、使學(xué)生在練習(xí)中克服恐懼心理形成勇敢、頑強的拼搏意識。 2、技能目標(biāo)：初步掌握單足等地翻身上的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生積極思考、主動參與的意識；培養(yǎng)學(xué)

11、生團(tuán)結(jié)合作、克服困難、拼博進(jìn)取的精神品質(zhì)。四、學(xué)生分析與活動本次課教學(xué)對象是初一女生，力量素質(zhì)較弱，本體感知能力較差，對于單杠運動接觸比較少 ，有一定的恐懼心里。教學(xué)中，以我國奧運健兒為引導(dǎo)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。并在教學(xué)中，由簡入繁，層層分解，降低練習(xí)難度，克服膽怯心理，從而形成良好的教學(xué)效果。五、設(shè)計思路：1、引導(dǎo)，以奧運健兒為契機激發(fā)學(xué)生的探究欲和學(xué)習(xí)的興趣。2、準(zhǔn)備部分：（1）在課的開始部分，加強形體訓(xùn)練，讓學(xué)生體會體操運動員的氣質(zhì)。（2）繞單杠障礙慢跑（3）結(jié)合單杠，做徒手操，在熱身的同時，讓學(xué)生對單杠有一個身體上的感知，同時設(shè)計的熱身內(nèi)容滲透教學(xué)的主要部分：蹬、擺、拉壓等動作。3、基本部分：在教學(xué)中采用教學(xué)難度遞進(jìn)式方法，逐層分解復(fù)雜動作，學(xué)生逐步完善技術(shù)，克服恐懼心理，并最終形成完整技術(shù)。 （1）完整師范，給學(xué)生一個整體感知（2）上步練習(xí)。重點學(xué)習(xí)：上步快速，踏地有力（2）蹬拉結(jié)合練習(xí)。重點學(xué)習(xí)：上步腳踏過杠 的垂直面，拉桿至胸。（3）踏、拉、擺結(jié)合練習(xí)，重點學(xué)習(xí)：在以上練習(xí)的基礎(chǔ)上注意倒肩，手腳配合協(xié)調(diào)，動作連貫。保護(hù)幫助方法（4）在學(xué)生以上練習(xí)的基礎(chǔ)上教師再次講解，加強學(xué)生形成正確的動作概念。（5）在