知識宣講資料(1)

1、1、 生活小常識【防感冒小竅門】a. 經(jīng)常洗手（徹底洗手） 手的觸摸最易感染病毒，徹底洗手可以防止病從手入，有效預(yù)防感冒。b.吃蒜預(yù)防 大蒜成分可以殺菌并預(yù)防病菌侵入呼吸道，并且對腸道病菌也有克制作用。除此之外日常食物中姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。c.常開窗通氣，多運動 經(jīng)常打開窗戶通氣，有利于室內(nèi)空氣流動，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機會；同時還要增強自身的免疫力，規(guī)律性的有氧運動如騎車、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，d.吃富含維生素的食物  維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，因此適量吃一些肉類食物；另一種具有抗氧化功能的

2、維生素C，能預(yù)防濾過性病毒和細菌的感染，從而增強人體免疫系統(tǒng)功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。e.穴位按摩法每天按摩足三里（位于膝蓋下面的三寸左右）510分鐘，搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。每天用兩手食指按按上星穴（位于在前頭部正中線,入前發(fā)際1寸處），然后按風(fēng)府穴（后背正中一條線，往上，在頭發(fā)的邊緣往上一寸，大拇指中間關(guān)節(jié)就是1寸），達到酸麻感為宜每天用手掌搓鼻：將兩手伸開，以掌相搓30 次，并向迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）

3、按摩十次。f.食醋熏蒸法 每日早晨和晚上，可用食醋在房內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘g.熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅h.多喝水，保持充足睡眠，保持好心情?！痉牢眯「[門】1、倒掉積水眾所周知，蚊子的繁殖區(qū)，離不開水，它們尤其偏愛一潭死水。所以夏季防蚊，我們需要從根源抓起，進行防范。家中最好不要放水生植物，及時倒掉臉盆或水桶中的水。若您是平房住戶，可以將家中的接雨裝置封住。這樣便可從源頭控制蚊子的繁衍了。2、 口服維生素B服用維生素B后，通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時口服維生素B12片，但不要長期大量服用。

4、3、穿淺色衣服花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上。如果穿深藍色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的機率會大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。戶外運動最好穿著白色衣服，因為白色衣服反光能力強，有驅(qū)趕伊蚊的效果。4、 巧用清涼油、風(fēng)油精在身邊附近，放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。5、 安裝橘紅色燈泡室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強的桔紅玻璃紙?zhí)自?0瓦的燈泡上，蚊子會四處逃散?！局拱W小竅門】1.用香皂蘸水直接涂抹在蚊子咬過的地方，可迅速止癢，不癢后洗凈。這個方法特別好，對孩子的皮膚也沒有太大損傷。2.可涂花露水、風(fēng)油精，如果被咬的地

5、方特別癢，就先用手指彈一彈再涂，很有效的。3.用鹽水涂抹或沖泡癢處，可有效止癢并使腫塊軟化。4.取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。5.用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。6.用生蒜的斷面涂抹蚊子咬過的包，一會就好，而且止癢。7.用蘆薈葉中的汁液止癢，把蘆薈葉洗凈掰開，在紅腫處涂擦幾下，能消腫止癢。8.可涂萬金油和鹽，讓局部麻醉、舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺。9.取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時左右，瘙癢既可減輕或消除。10.阿斯匹靈片磨碎加水涂成糊狀，涂抹在被咬的傷口上，有消炎消腫功效?！厩捎醚栏唷垦栏嗳ノ郏合奶烊藗兂龊苟?，衣領(lǐng)、袖口等處的汗?jié)n不易洗凈，只

6、要搓少許牙膏，汗?jié)n即除；清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了；如果手上沾了食用油、簽字筆油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了；衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復(fù)揉搓，清水沖洗，即可除去。牙膏治療作用：若有小面積的皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時,可在太陽穴涂上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮(zhèn)痛夏天生了痱子后，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，能止癢消痱。【巧用蛋殼】a煮鈣質(zhì)米飯。蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后

7、碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是“鈣質(zhì)米飯”，對缺鈣者和正常的人都有好處。b除炸食物后油的黑色。炸食物的油使用幾次后，油會發(fā)黑，可在油罐里放一小塊雞蛋殼，蛋殼會把掉在油中的炭粒吸附掉，使油變清。c洗衣服。把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右。然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件8件衣服。d除水壺中的水垢。燒開水的水壺有一層厚厚的水垢，堅硬難除，只要用它煮上兩次雞蛋殼，即可全部去掉。e消炎止痛。用雞蛋殼碾成末外敷，有治療創(chuàng)傷和消炎的功效。f治燙傷。在雞蛋殼的里面，有一層薄薄的蛋膜。當(dāng)身體的某一部位被燙傷后，可輕輕磕打一只雞蛋，揭下蛋膜，敷在傷

8、口上，經(jīng)過10天左右，傷口就會愈合了。它的另一個優(yōu)點是敷上后能止痛。【防暈車方法】A、暈車者于乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼?？梢杂行У胤乐箷炣?。 B、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。 C、口含姜片。愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。 D、 乘車、船、飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。 E、 乘車、船、飛機選擇前排通風(fēng)良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。 F、 保持愉快情緒、心平氣和心理暗示不會暈車，回憶美好的

9、時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。 G、出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機上不要看書 【除銹小竅門】a、蔥頭除銹：用切開的蔥頭擦拭生銹的刀，手到銹除。b、淘米水除銹：鐵鍋鏟、 菜刀、鐵勺等炊具,在用過后，  浸入比較濃的淘米水中，既能防銹又可除去銹跡c、食醋除銹：銅制品如有銹斑，用醋擦洗立即潔凈。鋁  制品有銹，可浸泡在醋水里（醋和水的比例按  銹的程度定，銹越重或部位越大，醋的用量要  隨之加大），然后取出清洗，就會光潔如新。  【淘米水的妙用】：A、市面上買回的肉，有時會沾上灰土等臟物，用自來水洗不干凈。如果用熱淘米水洗兩

10、遍，再用清水洗一遍，臟物 就被清洗干凈了。B、板用久了，會產(chǎn)生一股腥臭味。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間，再用點鹽來洗擦，然后用熱水沖凈，砧板上的腥臭味就可以消除了。C、用淘米洗手，不僅能去污，而且可使皮膚滋潤光滑。D、刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，在使用過后，浸入比 較濃的淘米水中，可以防止生銹。【鼻塞家療法】a. 用熱敷法減輕癥狀。用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴，鼻塞可解。b. 橘子皮 用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有就是把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。c.白蘿卜汁 用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)

11、也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌}，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。d.熱水浸泡棉花 棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。e.蔥的粘液 蔥的黏液可以抑制發(fā)炎切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用f.蓮藕汁 蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施

12、行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。 【防治牙痛方法】防注意飲食、常刷牙治a.冷敷 用濕冷毛巾或冰袋、冰塊敷近牙痛部位的臉頰部，每次約15分鐘，1天34次，可起緩解疼痛作用；b.穴位按摩 用指甲或指尖掐壓合谷穴(拇指骨與食指骨交叉），可使牙痛減輕或消除，左側(cè)牙痛掐右合谷，右側(cè)牙痛掐左合谷。c.小技巧緩解牙疼1.鮮姜1片或用花椒2粒,或切半瓣大蒜咬在牙洞處,有迅速緩解牙痛的效果2.以75%的酒精棉球擦涂局部，另用一個酒精棉球壓于牙痛部位。本法對齲齒及牙髓炎引起的牙痛收效頗佳,輕者1次止痛,重者可重復(fù)2至4次。3.食醋50毫升,加入開水50毫升,混勻含漱,每日2次,連續(xù)2周,可治療牙周

13、炎引起的牙痛。4.白酒50毫升,置碗中點燃后,倒入2只雞蛋清,以火自滅為度,牙痛時1次服下。該法對炎癥性的風(fēng)火牙痛療效較好。5.將浸有75%的酒精棉球塞入耳中,3至5分鐘后疼痛即止,若牙痛嚴重,可兩耳均?！臼澄锵嗫恕縜、雞蛋忌糖精-同食中毒、死亡。 b、豆腐忌蜂蜜-同食耳聾。 c、海帶忌豬血-同食便秘。 d、土豆忌香蕉-同食生雀斑。 e、牛肉忌紅糖-同食脹死人。 f、狗肉忌黃鱔-同食則死。 g、羊肉忌田螺-同食積食復(fù)脹。 h、芹菜忌兔肉-同食脫頭發(fā)。 i、番茄忌綠豆-同食傷元氣。 j、螃蟹忌柿子-同食腹瀉。 l、鵝肉忌鴨梨-同食傷腎臟。 m、洋蔥忌蜂蜜-同食傷眼睛。 n、狗肉+綠豆 同食會脹破

14、肚皮，吃空心菜三兩顆可以治愈。 o、牛奶+糖 牛奶在加熱的情況下能與果糖反應(yīng)，產(chǎn)生有毒的果糖氨基酸，有害人體。 p、大蒜+大蔥 同食會傷胃。 q、豆腐+小蔥 豆腐含鈣，小蔥中含一定量草酸，二者共食，結(jié)合成草酸鈣，不易吸收。 r、豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。 s、雞蛋與地瓜相克：同食會腹痛。 t、雞蛋與消炎片相克：同食會中毒。 u、田螺與玉米相克：同食容易中毒。 二、認識常用藥品生活中常用藥品的辨別和分類、藥品的使用方法和注意事項以及可能出現(xiàn)的不良反映。a、感冒類a)布洛偽麻軟膠囊：治療由傷風(fēng)（傷風(fēng)）感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉痛、四肢酸痛、關(guān)節(jié)痛、鼻塞、流涕、打噴嚏等。b)維C銀翹片：由風(fēng)熱感冒（熱感冒）引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽、口干、咽喉腫痛、鼻塞（鼻涕粘稠、發(fā)黃）等。c)白加黑：一般感冒。d)氨咖黃敏膠囊（速效）：由傷風(fēng)（傷風(fēng)）引起的發(fā)熱、高燒、鼻塞、流鼻涕等。b、退熱（清熱解毒）類：a)蓮花清瘟膠囊：清瘟解毒，益肺泄熱。治療流行性感冒熱毒襲肺：發(fā)熱、高熱（即高燒）、惡寒（由高燒引起的發(fā)冷、發(fā)抖，俗稱“打擺子”。），肌肉酸痛，鼻塞流涕，頭痛，咽干、咽痛，舌偏紅、舌苔發(fā)黃或黃膩等。b)清熱解毒軟膠囊：清熱解毒。用于熱毒壅盛所致發(fā)熱面赤，煩躁口渴，咽喉腫痛，上呼吸道感染等。|c